Makalah Renang dan Macam-Macam Gerakannya

Berenang itu dapat menyelamatkan diri jika tiba-tiba ada bencana yang tidak terduga
sehingga mengakibatkan diri seseorang berada dalam air yang dalam serta deras.
Renang juga berpotensi sebagai olahraga tubuh yang sangat dianjurkan untuk para
wanita agar mendapatkan tubuh yang ideal.

Latar Belakang Masalah

Tidak diragukan lagi kalau olah raga renang ini merupakan salah satu cabang olahraga
yang paling banyak digemari hal ini terlihat dari banyak ajang pertandingan renang
dalam bentuk olimpiade nasional bahkan internasional. Tidak banyak diketahui
banyak orang bahwa berenang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Salah satunya adalah kemampuan dalam mengolah nafas, keseimbangan tubuh dan
kecepatan dalam mengarungi kolam renang adalah kemampuan yang tidak bisa
disepelekan begitu saja. Ada banyak gerakan dalam renang.

Macam gaya-gaya itu sangat mudah dipelajari dan dipraktekkan langsung di dalam
kolam kecil atau kolam khusus untuk renang. Mulai dari gaya kupu-kupu, punggung,
bebas dan dada. Berenang harus dapat dijadikan aktifitas rutin bagi semua
masyarakat. Karena dampak berenang sangat baik untuk kesehatan.

Dalam makalah ini akan ada pembahasan tentang bagaimana gerakan renang mulai
dari yang sederhana dan yang tingkat sulit. Dan yang pasti dalam makalah ini
harapannya kesadaran orang akan pentingnya aktivitas renang ini menjadi meningkat.

1
Rumusan Masalah

Renang memiliki pembahasan yang luas jika dibahas dengan pendekatan klasifikasi
renang. Namun yang perlu dipahami dan mendasar adalah menyadari akan pentingnya
olah raga renang. Karena hanya dengan merasakan manfaatnya orang akan mau
melakukan sesuatu hal. Adapun yang menjadi rumusan masalah dalam makalah ini
adalah.

 Seperti apa sejarah olahraga renang bisa ada di Indonesia dan menjadi cabang olahraga
resmi di negara ini?
 Jelaskan masing masing gerakan dasar berdasarkan gaya renang yang baik dan sempurna?
 Apa manfaat renang dalam kehidupan manusia?

Manfaat

Agar lebih terarah dan tersistematis mengetahui manfaat suatu sikap menjadi kan
orang tersebut menjadi lebih dewasa . salah satunya macam manfaat memahami
makalah renang ini adalah sebagai berikut:

 Untuk memahami tentang seperti apa sejarah olahraga renang bisa ada di Indonesia dan
menjadi cabang olahraga resmi di negara ini.
 Untuk tujuan agar dapat menjelaskan masing masing gerakan dasar berdasarkan gaya renang
yang baik dan sempurna.
 Agar memahami dan mengerti tentang apa manfaat renang dalam kehidupan manusia.

Pembahasan

Berikut ini akan dibahas tentang renang serta sejarah olahraga renang. Hal ini sangat
penting untuk melandasi pola pikir dan dijadikan semangat dalam mempelajari
renang. Tentunya sesuatu hal yang lebih diketahui akan lebih mudah dilakukan
daripada tidak.

1. Sejarah Renang dan Pengertiannya

Renang kadang sering diibaratkan keindahan atlet dalam berenang. Mulai dari
gerakan gaya kupu-kupu gaya bebas dada bahkan gaya punggung. Biasanya atlet
renang yang akan dinyatakan menang adalah perenang yang lebih cepat sampai pada
jarak lintasan yang ditentukan dengan kecepatan tertentu. Dan para pemenang akan
diuji kembali dengan semifinal, dan babak final.

Sejarah renang mencatat bahwa tahun 1837 olahraga renang ini baru dimulai tepatnya
pada abad 19 di kota London. Dan perkembangannya muncul kembali sampai pada
tahun 1869 dalam wujud yang lebih besar yaitu asosiasi. Dan untuk di Indonesia
sendiri Kota Bandung adalah salah satu kota pertama yang menjadi awal dari
dilaksanakan renang ini.

Sejarah itu mengenal dengan membuat kolam renang pada saat itu yaitu kolam renang
Cihampelas sekitar tahun 1904 silam. Artinya jika dirunut sebelum Indonesia

2
merdeka olah renang telah ada berkembang di beberapa kota seperti Surabaya, bahkan
Kota Jakarta.

Namun perkembangan olahraga renang tidak menjadikan atlet Indonesia menjadi

berprestasi. Hal disebabkan karena kurangnya dana dan anggaran untuk
penyelenggaraan renang ini.

Bahkan bukan hanya itu saja renang tidak dapat berkembang dan menorehkan prestasi
disebabkan oleh rendahnya rasa nasionalisme atlet, tidak disiplin, dan tidak
maksimalnya manajemen official renang membuat olah raga ini seolah tidak berarti.

Padahal atlet renang pernah menorehkan prestasinya pada tahun 1977 hingga tahun
2003 untuk tingkat Asia dan Asean. Namun setelah itu renang redup dan mulai hilang
dari peredaran.

2. Mengenal Macam-macam gaya Renang

Untuk kepentingan tamasya dan rekreasi orang berenang dengan menggunakan gaya
dada. Tetapi untuk kebutuhan perlombaan dan olimpiade adalah berenang dengan
gaya kupu-kupu, bebas, dan gaya punggung.

Biasanya dalam ajang lomba renang gaya bebas perenang diperbolehkan

menggunakan gaya punggung, kupu-kupu kecuali gaya dada.  Namun teknik renang
yang banyak digunakan dalam olimpiade seperti federasi renang internasional
perenangnya menggunakan gaya krol atau front crawl.

1. Gaya Bebas

sebagaimana pada umumnya gaya ini adalah posisi dengan dada menghadap ke atas
permukaan air. dan diikuti gerakan kedua tangan yang mengayun kedepan dan
kebelakang secara bergantian keatas dan kebawah. dan saat keadaan berenang wajah
berada menghadap pada permukaan air.

Hal yang menarik dan menjadi seni dan teknik yang sulit adalah proses pernafasan
yang hanya dilakukan pada saat posisi lengan digerakkan ke luar dari air, sehingga
posisi tubuh menjadi miring ke samping.

Dan untuk teknik pernafasan setiap perenang bebas memilih apakah ke kanan atau ke
kiri ketika hendak mengambil nafas.

Berdasarkan dari gerakannya gaya bebas ini adalah gaya yang paling mudah dan cepat
membuat perenang nya sampai finish. Hal ini disebabkan karena gerakan renang tidak
dibatasi oleh gaya-gaya lain yang lain. Tidak saja bagi perenang yang sudah terlatih
saja gaya bebas dapat membuat pemula juga dapat berenang dengan cepat.

3
2. Renang Gaya Dada

Gaya ini adalah salah satu gaya yang membuat gaya perenang menjadi indah
dipandang pada saat perlombaan berlangsung. Hal ini disebabkan posisi perenang
seperti gaya katak yaitu dengan dada menghadap permukaan air, serta batang tubuh
dalam posisi tetap, kedua kaki yang berfungsi untuk menendang air ke arah luar
sedang tangan lurus ke depan.

Gerakan tangan yang seperti membelah air berfungsi agar badan maju cepat kedepan.
Dan untuk pernapasannya dilakukan pada saat posisi mulut tepat berada di permukaan
air. Tingkat kesulitannya memang lumayan tinggi bagi perenang pemula. Namun seni
ini yang menjadikan olahraga renang sangat diminati banyak orang, namun perenang
gaya ini sangat lambat dibanding dengan gaya bebas.

3. Gaya Kupu-Kupu

Gaya ini sering dikenal juga dengan gaya lumba-lumba. Posisi gaya ini adalah dada
menghadap ke permukaan air. kedua lengan melakukan gerakan menekan ke bawah
dan ke arah luar dalam waktu yang bersamaan. Untuk kaki keduanya melakukan
tendangan air kebawah dan keatas layaknya seekor ikan lumba-lumba itu.

Untuk teknik bernafas untuk gaya ini adalah dilakukan lewat mulut yang dilakukan
pada saat kepala berada diluar permukaan air. Konon katanya para perenang
mengatakan gaya kupu-kupu adalah teknik renang yang paling sulit dan
membutuhkan waktu yang lama untuk menguasainya.

Karena membutuhkan latihan untuk bisa melakukan gerakan yang sangat

terkoordinasi satu sama lain. Jadi kalau menguasai gaya ini maka akan mampu
menguasai pertandingan gaya bebas.