KONTAK FAQ RSS SITEMAP 

●
ARTIKEL TERKINI TIPS AMAN TERHINDAR DARI DEMAM BERDARAH DENGUE Pencarian .. 

HOME TOPIK KESEHATAN MENGENAL JENIS AKTIVITAS FISIK

Mengenal Jenis Aktivitas Fisik

TERPOPULER TERBARU
23 Juni 2018 | Dilihat 147985 Kali

01 Januari 2016
PHBS

Detail

10 Agustus 2018
Pentingnya Menjaga
Kebersihan Alat
Reproduksi

Detail

01 Desember 2017
GERMAS - Gerakan
Masyarakat Hidup Sehat

Detail

Mengenal Jenis Aktivitas Fisik

01 Januari 2016
Promosi Kesehatan
Tahukah Anda bahwa salah satu penyebab utama dari penyakit tidak menular
adalah kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan. PTM yang masih menjadi hantu di Detail

Indonesia antara lain seperti diabetes melitus, hipertensi, penyakit jantung koroner,
gagal ginjal, dan juga stroke.
08 Juni 2018
Padahal penyakit tersebut sebenarnya bisa dikurangi resikonya dengan banyak Pengertian Kesehatan
Mental
melakukan aktivitas fisik dalam kehidupan harian Anda.
Detail

Oleh karena itu pemerintah melalui Kemenkes RI memiliki program GERMAS 

(Gerakan Masyarakat Hidup Sehat) untuk mewujudkan masyarakat Indonesia yang
lebih sehat.
KALENDER KESEHATAN
Secara umum aktivitas fisik dibagi menjadi tiga macam, yaitu aktivitas fisik sehari-
hari, aktivitas fisik  dengan latihan, dan juga olahraga. 10 Maret 2022

10 Hari Ginjal Sedunia

 Jenis Aktivitas Fisik Mar Detail

1. Aktivitas fisik harian

22 Maret 2022
Jenis aktivitas yang pertama ada dalam kehidupan Anda sehari-hari. Kegiatan
sehari-hari dalam mengurus rumah bisa membantu Anda untuk membakar
22 Hari Air Sedunia

Detail
kalori yang didapatkan dari makanan yang dikonsumsi. Seperti misalnya Mar
adalah mencuci baju, mengepel, jalan kaki, membersihkan jendela, berkebun, 24 Maret 2022
menyetrika, bermain dengan anak, dan sebagainya. Kalori yang terbakar bisa
50 – 200 kcal per kegiatan.

24 Hari Tuberkulosis Sedunia

Detail
Mar
2. Latihan fisik

Latihan fisik adalah aktivitas yang dilakukan secara terstruktur dan terencana
misalnya adalah jalan kaki, jogging, push up, peregangan, senam aerobik,
bersepeda, dan sebagainya. Dilihat dari kegiatannya, latihan fisik memang
seringkali disatukategorikan dengan olahraga.

3. Olahraga

Olahraga didefinisikan sebagai aktivitas fisik yang terstruktur dan terencana

dengan mengikuti aturan-aturan yang berlaku dengan tujuan tidak hanya
untuk membuat tubuh jadi lebih bugar namun juga untuk mendapatkan
prestasi. Yang termasuk dalam olahraga seperti sepak bola, bulu tangkis,
basket, berenang, dan sebagainya.
 Untuk mendapatkan hasil dari aktivitas fisik yang lebih maksimal
direkomendasikan untuk melakukannya dengan prinsip BBTT yaitu Baik, Benar,
Terukur, dan Teratur. Baik adalah melakukan aktivitas fisik sesuai dengan
kemampuannya, benar adalah aktivitas yang dilakukan secara bertahap mulai dari
pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan atau peregangan, terukur adalah
aktivitas fisik yang diukur intensitas dan juga waktunya, dan yang terakhir adalah
aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.

 Artikel Sebelumnya
Artikel Selanjutnya 

Pemberdayaan Masyarakat, Sarat akan Hari Bidan Sedunia

Makna

Artikel Terkait
Sosialisasi Permenpan Nomor 70 Tahun 2021 (Regional 2)
Kabar Gembira: Kasus Aktif Covid-19 Terus Mengalami Penurunan
Tips Aman Terhindar dari Demam Berdarah Dengue
Kegiatan Sosialisasi PERMENPAN-RB Nomor 70 tahun 2021
Kelas Ibu Hamil Minum TTD

INOVASI & LAYANAN

SISTEM DUNIA USAHA KEMITRAAN ONLINE EDUPRO

PAK JABFUNG PKM

PROGRAM KERJA LINK TERKAIT NEWSLETTER

 CEGAH STUNTING  KEMENTERIAN KESEHATAN Tetap terhubung dengan kami
 DESA SIAGA  DITJEN KESMAS untuk Update info terbaru
melalui fasilitas newsletter,
 GERMAS  BANK DATA KESEHATAN masukan alamat email anda
DIREKTORAT PROMOSI
 PHBS  KESEHATAN KELUARGA
KESEHATAN &
 RADIO KESEHATAN
PEMBERDAYAAN INFORMASI Tulis alamat email anda dis
MASYARAKAT  SEHAT NEGERIKU
 KEGIATAN  LPSE
 PROFIL DIREKTORAT
 KALENDER KESEHATAN Subscribe
 VISI DAN MISI
 JALUR EVAKUASI
 CAPAIAN KINERJA /
 PENERIMAAN CALON
AKUNTABILITAS
PEGAWAI
 TUPOKSI
 PENERIMAAN CALON
PESERTA DIDIK
 INFORMASI COVID-19

Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan RI

 Gedung dr. Adhyatma Lt. 6, Jl. H.R. Rasuna Said Blok X5 Kav. 4-9 Jakarta Selatan, DKI Jakarta

Tel: (021) 5221224 Fax: (021) 5203873

Kritik & Saran

 Kontak Kami

Ⓒ 2021 DIREKTORAT PROMOSI KESEHATAN DAN PEMBERDAYAAN MASYARAKAT KEMENTERIAN

RSS | FAQ | SITEMAP
| KESEHATAN RI