RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

NamaPembuat : Muhammad Rivaldo

Sekolah : SMA Swasta Teladan Pematangsiantar
MataPelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / I (Satu)
Materi Pokok : Teknik Pukulan dalam Pencak Silat
Alokasi Waktu : 2 x 30 menit (1Pertemuan) / minggu

KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun,
peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai
dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, kawasan regional,
dan kawasan internasional”.
KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan
peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai
dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di
sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan
KD 3 KD 4
3.4 Menganalisis strategi dalam 4.4 Mempraktikkan hasil analisis strategi dalam pertarungan
pertarungan bayangan (shadow bayangan (shadow fighting) olahraga beladiri untuk
Tujuan fighting) olahraga beladiri untuk menghasilkan gerak yang efektif **
Pembelajaran menghasilkan gerak yang efektif**
Indikator Indikator
 Mengidentifikasi gerakan teknik  Melakukan pertandingan pencak silat menerapkan
memukul,menendang,menangkis, dan teknik yang sudah dipelajarimya menggunakan
mengelak yang diperagakan guru atau peraturan sesungguhnya dengan koordinasi yang baik
peserta didik yang mampu

Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran

 Model:
Project Based Learning
 Metode:
Ceramah, Latihan, resiprokal,
diskusi
 Pendekatan
Scientific
 Media dan AlatPembelajaran:  Kegiatan Inti (40menit)
 Video Pembelajaran
 LKPD
 BukuPaket
 SumberBelajar:
 Muhajir. 2017. PJOK (Buku
siswa). Bogor: PT. Yudhistira
(hal. 113-124).
 Muhajir. 2017. PJOK (Buku
guru). Bogor: PT. Yudhistira
(hal. 233-246).
 Materi:
Tendangan depan dan samping
dalam pencak silat.
 Fokus Penguatan Karakter:
 Menghargai dan mengayati
ajaran agama yang dianut
 Berani
 Percaya diri
 Kerjasama
 Menghargai sesama
 Pantang menyerah
 Kegiatan Pendahuluan (10menit)
 Melakukan pembukaan dengan salam pembuka dan berdoa untuk memulai pembelajaran, memeriksa
kehadiran peserta didik sebagai sikap disiplin
 Mengajukan pertanyaan sebelum memulai materi untuk mengajak siswa berfikir
 Memberikan motivasi tentang apa yang dapat diperoleh (tujuan & manfaat) dengan mempelajari materi
 Menjelaskan hal-hal yg akan dipelajari, kompetensi yang akan dicapai, serta metode belajar yang akan
ditempuh dan mengarahkan peserta didik untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas
fisik yang akan di praktekkan ketika jam pelajaran
 Mengamati
Melalui pertemuan tatap muka Peserta didik diberi motivasi, penjelasan serta panduan untuk melihat,
mengamati, dan menuliskannya kembali materi Tendangan depan dan samping dalam pencak silat yang
telah diajarkan.
 Mengasosiasi
Melalui tatap muka peserta dibagi menjadi beberapa kelompok dan membuat ppt untuk dipresentasikan
didepan kelas secara secara klasikal, siswa lainnya mengemukakan pendapat atas presentasi yang
dilakukan kemudian ditanggapi kembali oleh siswa yang mempresentasikan.
 Mengkomunikasikan
Guru dan peserta didik membuat kesimpulan tentang hal-hal yang telah dipelajari terkait tendangan
depan dan samping.Peserta didik kemudian diberi kesempatan untuk menanyakan kembali hal-hal yang
belum dipahami.
 Mencoba
Peserta didik bersama peserta didik lainnya mendiskusikan, mengumpulkan informasi, dan mencoba
melakukan gerakan yang telah dipelajari bersama melalui presentase maupun penjelasan dari guru.
 Kegiatan Penutup (10menit)
 Peserta didik dan Guru membuat rangkuman / simpulan pelajaran. Tentang point-point penting yang
muncul dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.
 Menutup pembelajaran dengan berdo’a

Asesment:
a. Sikap: Daftar hadir dan kedisiplinan
b. Pengetahuan : Tes tertulis atau penugasan
c. Keterampilan : Tes Praktek kombinasi tendangan depan dan samping
Pengetahuan Keterampilan

Tagihan tugas materi P LKS / Paket Google Form Projek

dan pukulan dalam 1 .Kerjakan soal pada link berikut: 1. Buatlah ringkasan materi tentang apa itu pukulan dalam pencak silat
pencak silat dan beberapa teknik dalam pukulan pencak silat.
https://forms.gle/ByX6the42K45of1y9
2. Upload tugas praktek pada link dibawah ini 2. Videokan saat kamu melakukan pukulan dalam pencak silat dan
beberapa teknik dalam pukulan pencak silat.
https://forms.gle/
NJMLAJU19FVLTY556

Mengetahui, Pematangsiantar,08 Maret 2022

Kepala SMAS Teladan P.Siantar Guru Mapel PJOK

Sangkot Sitohang S.Pd M.Rivaldo

 Bahan Ajar
Sekolah : SMA SWASTA TELADAN PEMATANGSIANTAR
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI/Ganjil
Materi Pokok : Teknik Pukulan dalam Pencak Silat

KD 3
3.4 Menganalisis strategi dalam
pertarungan bayangan (shadow
fighting) olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang efektif**
Indikator
 Mengidentifikasi gerakan teknik
memukul,menendang,menangkis, dan
mengelak yang diperagakan guru atau
peserta didik yang mampu
KD 4
4.4 Mempraktikkan hasil analisis strategi dalam pertarungan
bayangan (shadow fighting) olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang efektif **
Indikator
 Melakukan pertandingan pencak silat menerapkan
teknik yang sudah dipelajarimya menggunakan
peraturan sesungguhnya dengan koordinasi yang baik

Tujuan Pembelajaran:
Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:
 Siswa mampu mengidentifikasi gerakan teknik memukul, menendang,menangkis, dan mengelak yang
diperagakan guru atau peserta didik yang mampu
 Siswa mampu mempraktikkan hasil analisis strategi dalam pertarungan bayangan (shadow fighting) olahraga beladiri
untuk menghasilkan gerak yang efektif

Pukulan dalam Pencak Silat dan Cara Melakukannya

Pukulan dalam pencak silat menjadi salah satu teknik atau metode untuk mempertahankan diri dari bahaya yang
mengancam keselamatan dan kelangsungan hidupnya.
Seni bela diri pencak silat cukup banyak dipengaruhi oleh budaya dan kepribadian bangsa Indonesia. Sebab, seni bela
diri tersebut lahir dan berkembang di tengah kehidupan sosial masyarakat Indonesia.
Ilmu bela diri pencak silat terdiri dari beberapa keterampilan gerak, di antaranya adalah gerakan pukulan, tendangan,
elakan, dan tangkisan.
Kali ini, Info Sport akan memberikan ulasan mengenai pukulan dalam pencak silat serta cara melakukannya.
Teknik Pukulan dalam Pencak Silat
 Perbesar
Pukulan dalam Pencak Silat (Sumber: Unsplash)
Berikut ini adalah beberapa jenis pukulan dalam pencak silat yang perlu kamu ketahui:
1. Pukulan Depan/Lurus
Pukulan depan dilakukan dengan lintasan lurus ke depan. Untuk mencapai hasil yang optimal, pukulan dapat
dilakukan dengan bantuan pergerakan bahu putaran pinggang yang mendukung untuk pemindahan berat badan ke
depan (tangan yang menyerang).
Pukulan ini dapat dilakukan dalam dua sikap tubuh yang berbeda, yaitu sebagai berikut:

 Pukulan depan dengan posisi tangan yang digunakan untuk menyerang, kemudian sejajar dengan posisi kaki yang
berada di depan (jab).
 Pukulan depan dengan posisi tangan yang digunakan untuk menyerang, namun tidak sejajar dengan posisi kaki yang
berada di depan (straight).

Berikut adalah cara melakukan pukulan depan pencak silat:

1. Kuda-kuda samping, kaki kiri di depan.

2. Kedua tangan berada di depan dada.
3. Kepal tangan untuk memukul.
4. Kedua telapak kaki sejajar.
5. Mengubah kepalan menjadi telungkup ketika memukul dengan tangan kanan.
6. Ganti posisi kaki dan kanan ketika pukulan lurus.

2. Pukulan Bandul/Sengkol
Pukulan bandul dalam pencak silat dilakukan dengan posisi tangan ditekuk (90%), kemudian diayun dari bawah ke
atas.
Pukulan ini dapat dilakukan dengan posisi kaki yang bervariasi, baik dengan posisi kaki depan sejajar dengan tangan
yang digunakan untuk menyerang maupun tidak. Berikut ini adalah cara melakukan pukulan bandul:

1. Sikap kaki kuda-kuda tengah.

2. Kedua belah tangan saling menyilang depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya mengepal.
3. Ayunkan tangan yang memukul ke depan dengan kepalan telungkup.
4. Tangan yang satu lagi tetap menutup badan sendiri.
5. Lakukan dengan mengubah/mengganti tangan yang memukul.

3. Pukulan Tegak
 Perbesar
Ilustrasi teknik pukulan dalam pencak silat. (Pexels/RODNAE Productions)
Pukulan tegak dalam pencak silat dilakukan menggunakan gerakan yang benar agar badan tidak mengalami cedera.
Saat melakukan serangan, maka lawan dapat dikalahkan. Teknik ini dilakukan dengan cara kepalan tegak.

1. Awali gerakan dengan teknik kuda-kuda tengah.

2. Posisikan kedua tangan menyilang di depan dada.
3. Kepal jari jari tangan yang digunakan untuk memukul.
4. Lakukan gerakan memukul menggunakan tangan kanan ke arah depan dengan posisi kepalan tegak.
5. Salah satu tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di depan dada.
6. Lakukan gerakan pukulan pencak silat ini secara bergantian.

4. Pukulan Melingkar
Pukulan melingkar dilakukan dengan cara menggerakkan tangan secara melingkar. Pukulan ini dilakukan dengan
lintasan pukulan dari arah samping luar tubuh menuju ke arah dalam tubuh pesilat.
Supaya hasil pukulan bagus, maka harus didukung dengan pergerakan bahu dan pinggang yang searah dengan
pukulan. Sasaran dari pukulan melingkar adalah pinggang lawan.

1. Kuda-kuda tengah.
2. Kedua tangan menyilang di depan dada. Tangan untuk memukul, jari-jarinya harus mengepal.
3. Tangan yang digunakan untuk memukul diayunkan secara melingkar dari sisi kiri-depan-kanan dengan kepalan tegak.
4. Tangan satunya tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh.
5. Lakukan dengan mengubah tangan yang memukul.

5. Pukulan Samping
Pukulan samping merupakan pukulan yang arahnya ke samping tubuh dengan menggunakan punggung tangan.
Pukulan ini memiliki lintasan ke depan atau lurus dengan menggunakan tangan yang dimulai dari samping.

1. Kuda-kuda kiri depan, sikap ini harus dilakukan dengan benar.

2. Kedua tangan menyilang di depan dada. Tangan untuk memukul, jari-jarinya harus mengepal.
3. Telapak kaki kanan harus sejajar dengan telapak kaki kiri.
4. Memukul menggunakan punggung tangan dari arah samping ke depan.
5. Lakukan dengan mengubah posisi kaki dan tangan yang memukul.

Demikian pukulan dalam pencak silat yang perlu diketahui. Dengan mengetahui teknik tersebut, kamu dapat
memahami apa saja teknik yang diperlukan untuk berlatih pencak silat.