LEMBAR KEGIATAN PESERTA DIDIK

Satuan Pendidikan : SMK Negeri 7 Kota Kupang

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : X/2
Materi/Pokok Bahasan :

Nama Siswa :
Kelas :
Alokasi Waktu : 8 x 45 Menit

Petunjuk:

1. Bacalah LKPD ini dengan cermat

2. Diskusikan LKPD ini dengan teman sekelompokmu
3. Tanyakan pada guru apabila mendapat kesulitan atau kurang jelas dalam mengerjakan
LKPD
4. Tuliskan jawabanmu pada LKPD ini
5. Setelah selesai mengerjakan LKPD, setiap kelompok akan mempresentasikan hasil diskusi
kelompoknya

A. Kompetensi Dasar

3.8 Memahami cara perilaku budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari

4.8 Mempresentasikan cara perilaku budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari

B. Indikator

1. memahami penyebab pergaulan tidak sehat bagi remaja

2. memahami ciri-ciri dan dampak pergaulan tidak sehat bagi remaja
C. Materi
Penyebab Pergaulan tidak sehat

Remaja adalah suatu sosok manusia yang dinamis, penuh gejolak dan emosional.Pada masa
ini,terjadi perubahan yang drastis, baik fisik maupun psikis. Perubahan-perubahan yang
terjadi tersebut sangatlah besar pengaruh utamanya dalam pergaulan.Remaja sekarang lebih
mampu berekspresi pada emosi dan mengungkapkan perasaan tanpa sembunyi-
sembunyi.Dengan biasa mereka mengekspresikan perasaan cinta dan sayang pada pacar
mereka di tempat-tempat umum.Buat para orang tua, perilaku seperti ini sangat membuat
mereka khawatir. Namun, apabila orang tua terlalu mengekang, maka remaja akan
memberontak dan pertikaian antara orang tua dan anak tidak dapat lagi dihindari.

Tanda-tanda Pergaulan sehat Tanda-tanda pergaulan tidak sehat

 Beraklak mulia
 Memiliki prasangka baik
 Pemaaf
 Jauh dari rasa iri dan dengki
 Memiliki sifat malu
 Berusaha menepati janji
 Sopan santun dalam bertutur kata
 Selalu senyum dan mengucap salam
saat bertemu
 Rasa ingin mencoba dan merasakan
 Perubahan pikiran
 Pergaulan lingkungan pergaulan
 Perubahan tanggung jawab
 Mudah mengalami kegelisahan
tidak sabar
 Emosional selalu ingin melawan,
rasa malas, perubahan dalam
keinginan ingin menunjukkan

 Selalu mengingat pada kebaikan eksistensi dan kebanggaan diri serta

 Membantu teman yang kesusahan ingin mencoba hal negative

 Memberi nasihat baik

 Tidak membicarakan aib teman atau
saudara
 Ramah
 Sopan
 Suka menolong
 Cara mencegah pergaulan negatif.

 Membatasi pergaulan dengan teman yang memiliki kebiasaan tidak sehat, misal suka
suka merokok, minum-minuman keras dan sebagainya.
 Menolak jika ditawari oleh teman untuk mencoba merokok apalagi minum-minuman
keras.
 Mengisi waktu luang dengan kesibukan antara lain membantu orang tua serta
melakukan hobi yang bermanfaat
 Membina hubungan yang akrab dan harmonis dengan orang tua dan seluruh anggota
keluarga di rumah.
 Menjalankan ibadah sesuai dengan agama dan kepercayaan yang dianutnya dengan
tekun dan sungguh-sungguh.Menjalani hidup sehat secara teratur

D. Penugasan Mandiri
1. Identifikasi tanda-tanda pergaulan sehat dan pergaulan tidak sehat pada remaja kemudian
golongankan dengan tanda (√) hasilnya, dengan format sebagai berikut:

No URAIAN HASIL IDENTIFIKASI TANDA-TANDA

PERGAULAN
SEHAT TIDAK SEHAT
1. Mengajak teman beribdah bersama √
2. Mengajak teman untuk tidak √
mengerjakan tugas
3.
4.
5.
6.
7.
8.
 9.
10

2. Membuat identifikasi bahaya pergaulan tidak sehat dan akibat pergaulan tidak sehat pada
remaja kemudian golongan tanda (√) hasilnya, dengan format sebagai berikut:

No URAIAN HASIL IDENTIFIKASI IDENTIFAKASI

Bahaya Akibat
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10

E. Latihan soal
Kerjakan dan jawablah soal-soal latihan di bawah ini dengan cara memberikan uraian singkat
dan jelas

NO PERNYATAAN/PERTANYAAN JAWABAN
1. Pengertian dari pergaulan sehat adalah …..
2. Pengertian dari pergaulan tidak sehat adalah
……..
3. Buatlah analisa sederhana penyebab pergaulan
tidak sehat pada remaja
4. Sebutkan bentuk-bentuk pergaulan sehat
5. Jelaskan upaya-upaya untuk mencegah pergaulan
 tidak sehat

F. Penilaian Diri
Berilah tanda ceklis (√) pada kolom ‘Ya’ jika kalian sudah menguasai materi/melakukan hal
tersebut dan pada kolom ‘Tidak’ jika kalian belum menguasai materi/melakukan hal tersebut!

No Kemampuan Diri Ya Tidak Keterangan

1. Saya dapat menjelaskan
pengertian pergaulan sehat
2. Saya dapat menjelaskan
pengertian pergaulan tidak
sehat
3. Saya dapat menjelaskan
hasil analisis pergaulan
tidak sehat pada remaja
4. Saya dapat menjelaskan
hasil analisis pencegahan
tidak sehat pada remaja
5. Saya dapat
mempresentasikan hasil
identifikasi konsep
pergaulan tidak sehat pada
remaja

E. Evaluasi

1. Yang bukan merupakan bentuk pergaulan sehat dalam pernyataan di bawah ini adalah ….
A. Pengembangan diri
B. Pecinta Alam
C. Karang taruna
 D. Kelompok tawuran
E. Kelompok bermain
2. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu, atau individu dengan
kelompok dengan nirmal baik tubuh, jiwa dan kehidupan sosialnya merupakan definisi
dari …..
A. Pergaulan
B. Pergaulan sehat
C. Pergaulan tidak sehat
D. Hubungan sosial
E. Pengembangan diri
3. Sikap yang tidak diperlukan dalam pergaulan yang baik adalah …..
A. Penampilan bersih
B. Rendah hati
C. Sopan dalam berbicara
D. Senang berbagi
E. Rendah diri
4. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau individu dengan
kelompok disebut dengan …..
A. Perkenalan
B. Pergaulan
C. Percakapan
D. Politik
E. Sosialisasi
5. Pergaulan bebas disebut ……
A. Pergaulan modern
B. Pergaulan tradisional
C. Pergaulan sehat
D. Pergaulan tidak sehat
E. Pergaulan masa kini
6. Menurut Aristoteles, manusia merupakan makluk sosial (zoon-politicon) yang artinya ….
A. Tidak lepas dari kebersamaan dengan manusia lain
 B. Bias hidup sendiri
C. Manusia yang berpolitik
D. Bias memenuhi kebutuhan sendiri
E. Tidak memerlukan orang lain
7. Menghindari pergaulan bebas dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ……
A. Kaidah agama dan pendidikan sosial
B. Pendidikan sekolah dan kaidah sekolah
C. Pendidikan dalam keluarga dan kaidah sosial
D. Kaidah agama dan pendidikan dalam keluarga
E. Kaidah agama dan kaidah sosial
8. Orang yang paling cocok untuk memberikan pelajaran pergaulan sehat bagi remaja
adalah …..
A. Orang tua
B. Saudara
C. Teman
D. Kakak
E. Dokter
9. Diantara cara pencegahan pergaulan bebas yang dilakukan keluarga, kecuali ….
A. Menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan bebas
B. Memberikan informasi tentang bahaya pergaulan bebas secara bertahap
C. Menanam etika cara memelihara diri dari hal-hal negatif
D. Mengajarkan anak cara berpacaran
E. Mengajarkan kaidah keagamaan sedini mungkin
10. APendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada remaja dapat dilakukan dengan cara
A. Cermah, Tanya jawab, diskusi kelompok dan film
B. Diskusi kelompok, penyuluhan, debat dan drama
C. Debat, Tanya jawab, diskusi kelompok
D. Ceramah, diskusi kelompok, adu argument dan drama
E. Adu argument, diskusi kelompok, film dan tanya jawab
 LEMBAR KEGIATAN PESERTA DIDIK
Satuan Pendidikan : SMK Negeri 7 Kota Kupang
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : XI/2
Materi/Pokok Bahasan : Renang

Nama Siswa :
Kelas :
Alokasi Waktu : 8 x 45 Menit

Petunjuk:

1. Bacalah LKPD ini dengan cermat

2. Diskusikan LKPD ini dengan teman sekelompokmu
3. Tanyakan pada guru apabila mendapat kesulitan atau kurang jelas dalam mengerjakan
LKPD
4. Tuliskan jawabanmu pada LKPD ini
5. Setelah selesai mengerjakan LKPD, setiap kelompok akan mempresentasikan hasil diskusi
kelompoknya

A. Kompetensi Dasar

3.8 Menganalisis ketrampilan dua gaya renang

4.8 Mempreaktikan hasil analisis keterampilan dua gaya renang

B. Indikator
1. Menjelaskan teknik dasar renang gaya bebas dan dada (gerakan, kaki, tangan)
2. Menjelaskan cara memberikan pertolongan pada korban kecelakaan di air
 3. Menjelaskan gerkan mengambil dan mengeluarkan napas, saat renang

C. Materi

Renang merupakan olahraga yang menyenangkan sekaligus sangat bermanfaat untuk

kesehatan tubuh serta menumbuhkan sifat keberanian, disiplin, dan percaya diri
Ada empat jenis gaya renang yang biasa digunakan dalam perlombaan, sebagai berikut.

1. Renang Gaya Bebas (Front Crawl)

2. Renang Gaya Dada (Breast Stroke)
3. Renang Gaya Punggung (Back Crawl)
4. Renang Gaya Kupu-Kupu (Butterfly Style/Dolphin Style)

Renang gaya bebas

Renang gaya dada

Renang gaya
pumggumg

Renang gaya kupu-

kupu
Ayo Mencoba

1. Dengan memperhatikan gambar renang gaya bebas diatas, sikap badan yang benar
pada renang gaya bebas adalah …..

2. Bagaimana teknik pengambilan napas pada renang gaya punggung ?

3. Gaya-gaya dalam pertandingan renang meliputi …

4. Bagaimanakah posisi badan pengambilan napas pada renang gaya kupu-kupu?

5. Jelaskan cara melakukan renang gaya dada!

 LEMBAR KEGIATAN PESERTA DIDIK
(LKPD)

Nama Siswa :
Kelas :XI/2
Alokasi Waktu : 8 x 45
Menit

Petunjuk:

1. Bacalah LKPD ini dengan cermat

2. Diskusikan LKPD ini dengan teman sekelompokmu
3. Tanyakan pada guru apabila mendapat kesulitan atau kurang jelas dalam mengerjakan
LKPD
4. Tuliskan jawabanmu pada LKPD ini
5. Setelah selesai mengerjakan LKPD, setiap kelompok akan mempresentasikan hasil diskusi
kelompoknya

A. Kompetensi Dasar

3.9 Menganalisis manfaat jangka panjang dan partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur
 4.9 Mempresentasikan manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik secara
teratur

B. Tujuan
1. Mejelaskan pengertian aktivitas fisik
2. Menjelaskan manfaat aktivitas fisik
3. Menjelaskan tipe-tipe aktivitas fisik
4. Menjelaskan prinsip-prinsip aktivitas fisik
A. Materi
Kesehatan adalah dambaan kita semua. Untuk
hidup sehat tentunya kita akan menjalankan sebuah
aktivitas rutin dengan memperhatikan gaya hidup
sehat. Kekayaan tidak akan ada artinya bila kita
masih terjebak dalam kondisi atau situasi sakit
baik itu karena virus penyakit atau pun karena
tingkah laku kita yang tidak memperhatikan kondisi
badan. Marilah kita bahas pola hidup sehat ditinjau
dari berbagai segi:1. Pola Aktivitas Fisik Setiap
HariAktivitas fisik adalah melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran
tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental, dan mempertahankan
kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari. Jenis aktivitas fisik yang dapat
dilakukan sehari-hari yaitu: belajar, berjalan kaki, berkebun, kerja di taman, mencuci pakaian,
mencuci mobil, mengepel lantai, naik turun tangga, dan lainnya. Sedangkan jenis olahraga
yang bisa dilakukan yaitu: push-up, lari ringan, bermain bola, berenang, senam, bermain tenis,
yoga, fitnessdan angkat beban/berat, atau aktivitas lainnya.
B. Jawablah pertanyaan di bawah ini!
No Pertanyaan Jawaban
1. Tuliskan pendapatmu mengapa orang harus
beraktivitas
2. Apaka manfaat yang kalian temukan dari latihan
aktivitas fisik setiap hari
3. Urutkan aktivitas fisik dari yang ringan sampai
yang berat
4. Tuliskan manfaat jangka panjang dari
partisipasi aktif aktivitas secara teratur

C. AKTIVITAS FISIK YANG DILAKUKAN

No Pertanyaan Jawaban
1. Coba lakukan aktivitas fisik ringan Kirimkan foto/vidio aktivitas ke
whatsapp grup
2. Coba lakukan aktivitas fisik sedang Kirimkan foto/vidio aktivitas ke
whatsapp grup
3. Coba lakukan aktivitas fisik sedang Kirimkan foto/vidio aktivitas ke
whatsapp grup
4 Buat kesimpulan aktivitas fisik yang kalian …………………………………………………
lakukan …………………………………………………
…………………………………………………
 LEMBAR KEGIATAN PESERTA DIDIK
Satuan Pendidikan : SMK Negeri 7 Kota Kupang
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : XI/2
Materi/Pokok Bahasan : Bahaya HIV/AIDS

Nama Siswa :
Kelas :
Alokasi Waktu : 8 x 45 Menit

Petunjuk:

1. Bacalah LKPD ini dengan cermat

2. Diskusikan LKPD ini dengan teman sekelompokmu
3. Tanyakan pada guru apabila mendapat kesulitan atau kurang jelas dalam mengerjakan
LKPD
4. Tuliskan jawabanmu pada LKPD ini
5. Setelah selesai mengerjakan LKPD, setiap kelompok akan mempresentasikan hasil diskusi
kelompoknya

A. Kompetensi Dasar

3.10 Menganalisis bahaya, cara penularan dan cara mencegah HIV/AIDS

4.9 Mempresentasikan hasil analisis bahaya, cara penularan dan cara mencegah HIV/AIDS
B. Indikator
1. Menjelaskan cara penularan dan cara mencegah HIV/AIDS
2. Menjelaskan resiko tinggi karena virus HIV/AIDS