Kondisi Mental Di Masa Pandemi

Kesehatan mental adalah kondisi batin yang tentram dari suatu individu sehingga
individu tersebut mampu menghadapi dan menyesuaikan diri dengan kondisi baru
yang dihadapinya. Banyak orang-orang yang sampai sekarang kurang mengerti
dan paham akan betapa pentingnya menjaga kesehatan mental. Apalagi di masa
pandemi COVID-19 seperti ini, mereka sering kali tidak sadar bahwa kesehatan
mental mereka terganggu dan memilih untuk tidak peduli.

Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mental di masa

pandemi, salah satunya adalah kekhawatiran akan terjangkitnya COVID-19,
khawatir akan ditinggal pergi oleh sahabat, keluarga, serta orang yang disayangi,
kekhawatiran akibat banyaknya beredar berita hoax tentang COVID-19, bahkan
khawatir akan ketidak berdayaan menghadapi kondisi ekonomi akibat
perpanjangan PPKM.

Setiap orang perlu menjaga kesehatan mental untuk menhindari munculnya setres.
Karena saat kita merasa setres, ketahan tubuh kita akan terganggu yang
mengakibatkan kita mudah jatuh sakit. Oleh karena itu, mari kita menjaga
kesehatan mental dengan beberapa langkah berikut,

1. Kurangi berita-berita yang kurang terpercaya dari media sosial

Sumber gambar : (Andhika Akbarayansyah/detikcom)

2. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Sumber gambar : (shutterstock/detikhealth)

3. Lakukan banyak hobi dan kegiatan bermanfaat

Sumber gambar : (parapuan.co)

4. Perbanyak waktu bersama keluarga

Sumber gambar : (copyrightshutterstock/Rawpixel.com)

5. Perbanyak olahraga

Sumber gambar : (Beritasatu Photo)

6. Self-talk

Sumber gambar : (kompasiana.com)

7. Saling mendukung antar sesame

Sumber gambar : (Shutter Stock)