Kehamilan & Persalinan  Kehamilan

Hindari Ini saat Hamil Kembar!

 Aulia Trisna  2/6/2015

Kehamilan kembar memang memiliki tingkat risiko lebih besar ketimbang

kehamilan biasa. Misalnya, pada kehamilan kembar, bayi berisiko lahir
prematur, berat tubuhnya dibawah normal, dan kelahiran melalui operasi
Caesar. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan oleh
ibu yang sedang hamil kembar, seperti berikut.
 
1. Aktivitas berisiko tinggi.

Advertisement - Continue Reading Below

Jika Anda seorang petualang dan senang melakukan perjalanan, lebih baik
tunda dulu kegiatan favorit Anda itu. Kondisi tubuh pada kehamilan kembar
tidak dapat menopang tubuh Anda untuk melakukan hal yang berat.
 
2. Makan terlalu sedikit.
Anda mungkin sering mendengar dari orang tua bahwa ketika hamil Anda
harus banyak makan karena Anda makan untuk berdua. Nah, bagaimana
bila Anda hamil kembar? Artinya Anda harus makan makanan yang bergizi
tinggi lebih banyak lagi untuk kebutuhan Anda dan bayi kembar Anda.
Namun, bukan berarti Anda boleh makan seperti orang kalap. Ganti junk
food, makanan manis, dan soda dengan lebih banyak mengonsumsi buah
dan sayur selama kehamilan. Sebaiknya konsultasi ke dokter untuk
mendapatkan informasi tentang kecukupan gizi pada kehamilan kembar.
 
3. Minum lebih banyak.
Tidak hanya makanan yang Anda butuhkan tapi juga minum. Saat hamil
Anda butuh banyak sekali cairan terutama air putih untuk membantu
sirkulasi darah. Kurang minum air putih akan menyebabkan dehidrasi yang
dapat memicu kontraksi dan persalinan prematur.
 
4. Olahraga berat.
Hindari olahraga yang melakukan gerakan cepat seperti aerobik, dance,
dan lari. Tanyakan pada dokter Anda, olahraga apa yang tepat dan tidak
membuat jantung dan otot Anda kelelahan.
 

Advertisement - Continue Reading Below

5. Alkohol dan rokok.

Wah, lupakan saja! Dua hal tersebut hanya menyisakan racun di dalam
tubuh dan hanya membuat bayi Anda menderita karena berisiko lahir
dengan berat badan rendah, kelainan jantung, dan gangguan lainnya.
 
6. Kelelahan.
Hamil kembar akan menyedot tenaga Anda sehingga tidak akan banyak
energi yang tersisa saat Anda melakukan aktivitas rutin. Jika Anda merasa
cepat lelah atau kelelahan, segera istirahat. Jangan memaksakan diri untuk
melakukan tugas rutin Anda. Mintalah bantuan orang lain untuk
melakukannya.
 
7. Mengabaikan tanda-tanda.
Ketika Anda mengalami hamil kembar, risiko bayi lahir prematur sangat
tinggi. Jadi jangan berpikir, “Itu tidak akan terjadi pada saya”. Segera
hubungi dokter jika mengalami tanda-tanda kram, kontraksi, sakit di bagian
vagina atau sakit pada bagian pel