RANGKUMAN RENANG KELAS 4

1. Renang adalah salah satu olahraga yang dilakukan di dalam air.

2. Ada empat gaya dalam renang, yaitu gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.

3. Hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan latihan renang, di antaranya melakukan

Pemanasan dilakukan di kolam dangkal,

dilakukan bersama guru,

mengikuti arahan guru, serta

menjaga kebersihan saat berenang.

4. Renang gaya dada sering disebut juga renang gaya katak.

Hal ini karena gerakannya seperti katak berenang.

5. Teknik dasar renang gaya dada ada tiga, yaitu

gerakan lengan,

gerakan tungkai, dan

gerakan mengambil napas.

Gerakan Lengan Gerakan Tungkai Gerakan Mengambil napas

Tarik/dayung Tarik Sesuai dgn gerakan tangan,
Rapat Tendang Dgn mengangkat kepala
Dorong Rapat sampai mulut berada di
permukaan air

6. Gerakan tungkai gaya dada terdiri atas 3 rangkaian gerakan, yaitu,

tarik,

tendang, dan

rapat.

7. Gerakan lengan gaya dada terdiri atas 3 rangkaian, yaitu

tarik atau dayung,

rapat, dan

dorong.

8. Gerakan mengambil napas renang gaya dada dilakukan sesuai dengan

gerakan tangan, dengan mengangkat kepala sampai mulut berada di permukaan air.
9. Gerak tungkai dalam renang gaya dada membentuk segitiga.

10. Bagian yang terlihat di atas permukaan air dalam renang gaya dada adalah kepala.

11. Posisi badan dalam renang gaya dada adalah telungkup (tengkurap)

12. Gerakan dalam pengambil napas pada renang gaya dada dilakukan dengan cara mengangkat kepala
ke permukaan.

13. Renang gaya dada menyerupai gerakan katak berenang.

14. Tempat latihan berenang adalah di kolam renang.

15. Posisi wajah saat meluncur dalam renang gaya dada adlah menghadap ke bawah.
16. Sebelum renang gaya dada harus dilakukan adalah pemanasan.
17. Gerakan kaki pada renang gaya dada bertujuan untuk membantu dorongan tubuh di air.
18. Pembelajaran pengambilan napas pada renang gaya dada sebaiknya dilakukan dengan mulut.
19. Gaya dada bisa digunakan untuk melakukan menyelam.
20. Gerakan tangan dan kaki pada renang gaya dada digerakan secara bergantian.
21. Gerakan membuang napas pada renang gaya dada dilakukan dengan cara kepala berada didalam air.
22. Pada renang gaya dada posisi kaki dan tangan berada di bawah air.
23. Posisi badan dalam latihan gaya dada di darat adalah telungkup.
24. Gaya katak merupakan sebutan lain dari gaya dad.
25. Posisi meluncur renang gaya dada berarti kedua tangan, dan kaki serta badan dalam keadaan rapat.