NaturalNews) Sementara penelitian di masa lalu telah mengakui peran yang makanan tertentu

bermain di kesehatan mental dan pengurangan masalah usia diinduksi seperti demensia,
sebuah studi baru terlihat pada diet secara keseluruhan. Temuan ini merupakan indikator kuat
bahwa apa yang Anda makan selama setengah baya akan memiliki dampak yang kuat pada
aktivitas otak, kekuatan dan fungsi yang Anda masukkan tahun senior Anda.

Ringkasan sederhana penelitian

Sebuah tesis doktor oleh Ibu Marjo Eskelinen, MSc, menunjukkan hasil penelitian 14 tahun
tentang efek diet secara keseluruhan dan bagaimana gizi pilihan pada usia setengah baya
mempengaruhi kemungkinan mengembangkan demensia. Tesis, yang diterbitkan di Universitas
Timur Finlandia, yang inovatif dalam arti bahwa studi kasus sebelumnya telah melihat
bagaimana makanan individu dan bahkan nutrisi tunggal dalam makanan tertentu dapat
menurunkan risiko demensia. Namun, Ms. Eskelinen berusaha untuk memperluas temuan
tersebut, mengakui bahwa tidak ada makanan tunggal membuat asupan makanan sehari-hari
seseorang.

Hasil dari penelitian

Hasil penelitian mengkonfirmasi belum manfaat lain untuk kebiasaan makan yang sehat. Pilihan
diet yang bijak pada usia paruh baya (usia rata-rata 50) mengurangi kemungkinan demensia
sebanyak 90% bila dibandingkan dengan mereka yang makan lemak tinggi, makanan manis
selama tahun usia pertengahan mereka. Sebuah diet harian bergizi yang terdiri dari banyak
sayuran, berry dan buah-buahan lainnya, serta konsumsi makanan seperti ikan dan produk susu
sehat, di antara kesamaan penting dalam mereka yang mempertahankan fungsi kognitif yang
lebih baik karena mereka tumbuh lebih tua. Di ujung skala, diet yang tidak sehat termasuk
dengan kebiasaan yang tidak sehat seperti makan manis dan manis makanan, makanan
berlemak, tinggi terutama makanan lemak jenuh dan natrium.

Di tempat terpisah 21 tahun menindaklanjuti, hasil menunjukkan bahwa asupan lemak jenuh
yang tinggi membuat seseorang rentan untuk mengembangkan demensia, terutama jika
mereka memiliki kecenderungan genetik untuk kondisi seperti demensia dan penyakit
Alzheimer. dengan diet sehat menurunkan risiko mereka genetik yang potensial, tetapi juga
menunjukkan manfaat yang signifikan bagi mereka dengan riwayat keluarga demensia dan
Alzheimer.

Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan kehidupan Anda

Makan berbagai macam makanan sehat setiap hari! Hindari lemak tinggi, gula tinggi, makanan
yang diproses sebanyak mungkin. Tentu saja, ini jelas. Namun, menyadari bahwa intervensi dini
ke dalam diet adalah penting. Mulai kebiasaan makan yang sehat di masa dewasa muda dan
tentunya dengan usia pertengahan adalah unsur penting terhadap pencegahan banyak
penyakit, bukan hanya demensia. Kebanyakan orang memahami bahwa Anda tidak bisa pergi
salah dengan makan, diet bersih sehat. Namun, begitu banyak dari kita goyah dalam upaya kita.
Hal ini penting untuk mental mendaftar kebiasaan makan yang buruk yang konsisten sebagai
tindakan sabotase diri . Sebagai contoh, ketika Anda tahu Anda berlebihan junk food, berkata
kepada diri sendiri, "Dengan makan ini, saya terlibat dalam tindakan terang-terangan diri
sabotase. " Memilikinya. Kemudian, mulai bertanya-tanya mengapa Anda sadar melakukan
sesuatu yang berbahaya untuk diri sendiri; sesuatu yang mungkin memberikan kesenangan
sementara (yang berlebihan) dan tentunya akan azab Anda untuk merasa buruk hanya dalam
beberapa menit. Di luar perasaan buruk dalam beberapa menit, Anda menuju jangka
kesengsaraan di tahun kemudian Anda. Bahkan kesadaran ini tidak cukup bagi sebagian dari
kita. Kita tampaknya neraka bertekad mengarahkan hidup kita ke arah hasil negatif. Mengapa
kita melakukan ini? Ada alasan. Untuk menemukan alasan itu, menonton mencerahkan dan
video gratis ini tentang bagaimana sabotase diri beroperasi pada tingkat bawah sadar. Jika Anda
suka artikel ini, maka seperti saya Halaman Facebook untuk bersaing dengan semua tulisan
saya. Sumber: http: //www.sciencedaily .com / release / 2014/03 / 140310090617.htm Tentang
Penulis: Menonton video gratis di AHA! Proses: Sebuah Akhir Self-Sabotage dan menemukan
kunci yang hilang untuk transformasi pribadi dan kesejahteraan emosional yang telah ditekan
oleh arus utama kesehatan mental selama beberapa dekade. Informasi dalam video ini telah
disebut rantai yang hilang dalam kesehatan mental dan pengembangan pribadi. Dalam dunia
yang penuh dangkal, teknik cepat-fix, psikologi tingk

Learn more:
http://www.naturalnews.com/046964_dementia_risk_healthy_diet_brain_support.html#ixzz3a
MLLionM