SMAN WEBSITEEDUKASI.COM
PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 20../20..
I. Hitamkan satu alternatif Jawaban yang paling tepat... A, B, C, D, atau E pada lembar Jawaban yang disediakan !
1. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktifitas jasmani 6. Berikut ini adalah bentuk-bentuk latihan untuk kelincahan....
dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang A. Lari bolak balik (shuttle run ) lari belok-belok
berarti dan masih punya cadangan energi disebut…. B. Lari belok-belok ( zig-zag ) lari 10 meter
A. daya tahan tubuh C. Vertical jump, push up, sit up
B. kebugaran tubuh D. Lari 12 menit, lari 100 meter
C. kebugaran jasmani E. Lari pindahkan benda, lari lompati rintangan
D. keterampilan jasmani
E. kekuatan jasmani
7. Berikut adalah gejala klinis yang ditimbulkan oleh penyakit
2. Konsep kebugaran jasmani dapat dibedakan menjadi dua AIDS adalah.…
yaitu kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan dan yang A. Tidur selalu nyenyak
berkaitan dengan unjuk kerja keterampilan komponen B. Berat badan bertambah
kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan yaitu… C. Tidak cepat merasa lelah
A. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- D. Sering mengalami demam
paru, kelenturan sendi dan otot. E. Selalu bekeringat setelah beraktivitas
B. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-
paru, kecepatan dan kelincahan. 8. AIDS adalah singkatan dari.…
C. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- A. Acquired Immune Deficienc Syndrome
paru, kecepatan dan keseimbangan. B. Acquired Imune Deficiency Syndrome
D. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- C. Acquire Immune Deficiency Syndrome
paru, kecepatan dan power. D. Acquired Immune Deficiency Syndrom
E. Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- E. Acquired Immune Deficiency Syndrome
paru, kecepatan dan koordinasi.
3. Kemampuan otot untuk melakukan tahanan terhadap suatu 9. Penularan virus HIV sebagian besar diakibatkan oleh
gaya atau menahan dengan menggunakan beban disebut…. hubungan seksual, selain itu dapat juga melalui….
A. daya tahan A. transfusi darah
B. kekuatan B. bersalaman
C. kecepatan C. mulut
D. kelincahan D. hidung
E. power E. berciuman
17. Pemain bola voli yang hanya bertugas untuk bertahan 24. Dalam permainan sepak bola, pelanggaran yang terjadi di
disebut.… daerah gawang oleh pemain bertahan akan mengakibatkan
A. tosser terjadinya.…
B. spaiker A. tendangan awal
C. striker B. tendangan gawang
D. playmaker C. tendangan bebas
E. libero D. tendangan pinalti
E. tendangan sudut
18. Berikut ini adalah olahraga asli Indonesia yaitu.…
25. Tendangan bebas yang diberikan setelah terjadi
A. Karate
pelanggaran disebut .…
B. Taekwondo
A. penalty kick
C. Pencak Silat
B. goal kick
D. Kungfu
C. corner kick
E. Wushu
D. free kick
E. shoot kick
19. Berapakah sudut yang ideal untuk melakukan lempar
lembing ?
26. Berikut ini adalah gambar anak sedang melakukan kegiatan
A. 45O
belajar….
B. 50O
C. 60O
A. passing atas bola voli
D. 30O B. passing bawah bola voli
E. 90O C. smash bola voli
D. blocking
E. tosser
27. Dalam permainan bola voli perkenaan bola dengan E. satu tangan
menggunakan bagian tubuh mana yang melanggar
peraturan …. 28. Berikut ini adalah gambar orang sedang belajar berenang
A. kaki dengan menggunakan gaya.…
B. kepala
C. muka
D. dua tangan/doble
SMA/PJOK/XI/K-13 2
32. Manfaat jangka panjang dari aktivitas fisik secara teratur
adalah, kecuali.…
A. meningkatkan kebugaran jasmani
B. mencegah penyakit jantung
C. mengontrol berat badan
A. gaya bebas D. mencegah ganguan metabolisme
B. gaya dada E. menyebabkan badan pegal-pegal
C. gaya punggung
D. gaya kupu-kupu 33. Penyakit kronis yang dapat muncul disebabkan kurang
E. gaya katak aktifitas fisik/olahraga adalah.…
A. influenza
29. Pada renang gaya kupu-kupu kapan seorang perenang B. darah rendah
mengambil nafas atau oksigen .… C. stres
A. pada saat kepala masuk ke air D. diabetes
B. pada saat tarikan tangan E. batuk
C. pada saat badan meluncur
D. pada saat kaki lurus
34. Prinsip bela diri pencak silat adalah.…
E. pada saat kepala naik kepermukaan air
A. mencari permusuhan
B. merendahkan lawan
30. Berikut ini adalah gambar cabang olahraga atletik untuk
C. hanya untuk pembelaan diri
nomor....
D. melukai lawan
E. membuat kericuhan
A. karbohidrat 38. Pada permainan softball ada dua posisi penjagaan yang
B. protein dilakukan oleh regu bertahan yaitu.…
C. lemak A. infield
D. vitamin B. outfield
E. mineral C. shortstop
D. Infield dan outfield
E. second basemen
SMA/PJOK/XI/K-13 3
40. Pada permainan sepak bola, pergantian pemain maksimal
sebanyak….
A. Satu kali pergantian
B. Dua kali pergantian
C. Tiga kali pergantian
D. Empat kali pergantian
E. Lima kali pergantian
Soal Uraian
1 C 6 A 11 D 16 A 21 D 26 B 31 D 36 C
2 A 7 E 12 A 17 E 22 A 27 D 32 E 37 C
3 B 8 E 13 E 18 C 23 B 28 C 33 D 38 D
4 B 9 A 14 E 19 D 24 D 29 E 34 C 39 B
5 D 10 D 15 B 20 B 25 D 30 B 35 D 40 C
Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai
1 1,75 6 10,5 11 19,25 16 28 21 36,75 26 45,5 31 54,25 36 63
2 3,5 7 12,25 12 21 17 29,75 22 38,5 27 47,25 32 56 37 64,75
3 5,25 8 14 13 22,75 18 31,5 23 40,25 28 49 33 57,75 38 66,5
4 7 9 15,75 14 24,5 19 33,25 24 42 29 50,75 34 59,5 39 68,25
5 8,75 10 17,5 15 26,25 20 35 25 43,75 30 52,5 35 61,25 40 70