Diterjemahkan dari bahasa Inggris ke bahasa Indonesia - www.onlinedoctranslator.

com

Kembali Melayani

Saat menerima servis lawan, gawang Anda akan membalikkan bola sedemikian rupa sehingga Anda
menghentikan serangannya dan menguasai poinnya. Karena 50 persen dari semua poin dimulai dengan
Anda menerima servis, ini adalah bagian penting dari permainan untuk dikuasai.
Memproduksi pengembalian server yang efektif memerlukan beberapa keterampilan, antara lain sebagai
berikut:
Berada di posisi penerimaan server yang benar
Membaca jenis dan jumlah putaran server memasukkan bola
Returningsidespinserves secara efektif
Mengembalikan servis ke target yang benar
Melakukan drop dan flipstrokes

MENDAPATKAN SERVERETURNPOSISI
Posisi server saat melakukan servis menentukan di mana Anda harus berdiri untuk menerima servis. Jika
lawan Anda melakukan servis dari backhand cornernya, geser posisi siap Anda sehingga Anda dapat
menutupi servis sudut lebar ke backhand Anda (gambar 6.1A). Jika server melayani lebih banyak dari
tengah meja, geser posisi siap Anda sehingga lengan raket Anda berada di tengah meja (gambar 6.1B).
Jika server kidal atau melakukan servis dari sisi kiri meja, geser posisi siap Anda sehingga lengan bermain
Anda
beberapa inci (orsentimeter) di sebelah kanan garis tengah tabel (gambar 6.1C).
yakin Anda tidak dekat dengan meja untuk kembali dalam, servis cepat. Maju untuk mundur pendek
servis jauh lebih mudah daripada mundur untuk kembali servis cepat dan lama. Untuk alasan ini, selalu
atur setidaknya panjang lengan dari meja (gambar 6.2). Ini cukup jauh ke belakang sehingga Anda dapat
dengan mudah mengembalikan servis yang dalam. Jika bolanya pendek, Anda dapat dengan mudah
melangkah untuk berbalik arah.
A Posisi penerima

Posisi server

Posisi server
 B Posisi penerima

Posisi server

C Posisi penerima

Gambar6.1Melayani sudut ketika server (a)berdiri di pojok belakang;(b)berdiri di tengah meja;

kidal atau melayani dari sisi kiri meja.
 Kembali Melayani

Gambar6.2Jarak yang benar dari meja dalam posisi balik server.

MEMBACATHESPINONTESERvE
Langkah 5, Anda telah mempelajari caranyauntuk melakukan servis dasar permainan dengan
mengontak berbagai bagian bola dengan raket. Pemahaman tentang bagaimana berbagai putaran
dihasilkan sangat penting untuk mengembalikan servis secara efektif. Untuk dapat menilai jenis dan
jumlah putaran pada servis lawan, Anda harus melakukan hal berikut:
Perhatikan kontak sudut raket. Jika sudut raket tertutup, maka servis akan mengalami topspin. Jika
terbuka, servis akan mengalami backspin.
Perhatikan di mana raket menyentuh bola. Jika raket menyentuh bola di sisi kiri atau kanan, maka
putaran samping akan terjadi. Biasanya, sidespin digabungkan dengan backspin atau topspin.
Perhatikan jumlah akselerasi raket pada kontak dengan bola. Lebih besar
percepatan raket, semakin banyak putaran pada bola. Percepatan ini berasal dari gerakan
menjentikkan pergelangan tangan, jadi perhatikan seberapa sering lawan Anda
menggunakan pergelangan tangannya.
Perhatikan label pada bola. Jika Anda dapat melihat label pada bola, sedikit atau tidak ada putaran
pada servis. Jika Anda tidak dapat melihat label, servis akan menghasilkan banyak putaran.
Perhatikan lintasan bola antara pantulan pertama dan kedua. Jalur yang diambil bola antara
pantulan pertama dan kedua dapat membantu Anda menilai putaran pada bola. Jika bola
melengkung ke kanan atau ke kiri, servisnya memiliki putaran samping. Jika bola tetap
rendah di antara dua pantulan, servisnya mengalami topspin. Jika bola naik sedikit di antara
dua pantulan, servisnya mengalami backspin.

RETURNINGSIDESPINSERvES
 Untuk pemain yang sedang berkembang, servis sidepin adalah yang paling sulit untuk dikembalikan secara
efektif. Servis deeptopspin atau backspin dapat dikembalikan menggunakan pukulan dasar yang Anda
pelajari di langkah 4. Namun, ketika side-
spinditambahkan ke layanan apa pun, Anda harus menyesuaikan raket Anda untukmelawan putaran.
Ini adalah masalah server mana yang kembali stroke yang Anda pilih untuk digunakan. Keterampilan ini
membutuhkan banyak latihan untuk dipelajari.
 Tenis Meja:Langkah untuk Sukses

Cara termudah untuk membalikkan pukulan servis adalah untuk menghentikan putaran lawan
Anda dengan menghubungi sisi bola yang benar. Seperti yang dibahas pada langkah 4, untuk
mengembalikan putaran sisi kanan lawan Anda, sudutkan raket Anda untuk menyentuh sisi kiri bola
(gambar 6.3A)lalujalankan di sana kembali stroke yang ingin Anda gunakan. Perhatikan bahwa
Anda menyentuh sisi yang sama dari bola seperti yang dilakukan lawan Anda untuk menghasilkan
putaran. Untuk mengembalikan putaran sisi kiri lawan Anda, miringkan raket Anda untuk
menyentuh sisi kanan bola (gambar 6.3B). Perhatikan bahwa, sekali lagi, Anda menghubungi sisi
yang sama dari
bola seperti yang dilakukan lawan Anda untuk menghasilkan putaran. Dengan kata lain, Anda
mencoba untuk menjadi seperti cermin gambar lawan Anda, menghubungi bola di lokasi yang
sama dengan id, sehingga menghentikan putaran sisi pada bola. Jika Anda telah menghubungi
lokasi yang benar pada bola, Anda akan menghentikan putaran sisi lawan.

SidespinServeReturn
 B

RIGHTSIDESPINSERVE
Bola kontak (diwakili oleh roda) di sisi kanan untuk menghasilkan sisi kanan spinserve
Penerima sentuh bola (roda) di sisi yang sama untuk menghentikan sisi berputar
LEFTSIDESPINSERVE
Bola kontak (diwakili oleh roda) di sisi kiri untuk menghasilkan sisi kiri spinserve
Penerima sentuh bola (roda) di sisi yang sama untuk menghentikan sisi berputar
 Dari backhandcornernya, Andatrainingpartnermelayani pukulan backspin yang dalam dengan pukulan sisi
kiri ke dalam ke sudut backhand Anda.Tujuan Andasentuh sisi kanan bawah bola untuk menghentikan
putarannya dan mengembalikan bola ke garis lurus ke arahnya
sudut backhand. Untuk menyentuh sisi kanan bola, Anda harus menekuk pergelangan tangan ke belakang ke
arah tubuh Anda. Pertama-tama gunakan pukulan dorong backhand saat kembali; kemudian gunakan
pukulan backhand topspin.Complete20returnstotal.
 Kembali Melayani

MeningkatkanKesulitan

Mintalah rekan latihan Anda untuk meningkatkan jumlah putaran pada servis.
Untuk Mengurangi Kesulitan

Mintalah rekan latihan Anda untuk mengurangi jumlah putaran pada servis.

Pemeriksaan Sukses
Hubungi sisi kanan bawah bola. Jika Anda melakukannya dengan benar, bola akan kembali lurus.
Gunakan backhand push atau backhandtopspinstroke yang benar untuk mengembalikan servis.
SkorKesuksesanmu
9atau10berhasilbackhandpushstrokere-turns=10 poin
7or8berhasilbackhandpushstrokekembali
= 5 poin
5atau6berhasilbackhandpushstrokekembali
=1 poin
9atau10berhasilbackhandtopspinstrokemengembalikan = 10 poin
7or8suksesbackhandtopspinstrokemengembalikan = 5 poin
5atau6berhasilbackhandtopspinstrokemengembalikan=1 poin
Milikmuskor
Dapatkan pelatihan Andapartnerserve20deepserves dengan sidepin kanan ke backhand Anda. Dia bisa
menggunakan servis forehand atau backhand. Milikmutujuannya adalah menyentuh sisi kiri bawah bola
untuk menghentikan putaran dan mengembalikan servis langsung ke backhandnya. Kembalikan 10 servis
pertama dengan back-hand push. Untuk 10 detik, gunakan backhandtopspinreturn.
MeningkatkanKesulitan

Mintalah rekan latihan Anda untuk meningkatkan jumlah putaran pada servis.
Untuk Mengurangi Kesulitan

Mintalah rekan latihan Anda untuk mengurangi jumlah putaran pada servis.

Pemeriksaan Sukses
Hubungi sisi kiri bawah bola. Jika Anda melakukannya dengan benar, bola akan kembali lurus.
Gunakan backhand push atau backhandtopspinstroke yang benar untuk mengembalikan servis.
SkorKesuksesanmu
9atau10berhasilbackhandpushstrokere-turns=10 poin
7or8berhasilbackhandpushstrokekembali
= 5 poin
5atau6berhasilbackhandpushstrokekembali
=1 poin
9atau10berhasilbackhandtopspinstrokemengembalikan = 10 poin
7or8suksesbackhandtopspinstrokemengembalikan = 5 poin
5atau6berhasilbackhandtopspinstrokemengembalikan=1 poin
Milikmuskor
Tenis Meja:Langkah untuk Sukses
Dari backhandcornernya, Andamitra latihanmelayanideepbackspinserves dengan pukulan sisi kiri ke sudut
depan tangan Anda.Gol Anda menyentuh sisi kanan bawah bola untuk menghentikan putarannya dan
mengembalikan bola dalam garis lurus ke backhandnyasudut. Untuk 10 pengembalian pertama, gunakan
pukulan forehandpush. Untuk 10 berikutnya, gunakan pukulan forehandtopspin.Complete20returnstotal.
MeningkatkanKesulitan

Mintalah rekan latihan Anda untuk meningkatkan jumlah putaran pada servis.
Untuk Mengurangi Kesulitan

Mintalah rekan latihan Anda untuk mengurangi jumlah putaran pada servis.

Pemeriksaan Sukses
Hubungi sisi kanan bawah bola. Jika Anda melakukannya dengan benar, bola akan kembali lurus.
Gunakan pukulan forehand atau pukulan forehandtopspin yang benar untuk mengembalikan servis.
SkorKesuksesanmu
9atau10suksesdepantanganpushstrokekembali
= 10 poin
7or8 pukulan pukulan forehand berhasil kembali
= 5 poin
5or6 pukulan pukulan forehand berhasil kembali
=1 poin
9atau10suksesforehandtopspinstrokemengembalikan = 10 poin
7atau8suksesdepanhandtopspinstrokere-turns=5 poin
5atau6suksesdepanhandtopspinstrokere-turns=1point
Milikmuskor
 Dari sudut backhandnya, rekan latihan Anda melakukan servis backspin yang dalam dengan pukulan sisi
kanan ke sudut forehand Anda. Tujuan Anda adalah menyentuh sisi kiri bawah bola untuk menghentikan
putarannya dan mengembalikan bola dalam garis lurus ke backhand cornernya. Untuk menyentuh lokasi ini,
Anda harus menekuk pergelangan tangan Anda kembali ke kanan. Untuk 10 pukulan pertama, gunakan
pukulan dorong tangan depan. Untuk 10 pukulan berikutnya, gunakan pukulan pukulan atas tangan depan.
MeningkatkanKesulitan

Mintalah mitra praktik Anda untuk meningkatkan jumlah putaran pada servis.
Untuk Mengurangi Kesulitan

Mintalah rekan latihan Anda untuk mengurangi jumlah putaran pada servis.

Pemeriksaan Sukses
Hubungi sisi kiri bawah bola. Jika Anda melakukannya dengan benar, bola akan kembali lurus.
Gunakan pukulan forehand atau pukulan forehandtopspin yang benar untuk mengembalikan servis.
 Kembali Melayani

SkorKeberhasilan Anda
9or10successfulforehandpushstrokesreturns=10points7or8su
ccessfulforehandpushstrokereturns=5points
5atau6suksesdepantanganpushstrokemengembalikan=1 poin
9or10successfulforehandtopspinstrokereturns=10poin7or8succ
essfulforehandtopspinstrokereturns=5points
5atau6suksesdepanhandtopspinstrokemengembalikan=1
poinNilai Anda

RETURNINGTOTHBESTLOcation
Ketika mengembalikan servis apa pun, berhati-hatilah dengan lokasi pengembalian. Ketika melakukan
pukulan balik, bawa bola ke sudut, atau lebih baik lagi, pecahkan garis samping antara net dan sudut
(gambar 6.4). Ini disebut "memotong sudut." Jika lawan Anda tidak cepat berdiri, pengembalian cepat ke
siku bermain akan efektif. Dengan memotong sudut dengan pengembalian Anda, Anda juga dapat
mengantisipasi bahwa pengembalian lawan Anda akan melewati lapangan dan Anda dapat bergerak lebih
awal ke posisi untuk menyerang mereka.

Posisi server

Gambar6.4Area target yang dalam untuk pengembalian

server backhand dan forehand.

MENJALANKANTHEDROPRETURN
 Melakukan pengembalian pendek dari servis pendek lawan, juga disebut drop shot, sering kali merupakan
kunci untuk dapat mengontrol dan memenangkan poin. Pukulan ini terlihat sederhana, tetapi pada
kenyataannya, dibutuhkan banyak keterampilan dan latihan untuk dikuasai.
Saat mengembalikan servis pendek kembali ke lawan Anda, kuncinya adalah menjaga bola
tetap pendek, sehingga sulit bagi lawan Anda untuk menyerang. Pengembalian pendek atau
pengembalian drop yang efektif, juga tetap lambat setelah memantul.
 Tenis Meja:Langkah untuk Sukses

TigaElemen DasaruntukDropRe-berbelok
Cara menyentuh bola = pada awalnya, sentuh bola seolah-olah Anda sedang mencoba
menghentikannya; saat keterampilan tangan Anda berkembang, tambahkan beberapa putaran
Anda sendiri dengan membuat kontak gesekan dengan bola
Whentotouchtheball=astisrising
Dimana menyentuh bola = melawan shortbackspinserve, gunakan gerakan sedikit ke bawah
untuk menyentuh pusat bola pada posisi naik; terhadap pukulan servis belakang yang pendek,
sentuh di dekat bagian tengah bola tetapi gerakkan titik kontak Anda ke arah sisi dari mana
putaran itu berasal dan gunakan pukulan ke bawah dan sedikit ke samping untuk menghentikan
putaran lawan Anda

Kesalahan

Anda tidak dapat melakukan pengembalian singkat ke lawan Anda.

Koreksi

Pastikan Anda menghubungi bola lebih awal saat berada di sana.

Pemain tangan kanan melakukan sebagian besar pengembalian drop, baik backhand maupun forehand,
dengan melangkah ke dalam dengan kaki kanan. Pengecualian untuk ini adalah ketika bola lawan pendek
dan melebar ke backhand Anda. Dalam hal ini, masuklah dengan kaki kiri di bawah sisi meja.
Pengembalian jatuh (gambar 6.5 dan 6.6) dimulai dari posisi siap. Saat Anda menyadari bahwa servis
lawan Anda akan menjadi pendek, langkahi meja dengan kaki kanan (pemain tangan kanan), sedekat
mungkin dengan bola. Posisi siap penyerang Anda akan menempatkan Anda pada posisi untuk menutupi
sekitar dua pertiga meja dengan
forehand, yang juga berlaku saat pukulan backshort. Jaga agar siku Anda tetap tertekuk, hubungi bola
segera dari pantulan dengan raket terbuka dan buat sedikit gerakan ke bawah dengan pergelangan tangan
Anda. Pastikan untuk mendekati bola. Jangan merentangkan lengan Anda untuk meraih bola. Semakin
jauh Anda dari bola, semakin sulit untuk mengontrol pengembalian Anda. Penjaga gawang untuk
menjatuhkan bola pendek dan mundur ke lawan, membuatnya sulit untuk menyerang. Pengembalian
jatuh yang baik dapat memaksa lawan untuk kembali ke bola berikutnya lebih dalam, memungkinkan
Anda untuk menyerang terlebih dahulu.

BackhandDropKembali
SERVERETURNPoSISI
Mengenali shortservetobackhand
Bersiap untuk melangkah di bawah meja untuk
bergerak dekat dengan bola
Bendracketarmandbringheadclosetoracket
Holdracketalittlehigherthanball
Racketface sedikit terbuka

A
 Kembali Melayani

Kontak
Bola kontak saat sedang bangkit
Raketmenghubungi bola di sekitar pusat wajah bola
STRoKEANDRECOVERY
Strokeisverypendek
Raket bergerak ke bawah, bukan underball
Berat di depan kaki
Depan dorongfoottorecovertoreadyposisi
Pulihkan ke posisi siap sebelum lawan menyentuh bola
Kesalahan

Bola melompat ke samping saat bersentuhan dengan raket.

Koreksi

Sesuaikan raket Anda untuk menghentikan putaran samping pada bola.

pukulan forehandKembali
SERVERETURNPoSISI
Mengenali servis pendek ke depan
Bersiap untuk melangkah di bawah meja untuk
bergerak dekat dengan bola
Bendracketarmandbringheadclosetoracket
Racketisalittlehigherthanball
Racketface sedikit terbuka

(lanjutan)
 Tenis Meja:Langkah untuk Sukses

(lanjutan)

B C

Kontak
Bola kontak saat sedang bangkit
Raketmenghubungi bola di sekitar pusat wajah bola
STRoKEANDRECOVERY
Stroke itu pendek
Raket bergerak ke bawah, bukan underball
Berat di depan kaki
Dorong dengan kaki depan untuk memulihkan posisi siap
Pulihkan ke posisi siap sebelum lawan menyentuh bola
 Kesalahan

Setelah stroke, Anda memiliki masalah untuk pulih dengan cepat ke posisi siap.
Koreksi

Saat melakukan kontak dengan bola, pastikan berat badan Anda berada di kaki kanan Anda.
Dorong dengan keras kaki itu untuk kembali ke posisi siap.

Tiga latihan berikutnya akan membantu Anda

menguasai pukulan dan gerakan kaki yang
benar yang diperlukan untuk melakukan
pukulan balik pendek yang berkualitas.

Jatuhkan Kembali Bor1. Sentuh Garis

Latihan ini membantu mengajarkan konsep mengambilbola lebih awal. Ini juga membantu mengembangkan
gerak kaki dan ritme yang baik untuk dropshot. Gunakan hanya setengah dari tabel. Anda dan mitra latihan
Anda berdiri di
sisi meja dalam posisi siap. Menggunakangerak kaki yang tepat, satu langkah pemain dan menyentuh garis
tengah dengan raketnya. Dia segera kembali ke posisi siap dengan jarak yang benar
 Kembali Melayani

dari meja. Segera setelah dia menyentuh garis, pemain lain mulai bergerak maju dan menyentuh garis. Terus
bergantian, menyentuh garis dan memulihkan. Di sana, pemulihan sangat penting karena Anda tidak ingin
terjebak di atas meja jika lawan menyerang Anda. Pulihkan ke posisi siap sebelum pasangan Anda menyentuh
garis tengah. Berlatihlah selama 3 menit.
MeningkatkanKesulitan

Mintalah mitra praktik Anda mempercepat gerakannya.

Untuk Mengurangi Kesulitan

Minta rekan praktik Anda memperlambat gerakannya.

Pemeriksaan Sukses
Jangan bergerak maju sampai pasangan Anda menyentuh garis putih.
Dorong dengan kaki depan Anda saat Anda kembalikeposisi siap.

Skor Kesuksesan AndaLakukan latihan selama 3 menit. Mintalah rekan latihan Anda untuk
mengevaluasi bentuk dan gerakan Anda dan
ke 10 (tertinggi).
Hasilkan 8 hingga 10 peringkat = 10 poin
Hasilkan 5 hingga 7 peringkat = 5 poin
Hasilkan1to4rating=1pointSkor Anda

Jatuhkan Kembali Bor2. SentuhBola

Lakukan latihan ini sama seperti menyentuh garis, tapi kali ini tempatkan bola di garis tengah. Setiap
pemain melangkah dan mencoba untuk hampir tidak menyentuh bola dengan raketnya (gambar 6.7).
Cobalah untuk menjaga bola sedekat mungkin dengan garis tengah. Latihan ini membantu
mengembangkan kontrol sentuh dan bola ringan,yang diperlukan untuk memainkan drop shot. Latihan
selama 3 menit.

Gambar6.7Latihan bola sentuh.

Untuk Meningkatkan Kesulitan

Mintalah rekan latihan Anda mempercepat gerakannya.

Untuk Mengurangi Kesulitan

Mintalah rekan latihan Anda memperlambat gerakannya.

Pemeriksaan Sukses
Jangan bergerak maju sampai pasangan Anda menyentuh garis putih.
Dorong dengan kaki depan Anda saat Anda kembalikeposisi siap.
Periksa untuk melihat bahwa Anda menggunakan sentuhan ringan pada bola sehingga tetap dekat
dengan garis putih.

Skor Kesuksesan AndaLakukan latihan selama 3 menit. Mintalah rekan latihan Anda untuk
mengevaluasi bentuk dan gerakan Anda dan
ke 10 (tertinggi).
Hasilkan 8 hingga 10 peringkat = 10 poin
Hasilkan 5 hingga 7 peringkat = 5 poin
Hasilkan1to4rating=1pointSkor Anda
 Tenis Meja:Langkah untuk Sukses

DropReturnBor3. Sajikan dan Jatuhkan

Selamat berlatihmitra servis 10 shortback-spin servis ke backhand Anda dan 10 ke forehand Anda. Tujuan
Anda melakukan pukulan balik sehingga bola, jika dibiarkan tidak tersentuh, akan memantul setidaknya
tiga kali di sisi meja lawan Anda sebelum melewati garis akhir. Kepulanganmuharus tetap rendah setelah
pantulan. Anda dapat mengarahkannya ke mana saja di atas meja selama belokan pendek.
MeningkatkanKesulitan

Mintalah mitra praktik Anda untuk menambahkan beberapa side-spinto.

Pemeriksaan Sukses
Melangkah dan mendekat ke bola.
Hubungi pusat bola saat berada di sana.
Pastikan pengembalian Anda rendah dan pendek.
SkorKesuksesanmu
9or10successfulbackhanddropreturns=10points
7or8successfulbackhanddropreturns=5points
5or6suksesbackhanddroppengembalian=1 poin
9or10successfulforehanddropreturns=10points
7or8successfulforehanddropreturns=5points
5or6successfulforehanddropreturns=1point
Milikmuskor
 MELAKSANAKANTHEFLIPRETURN
Dalam permainan hari ini, kemampuan untuk menyerang shortserve menjadi lebih penting.
Flipreturn adalah pukulan topspin pendek yang dimainkan sebagian besar dengan pergelangan
tangan dan lengan bawah. Karena tubuh terhalang oleh meja, tubuh bagian bawah tidak dapat
digunakan untuk menghasilkan tenaga untuk pukulan ini. Untuk alasan ini, keberhasilan flipreturn
bergantung pada sasaran yang ditunjukkan pada gambar 6.4(halaman 103).Target ini adalah sudut
terdalam atau ke arah sikut raket lawan.

TigaElemen DasaruntukMembalikKembali
Howtotouchbola = membuat gesekan (berputar) kontak dengan bola, menghasilkan putaran atas
ringan; saat kontak, lengan bawah Anda harus bergerak ke atas dan ke depan
Kapan menyentuh bola = di puncak pantulan
Di mana menyentuh bola = melawan servis shortbackspin, hubungi bola di bawah pusatnya;
melawan servis shortbackspin dengan sidespin, hubungi bola di bawah pusatnya
tetapi gerakkan titik kontak Anda ke arah sisi dari mana sisi-spin berasal;melawan servis spin-stano,
hubungi pusat bola;melawan servis topspin pendek, kontak di atas pusat bola
Executethestrokeusingmostlytheforearmandsomewrist.Mostoftheforcecomesfromsnappingthefo
rearm,
whichshouldbemovingupwardatthemomentofcontact.Theracketfaceshouldbesomewhatopenagainst
aback-spinserveandneutralagainstano-spinserve.Theflipreturn (figures6.8and6.9)
beginsfromthereadyposition.Asyourecognizethattheservewillbeshort,
eithertoyourbackhandorforehand, beginsteppingtowardtheball.Formostshortserves,
exceptthosetothewidebackhand, stepinwiththerightfoot.Worktoget kaki kanan Anda di bawah meja
dekat dengan thespotwheretheballcontactsthetable.Forserveswidetoyourforehand,
youmayneedtousesidestepsfirstandthenstepintogetclosetotheball.Tobeeffective ,dekati backhand
 Kembali Melayani

dan pukulan forehand kembali dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan jika Anda akan
melakukan pengembalian jatuh. Tekuk siku raket Anda dan tahan raket sedikit terbuka. Pada saat
terakhir, ketika bola mencapai puncak pantulan, jepret lengan bawah Anda dan pergelangan tangan
ke atas untuk melontarkan bola ke belakang jauh ke sudut lawan atau langsung ke siku lengan
raketnya.
Saat melakukan pukulan depan, putar tubuh bagian atas Anda ke kanan sehingga bahu kiri Anda
lebih dekat ke net (posisi tertutup). Mendekati bola dalam posisi ini memungkinkan Anda untuk
mengarahkan kembali ke semua area meja dengan kekuatan. Jika Anda mendekati dengan bahu terbuka,
Anda hanya akan dapat menempatkan bola di seberang lapangan dengan kekuatan dan lawan Anda akan
tahu ke mana arah pengembalian Anda. Ingatlah untuk memulihkan kembali ke posisi siap; ini adalah
bagian penting dari pukulan. Anda tidak ingin terjebak bersandar di atas meja ketika lawan Anda
mengembalikan bola.

ForehandBalikKembali
SERVERETURNPoSISI
Mengenali servis pendek ke depan
Melangkah maju untuk mendekati bola
Putar bahu ke posisi tertutup
Bendracketarmandholdracketslightlyopen
Headisclosetoball
Server tidak dapat mengetahui apakah penerima
akan melakukan dropreturnoraflip
A

Kontak
Contactballattopofbouncing
Raket bergerak ke atas saat menyentuh bola
Raket membuat gesekan kontak dengan bola
Putar bahu ke belakang ke kiri untuk
membantu memberikan kekuatan untuk
stroke

STRoKEANDRECOVERY
Menghasilkan pukulan terutama dengan
lengan depan dan pergelangan tangan
Stroke terus menuju target
Depan dorongfoottorecovertoreadyposisi
Kembali ke posisi siap sebelum lawan kontak
bola

C
 Tenis Meja:Langkah untuk Sukses

Kesalahan

Umpan balik Anda masuk ke dalam jaring.

Koreksi

Pastikan untuk menghubungi bola di bagian atas pantulan.

BackhandFlipKembali
SERVERETURNPoSISI
Mengenali shortservetobackhand
Melangkah maju untuk mendekati bola
Putar bahu untuk membuka posisi
Bendracketarmandholdracketslightlyopen
Headisclosetoball
Server tidak dapat memberi tahu penerima
akan membuat jatuh kembali atau
membalik

Kontak
Contactballattopofbouncing
Raket bergerak ke atas saat menyentuh bola
Raket membuat gesekan kontak dengan bola

STRoKEANDRECOVERY
Menghasilkan pukulan terutama dengan
lengan depan dan pergelangan tangan
Stroke terus menuju target
Depan dorongfoottorecovertoreadyposisi
Kembali ke posisi siap sebelum lawan kontak
bola

C
 Kembali Melayani

Kesalahan

Balik Anda berjalan lama, tidak ada meja.

Koreksi

Pastikan raket dan lengan bawah Anda bergerak ke atas saat Anda menyentuh bola untuk
menghasilkan topspin pada pengembalian Anda.
Minta mitra praktik Anda melayani 10 shortbackspinberfungsi untuk forehand Anda. Saat keterampilan Anda
berkembang, mintalah untuk menambahkan beberapa sisi untuk melakukan servis. Mengembalikan servis
menyilang lapangan menggunakan pukulan balik tangan depan, memotong sudut antara net dan garis akhir
meja.
MeningkatkanKesulitan

Mintalah mitra praktik Anda untuk menambahkan beberapa side-spinto.

Pemeriksaan Sukses
Dekatkan diri dengan bola dengan melangkah masuk.
Hubungi bola di bagian atas pantulan dengan raket Anda bergerak ke atas.
Pastikan bahu Anda dalam posisi tertutup saat Anda mengontak bola.
Ikuti melalui target Anda.
Pulihkan ke posisi siap setelah setiap pengembalian.

SkorKeberhasilan Anda
9atau10berhasilcrosscourtforehandflipreturns=10 poin
7atau8berhasilcrosscourtforehandflipre-turns=5 poin
5atau6berhasilcrosscourtforehandflipre-turns=1point
Milikmuskor
Tempatkan selembar kertas ukuran standar ke dalamsudut backhand ponent sebagai target. Mintalah rekan
latihan Anda melakukan servis 10 pukulan balik pendek ke pukulan depan Anda. Saat keterampilan Anda
berkembang, mintalah untuk menambahkan beberapa putaran samping ke servis. Kembalikan servis ke sasaran
dengan menggunakan pukulan forehandflipreturn.
MeningkatkanKesulitan

Mintalah mitra praktik Anda untuk menambahkan beberapa side-spinto.

Pemeriksaan Sukses
Dekatkan diri dengan bola dengan melangkah masuk.
Hubungi bola di bagian atas pantulan dengan raket Anda bergerak ke atas.
Pastikan bahu Anda dalam posisi tertutup saat Anda mengontak bola.
Ikuti melalui target Anda.
Pulihkan ke posisi siap setelah setiap pengembalian.

SkorKeberhasilan Anda
9atau10berhasildown-the-lineforehandflipreturns=10 poin
7atau8berhasildown-the-lineforehandflipreturns=5 poin
5atau6berhasildown-the-lineforehandflipreturns=1point
Milikmuskor
Tenis Meja:Langkah untuk Sukses
Mintalah rekan latihan Anda untuk mengirim 10 pukulan balik pendek ke sisi belakang Anda. Menggunakan
back-handflip, kembalikan bola sehingga mematahkan garis samping antara net dan garis akhir meja.
MeningkatkanKesulitan

Mintalah mitra praktik Anda untuk menambahkan beberapa side-spinto.

Pemeriksaan Sukses
Dekatkan diri dengan bola dengan melangkah masuk.
Hubungi bola di bagian atas pantulan dengan raket Anda bergerak ke atas.
Pastikan bahu Anda dalam posisi terbuka saat Anda mengontak bola.
Ikuti melalui target Anda.
Pulihkan ke posisi siap setelah setiap pengembalian.

SkorKeberhasilan Anda
9atau10berhasilcrosscourtbackhandflipreturns=10 poin
7atau8berhasilcrosscourtbackhandflipreturns=5 poin
5atau6berhasilcrosscourtbackhandflipreturns=1point
Milikmuskor
Tempatkan secarik kertas ukuran standar ke dalam sudut forehand opponent sebagai target. Tanyakan
padamitra latihan untuk mengirim 10 servis backspin pendek ke sisi belakang Anda. Arahkan pengembalian
Anda ke target kertas menggunakan backhandflip.
MeningkatkanKesulitan

Minta mitra praktik Anda untuk menambahkan beberapa side-spintoher.

Pemeriksaan Sukses
Dekatkan diri dengan bola dengan melangkah masuk.
Hubungi bola di bagian atas pantulan dengan raket Anda bergerak ke atas.
Pastikan bahu Anda dalam posisi terbuka saat Anda mengontak bola.
Ikuti melalui target Anda.
Pulihkan ke posisi siap setelah setiap pengembalian.

SkorKeberhasilan Anda
9 atau 10 sukses di lini depanbackhandflipreturns = 10 poin
7atau8berhasildown-the-linebackhandflipreturns=5 poin
5atau6berhasildown-the-linebackhandflipreturns=1point
Milikmuskor
 Kembali Melayani

RINGKASAN KESUKSESANPELAYANAN
PENGEMBALIAN
Setiap poin dalam tenis meja dimulai ketika Anda melakukan servis atau servis balik. Pengembalian
servis yang kuat dapat membuat lawan Anda keluar dari permainan normalnya dan membuatnya
bertahan. Meskipun pengembalian server bukanlah penghentian praktik pukulan yang paling
menyenangkan, mengerjakan pengembalian adalah cara cepat untuk meningkatkan kesuksesan Anda
dalam permainan pertandingan.
Latihan dalam langkah ini akan membantu Anda mengembangkan pukulan balik dasar dan
memahami konsepnya. Untuk melihat apakah Anda siap untuk melanjutkan ke langkah 7,
jumlahkan skor latihan Anda. Jika Anda mencetak setidaknya 130 poin, Anda siap untuk
melanjutkan ke langkah 7. Jika tidak, berlatih lebih banyak lagi sampai Anda mencetak setidaknya
130 poin.
2. ForehandFlipPengembalianDowntheLine dari 10
3. BackhandFlipReturnsCrosscourt dari 10
4. BackhandFlipPengembalianDowntheLine dari 10