RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR

SEKOLAH
MENENGA
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)
H TEKNIK
JOHOR
BAHRU Tah
PEN un
PEN
DIDI
DIDI 2022
KAN TINGKA
KAN
JAS TAN 5
KESI
MAN

RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 5
MINGGU TARIKH
4 10.4.2022 – 14.4.2022
5 17.4.2022 – 21.4.2022
6 24.4.2022 – 28.4.2022
7 8.5.2022 – 12.5.2022
8 15.5.2022 – 19.5.2022
9 22.5.2022 – 26.5.2022
10 29.5.2022 – 2.6.2022
11 12.6.2022 – 16.6.2022
12 19.6.2022 – 23.6.2022
13 26.6.2022 – 30.6.2022
14 3.7.2022 – 7.7.2022
15 10.7.2022 – 14.7.2022
16 17.7.2022 – 21.7.2022
17 24.7.2022 – 28.7.2022
18 31.7.2022 – 4.8.2022
19 7.8.2022 – 11.8.2022
IHAT RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR
MP TAJUK CATATAN
PK UNIT 1 - PEERS - 1.0 Kesihatan Diri dan Reproduktif PDPC PJPK TINGKATAN 5 BERMULA
PK UNIT 1 – PEERS - 2.0 Penyalahgunaan Bahan
PK UNIT 1 – PEERS - 3.0 Pengurusan Mental dan Emosi
CUTI HARI PEKERJA (1.5.2022)
CUTI PERAYAAN HARI RAYA AIDILFITRI (2.5.2022 – 5.5.2022)
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
– Penerangan Ujian SEGAK CADANGAN UJIAN SEGAK PERTAMA
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK PERTAMA
PK UNIT 1 – PEERS - 4.0 Kekeluargaan
PJP PENTAKSIRAN SUMATIF FASA I
K
PK UNIT 1 – PEERS - 5.0 Perhubungan
CUTI PENGGAL 1 (3.6.2022 –11.6.2022)
PK UNIT 1 – PEERS
6.0 Penyakit
PK UNIT 1 – PEERS
7.0 Keselamatan
PK UNIT 2 - PEMAKANAN
PK UNIT 3 – PERTOLONGAN CEMAS
PJ UNIT 1 – PERGERAKAN BERIRAMA CUTI HARI RAYA AIDIL ADHA (10.7.2022)
– Tarian Bhangra
– Tarian Farapeirra
PJK PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
PJK PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
PJ UNIT 6 – KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN
- Kapasiti Aerobik
- Kelenturan
PJ UNIT 6 – KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN
- Daya Tahan dan Kekuatan Otot
- Komposisi Badan
- Lilitan Pinggul dan Pinggang
 RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
20 14.8.2022 – 18.8.2022 PJ UNIT 2 – PERMAINAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi Sentuh
PJ UNIT 2 – PERMAINAN KATEGORI SERANGAN
21 21.8.2022 – 25.8.2022
– Bola Keranjang
22 28.8.2022 – 1.9.2022 PJ UNIT 3 – PERMAINAN KATEGORI JARING - Badminton CUTI HARI KEBANGSAAN (31.8.2022)
CUTI PENGGAL II (2.9.2022 – 10.9.2022)
23 11.9.2022 – 15.9.2022 PJ UNIT 3 – PERMAINAN KATEGORI JARING – Pingpong
18.9.2022 – 22.9.2022 PJ UNIT 4 – PERMAINAN KATEGORI PUKUL DAN MEMADANG CUTI GANTIAN HARI MALAYSIA (18.9.2021)
24
- Sofbol
25 25.9.2022 – 29.2022 PJK PENTAKSIRAN SUMATIF FASA 2
PJ UNIT 5 – REKREASI DAN KESENGGANGAN
26 2.10.2022 – 6.10.2022 - Menghidupkan Api Cara Primitif
- Cara Memasak Primitif
27 9.10.2022 – 13.10.2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– UJIAN SEGAK KEDUA CADANGAN UJIAN SEGAK KEDUA
PJ UNIT 5 – REKREASI DAN KESENGGANGAN
28 16.10.2022 – 20.10.2022 - Permainan Bola Kecergasan
- Permainan Bola Lantunan
23.10.2022 – 27.10.2022 PJ UNIT 5 – REKREASI DAN KESENGGANGAN CUTI DEEPAVALI (23.10.2022 – 25.10.2022)
29
- Hoki Terbang
PJ UNIT 5 – REKREASI DAN KESENGGANGAN
30 30.10.2022 – 3.11.2022
- Usung Balak
31 6.11.2022 – 10.11.2022 - PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM
32 13.11.2022 – 17.11.2022 - PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM
PJ AKTIVITI SUKAN BEBAS
33 20.11.2022 – 24.11.2022
- Bola Jaring & Bola Sepak
34 27.11.2022 – 1.12.2022 PJ AKTIVITI SUKAN BEBAS
- Senamrobik
35 4.12.2022 – 8.12.2022 PJ AKTIVITI SUKAN BEBAS
- Badminton & Takraw
CUTI PENGGAL III
 RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR
MINGGU PJPK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/
KBAT/ EMK
 RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR
PK 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: HAK KESIHATAN REPRODUKTIF & SEKSUAL BBB:
REPRODUKTIF Buku teks, buku
1. Murid memberi definisi hak kesihatan reproduktif dan nota, buku rujukan
1.1.1 Menyatakan hak kesihatan reproduktif KBAT: Mengaplikasi
1.1 Kemahiran membuat seksual yang mereka fahami.
dan seksual. EMK: Bahasa
keputusan dalam konteks 2. Murid membincangkan contoh hak kesihatan
kesihatan diri dan reproduktif 1.1.2 Menjelaskan kepentingan mengetahui reproduktif dan seksual dan memberi penerangan
Mengamalkan cara mengurus hak kesihatan reproduktif dan seksual. kepada rakan. PENTAKSIRAN:
diri: 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran 3. Murid menjelaskan kepentingan hak kesihatan Pemerhatian, lisan,
kecekapan psikososial dalam reproduktif dan seksual dari perspektif: individu, penulisan
menangani isu penafian hak kesihatan keluarga dan masyarakat.
 Hak kesihatan
reproduktif dan seksual. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
reproduktif dan
seksual 1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas Google meet / form /
4 MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT KECEKAPAN video/ lembaran
maklumat hak kesihatan reproduktif
PSIKOSOSIAL kerja
dan seksual yang dapat meningkatkan
10.4.2022 literasi kesihatan.
1. Murid memberi definisi psikososial yang mereka
– fahami.
14.4.2022 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M:
a) Mendengar
b) Melindungi
c) Mendidik
d) Memerhati
3. Murid dalam kumpulan membincangkan kaedah yang
berkesan untuk menyebarkan maklumat hak kesihatan
reproduktif dan seksual serta membentangkan dapatan
tersebut kepada ahli kumpulan lain.
4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

2.0 PENYALAHGUNAAN Murid boleh: PUNCA PENAGIHAN BERULANG BBB:

BAHAN Buku teks, buku
5 2.1.1 Menjelaskan punca penagihan 1. Murid menonton video mengenai penagihan dadah dan nota, buku rujukan,
2.1 Kemahiran menangani situasi berulang. memberi komen mengenai video tersebut. kertas mahjong, pen
berisiko terhadap 2.1.2 Membincangkan implikasi penagihan 2. Setiap kumpulan diberi tugasan sesi marker,
17.4.2022 KBAT: Mengaplikasi
penyalahgunaan bahan berulang. pembentangan di hadapan kelas:
– kepada diri, keluarga dan 2.1.3 Membincangkan cara menangani a) Punca penagihan berulang EMK: Bahasa
21.4.2022 PK masyarakat Isu semasa: penagihan berulang. b) Implikasi penagihan berulang
2.1.4 Menjana idea bagaimana rakan, c) Cara menangani penagihan berulang PENTAKSIRAN:
keluarga dan masyarakat membantu d) Cara menbantu mengatasi masalah penagihan Pemerhatian, lisan,
 Penagihan berulang
golongan yang mengalami penagihan berulang. penulisan
berulang berasimilasi dalam komuniti. 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PKP/B:
Isu semasa:
Google meet / form /
video/ lembaran
 Jerat dadah kerja
 RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR

MINGGU PJPK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/

KBAT/ EMK
3.0 PENGURUSAN MENTAL Murid boleh: KETIDAKSTABILAN EMOSI BBB:
DAN EMOSI Buku teks, buku
3.1.1 Menjelaskan situasi yang 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan gambar yang nota, buku rujukan,
3.1 Kemahiran mengurus mental mempengaruhi ketidakstabilan emosi. ditunjukkan oleh guru. kertas lukisan, pen
dan emosi dalam kehidupan 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus 2. Guru memberi tiga situasi yang mempengaruhi marker, gambar.
PK KBAT: Mengaplikasi
harian ketidakstabilan emosi. ketidakstabilan emosi dan murid memberi
6 3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus respon beserta contoh. EMK: Kreativiti dan
ketidakstabilan emosi. 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda Inovasi
Mengurus emosi:
mengenai kepentingan dan kemahiran
 Ketidakstabilan emosi
24.4.2022 mengurus ketidakstabilan emosi PENTAKSIRAN:
– 4. Murid membentangkan hasil kerja mereka Pemerhatian, lisan,
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti penulisan
28.4.2022
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

CUTI HARI PEKERJA (1.5.2022)

CUTI PERAYAAN HARI RAYA AIDILFITRI (2.5.2022 – 5.5.2022)
PK PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK PERTAMA BBB:
FIZIKAL Bangku, tilam
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal 1. Menulis maklumat peribadi senaman, span,
3.2 Mengukur tahap kecergasan menggunakan ujian SEGAK mengikut 2. Pemanasan badan straw, jangkauan
fizikal berdasarkan kesihatan. prosedur yang betul. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: melunjur,
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK a) Mengambil ukuran berat dan tinggi metronome, wisel,
7 untuk menentukan tahap kecergasan b) Naik Turun Bangku jam randik, borang
fizikal kendiri. c) Tekan Tubi ujian.
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri d) Ringkuk Tubi Separa KBAT: Mengaplikasi
8.5.2022 dan orang lain semasa melakukan e) Jangkauan Melunjur EMK: Kreativiti dan
Inovasi
– aktiviti. 4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi ujian.
12.5.2022 PENTAKSIRAN:
Pemerhatian,
lisan.penulisan

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
 RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR

MINGGU PJPK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/

4.0 KEKELUARGAAN
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan
institusi kekeluargaan dalam
aspek kesihatan keluarga Isu
semasa kekeluargaan: Kehidupan
berkeluarga
8 PK
15.5.2022
– keluarga bersesuaian bagi mewujudkan kelaurga yang
19.5.2022
KBAT/ EMK
Murid boleh: KEHIDUPAN BERKELUARGA BBB:
Buku teks, buku
4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh gambar nota, buku rujukan,
dan masa berkualiti bersama-sama keluarga (bahagia/ bergaduh) . gambar keluarga.
keluarga. 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi KBAT: Mengaplikasi
4.1.2 Menjana idea cara mengatasi dan masa berkualiti bersama keluarga. EMK: Kreativiti dan
ketegangan perhubungan dalam keluarga. 3. Murid bersama guru membincangkan isu Inovasi
kehidupan berkeluarga :
a) Keganasan rumah tangga PENTAKSIRAN:
b) Kepincangan keluarga Pemerhatian, lisan,
c) Ibu bapa tunggal penulisan
d) Perceraian
e) Perkahwinan kontrak PKP/B:
4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi ketegangan Google meet / form /
perhubungan dalam keluarga dan contoh aktiviti yang video/ lembaran
kerja
Bahagia dan harmoni.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

MINGGU 9
(22.5.2022 – 26.5.2022)
PENTAKSIRAN SUMATIF FASA 1
PK 5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: TINGKAHLAKU ANTISOSIAL BBB:
Buku teks, buku
5.1 Kemahiran interpersonal dan 5.1.1 Menyatakan maksud tingkah laku 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka ketika nota, buku rujukan,
komunikasi berkesan dalam antisosial. bersosial dan rakan yang menyendiri. gambar keluarga.
kehidupan harian Isu 5.1.2 Membincangkan kesan tingkah laku 2. Murid melakonkan jenis-jenis tingkah laku KBAT: Mengaplikasi
perhubungan: Tingkah laku antisosial terhadap diri, keluarga dan antisosial. EMK: Kreativiti dan
10 antisosial masyarakat. 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku Inovasi
5.1.3 Menjana idea cara menangani tingkah sosial yang baik.
laku antisosial. 3. Murid dalam kumpulan membincangkan PENTAKSIRAN:
29.5.2022 kesan dan cara menangani tingkah laku Pemerhatian, lisan,
– antisosial terhadap diri, keluarga dan penulisan
masyarakat:
2.6.2022 4. Murid diminta menghasilkan satu cerita bercuti bersama PKP/B:
rakan dan keluarga. Google meet / form /
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. video/ lembaran
kerja
 RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR

CUTI PENGGAL 1
(3.6.2022 –11.6.2022)
6.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL BBB:
Buku teks, buku
nota, buku rujukan,
11 6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menyatakan contoh, simptom dan 1. Murid menamakan contoh penyakit berjangkit berkaitan
KBAT: Mengaplikasi
mengurangkan faktor risiko tanda penyakit jangkitan seksual. hubungan seks tidak selamat.
penyakit dalam kehidupan harian 6.1.2 Membincangkan kepentingan 2. Murid mencari maklumat penyakit: EMK: Kreativiti dan
PK Inovasi
12.6.2022 Penyakit berjangkit:  Penyakit pengesanan awal dan rawatan a) Gonorea
jangkitan seksual kepada pesakit jangkitan seksual. b) Klamida
– c) Siflis PENTAKSIRAN:
16.6.2022 d) Hepatitis B Pemerhatian, lisan,
e) HIV penulisan
MINGGU PJPK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/
KBAT/ EMK
3. Murid menjelaskan kebaikan pengesanan awal penyakit PKP/B:
jangkitan seksual dan rawatan yang sesuai mengikut Google meet / form /
preskripsi doktor. video/ lembaran
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
7.0 KESELAMATAN Murid boleh: BULI SIBER BBB:
Buku teks, buku
7.1 Kemahiran kecekapan 7.1.1 Menjelaskan jenis buli siber. 1. Murid menamakan contoh aplikasi yang sering digunakan nota, buku rujukan,
psikososial untuk menjaga 7.1.2 Menerangkan kesan buli siber pada masa kini. KBAT: Mengaplikasi
keselamatan diri Menangani isu: terhadap diri dan keluarga. 2. Murid memberi pandangan mengenai buli siber EMK: Kreativiti dan
mengikut pemahaman mereka. Inovasi
3. Murid menjelaskan jenis buli siber:
 Buli siber
12 PK a) Mesej mengganggu dan mengancam PENTAKSIRAN:
b) Menyalahgunakan data Pemerhatian, lisan,
c) Menyebarkan kandungan media penulisan
19.6.2022 d) Memuat naik bahan orang lain.
e) Memulaukan individu
– 4.Murid dalam kumpulan menerangkan kesan
PKP/B:
Google meet / form /
23.6.2022 negatif buli siber terhadap diri dan keluarga. video/ lembaran
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
PK 8.0 PEMAKANAN Murid boleh: PENGURUSAN DIET SEIMBANG BBB:
Buku teks, buku
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Menjelaskan maksud pengurusan diet 1. Murid memberi respon terhadap dua gambar sajian nota, buku rujukan,
selamat Pengurusan amalan seimbang dan sihat sepanjang hayat. makanan (berkhasiat/ makanan segera). kertas lukisan, pen
pemakanan: 8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran 2. Murid menerangkan tujuan pengurusan diet marker,
pengurusan diet seimbang dan sihat seimbang dan sihat sepanjang hayat. KBAT: Mengaplikasi
13 mengikut keperluan diri. 3. Murid menganalisis jumlah kalori berdasarkan jadual EMK: Kreativiti dan
 Pengurusan diet seimbang dan Inovasi
pengambilan makanan dari RNI 2017
sihat sepanjang hayat
4. Murid melukis pinggan sihat Malaysia dan
26.6.2022 membuat pembahagian sumber makanan yang PENTAKSIRAN:
– bersesuaian. Pemerhatian, lisan,
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. penulisan
30.6.2022
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
 RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR
kerja

9.0 PERTOLONGAN CEMAS
9.1 Pengetahuan asas
pertolongan cemas dan kemahiran
14 bertindak dengan bijak mengikut
situasi Bertindak dengan bijak:
3.7.2022 PK
 Situasi berisiko semasa bencana
– c) Lemas
alam
7.7.2022
Murid boleh: SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA ALAM BBB:
Buku teks, buku
9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa 1. Murid menyatakan semula prinsip dan prosedur nota, buku rujukan,
bencana alam. pertolongan cemas yang telah dipelajari semasa kain anduh, tilam
9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas tingkatan 1 -4. senaman.
dan kemahiran bertindak dengan bijak 2. Murid menjelaskan situasi berisiko: KBAT: Mengaplikasi
mengikut situasi berisiko semasa bencana a) Udara tercemar EMK: Kreativiti dan
alam. b) Penyakit berjangkit Inovasi
d) Kecederaan fizikal PENTAKSIRAN:
e) Makanan tercemar Pemerhatian, lisan,
f) Renjatan elektrik penulisan

MINGGU PJPK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/

KBAT/ EMK
3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas dan PKP/B:
kemahiran bertindak yang sesuai berdasarkan situasi Google meet / form /
kecederaan video/ lembaran
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: Tarian Bhagra BBB:
Buku teks, buku
nota, buku rujukan,
15 1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.1 Melakukan langkah tarian Bhangra 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan
video tarian
pergerakan mengikut muzik. mengikut muzik yang didengar lokomotor
2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Bhagra KBAT: Mengaplikasi
1.1.2 Melakukan langkah tarian Farapeirra EMK: Kreativiti dan
10.7.2022 mengikut muzik yang didengar.
mengikut video dan muzik :
Inovasi
a) Siingle Dhammal
– 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan b) Punjab
14.7.2022 lokomotor, bukan lokomotor dan c) Single Chaffa PENTAKSIRAN:
konsep pergerakan yang digunakan d) Dhammal Snaps Pemerhatian, lisan,
PJ dalam tarian Bhangra. 3. Justifikasi aktiviti penulisan.
CUTI 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya
HARI dalam melakukan aktiviti. Tarian Farapeirra PKP/B:
Google meet / form
RAYA
1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor
AIDIL 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Farapeirra mengikut
ADHA video dan muzik :
a) Vira (putaran)
10.7.2022 b) Berskip
c) Scallop
3. Justifikasi aktiviti
MINGGU 16 & MINGGU 17
(17.7.2022 HINGGA 28.7.2022)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman
kecergasan fizikal mengikut
komponen kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
18
31.7.2022 PJ
– secara kumulatif.
4.8.2022
MINGGU PJPK STANDARD KANDUNGAN
19 PJ KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
7.8.2022 3.1 Melakukan senaman
kecergasan fizikal mengikut
– utama mengatasi bebanan intensiti
komponen kecergasan fizikal
11.8.2022 berdasarkan kesihatan.
RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR
Murid boleh: LATIHAN JEDA BERINTENSITI SEDERHANA TINGGI BBB:
3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan 1. Pemanasan badan 1) Kon besar, wisel,
kapasiti aerobik yang dirancang pada 2. Striding berlari anak jam randik, senarai
intensiti sederhana 5 kali seminggu a) Ulangan = 3 kali / set semak.
sekurang-kurangnya 30 minit setiap b) Set = 5 set 2) Kon kecil, tilam
sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali c) Jenis aktiviti = berlari senaman, wisel, jam
seminggu sekurang-kurangnya 25 d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu randik, senarai
minit setiap sesi. 3. Penyejukkan badan semak.
3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
dirancang sekurang-kurangnya 3 kali 5. Justifikasi aktiviti KBAT: Mengaplikasi
seminggu melibatkan kumpulan otot KELENTURAN EMK: Kreativiti dan
utama, 60 saat setiap senaman 1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen:
Inovasi
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti a) Back-Arch (lentik belakang)
aerobik, kelenturan, daya tahan otot b) Calf Dynamic Stretching PENTAKSIRAN:
dan kekuatan otot yang sesuai c) Hamstring Dynamic Stretching Pemerhatian, lisan.
digunakan pada intensiti sederhana d) Groin Dynamic Stretching
dan tinggi dalam pelan kecergasan. e) Regangan Silang Dinamik Dada dan Bahu PKP/B:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa 3. Penyejukkan badan Google meet / form /
melakukan aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat video/ lembaran
5. Justifikasi aktiviti kerja
STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/
KBAT/ EMK
Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan 1. Pemanasan badan 1)Kon kecil, tilam
kekuatan otot yang dirancang 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot senaman, wisel, jam
sekurangkurangnya 2 hingga 3 kali secara stesen: randik, senarai
seminggu melibatkan kumpulan otot a) Alternate Sit-Up (Bicycle) semak.
b) Half Squat dengan bola 2) Pita ukur, borang
sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan. c) Clap Push Up WHR, senarai
3.1.5 Mengukur komposisi badan d) Senaman Dynamic Plank semak.
mengunakan rintangan bioelektrikal e) Senaman Back Extension 3) Mesin BIA,
(bioelectrical impedance analysis - f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) borang WHR, wisel,
BIA). 3. Penyejukkan badan jam randik, senarai
3.1.6 Mengukur lilitan (girth measurement) 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat KBAT: Mengaplikasi
pada bahagian pinggul dan pinggang 5. Justifikasi aktiviti EMK: Kreativiti dan
untuk diri sendiri dan individu lain. Inovasi
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti KOMPOSISI BADAN
aerobik, kelenturan, daya tahan otot MENGGUNAKAN BIA PENTAKSIRAN:
dan kekuatan otot yang sesuai 1. Penggunaan mesin rintangan bioelektrikal (bioelectrical Pemerhatian, lisan.
digunakan pada intensiti sederhana impedance analysis-BIA):
dan tinggi dalam pelan kecergasan. a) Tanggalkan kasut dan stoking
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa PKP/B:
b) TImbang berat dan tinggi Google meet / form /
melakukan aktiviti. c) Masukkan nama, umur, tinggi, jantina video/ lembaran
d) Pegang plat logam kerja
e) Tunggu sehingga bunyi bib terhasil
f) Letak plat logam dan cetak bacaan
2. Justifikasi aktiviti
LILITAN PINGGUL DAN PINGGANG
1. Penggunaan pita ukur lilit mengambil bacaan:
 RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR
a) Lilitan Pinggang
b) Lilitan Pinggul
2. Kiraan Waist to Hip Ratio (WHR)
3. Semak bacaan akhir menggunakan Norma Nibah Ukur
Lilit Pinggang dan Pinggul (2014)
4.Justifikasi aktiviti
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: 1. Menyatakan strategi serangan BBB:
1.2.1 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Buku teks, buku
1.2 Melakukan kemahiran ragbi dalam strategi menyerang melalui badan. nota, buku rujukan,
sentuh dalam situasi permainan. tengah dan sayap dalam situasi 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: video tarian, props,
permainan. a) Tendang dan tangkap senarai semak
1.2.2 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh b) Hantaran silang (scissors) KBAT: Mencipta
dalam strategi bertahan dengan c) Mengacah dengan zig-zag EMK: Kreativiti dan
20 beberapa sistem permainan dalam 4. Permainan kecil – strategi menyerang dari Inovasi
situasi permainan. tengah dan sayap.
PJ 1.2.3 Merancang strategi untuk menyerang 5. Penyejukkan badan
14.8.2022 dan bertahan serta menggunakannya 6. Justifikasi aktiviti
dalam situasi permainan. PENTAKSIRAN:
– 2.2.1 Memilih dan memberi justifikasi Pemerhatian, lisan.
18.8.2022 strategi yang sesuai digunakan
semasa menyerang. PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja

MINGGU PJPK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/

KBAT/ EMK
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan 1. Menyatakan strategi bertahan. BBB:
yang dirancang untuk menyerang dan 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Bola ragbi, wisel,
bertahan. badan. kon, jam randik,
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: senarai semak.
positif dengan ahli kumpulan semasa a) Bertahan dalam kumpulan KBAT: Mengaplikasi
mengambil bahagian dalam aktiviti. 4. Permainan kecil EMK: Kreativiti dan
– strategi bertahan 7-0, 6-1. Inovasi
5. Penyejukkan badan
6. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
TOUCH n GO
Permainan strategi menyerang dan bertahan PKP/B:
1. Pembahagian kumpulan kecil 7 sepasukan Google meet / form
2. Pemanasan badan. Lembaran kerja
3. Pasukan menggunakan strategi
menyerang dan bertahan.
4. Kumpulan lain membuat penilaian
senarai semak.
5. Penyejukkan badan
6. Justifikasi aktiviti
PJ KEMAHIRAN BOLA Murid boleh: 1. Menyatakan strategi serangan BBB:
KERANJANG 1.3.1 Menggunakan kemahiran bola 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan badan. Bola keranjang,
keranjang untuk melakukan strategi 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: wisel, kon, jam
1.3 Melakukan kemahiran bola menyerang seperti pick and roll dan a) Pick and Roll randik, bib, senarai
keranjang dalam situasi pass and go dalam situasi permainan. b) Pass and Go dalam formasi 2-2-1 semak.
 RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR
permainan. 1.3.2 Menggunakan kemahiran bola c) Pass and Go dalam formasi 1-2-2 KBAT: Mengaplikasi
keranjang untuk melakukan strategi d) Formasi 3 luar, 2 dalam dan Strategi Pass and EMK: Kreativiti dan
bertahan seperti satu lawan satu dan Move Inovasi
kawalan zon (zone defence) dalam 4. Penyejukkan badan
situasi permainan. 5. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang Pemerhatian, lisan.
dan bertahan serta menggunakannya 1. Menyatakan strategi bertahan
dalam situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan
2.3.1 Menentukan posisi dan arah badan. PKP/B:
pergerakan setiap pemain dan bola 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: Google meet / form
semasa menyerang dan bertahan a) Satu lawan satu Lembaran kerja
21 dalam situasi permainan. b) Kawalan zon dan strategi permainan
5.3.1 Memainkan peranan bagi 4. Permainan kecil
meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti. 5. Penyejukkan badan
21.8.2022 6. Justifikasi aktiviti
–
25.8.2022 STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN ZON
Permainan strategi menyerang dan bertahan
1. Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan
2. Pemanasan badan.
3. Pasukan menggunakan strategi menyerang
dan bertahan.
4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai
semak.
5. Penyejukkan badan
6. Justifikasi aktiviti
MINGGU PJPK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/
KBAT/ EMK
KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: 1. Mengenali lagenda badminton Malaysia BBB:
1.5.1 Melakukan strategi menyerang dan 2. Pemanasan badan Raket, bulu tangkis,
1.5 Melakukan kemahiran bertahan dengan pemain gerak ke 3. Pembahagian permain perseorangan dan beregu jaring, wisel, jam
badminton dalam situasi tengah gelanggang setelah 4. TGfU- Pemainan kecil pelbagai kemahiran randik, senarai
permainan. melakukan pukulan dan 5. Penyejukkan badan semak.
mengembalikan bulu tangkis jauh 6. Justifikasi aktiviti KBAT: Mengaplikasi
PK daripada pemain lawan. EMK: Kreativiti dan
1.5.2 Menggunakan kombinasi kemahiran 1. Menyatakan strategi menyerang perseorangan dan Inovasi
22 pukulan junam (drop), kemahiran beregu.
permainan di jaring (net play) dan 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan Pemanasan badan. PENTAKSIRAN:
smesy semasa menyerang 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang:
28.8.2022 berdasarkan situasi permainan. a) Perseorangan Permainan Jaring dan Smesy
Pemerhatian, lisan.
– 2.5.1 Menganggarkan ruang atau tempat b) Beregu Formasi serangan Wedge
yang sesuai untuk mengembalikan 4. Penyejukkan badan PKP/B:
1.9.2022 bulu tangkis dalam situasi permainan. 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa video/ lembaran
melakukan aktiviti. Kerja

CUTI PENGGAL II (2.9.2022 – 10.9.2022)

KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia BBB:
1.6 Melakukan kemahiran 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat 2. Pemanasan badan Bet, bola pingpong,
 RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR
pingpong dalam situasi atau kilas dan pukulan pepat atau 3. Pembahagian permain perseorangan dan jaring, wisel, jam
permainan. kilas sebagai strategi mendapatkan beregu randik, senarai
mata. 4. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
1.6.2 Menggunakan kemahiran pukulan Serangan servis : peppat, kilas, top spin, KBAT: Mengaplikasi
chop pepat atau kilas dan block pepat backspin, forehand sidespin, backhand EMK: Kreativiti dan
atau kilas dalam strategi menyukarkan sidespin. Inovasi
pemain lawan mengembalikan bola. 5. Penyejukkan badan
1.6.3 Merancang dan melakukan strategi 6. Justifikasi aktiviti
23 PJ permainan pingpong perseorangan
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
dan beregu berdasarkan situasi 1. Menyatakan strategi bertahan
permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan
11.9.2022 2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan badan.
PKP/B:
Google meet / form /
– kemahiran asas pingpong yang sesuai 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: video/ lembaran
digunakan untuk mendapatkan mata. a) Pukulan Chop
15.9.2022 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri kerja
b) Pukulan Blok
untuk meningkatkan prestasi dalam aktiviti 4. Permainan kecil
fizikal.
CUTI 5. Penyejukkan badan
6. Justifikasi aktiviti
HARI
KEBANGS Permainan strategi menyerang dan bertahan
AAN 1. Permainan secara perseorangan
2. Pemanasan badan.
31.8.2022 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran
a) strategi bertahan: pukulan chop, blok
b) strategi menyerang : kilas, pepat
4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai
semak.
5. Penyejukkan badan
6. Justifikasi aktiviti

MINGGU PJPK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/

KBAT/ EMK
KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Menyatakan bagaimana sofboll dimainkan dan posisi BBB:
1.7 Melakukan kemahiran sofbol 1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan dalam permainan. Bet dan bola sofbol,
24 PJ dalam situasi permainan. menggunakan kemahiran memukul, 2. Pemanasan badan tapak larian, sarung
menampan dan berlari tapak untuk 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tangan, topi, wisel,
mendapatkan larian dalam situasi 4. Melakukan kemahiran strategi serangan: jam randik, senarai
18.9.2022 permainan. a) Serangan pukul, tampan dan lari semak.
– 1.7.2 Melakukan strategi memadang 5. Penyejukkan badan KBAT: Mengaplikasi
mengikut posisi dan mematikan 6. Justifikasi aktiviti EMK: Kreativiti dan
22.9.2022 pemukul serta pelari tapak dengan Inovasi
menggunakan kemahiran memadang 1. Permainan strategi bertahan
dalam situasi permainan.
CUTI 2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi
2. Pemanasan badan PENTAKSIRAN:
GANTIAN 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang Pemerhatian, lisan.
yang sesuai untuk memukul, 4. Melakukan kemahiran strategi bertahan:
HARI menampan dan berlari tapak dalam a) Strategi mencecah pelari
strategi memukul. PKP/B:
MALAYSIA b) Strategi melempar dan menangkap bola Google meet / form /
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam 5. Penyejukkan badan
18.9.2022 persekitaran yang selamat. 6. Justifikasi aktiviti
video/ lembaran
kerja
 RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR

MINGGU 25
25.9.2022 – 29.9.2022
PENTAKSIRAN SUMATIF FASA 2
REKREASI DAN Murid boleh: IKHTIAR HIDUP BBB:
KESENGGANGAN 1.8.1 Melakukan aktiviti ikhtiar hidup Buloh, kayu,
memasak makanan dengan kaedah 1. Melakukan proses penyediaan aktiviti ikhtiar hidup : mancis, kentang,
PJ 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan membakar, memanggang atau a) Teknik menghidupkan api dengan buluh telur, keledek,
26 kesenggangan merebus menggunakan sumber b) Teknik membakar telur dan kentang tepung, garam, air,
semula jadi. c) Teknik memanggang roti lilit ranting kayu,
2.8.1 Menerangkan cara menghidupkan api d) Teknik merebus keledek. senarai semak.
2.10.2022 dalam ikhtiar hidup. 2. Mempamerkan hasil dan justifikasi aktiviti. KBAT: Mencipta
5.3.1 Memainkan peranan bagi EMK: Kreativiti dan
– meningkatkan interaksi sosial melalui Inovasi
6.10.2022 aktiviti.

PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK KEDUA BBB:

FIZIKAL Bangku, tilam
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal 1. Menulis maklumat peribadi senaman, span,
3.2 Mengukur tahap kecergasan menggunakan ujian SEGAK mengikut 2. Pemanasan badan straw, jangkauan
fizikal berdasarkan kesihatan. prosedur yang betul. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: melunjur,
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK f) Mengambil ukuran berat dan tinggi metronome, wisel,
untuk menentukan tahap kecergasan g) Naik Turun Bangku jam randik, borang
fizikal kendiri. h) Tekan Tubi ujian.
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri i) Ringkuk Tubi Separa KBAT: Mengaplikasi
27 dan orang lain semasa melakukan j) Jangkauan Melunjur EMK: Kreativiti dan
Inovasi
9.10.2022 aktiviti. 4. Penyejukkan badan
PK 5. Justifikasi ujian.
– PENTAKSIRAN:
13.10.2022 Pemerhatian,
lisan.penulisan

MINGGU PJPK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/

KBAT/ EMK
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
28 REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN BOLA KECERGASAN (FIT BALL) BBB:
KESENGGANGAN 1.8.2 Mereka cipta dan melaksanakan 1. Pemanasan badan Bola kecergasan,
permainan kecil menggunakan bola 2. Melakukan permainan: wisel, jam randik,
16.10.202 PJ 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kecergasan (fit ball). senarai semak.
kesenggangan 2.8.2 Merancang peraturan dan syarat a) Pukul Golek KBAT: Mengaplikasi
 RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR
permainan menggunakan bola b) Bola Lantunan EMK: Kreativiti dan
kecergasan. Inovasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara 3. Penyejukkan badan
positif dengan 4. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
ahli kumpulan semasa mengambil Pemerhatian, lisan.
2– bahagian dalam
aktiviti
20.10.202 PKP/B:
2 Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN HOKI TERBANG BBB:

KESENGGANGAN 1.8.3 Bermain permainan tradisional Hoki 1. Pemanasan badan Kayu hoki, gelung
PJ Terbang mengikut peraturan. 2. Pembahagian kumpulan kecil kecil, gelung rotan,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 2.8.3 Merancang strategi untuk menang 3. Memulakan permainan: wisel, jam randik,
29 kesenggangan dalam permainan tradisional Hoki a) Menghalang pihak lawan meleparkan gelung senarai semak.
Terbang. kepada penjaga gol. KBAT: Mengaplikasi
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih b) Skor dikira apabila gelung masuk ke kayu hoki EMK: Kreativiti dan
23.10.2022 dalam aktiviti yang dilakukan. yang dipegang oleh penjaga gol Inovasi
– 4. Tukar peranan
5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
27.10.2022 6. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.

CUTI PKP/B:
DEEPAVALI Google meet / form /
23.10.2022 video/ lembaran
– kerja
25.10.2022

REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN USUNG BALAK BBB:

KESENGGANGAN 1.8.4 Bermain permainan tradisional Usung 1. Pemanasan badan Paip PVC, Kon
Balak mengikut peraturan. 2. Pembahagian dua kumpulan kecil besar dan kecil,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 2.8.3 Merancang strategi untuk menang 3. Memulakan permainan: tiang halangan,
kesenggangan dalam permainan tradisional Usung a) Mengusung balak secara berkumpulan dari titik pagar kecil, tayar,
Balak. A ke titik B. wisel, jam randik,
30 5.5.2 Mempamerkan permainan bersih b) Variasi aktiviti dengan menambahkan halangan senarai semak.
dalam aktiviti yang dilakukan. semasa aktivti dijalankan KBAT: Mengaplikasi
4. Tukar peranan EMK: Kreativiti dan
30.10.202 5. Penyejukkan badan Inovasi
2– 6. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
3.11.2022 PKP/B:Google meet
/ form / video/
lembaran kerja
 RPT PJPK TINGKATAN 5 SM TEKNIK JOHOR BAHRU, JOHOR
MINGGU PJPK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/
KBAT/ EMK
MINGGU 31 & MINGGU 32
6.11.2022 – 17.11.2022
PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM
MINGGU 33
20.11.2022 – 24.11.2022
AKTIVITI SUKAN BEBAS – BOLA JARING & BOLA SEPAK
MINGGU 34
27.11.2022 – 1.12.2022
AKTIVITI SUKAN BEBAS – SENAMROBIK
MINGGU 35
4.12.2022 – 8.12.2022
AKTIVITI SUKAN BEBAS – BADMINTON & SEPAK TAKRAW
CUTI PENGGAL III