RESOLUSI KARAKTER

1
 RESOLUSI KARAKTER

Disclaimer
Semua materi ini dibuat hanya untuk tujuan informasi dan pengetahuan. Informasi
yang disajikan mewakili pandangan penulis hingga tanggal penerbitan. Segala upaya
telah dilakukan dalam membuat materi ini selengkap dan seakurat mungkin, namun
karena tingkat perubahan yang begitu cepat, penulis berhak mengubah dan
memperbarui pendapatnya berdasarkan kondisi yang baru. Meskipun setiap upaya
telah dilakukan untuk memverifikasi informasi dalam materi ini, baik penulis maupun
afiliasi/mitranya tidak bertanggung jawab atas kesalahan dan ketidakakuratan dalam
tipografi atau konten. Bila ada referensi yang menyinggung orang atau bisnis apapun
dalam materi ini adalah murni kebetulan dan ketidaksengajaan. Oleh karena itu, materi
ini harus digunakan sebagai panduan - bukan sebagai sumber utama.

2
 RESOLUSI KARAKTER

DAFTAR ISI
Pendahuluan ……………………………………………..…… 4

Hari 1 - Target Karakter ………………………………….. 7

Hari 2 - Visualisasi Karakter ………………………….. 10

Hari 3 - Afirmasi Karakter ………..…………………….. 13

Hari 4 - Gambar Karakter …………..………………….. 16

Kesimpulan …………………………………………………….. 19

3
 RESOLUSI KARAKTER

Setiap menjelang perayaan Tahun Baru,

seringkali kita membuat sebuah resolusi untuk
apa yang akan kita capai di tahun mendatang.
Biasanya resolusi itu bertujuan untuk sebuah
perubahan yang terjadi dalam hidup atau suatu
pencapaian tujuan tertentu seperti hidup lebih
sehat, menurunkan berat badan atau
menabung. Resolusi biasanya cenderung
berfokus pada apa yang dirasa masih kurang
dalam hidup kita.

Melalui ebook ini, kita akan melakukan sebuah

tantangan RESOLUSI KARAKTER dimana kita

4
 RESOLUSI KARAKTER

akan menemukan cara efektif untuk mengawali

Tahun Baru dengan mempunyai tujuan
pengembangan karakter yang lebih baik di
tahun mendatang.

Kita akan melakukan tantangan ini selama 4

hari. Melalui buku ini kita akan dipandu untuk
bagaimana memulai dan menemukan sebuah
ide resolusi baru yang akan mengubah hidup
kita menjadi pribadi yang lebih baik di tahun
depan.

Sebelumnya, ada yang perlu kita sadari tentang

hal yang paling penting dalam proses membuat
resolusi yaitu NIAT atau TEKAD. Secara umum,
sebuah niat atau tekad tampak mirip dengan
resolusi karena semuanya tentang tujuan untuk
menjadi versi diri yang terbaik. Tapi ada
perbedaan yang besar.

Sebagai contoh sederhana tentang penurunan

berat badan. Resolusi Tahun Barunya akan
seperti ini, Anda memutuskan untuk
menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram.

5
 RESOLUSI KARAKTER

Bila resolusi tersebut debut dengan pendekatan

niat atau tekad, Anda dapat lebih fokus pada
makan makanan yang sehat dan bergizi atau
berolah raga secara rutin. Dengan niat akan
tercipta kebiasaan makan makanan yang sehat
atau berolah raga dan akan berlanjut menjadi
gaya hidup yang bukan untuk tujuan jangka
pendek saja.

Niat atau tekad bersifat internal dan berfungsi

seperti energi yang mendorong pencapaian
resolusi. Tidak adanya tantangan dalam resolusi
inilah menjadi salah satu alasan mengapa
dengan menetapkan niat jauh lebih mungkin
berhasil dibandingkan dengan hanya membuat
resolusi saja.

Untuk menyongsong Tahun Baru ini, mari kita

bersama membuat RESOLUSI KARAKTER yang
akan menjadi modal mencapai kesuksesan di
tahun depan dengan menjadi versi terbaik diri
kita.

6
 RESOLUSI KARAKTER

Di hari pertama RESOLUSI KARAKTER ini, kita

akan mulai dengan menemukan target
pengembangan karakter Anda. Anda mungkin
sudah tahu persis pengembangan karakter apa
yang ingin Anda tetapkan sebagai target Anda
untuk tahun depan, tetapi jangan khawatir jika
belum.

Anda dapat gunakan hati dan pikiran Anda

untuk memandu Anda dalam menemukan
pengembangan karakter apa yang Anda
inginkan di tahun depan.

7
 RESOLUSI KARAKTER

Untuk memulainya, pastikan lebih dulu tujuan

atau target hidup Anda di tahun depan. Misalnya
Anda sudah merencanakan untuk meningkatkan
prestasi karir Anda di pekerjaan atau menjadi
pemimpin yang lebih handal dalam mengelola
tim kerja.

Kemudian Anda perlu ambil waktu untuk

menenangkan pikiran agar hati Anda dapat
berbicara kepada Anda.
Lakukan dengan tenang dan ijinkan naluri Anda
memberi tahu dengan tepat pengembangan
karakter apa yang harus Anda fokuskan untuk
menunjang percapaian target hidup Anda di
tahun depan. Anda mungkin terkejut dengan
hasilnya, tetapi percayalah pada naluri Anda.

AKTIVITAS
Lakukan meditasi agar dapat membantu Anda
menemukan target pengembangan karakter apa
dalam pikiran Anda.

8
 RESOLUSI KARAKTER

Duduk tegak dan luangkan beberapa menit

untuk fokus pada diri dan pernapasan Anda.
Setelah Anda merasa siap, tanyakan pada diri
Anda pengembangan karakter apa yang ingin
Anda capai di tahun depan. Apapun jawaban
yang muncul di benak Anda, biarkan saja dan
tanyakan pada diri Anda untuk kedua kalinya.
Tuliskan jawaban yang muncul.

9
 RESOLUSI KARAKTER

Setelah menetukan target karakter Anda, hari ini

kita akan belajar bagaimana memvisualisasikan
target karakter tersebut. Pada dasarnya, di sini
Anda akan "melihat" diri Anda seperti yang Anda
harapkan terjadi di tahun depan. Proses
visualisasi ini bisa sangat ampuh untuk
menyelaraskan diri Anda dengan target Anda.

Proses visualisasi ini perlu dilakukan berulang

kali. Jadikan proses visualisasi ini sebagai
rutinitas harian yang dapat membantu Anda
mewujudkan target karakter Anda.

10
 RESOLUSI KARAKTER

Berikut adalah beberapa tip untuk

memvisualisasikan target karakter Anda:
● Cari tempat yang tenang dan nyaman lalu
duduklah dengan mata tertutup.
● Luangkan waktu untuk menenangkan pikiran
Anda dari segala pikiran lainnya. Latihan
mengatur pernapasan akan dapat membantu
proses ini.
● Visualisasikan target karakter Anda dan
bayangkan diri Anda sedang mewujudkannya.
Fokus pada bagaimana perasaan Anda saat
memvisualisasikan ini. Gali lebih lagi dalam
memvisualisasikan sampai tergambar
bagaimana jadinya Anda nanti dan apa yang
Anda akan lakukan untuk mewujudkan
karakter Anda tersebut. Jangan takut untuk
menjadi sangat spesifik dan detail dalam
visualisasi ini.
● Saat Anda memvisualisasikan, biarkan diri
Anda juga mensyukuri kehidupan yang Anda
jalani.

11
 RESOLUSI KARAKTER

● Cobalah untuk menjaga pernapasan Anda

tetap teratur. Bayangkan setiap tarikan napas
sebagai bahan bakar untuk mewujudkan niat
Anda.
● Jika Anda menetapkan beberapa target
pengembangan karakter, visualisasikan
semuanya dalam satu kali proses visualisasi
sehingga lebih efektif.

AKTIVITAS
Luangkan beberapa menit untuk melakukan
proses visualisasi karakter Anda. Tuliskan dalam
catatan gambaran yang muncul dan bagaimana
mewujudkannya.

12
 RESOLUSI KARAKTER

Hari ini, kita bahas tentang afirmasi positif untuk

target karakter Anda. Afirmasi ini bisa sangat
kuat dalam membantu pikiran bawah sadar
Anda untuk mulai mengubah niat Anda menjadi
kenyataan.

Bagaimana proses membuat afirmasi?

Afirmasi ada pada saat ini, sangat jelas dan
selalu positif. Contohnya, ”Saya akan ……” dan
“Saya sedang ……” akan berdampak jauh lebih
baik daripada "Saya harus ……” atau "Saya ingin
……”.

13
 RESOLUSI KARAKTER

Buat afirmasi dengan sederhana dan singkat.

Afirmasi bukanlah sesuatu yang akan Anda
lakukan di masa depan; afirmasi adalah sesuatu
yang sedang Anda lakukan sekarang.

Misalnya, Anda sedang mencoba mewujudkan

karakter sabar. Afirmasi Anda bisa dengan
kalimat “Saya merasa situasi di sekitar saya
menjadi lebih baik karena saya lebih banyak
mendengarkan orang lain.”

Afirmasi akan bekerja jika dilakukan berulang-

ulang secara teratur dan dengan cepat akan
menjadi kebiasaan. Pilih suatu waktu khusus
untuk melakukan afirmasi, bisa di pagi hari atau
saat Anda sedang gosok gigi. Kapan waktunya
tidak begitu penting, yang penting adalah Anda
membiasakan diri untuk mengulangi afirmasi
tersebut setidaknya sekali sehari.

AKTIVITAS
Cari ide untuk membuat sebuah afirmasi yang
berkaitan dengan target karakter Anda. Coba

14
 RESOLUSI KARAKTER

menuliskan ide afirmasi tersebut sampai

ditemukan yang pas. Ingatlah untuk
membuatnya tetap positif dan sangat jelas.

15
 RESOLUSI KARAKTER

Di hari terakhir ini, semoga Anda semakin

bersemangat dalam mempersiapkan jalan untuk
mewujudkan karakter Anda di tahun depan.

Hari ini kita akan praktek visualisasi yang lebih

nyata dengan membuat Vision Board sesuai
dengan target karakter Anda.

Vision Board adalah kumpulan gambar-gambar

sebagai visualisasi dari impian atau keinginan
seseorang yang dirancang untuk menjadi
sumber inspirasi dan motivasi.

16
 RESOLUSI KARAKTER

Beberapa hal yang perlu Anda siapkan untuk

membuat Vision Board:
● Kertas ukuran A4 (atau karton tebal)
● Gambar-gambar atau foto yang mewakili hal-
hal yang berkaitan dengan visualisasi target
pengembangan karakter Anda

Setelah Anda mempersiapkan ini, jangan

langsung mulai. Luangkan waktu sejenak untuk
menenangkan diri atau meditasi dengan fokus
pada mengatur pernapasan Anda. Fokuskan diri
Anda dengan mulai melihat target karakter Anda
lalu mulailah cari dan pilih gambar yang sesuai.
Gambar tersebut bisa gambar sebuah benda,
pemandangan atau sebuah aktivitas yang
merepresentasikan target karakter Anda.
Pastikan untuk memilih gambar-gambar yang
sesuai dengan visualisasi target karakter yang
sudah Anda temukan di hari ke-2.

Tip Penting: Jika Anda tidak menemukan

gambar yang benar-benar mewakili target

17
 RESOLUSI KARAKTER

karakter Anda, Anda bisa mencoba untuk

membuat gambar atau sketsa sendiri.

Begitu selesai membuat Vision Board ini,

letakkan di tempat yang mudah dan sering
dilihat sehingga akan terus mengingatkan Anda
tentang target Anda.

AKTIVITAS
Gambar seperti apa yang mewakili karakter
Anda?

Mulailah kumpulkan beberapa gambar yang

dengan mudah dapat mengingatkan Anda pada
target karakter Anda. Lalu susun menjadi
sebuah Vision Board lalu letakkan di lokasi yang
mudah terlihat.

Bisa juga potret Vision Board tersebut lalu

gunakan sebagai background di layar
smartphone Anda.

18
 RESOLUSI KARAKTER

Selama 4 hari ini kita sudah belajar dan

mempraktekkan langkah-langkah untuk
menetapkan target pengembangan karakter
serta mempersiapkan pola pikir kita untuk
menjalani hidup yang akan kita jalani di tahun
depan. Sebuah niat yang besar dan landasan
yang baik sudah diletakkan di pikiran kita.

Mari kita rangkum apa yang telah kita pelajari:

Hari 1, kita belajar untuk menemukan target

pengembangan karakter dan menggunakan
meditasi untuk menuntun kita menemukannya.

19
 RESOLUSI KARAKTER

Hari 2, kita belajar memvisualisasikan target

karakter tersebut. Melihat diri kita menjadi
sesuai target karakter kita akan membantu
untuk mewujudkannya menjadi kenyataan.

Hari 3, kita belajar membuat beberapa afirmasi

untuk pengembangan target karakter.
Mengulangi afirmasi positif setidaknya sekali
sehari akan melatih pikiran kita dan mengubah
perilaku kita.

Dan terakhir, kita belajar bagaimana membuat

gambar nyata melalui Vision Board tentang
target karakter kita. Ini akan menjadi pengingat
visual yang kuat untuk apa yang ingin kita capai.

Pembangunan sebuah karakter bukanlah proses

yang mudah, namun sebuah awalan yang baik
akan menjadi sebuah dasar yang kuat untuk
membangun terus di atasnya. Kita sudah
mengawali dengan membangun dasar di pikiran
kita, ditambah dengan niat yang kuat dan selalu
fokus pada tujuan akan membawa kita kepada

20
 RESOLUSI KARAKTER

pencapaian menjadi pribadi yang lebih baik

setiap hari.

_____________________________________

Orang yang paling berbahagia adalah

orang yang mengetahui potensinya
dan mengoptimalkannya.

_____________________________________

21
 RESOLUSI KARAKTER

Tentang Penulis
Andry Lesmono adalah seorang praktisi dalam people
development dan pengajar ilmu perilaku manusia yang
sudah berpengalaman lebih dari 15 tahun menolong
berbagai organisasi dan perusahaan dalam
mengembangkan potensi sumber daya manusianya di
semua level.

Saat ini berprofesi sebagai seorang Professional Coach

dan Consultant yang suka berbagi pengetahuan dan
menolong orang lain dalam area pengembangan diri,
karir dan kepemimpinan.

Hanya satu yang menjadi tujuan dan semangatnya yaitu

menolong orang lain mencapai kemaksimalan
potensinya melalui ‘mindset transformation’.

“Menjadi pribadi yang lebih baik setiap hari” adalah

motto utama dalam menjalani kehidupannya.

Email: andrylesmono@gmail.com
Instagram: @andry.lesmono

22
 RESOLUSI KARAKTER

Pastikan Anda mencapai versi terbaik diri Anda

dalam karir, bisnis dan kehidupan di tahun 2021
melalui program REBOUND YOURSELF dari
Coaching Indonesia, bersama saya sebagai
personal coach Anda.
Segera buat jadwal melalui:
https://visecoach.com/andrylesmono

Dapatkan 1 kali sesi FREE coaching

dan harga promo 50%.

23
RESOLUSI KARAKTER

24