NaturalNews) Selama 23 juta Amerika telah didiagnosa dengan diabetes tipe 2 dan enam juta

diduga memiliki kondisi tersebut namun belum didiagnosis. Diet dan nutrisi yang tepat
memainkan peran penting dalam pencegahan dan pengobatan diabetes. Makan makanan yang
sehat dalam jumlah yang seimbang dapat membantu menurunkan gula darah dan mengelola
gejala diabetes tipe 2.

Menyeimbangkan karbohidrat, menghilangkan gula, dan menambahkan protein akan

membantu menstabilkan gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2. Karbohidrat dan Gula
dalam Penderita diabetes harus waspada terhadap karbohidrat "baik" dan karbohidrat "buruk".
Karbohidrat yang baik mengandung karbohidrat kompleks dan membakar lebih lambat,
membantu menstabilkan gula darah.

Karbohidrat buruk menyebabkan insulin spike dalam darah dan harus dihindari. Karbohidrat
buruk yang ditemukan dalam gula, tepung putih halus, gula jagung,

Untuk menambahkan jus buah untuk diet tanpa spiking tingkat insulin, jus dapat diencerkan
setidaknya 50/50, sehingga manfaat dari buah dapat dinikmati tanpa menambahkan gula.

kacang

Kacang mengandung karbohidrat sama halnya dengan protein seperti halnya 1 ons daging.
Kacang juga mengandung magnesium dan serat. Serat untuk tipe 2 diabetes Serat diperlukan
dalam diet diabetes karena menurunkan gula darah. serat telah ditunjukkan untuk mencegah
timbulnya diabetes dan kadar kolesterol LDL bisa juga lebih rendah. Biji-bijian dan kacang-
kacangan merupakan sumber yang sangat baik dari serat, seperti kacang-kacangan, buah-
buahan dan sayuran. Kentang dan apel mengandung serat yang lembut dicerna oleh saluran
pencernaan. Jumlah yang disarankan serat untuk diet adalah 25 sampai 30 gram per hari.
Kacang: Diabetes Superfood Kacang-kacangan adalah sumber yang sangat baik dari serat dan
magnesium, nutrisi yang dibutuhkan dalam diet diabetes. Asam lemak omega-3 yang
ditemukan dalam kacang, termasuk kenari. Kacang-kacangan mengandung lemak yang baik
untuk tubuh dan membantu memperlambat pencernaan karbohidrat, yang mengarah ke
penurunan gula darah. The American Diabetes Association kacang sebagai salah satu makanan
super bagi penderita diabetes. Protein baik untuk penderita diabetes Tambahkan protein untuk
setiap makan untuk membantu memperlambat pelepasan gula darah. Seperempat dari setiap
makan harus berasal dari makanan protein, menyarankan American Diabetes Association.
Dengan diet yang tepat, gejala diabetes tipe 2 dapat dikurangi atau
Learn more:
http://www.naturalnews.com/028681_diabetes_healthy_diet.html#ixzz3aMKC1UTV