MODUL PJOK

BOBY PRANATA GITARIUS

BOLA TANGAN
UNTUK TINGKAT SEKOLAH DASAR/ MI

0
Modul Bola Tangan
 KATA PENGANTAR

Dengan menyebut nama Allah SWT yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang,
yang telah melimpahkan rahmat-Nya, sehingga terselesaikannya Modul Bola
Tangan yang merupakan tugas syarat mata kuliah Microteaching yang diampu ibu
Peni Nohantiya, M.Pd Progam Pendidikan Olahraga Fakultas Ilmu Pendidikan
Sosial Universitas Nahdlatul Ulama Blitar.
Modul ini disusun untuk kebutuhan peserta didik ataupun pendidik sebagai
bahan referensi untuk lebih mengenal dan memahami olahraga bola tangan.
Pembahasan modul ini dimulai dengan menjelaskan tujuan yang akan dicapai dan
soal-soal yang dapat digunakan untuk mengukur tingkat ketercapaian dan
ketuntassan.
Penulis sangat menyadari bahwa keterbatasan ilmu pengetahuan yang dimiliki
dalam pembuatan modul masih terdapat banyak kekurangan. Kritik dan saran
diharapkan penulis guna perbaikan dimasa mendatang.
Demikian modul ini dibuat, semoga bermanfaat.

Blitar, 09 Juni 2022

Penulis

1
Modul Bola Tangan
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR..................................................................................1

DAFTAR ISI.............................................................................................2

DAFTAR GAMBAR...................................................................................4

PETA KONSEP.........................................................................................5

BAB I BOLA TANGAN...............................................................................6

Tujuan......................................................................................................6
Deskripsi Materi......................................................................................6
Kata Kunci...............................................................................................6
A. Pengertian Bola Tangan..................................................................6
B. Sarana Dan Prasarana Bola Tangan...............................................7

BAB II SEJARAH BOLA TANGAN.............................................................9

Tujuan......................................................................................................9
Deskripsi Materi......................................................................................9
Kata Kunci...............................................................................................9
A. Sejarah Bola Tangan Dunia............................................................9
B. Sejarah Bola Tangan di Indonesia...................................................11

BAB III TEKNIK BOLA TANGAN..............................................................12

Tujuan......................................................................................................12
Deskripsi Materi......................................................................................12
Kata Kunci...............................................................................................12
A. Teknik Mengumpan Bola (Passing).................................................12
B. Teknik Menangkap Bola.................................................................14
C. Teknik Menggiring Bola (Dribbling).................................................14
D. Teknik Menembak (Shooting)..........................................................15

BAB IV PERATURAN BOLA TANGAN.......................................................17

Tujuan......................................................................................................17
Deskripsi Materi......................................................................................17

2
Modul Bola Tangan
Kata Kunci...............................................................................................17
A. Lapangan Bola Tangan...................................................................17
B. Durasi Bermain Bola Tangan..........................................................17
C. Kiper/Penjaga Gawang...................................................................18
D. Zona Penjaga Gawang.....................................................................18
E. Pelanggaran....................................................................................18

LATIHAN SOAL........................................................................................20

DAFTAR PUSTAKA..................................................................................22

KUNCI JAWABAN.....................................................................................23

GLOSARIUM.............................................................................................25

INDEKS ...................................................................................................26

3
Modul Bola Tangan
 DAFTAR GAMBAR

Gambar 1.1...............................................................................................7

Gambar 1.2...............................................................................................7

Gambar 1.3...............................................................................................8

Gambar 1.4...............................................................................................8

Gambar 3.1...............................................................................................12

Gambar 3.2...............................................................................................13

Gambar 3.3...............................................................................................13

Gambar 3.4...............................................................................................14

Gambar 3.5...............................................................................................15

Gambar 3.6...............................................................................................16

Gambar 3.7...............................................................................................16

Gambar 3.8...............................................................................................16

PETA
KONS
EP BOLA TANGAN

KONSEP TEKNIK PERATURAN

SEJARAH
DASAR BOLA DASAR BOLA BOLA TANGAN
BOLA TANGAN
TANGAN TANGAN

PASSING LAPANGAN

SARPRAS DUNIA INDONESIA

MENANGKAP DURASI

DRIBBLING KIPER

ZONA/ AREA KIPER

SHOOTING 4
Modul Bola Tangan

PELANGGARAN
BAB I

KONSEP DASAR BOLA TANGAN

Tujuan
Setelah mempelajari materi konsep dasar bola tangan, siswa diharapkan dapat :
1. Siswa dapat memahami tentang materi pengertian dan sarana prasarana
bola tangan.
2. Siswa dapat memahami serta menjelaskan materi pengertian dan sarana
prasarana bola tangan.
Deskripsi Materi
Dalam buku pembelajaran yang di bagian Bab I menjelaskan tentang materi
yang berisi :
1. Memahami tentang pengertian bola tangan.
2. Memahami tentang sarana dan prasarana bola tangan.
Kata Kunci : Pengertian, Sarana dan Prasarana Bola tangan.

A. Pengertian Bola Tangan

Bola tangan adalah cabang olahraga bagian bola besar beregu yang saling
berlawanan satu sama lain, dimana dalam satu tim terdiri dari 7 pemain inti
dengan beberapa pemain cadangan. Olahraga bola tangan hampir sama seperti
sepak bola, hanya saja perbedaanya terletak pada cara memainkannya. Sepak bola
dimainkan menggunakan kaki, sedangkan bola tangan menggunakan tangan
untuk memainkannya.
Bola tangan merupakan sebuah permainan dengan irama yang cepat dengan
melibatkan dua tim yang masing – masing tim terdiri dari tujuh orang dengan
berbagi tugas, seperti mengoper, melempar, menangkap, dan mendribel sebuah
bola kecil menggunakan tangan mereka sambil berusaha menciptakan gol ke
gawang tim lawan. Tim dengan gol terbanyak dinyatakan sebagai pemenang.
Permainan ini terdiri dari dua babak dengan masing - masing babak sepanjang
30/35 menit yang dipotong dengan sepuluh menit istirahat.

B. Sarana Dan Prasarana Bola Tangan

5
Modul Bola Tangan
 Sarana dan prasarana merupakan hal yang penting dalam sebuah olahraga,
hal itu adalah komponen pendukung dalam olahraga. Berikut adalah sarana dan
prasarana permainan bola tangan
1. Bola

Gambar 1.1
Sebagai petunjuk, ukuran bola adalah sebagai berikut:
 Untuk usia di bawah 8 tahun lingkaran bola adalah 48 cm dan berat paling
tidak 290 gram (size 0).
 Untuk anak putra (usia 8-12 tahun) dan anak putri (usia 8-14) lingkaran
bola adalah 50- 52 cm dan berat paling ringan 315 gram (size 1).
 Untuk remaja putra usia 12-16 tahun dan remaja putri usia lebih dari 14
tahun lingkaran bola adalah 54-56 cm dan berat paling ringan adalah 325-
400 gram (size 2).
 Untuk putra usia lebih dari 16 tahun lingkaran bola adalah 58-60 cm dan
berat paling ringan adalah 425-475 gram (size 3).

2. Ukuran Gawang Bola Tangan

Gambar 1.2
Tiang gawang harus berbentuk persegi panjang dengan ukuran 8 x 8 cm.
Ukuran gawang pada lapangan indoor adalah sebagai berikut: tinggi gawang:
2 meter, lebar gawang: 3 meter, sedangkan pada lapangan outdoor lebar
gawang: 7,32 meter, tinggi gawang: 2,44 meter.

3. Lapangan

6
Modul Bola Tangan
Pada permainan bola tangan dapat dilakukan menggunakan lapangan
outdoor maupun indoor, adapun ukuran lapangan sebagai berikut:
a. Lapangan Outdoor
Gambar 1.3
 Panjang lapangan : 90 – 110 meter (disebut garis samping).
 Lebar lapangan : 55 – 65 meter (garis belakang).

b. Lapangan Indoor

Gambar 1.4
 Panjang lapangan : 40 meter
 Lebar lapangan : 20 meter
 Garis pembatas lapangan : 5 cm

7
Modul Bola Tangan
BAB II

SEJARAH BOLA TANGAN

Tujuan
Setelah mempelajari materi sejarah bola tangan, siswa diharapkan dapat :
1. Siswa dapat memahami tentang pembelajaran sejarah bola tangan.
2. Siswa dapat memahami serta menjelaskan materi pembelajaran sejarah bola
tangan.
Deskripsi Materi
Dalam buku pembelajaran yang di bagian Bab II menjelaskan tentang materi
yang berisi :
1. Memahami tentang pembelajaran sejarah bola tangan dunia.
2. Memahami tentang pembelajaran sejarah bola tangan di Indonesia.
Kata Kunci : Sejarah bola tangan dunia, sejarah bola tangan di Indonesia.

A. Sejarah Bola Tangan Dunia

Olahraga bola tangan merupakan salah satu olahraga yang sampai saat ini
dapat ditelusuri kebenaran sejarahnya dan telah berusia sangat tua. Sebuah fakta
yang meyakinkan telah menunjukkan bahwa seorang laki-laki akan senantiasa
lebih mahir menggunakan tangan di bandingkan kakinya. Sebagaimana telah
diklaim oleh sejarawan olahraga terkenal, ia memainkan bolah tangan jauh lebih
awal dari pada sepak bola, walaupun dengan peraturan yang masih kuno.
Permainan bola tangan yang dimainkan pada masa Yunani kuno merupakan
sebuah isyarat terciptanya sebuah bola tangan modern. Dimana bentuk permainan
dan peraturan masih sangat berbeda. Permainan “Urania” yang dimainkan oleh
orang-orang Yunani kuno (yang digambarkan oleh Homer dan Odyssey) dan
Harpaston yang dimainkan oleh orang-orang Romawi yang bernama Claudius
Galenus (130-200 Masehi). Sebagai mana dalam “Fangballspiel” atau permainan
“tangkap bola” yang di perkenalkan dalam sebuah lagu oleh seorang penulis puisi
Jerman bernama Walther Von der Volgelwiede (1170-1230 M), dimana sebuah
keterangan tersebut merupakan tanda-tanda pasti yang biasa digambarkan
sebagai bentuk kuno dari permainan bola tangan. Di Perancis, seorang yang

8
Modul Bola Tangan
bernama Rabelais (1494-1533) menggambarkan bentuk permainan bola tangan
dengan “mereka bermain bola tangan menggunakan telapak tangan mereka”. Lebih
jauh lagi, pada tahu 1793 masyarakat Inuit yang hidup di dataran hijau
menggambarkan dan membuat ilustrasi permainan bola dengan menggunakan
tangan. Pada tahun 1848 seorang administrasi olahraga Denmark memberikan izin
untuk “permainan bola tangan” agar dimainkan di sekolah lanjutan di Ortup
Denmark dan mendorong untuk segera menyertakan aturan dalam permainan bola
tangan.
Bola tangan modern dimainkan pada abad 19 di kota Danish di bagian Nyborg,
Denmark pada tahun 1897, yang mempelopori bola tangan justru pakar
pendidikan jasmani yang memindahkan bola tangan lapangan pada pergantian
abad yang berdasarkan dua bentuk permainan “Raffbal” (bola tangkap) dan
“Kӧ nigsbergerball”. Di Swedia Wallstrӧ m juga memperkenalkan permainan bola
tangan di negaranya pada tahun 1910.
Pada tahun 1912 seorang kebangsaan Jerman Hirschman mencoba
menyebarkan bola tangan lapangan untuk pertama kali. Tahun 1919 seorang guru
olahraga di Berlin, Dr. Karl Schelenz memperkenalkan bentuk permainan bola
tangan di lapangan besar (cutdoor) di beberapa Negara Eropa. Kemudian ia
mengembangkan peraturan-peraturan bola tangan yang hingga saat ini dikenal
sebagai salah satu pendiri bola tangan lapangan.
Pada tahun 1926, dalam sebuah pertemuan di kota Hague, Kongres Federasi
Atletik Amatir Internasional, mengusulkan pada peserta kongres untuk menyusun
peraturan Internasional dari bola tangan lapangan. Pada tahun 1928 International
Amateur Handball Federation (IAHF) bertepatan dengan Olimpiade Amsterdam
dengan ketua Avery Brundage dari Amerika. Setelah tahun 1936 untuk pertama
kali di selenggarakan kejuaraan dunia bola tangan di Jerman. Akhirnya pada
tahun 1946 usulan dan undangan Denmark dan Swedia, delapan Negara
mendeklarasikan Federasi Bola Tangan Internasional atau International Handball
Federation (IHF). Delapan negara tersebut adalah Denmark, Finlandia, Perancis,
Belanda, Norwegia, Polandia, Swiss, Swedia. Sampai tahun 2003 IHF memiliki
jumlah peserta sebanyak 150 peserta Negara dengan 80.000 klub dan 19 juta atlet
putra maupun putri.

9
Modul Bola Tangan
B. Sejarah Bola Tangan di Indonesia

Federasi Bola Tangan Asia (Asian Handball Federation) terbentuk pada tahun
1974, pada waktu berlangsungnya Asian Games di kota Teheran. Kemudian pada
tahun 1976 federasi ini dikukuhkan secara resmi di Kuwait, sedangkan induk
organisasi tingkat nasional di Negara kita sampai sekarang belum didirikan.
Namun bila membuka lembaran sejarah ternyata bola tangan 11 pemain, pernah
mengisi acara pertandingan dalam Pekan Olahraga Nasional, tetapi hanya pada
PON ke II yang diselenggarakan di Jakarta. Peserta pertandingan pada waktu itu
hanya terdiri dari 4 daerah yaitu: Jakarta Raya, Jawa Barat, Jawa tengah dan
Jawa timur. Setelah itu, belum ada usaha serius dari pihak-pihak tertentu agar
bola tangan bisa dipertandingkan lagi pada Pekan Olahraga Nasional.
Selain pada PON, permainan bola tangan juga pernah mengisi acara dalam
Pekan Olahraga Siswa ke V yang diselenggarakan di Medan pada tahun 1960. Akan
tetapi permainan bola tangan 11 pemain ini hanya perlahan, permainan bola
tangan 11 pemain mengalami kemunduran yg akhirnya menjadi tidak popular lagi.
Tapi upaya untuk mendirikan induk organisasi seharusnya tetap ada, supaya
permainan bola tangan mengalami kemajuan dimasa yang akan datang.

10
Modul Bola Tangan
 BAB III
TEKNIK DASAR BOLA TANGAN

Tujuan
Setelah mempelajari materi teknik dasar permainan bola tangan, siswa diharapkan
dapat:
1. Siswa dapat memahami tentang teknik dasar permainan bola tangan.
2. Siswa dapat memahami serta menjelaskan materi teknik teknik dasar
permainan bola tangan.
3. Siswa dapat menguasai teknik teknik dasar permainan bola tangan.
Deskripsi Materi
Dalam buku pembelajaran yang di bagian Bab III menjelaskan tentang
materi yang berisi :
1. Memahami dan menguasai tentang materi passing.
2. Memahami dan menguasai tentang materi menangkap bola.
3. Memahami dan menguasai tentang materi dribble.
4. Memahami dan menguasai tentang materi shooting.
Kata Kunci : Teknik dasar passing, teknik menangkap bola, teknik dribble, teknik
shooting.

A. Teknik Mengumpan Bola (Passing)

1. Chest Pass (operan depan dada)

Gambar 3.1
Pelaksanaannya:
a. kedua tangan memegang bola di depan dada;
b. jari-jari yang memegang bola direnggangkan satu sama lain;
c. siku dibengkokkan membentuk 45o;

11
Modul Bola Tangan
 d. posisi tubuh tegak dan posisi kaki tidak sejajar, melainkan
memberikan salah satu kaki sedikit agak kedepan, guna memberikan
dorongan yang kuat dan tidak hilang keseimbangan pada saat
melepaskan bola;
e. setelah bola dilepaskan kedua tangan di luruskan kedepan seiring
dengan terlepasnya bola.

2. Overhead Pass

Gambar 3.2
Pelaksanaannya:
a. berdiri tegak;
b. lutut sedikit ditekuk salah satu tangan memegang bola di atas kepala;
c. setelah bola di lepaskan tangan diluruskan ke depan sejajar;
d. posisi tubuh tetap dipertahankan dan mengantisipasi supaya badan
tidak jatuh ke depan.

3. Underhand/ bounce pass

Gambar 3.3
Pelaksanaannya:
a. posisi badan membungkuk kedua kaki dibuka selebar bahu;
b. salah satu kaki sedikit agak kedepan (tidak sejajar);
c. kedua lengan lurus kebawah;
d. tangan memegang bola yang persis berada ditengah tegak lurus kedua
kaki;
e. kemudian bola dilepaskan kedepan;

12
Modul Bola Tangan
 f. pandangan kearah sasaran bola yang hendak dituju dengan
mempertahankan posisi tubuh tetap dalam keadaan stabil.

B. Teknik Menangkap Bola

Berbagai teknik menangkap bola memerlukan sikap tubuh yang tertentu

pada dasarnya, posisi tubuh untuk menangkap harus memungkinkan agar bola
datang langsung ke arah penangkap, agar dicapai sikap menangkap yang benar-
benar memungkinkan.
Menangkap bola merupakan salah satu teknik dasar yang sangat penting
dan pertama-tama yang seharusnya perlu dikuasai oleh setiap permainan, apakah
itu pemain depan, permainan tengah, pemain belakang lebih-lebih penjaga gawang
yang memang memerlukan kecakapan dalam menangkap bola. Bagaimana posisi
badan dan tangan pada saat menangkap bola, tekniknya dengan menjulurkan
kedua tangan ke depan menyambut datangnya bola setelah bola dalam
penguasaan, secepat mungkin ditarik di depan dada.
Menangkap bola umumnya menggunakan dua tangan. Beberapa hal yang
perlu diperhatikan dalam menangkap bola adalah, sebagai berikut:
a. Posisi menghadap kearah sasaran atau bola.
b. Posisi kedua tangan dijulurkan lurus ke depan.
c. Posisi badan agak condong ke depan.
d. Posisi kaki agak sedikit dibuka.

Gambar 3.4

C. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Dalam bola tangan, menggiring bola merupakan teknik dasar yang cukup
sulit karena memerlukan kordinasi mata dan tangan yang tingggi, dan harus jeli
dan pandai saat memantulkan bola supaya lentingan bola tepat dan tetap dalam
penguasaan si penggiring.
Salah satu kendala yang biasa dialami pemain yang bermain di lapangan
terbuka (outdoor) dalam menggiring bola adalah permukaan lapangan yang tidak

13
Modul Bola Tangan
rata sehingga menambah tingkat kesulitan pelaksanaan dribbling tersebut. Perlu
diingat bahwa arah pantulan bola akan tergantung pada arah dating dari bola itu
ketanah. Dengan demikian, pelaksanaan pantulan antara dribbling di tempat dan
dribbling sambil bergerak memerlukan penyesuaian gaya dan sikap tubuh pada
saat mendribbling. Dribbing itu pada hakekatnya terdiri dari dua bagian yaitu
dribbling lurus dan dribbling silang. Khusus dribbling silang memerlukan
kelincahan, skill dan kordinasi mata-tangan yang tinggi.
Menggiring atau dribbling bola juga memerlukan kelenturan tubuh pada
saat membungkuk guna mengontrol bola yang ada dalam penguasaan si penggiring
disamping itu kelenturan pergelangan tangan tidak kalah pentingnya dalam hal
mengantisipasi bola yang sementara digiring. Konsentrasi pada saat menggiring
bola kearah daerah pemain lawan sangat dibutuhkan, serta diiringi dengan
koordinasi mata dan tangan atau kerja sama antara mata dan tangan pada saat
melakukan dribbling supaya bola tetap dalam penguasaan dan tidak mudah di
terlepas dari jangkauan si penggiring.
Dalam menggiring, permainan bola tangan dapat dilakukan dengan satu
atau dua tangan. Bola bisa dipantulkan ke lapangan permainan (dribble) maupun
dibawa sebanyak tiga langkah.

Gambar 3.5

D. Teknik Menembak Bola (Shooting)

Menembak adalah bentuk gerak lemparan yang ditujukan untuk

memasukkan bola ke gawang. Agar berhasil, lemparan yang dilakukan harus
bertenaga dan memiliki daya ledak (Eksplosif Power) dengan artian mengarahkan
seluruh kecepatan dan kekuatan dalam waktu yang sangat singkat sehingga
menghasilkan gerak laju bola yang cepat. Menembakkan bola harus dilakukan
dengan upaya yang sungguh-sungguh sehingga menghasilkan perbedaan sikap
tubuh yang disesuaikan. Yang paling menarik adalah pelaksanaan tembakan
fliying shot yang memerlukan irama tiga langkah.

14
Modul Bola Tangan
1. Jump Shot
Pelaksanaannya:
a. didahului dengan mendribble bola kemudian menangkap dengan
kedua tangan);
b. posisi tubuh dimiringkan;
c. kemudian bola di shooting dengan keras lewat samping kepala
sambil membuka kaki dan kedua dan kedua kaki terangkat;
d. dada dibusungkan seiring dengan di shootingnya bola.

Gambar 3.6

2. Standing Shoot Atas

Pelaksanaannya:
a. didahului dengan mendribble bola kemudian menangkap dengan
kedua tangan dan sedikit membungkukkan badan ke kanan
(pelempar tangan kanan));
b. kemudian bola di shooting dengan keras lewat samping kepala
sambil membuka kaki agak lebar;
c. dan kaki kanan sedikit agak terangkat dengan bertumpuh oleh
kaki kiri serta tangan kiri rileks disamping badan

Gambar 3.7

3. Standing Shoot Samping

Pelaksanaannya:
a. tembakan dari samping dengan membuka tangan dan kaki lebar
sambil badan dimiringkan kekanan bagi penembak dengan tangan
kanan;

15
Modul Bola Tangan
 b. dengan sedikit kaki kanan diangkat dan dibungkukkan bola di shoot
dengan keras dari samping setinggi paha.

Gambar 3.8

16
Modul Bola Tangan
 BAB IV
PERATURAN BOLA TANGAN

Tujuan
Setelah mempelajari materi peraturan bola tangan, siswa diharapkan dapat:
1. Siswa dapat memahami tentang peraturan bola tangan.
2. Siswa dapat memahami serta menjelaskan peraturan bola tangan.
Deskripsi Materi
Dalam buku pembelajaran yang di bagian Bab IV menjelaskan tentang
materi yang berisi :
1. Memahami peraturan bola tangan.
Kata Kunci : Peraturan bola tangan.

Meski hampir sama dengan sepak bola dan atau voli, peraturan bola tangan
sebenarnya cukup berbeda dengan dua permainan lainnya. Dalam permainan,
setiap tim memiliki 7 pemain termasuk penjaga gawang.

A. Lapangan Bola Tangan

Peraturan wajib bola tangan pertama-tama adalah ukuran lapangan. Ada

beberapa ukuran bidang lapangan bola tangan sebagai berikut:
 Lapangan memiliki panjang 40 m dan lebar 20 m.
 Tiang gawang memiliki lebar 7,32 m dan terbuat dari kayu dengan lebar
12,5 cm. Tinggi tiang gawang adalah 2,44 m.
 Panjang garis lemparan gawang adalah 13 m.
 Jarak garis lemparan bebas adalah 6 m.
 Jari-jari lingkaran tengah adalah 9,15 m.
 Ada bendera setinggi 1,5 meter di setiap sudut lapangan.

B. Durasi Bermain Bola Tangan 

Peraturan wajib bola tangan melibatkan durasi permainan. Dalam permainan
bola tangan ada waktu permainan yang telah ditentukan. Namun, waktu yang

17
Modul Bola Tangan
ditetapkan untuk pertandingan ini, durasi pria berbeda dengan pertandingan
wanita. Ini penjelasan lengkapnya:
 Waktu permainan bola tangan putra adalah 2×35 menit (10 menit waktu
istirahat)
 Pertandingan bola tangan putri berlangsung selama 2×30 menit (10
menit waktu istirahat)

C. Kiper/Penjaga Gawang
Peraturan tentang kiper dalam permainan bola tangan hampir sama dengan
aturan penjaga gawang dalam permainan sepak bola lima lawan lima. Berikut
peraaturannya:
 Penjaga gawang hanya bisa mengejar dan berlari di daerahnya. (jika ada
membatasi atau menjalankan bola di areanya, itu akan dianggap sebagai
pelanggaran)
 Penjaga gawang dapat meninggalkan daerahnya, tetapi akan kehilangan
hak untuk menjadi penjaga gawang.
 Penjaga gawang dapat menggunakan seluruh bagian tubuhnya untuk
menahan bola.
 Penjaga gawang diperbolehkan untuk menendang sebelum menyentuh
bola.

D. Zona Penjaga Gawang

Peraturan wajib bola tangan kemudian akan dibahas di area kiper. Penjaga
gawang dalam permainan memiliki daerah gawangnya sendiri. Oleh karena itu,
beberapa aturan harus dipatuhi, yaitu:
 Pemain lain tidak diperbolehkan masuk ke area yang hanya penjaga
gawang yang boleh masuk.
 Dalam permainan, pemain ofensif dapat melingkari area gawang untuk
menembak, tetapi bola harus masuk sebelum kaki pemain menyentuh
ke bawah.
 Bola di daerah berada di kuasa penjaga gawang.

E. Pelanggaran

18
Modul Bola Tangan
 Peraturan wajib yang terakhir dari permainan bola tangan adalah
pelanggaran yang terdapat dalam permainan. Dalam permainan, ada beberapa hal
yang perlu diperhatikan sebelum menjadi pelanggaran. Berikut ini adalah beberapa
hal yang bisa dikatakan pelanggaran, yaitu:
 Pemain tidak diperbolehkan mengambil bola lebih dari tiga langkah.
 Pemain dilarang menahan selama 3 detik.
 Pemain harus melempar ke atas agar bisa ditangkap oleh pemain lain.
 Bola mengenai betis.
 Lemparkan ke arah lawan dengan sengaja.
 Masuk ke area penjaga gawang.
 Ketika pemain menjatuhkan lawan, pukul, dorong, dan tarik lawan.
 Semua tindakan yang merugikan lawan harus diputuskan oleh wasit.

19
Modul Bola Tangan
 LATIHAN SOAL
I. Jawablah soal pilihan ganda di bawah ini dan beri tanda silang (x) pada
huruf a, b, c, d atau e!
1. Pada tahun berapa bola tangan modern mulai dimainkan ….
a. 1897 d. 1912
b. 1793 e. 1918
c. 1848
2. Apa nama Federasi internasional yang menaungi olahraga bola tangan ….
a. UHF d. IHV
b. IHF e. IAHV
c. UHV
3. Pada tahun berapa Federasi Bola Tangan Asia didirikan ….
a. 1945
b. 1960
c. 1974
d. 1979
e. 1980
4. Berapa ukuran bola pada permainan bola tangan untuk remaja putra ….
a. 40 – 44 cm d. 54 – 56 cm
b. 45 – 48 cm e. 58 – 60 cm
c. 48 – 52 cm
5. Berapa ukuran tiang gawang bola tangan pada lapangan indoor ….
a. Lebar : 2 m Tinggi : 1 m d. Lebar : 2 m Tinggi : 3 m
b. Lebar : 1 m Tinggi : 2 m e. Lebar : 3 m Tinggi : 2 m
c. Lebar : 2 m Tinggi : 2 m
6. Teknik dasar bola tangan dengan cara mengoper tetapi bola dipantulkan ke
lantai disebut apa ….
a. Chest Pass d. Standing Shoot Atas
b. Overhead Pass e. Bounce Pass
c. Jump Shoot
7. Berapa derajat siku yang dibengkokkan saat melakukan teknik dasar chest
pass …
a. 15O c. 45O
b. 25O d. 60O
e. 30O

20
Modul Bola Tangan
8. Berapa jumlah pemain inti pada permainan bola tangan …
a. 5 pemain
b. 6 pemain
c. 7 pemain
d. 8 pemain
e. 9 pemain
9. Berapa durasi permainan bola tangan putra ….
a. 4 x 10 menit
b. 2 x 35 menit
c. 3 x 30 menit
d. 2 x 45 menir
e. 1 x 60 menit
10.Berapa durasi pemain ketika menahan/ mendribble bola saat permainan bola
tangan ….
a. 3 detik
b. 4 detik
c. 5 detik
d. 6 detik
e. 7 detik

II. Soal Essay

1. Pada PON ke berapa bola tangan mulai dipertandingkan di Indonesia?
2. Tahun berapakah Federasi Internasional Bola Tangan Asia mulai diresmikan?
3. Berapa ukuran bola pada permainan bola tangan untuk anak berusia di
bawah 8 tahun?
4. Berapa panjang dan lebar lapangan bola tangan outdoor?
5. Apa saja teknik dasar permainan bola tangan?

III. Soal Uraian

1. Gambarkan lapangan bola tangan beserta jaraknya?
2. Jelaskan langkah-langkah operan chest pass?

21
Modul Bola Tangan
 DAFTAR PUSTAKA
Susanto Ermawan. 2005. Diktat Pembelajaran Metodik Bola Tangan.
Yogyakarta. FIK UNY
Bahagia Yoyo. 2007. Hand Ball Like Games. Jakarta. Fakultas
Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

22
Modul Bola Tangan
 KUNCI JAWABAN
Kunci soal pilihan ganda
1. A
2. B
3. C
4. D
5. E
6. E
7. D
8. C
9. B
10.A

Kunci jawaban soal essay

1. PON ke II
2. 1976
3. 48 cm
4. Panjang lapangan : 90 – 110 meter dan lebar lapangan : 55 – 65 meter
5. Mengumpan, menangkap, menggiring, dan menembak.

Kunci jawaban uraian

1. Lapangan bola tangan outdoor

2. Langkah-langkah chest pass:

23
Modul Bola Tangan
a. kedua tangan memegang bola di depan dada;
b. jari-jari yang memegang bola direnggangkan satu sama lain;
c. siku dibengkokkan membentuk 45o;
d. posisi tubuh tegak dan posisi kaki tidak sejajar, melainkan memberikan
salah satu kaki sedikit agak kedepan, guna memberikan dorongan yang kuat
dan tidak hilang keseimbangan pada saat melepaskan bola;
e. setelah bola dilepaskan kedua tangan di luruskan kedepan seiring dengan
terlepasnya bola.

24
Modul Bola Tangan
 GLOSARIUM

Cutdoor adalah lapangan besar

Eksplosif Power adalah daya ledak

Indoor adalah dalam ruangan

Jump Shot adalah menembak dengan melompat

Outdoor adalah luar ruangan

Size adalah ukuran

Standing Shoot adalah menembak sambil berdiri

Urania adalah surga

25
Modul Bola Tangan
 Indeks
A
Administrasi
Atlet
Amatir
Area
Atletik
B
Bola
C
Chest
D
Daya
Durasi
E
F
Federasi
G
H
I
Ilustrasi
Indoor
Isyarat
J
Jump
K
Komponen
Kongres
Konsentrasi
Kuasa
Kuno
L
Ledak
Lentingan
M

26
Modul Bola Tangan
Modern
N
Nasional
O
Organisasi
Outdoor
P
Pakar
Q
R
Rileks
S
Sejarawan
Shoot
Sikap
Stabil
T
Teknik
U
V
W
X
Y
Z

27
Modul Bola Tangan