KECERDASAN EMOSI & PENGENDALIAN

DIRI PADA REMAJA

OLEH
TIM BK SMANEKA
2020
Pengertian Kecerdasan Emosional
• Suatu hal yang begitu saja
terjadi dalam hidup. Perasaan
marah, takut, sedih, senang,
benci, cinta, antusias, bosan dan
sebagainya.
• Mampu mengontrol diri dengan
baik berarti matang secara
emosional
 Beberapa Kemampuan yang
menyebabkan individu mempunyai EQ
Tinggi
1. Kemampuan memahami atau mengenali
emosi diri
2. Kemampuan mengelola emosi
3. Kemampuan memotivasi diri
4. Kemampuan mengenali emosi orang lain
5. Kemampuan Untuk membina Hubungan
(menurut; Daniel Goleman)
Kebiasaan individu yang secara emosi
tidak cerdas:
• Bersifat Agresif
• Cenderung berpikir negatif
• Malas dan lebih suka melakukan kegiatan untuk
menyenangkan diri secara berlebihan
• Lebih mementingkan diri sendiri (egois)
• Tidak mampu menentukan tujuan
• Cepat cemas dan depresi
• Menarik diri dari pergaulan
• Suka memanfaatkan kelemahan orang lain
• Tidak sopan
• Kurang PD
5 UNSUR YANG MEMBANGUN
KECERDASAN EMOSI
1. Memahami emosi-emosi diri
2. Mampu mengelola emosi-emosi
sendiri
3. Memotivasi diri sendiri
4. Memahami emosi-emosi orang lain
5. Mampu membina hubungan sosial
 Hal2 Spesifik yang perlu dipahami &
dimiliki oleh orang-orang yang cerdas
secara emosi
1. Mengatasi Stress
2. Mengendalikan dorongan
hati
3. Mengelola suasana hati
4. Memotivasi diri
5. Memahami orang lain
6. Kemampuan Sosial
 Pengendalian Diri
• Merupakan sikap, tindakan atau perilaku
seseorang secara sadar, baik direncanakan
atau tidak untuk mematuhi nilai dan norma
sosial yang berlaku
Cara-cara Pengendalian Diri

• Prinsip Kemoralan
• Menggunakan kesadaran
• Dengan perenungan
• Menggunakan kesabaran
• Menyibukkan diri
Contoh Sikap & Perilaku Pengendalian
Diri
Dalam Keluarga:
• Hidup sederhana dan tidak suka pamer
apapun yang dimiliki secara lebih
• Tidak mengganggu ketentraman
anggota keluarga lain
• Tunduk dan taat terhadap aturan serta
perintah orang tua
Contoh Sikap & Perilaku Pengendalian
Diri
Dalam Masyarakat :
1. Mencari sahabat sebanyak-
banyaknya dan membenci
permusuhan
2. Saling menghormati &
menghargai orang lain
3. Mengikuti segala aturan
yang berlaku dalam
masyarakat
Contoh Sikap & Perilaku Pengendalian
Diri
Dalam Lingkungan Sekolah:
• Patuh pada peraturan
• Menghormati dan menghargai guru
• Hidup penuh kesederhanaan
• Tidak sombong