Otot utama yang digunakan

Rectus abdominus da supra spinatus deltoid Latissimus dorsi Pectoralis major

LATIHAN ANSUR MAJU (SERVIS TENNIS)

PELAKSANAAN MENGAJAR

BUTIR-BUTIR

CATATAN

1. Membaling bola untuk memberi - Lakukan sebanyak 10 kali gambaran melakukan servis. Melontar bola melintasi jaring. - Mula dari arah garisan belakang (base line) 2. Melambung bola untuk - Mulakan dari garisan belakang (base kiri jarring - Lakukan sebanyak 10 kali - Lambung bola menggunakan tanan kiri 3. Servis Melontar bola dan memukul ke arah pagar. Bermula denan kepala - Pegangan gaya continental - melakukan pukulan servis 10 kali. mesti paras dan membiarkan bola jatuh line)

melakukan pegerakan servis. Kedudukan mengarah kaki ke

sebelah kanan.

di hadapan kaki kiri.

reket di belakang badan, siku ditinggikan. Had sampai lontaran ke

jangkauan reket. Apabila lontaran sudah baik, bergerak ke garisan belakang dan lakukan

pergerakan servis yang sempurna.

4. Servis Latih tubi Servis belakang. Imbangan menggunakan pertama leher reket. Memegang bola sebelah tannan kiri dan reket dan tiga reket jari dari garisan

sokong

sebelah tangan kanan; membawa reket dan bola ke bawah dan ke atas serentak. - Lakukan pergerakan ikut lajak servis 5. Servis Melakukan servis - 10 kali di belakang - 10 kali garisan

melepasi jaring. Berdiri

garisan servis Berdiri di

belakang (base line)

SERVIS DAN FASA-FASA.

Fasa Persediaan. Reket dipegang menggunakan cekak Kontinetal. Pemain memeriksa sama ada pergelanggan tangan berada di atas pemegang. Peservis berdiri menghadap kepada tiang jaring dengan badan berada pada sudut 45 darjah ke garis belakang. Kedudukan kaki terbuka sedikit supaya berat bedan boleh diubah ke belakang dan kemudian kehadapan. Pergerakan servis bermula dengan lengan diluruskan kehadapan, memegang bola kepada tali raket.Pemain memikirkan apa yang harus dilakukan dalam servisnya.

GRIP

STANCE .

LOWER BODY

Fasa Pelaksanaan. Pemain memulakan pergerakan ke bawah dengan kedua-dua tangan berpisah dan secara serentak bersedia untuk melambung bola dan membawa raket ke belakang. Ingat tangan bergerak ke bawah dan ke atas bersama. Tangan bergerak keatas serentak, satu tangan menangkat bola untuk dilambung dan satu lagi membengkok di siku dalam persediaan untuk menghayun ke atas. Peservis seharusnya berfikir untuk membentuk satu huruf W yang besar dengan tangan. Pemain menyondong ke hadapan semasa menghayun untuk meletakkan berat badan ke atas bola, badan bergerak melalui laluan bola semasa servis. Capai setinggi yang boleh untuk menyentuh bola. Raket berputar untuk memukul bola dengan bahagian tengah tali.

Fasa Ikut Lajak.

Hayunan berterusan selepas membuat sentuhan dengan bola. Servis tidak bermula dengan sentuhan dan berakhir dengan sentuhan.

Hayunan bergerak menuju ke jaring, melintasi hadapan badan, tetapi tidak semestinya berakhir di bahagian badan yang berlawanan daripada permulaan. Jika kaki belakang mengakhiri servis dengan berada di tempat permulaannya, servis ini adalah salah. Kaki belakang seharusnya berakhir satu langkah ke dalam gelanggang.

MEMBUAT SERVIS

KESALAHAN SERVIS Servis adalah batal bila : a. Jika pembuat servis melanggar peraturan. b. Apabila pukulan tidak mengenai bola. c. Jika bola terkena objek kekal (selain dari jaring, tali serta tiang) sebelum menyentuh gelanggang.

KESALAHAN KAKI Semasa melakukan servis pemain hendaklah : a. Tidak menukar kedudukan sama ada dengan berjalan atau berlari. Gerakkan kaki yang sedikit dan tidak memberi kesan ke atas kedudukan asalnya adalah dibenarkan dan akan dikira kesalahan jika menukar kedudukan jika berjalan atau berlari. b. Tidak menyentuh walaupun dengan kaki mana-mana kawasan selain dari garis belakang di antara tanda tengah dan garis tepi

JENIS-JENIS PUKULAN Pukulan Pepat (Forehand)sebuah pukulan di mana telapak tangan yang memegang raket dihadapkan ke depan.

Ciri-ciri teknikal Tenis Forehand, jenis stroke mencipta landasan untuk seterusnya muncul dari teknik Forehand Tenis moden, yang meliputi:

terbuka berdiri; barat atau semi-barat grip raket; raket rendah lokasi di akhir ayunan; ayunan raket yang berpanjangan; berdiri dengan bahu sejajar dengan garis bersih; pemukulan sisi permukaan string raket menghadap ke arah depan dan, akhirnya,

gerakan yang sangat kuat dari lengan bawah.

Hal ini juga diketahui bahawa sukan telah didorong ke tahap yang luar biasa. pemain tenis sekarang serupa dengan atlet profesional sebagai biomekanikal kajian telah menunjukkan bahawa Tenis Forehand shot tindakan, di mana hampir seluruh tubuh atlet adalah terlibat. Sementara memukul bola siri

segmen yang berbeza dari rantai kinetik yang terjadi di dalam tubuh pemain tenis. Proses penjumlahan bermula pada saat ketika salah satu dari mendapan mendorong off dari permukaan tanah dan mencipta akibat gaya

berundur. Kemudian, gaya ini secara konsisten meningkat semua bahagian tubuh termasuk dalam proses menyediakan putaran tubuh terakhir ke arah ke arah bola.

Gerakan dimulai dari pergerakan badan menuju arah bola dan kita telah menentukan tepatnya zona bola akan dipukul. Zona yang baik untuk memukul tenis dengan grip continental. atau eastern adalah pada daerah di depan badan anda, di daerah sekitar bawah perut.

Kemudian raket anda ayunkan ke belakang bersamaan dengan rotasi bahu tangan anda yang tidak memegang raket ke depan. Kaki kiri maju ke depan dan badan tegak lurus terhadap garis baseline atau net untuk melakukan closed stance

Ketika bola telah masuk pada zona pukulan yang anda kehendaki, raket anda ayunkan ke depan menuju titik kontak antara bola dengan raket (Gambar 4).

Raket kontak dengan bola tenis dan usahakan bola harus berada pada sweetspot dari raket untuk kesempurnaan dari pukulan tersebut

Setelah terjadi maka kita melakukan followthrough dengan cara raket tetap diayunkan hingga melintasi badan kita ke arah kira-kira jam 11 Raket hendaklah dipegang tepat di hadapan iaitu hampir selari dengan tanah,

supaya dapat membuat kedua-dua pukulan pepat dan pukulan kilas dengan menghayunnya dalam jarak yang sama. Tangan yang bebas haruslah

memegang leher raket itu. Ini kedudukan untuk memulakan backswing. Cara memegang raket untuk pukulan ini dinamakan estern forehand grip, di mana tangan yang bebas memegang leher raket dalam kedudukan bersedia. Ketika memulakan pukulan, bahagian atas badan dan bahu akan memutar manakalah

raket dihanyun ke belakang. Berat badan tertumpu pada kaki belakang supaya dapat menolak bola dengan kuat. Kemudian berat diubahkan kepada kaki depan pula dengan tujuan membuat pukulan. Kaki hendaklah di hadapan sedikit

supaya membolehkan putaran badan semasa memukul.

SERVIS Servis hendaklah dilakukan mengikut beberapa aturan. Sebelum memulakan servis, pembuat servis hendaklah berdiri dengan kedua-dua kaki di belakang garis belakang (base line) dan di antara garis tepi serta tanda tengah gelanggang. Pembuat servis akan melambung bola ke

udara dan sebelum bola jatuh ke gelanggang dia akan memukul bola tersebut dengan reket. Perlakuan ini akan dikira sebaik sahaja raket

terkena bola yang dilambung tadi.

Kes 1. Bolehkah pembuat servis dalam permainan perseorangan berdiri di antara garis tepi perseorangan dan garis tepi beregu. Keputusan. Tidak

Kes 2. Jika pemain, semasa melakukan servis, melambung 2 biji bola atau lebih. Adakah dia akan kehilangan servis? Keputusan. Tidak. Let sepatutnya diberi, tetapi pengadil berhak

mempertimbangkan perlakuan tersebut di bawah peraturan 21.

8.

KESALAHAN KAKI

Semasa melakukan servis pemain hendaklah : c. Tidak menukar kedudukan sama ada dengan berjalan atau berlari. Gerakkan kaki yang sedikit dan tidak memberi kesan ke atas kedudukan asalnya adalah dibenarkan dan akan dikira kesalahan jika menukar kedudukan jika berjalan atau berlari.

d. Tidak menyentuh walaupun dengan kaki mana-mana kawasan selain dari garis belakang di antara tanda tengah dan garis tepi.

9.

MELAKUKAN SERVIS Dalam melakukan servis, pembuat servis hendaklah berdiri di belakang garis di sebelah kiri atau kanan gelanggang dengan bermula di sebelah kanan gelanggang semasa hendak memulakan permainan. Jika servis dilakukan di sebelah gelanggang yang salah dan tidak dikesan, semua keputusan permainan adalah kekal tetapi kesalahan tersebut hendaklah diperbaiki sebaik sahaja dikesan. Apabila servis dilakukan, bola hendaklah melepasi jaring serta masuk ke petak servis pihak lawan ataupun di atas garisan yang melingkungi petak servis, sebelum dibalas oleh pemain lawan.

10.

KESALAHAN SERVIS

Servis adalah batal bila : d. Jika pembuat servis melanggar peraturan 7, 8 atau 9 (b). e. Apabila pukulan tidak mengenai bola. f. Jika bola terkena objek kekal (selain dari jaring, tali serta tiang) sebelum menyentuh gelanggang. Kes 1. Selepas melambung bola ke udara, pemain mengambil keputusan untuk tidak memukul sebaliknya menangkap bola tersebut. batal? Keputusan. Tidak. Adakah ia

Kes 2. Semasa melakukan servis dalam permainan perseorangan tetapi menggunakan gelanggang permainan beregu, bola yang dipukul terkena kayu penanda gelanggang perseorangan dan seterusnya jatuh ke dalam petak servis. Adakah ia batal atau diberikan let.

Keputusan. Dalam melakukan servis, ianya adalah batal kerana kayu penanda perseorangan serta beregu serta bahagian di antaranya adalah dikira objek kekal.

11.

SERVIS KEDUA Selepas kesilapan ( jika ia fault kesilapan yang pertama ) orang

yang hendak membuat servis hendaklah membuat servis dari belakang, di bahagian separuh membuat yang sama dimana ia melakukan kesilapan tersebut di tempat separuh yang silap. Mengikut peratuaran 9, pemain berhak hanya membuat satu servis dari tempat separuh yang satu lagi.

Kes 1 ; Seorang pemain membuat servis dari cout yang salah. Dia akan kehilangan satu mata dan kemudian dia telah melakukan kesilapan fault di stesen yang salah.

Keputusan / Pendapat Muktamad ;

Mata tetap kekal seperti dalam

permainan dan servis yang berikutnya memudahkan di stesen yang betul mengikut skor.

Kes 2 ; Skor berada pada 15 sama, pemain dengan tidak sengaja membuat servis di sebelah kiri gelanggang, dia akan memperolehi mata. Kemudian dia membuat servis dari sebelah kanan gelanggang, menghantar dengan kesilapan ( fault ). Kesilapan membuat servis ini didapati pada ketika itu. Adakah dia berhak untuk mata yang diperolehi tadi ? Dari sebelah mana court perlu di membuat servis ?

Keputusan / Pendapat Muktamad ; Mata yang telah diperolehi kekal. Servis yang berikutnya hendaklah dibuat dari sebelah kiri court pemain itu, mata 30 / 15 dan pemain membuat servis atas satu kesilapan ( foult ).

12.

BILA MASANYA UNTUK MEMBUAT SERVIS

Pemain boleh membuat servis apabila penerima pasukan lawan telah bersedia, dia mesti dijauhkan dalam keadaan bersedia, dia telah sebab bola masih belum mencecah bumi di dalam memohon fault

lingkungan yang telah ditetapkan bagi membuat servis. PEMBERIAN STOPPAGE

13.

Dalam semua kes dimana pemberhentian permainan hendaklah dipanggil di bawah peraturan atau ditetapkan bagi sesuatu gangguan permainan, perkara di bawah hendaklah dipatuhi ; a) Bila pemberhentian dibuat semata-mata kerana servis. servis itu dibenarkan. b) Bila dibuat di bawah lain-lain perkara, maka hendaklah diulang semula. Hanya

Kes 1 : Sesuatu servis terhenti oleh sebab perkara selain dari peraturan 14. Adakah servis itu dibuat semula ? Keputusan / Pendapat Muktamad : Mata tersebut dimainkan semula.

Kes 2 : Jika bola pecah, adakah pemberhentian dibuat ? Keputusan ; Ya LATE DALAM SERVIS

14.

Servis dihentikan ;

a) Jika bola terkena jaring, Strep walaupun baik atau selepas terkena jaring Strep terkena penerima atau pihak lawan atau bahagian lain di badannya atau berada sebelum bumi. b) Jika servis dibuat dan penerima belum bersedia ( lihat peratuaran 12 ) c) Jika berlaku, servis tersebut dibatalkan dan orang yang membuat servis tersebut hendaklah mengulangnya, tetapi pemberhentian servis itu tidak mencatatkan fault yang terdahulu.

15.

Diakhir permainan, penerima menjadi pemula

dan pemula

permainan di sepanjang permainan. Jika pemain servisnya selesai, pemain yang berhak menservis berpeluang menservis setelah kesilapan berlaku, tetapi semua mata sebelum kesilapan ditemui adalah benar. Pemain boleh mengubah change end di akhir set pertama, ketiga

16.

dan di setiap set permainan dan diakhir set permainan.

17.

PERMAINAN BERLAKU APABILA BOLA DI SERVIS.

Kes 1 : Pemain menghadapi masalah untuk membalas pukulan. Tiada apa-apa berlaku dan permainan diteruskan. Bolehlah pihak lawan mendapat mata di akhir permainan.

Pukulan Tepat Raket hendaklah dipegang tepat di hadapan iaitu hampir selari dengan tanah, supaya dapat membuat kedua-dua pukulan pepat dan pukulan kilas dengan menghayunnya dalam jarak yang sama. Tangan yang bebas haruslah

memegang leher raket itu. Ini kedudukan untuk memulakan backswing. Cara memegang raket untuk pukulan ini dinamakan estern forehand grip, di mana

tangan yang bebas memegang leher raket dalam kedudukan bersedia. Ketika memulakan pukulan, bahagian atas badan dan bahu akan memutar manakalah raket dihanyun ke belakang. Berat badan tertumpu pada kaki belakang supaya dapat menolak bola dengan kuat. Kemudian berat diubahkan kepada kaki depan pula dengan tujuan membuat pukulan. Kaki hendaklah di hadapan sedikit

supaya membolehkan putaran badan semasa memukul.

Contoh pukulan forehand oleh Federer

Leeza (2009). Jenis pukulan servis tenis. http://wacanabahasa.blogspot.com/2009/10/hello-guys-here-latest-notes-fortennis.html

SERVIS

Bola dilambung ke udara dengan tangan yang tidak memegang raket(

bolahendaklah dilambung secara lurus dan ke hadapan sedikit daripada bahu kiri.)

Setelah bola dilambung, ayunan belakang dilakukan. Raket ditarik ke belakang disebelah kanan badan. Ayunan hadapan dengan melakukan kontak bola pada ketinggian

maksimum bolamenurun dan berada pada aras kontak tertinggi.

Ikut lajak. Teknik Pukulan Servis Servis merupakan pukulan pembuka permainan. Sebenarnya terdapat beberapa teknik servis. Namun yang akan saya paparkan di sini hanya dasarnya saja dan tentunya disertai oleh ilustrasi agar mudah untuk dimengerti.

Pertama kali yang harus dilatih adalah koordinasi tangan ketika akan melemparkan bola untuk memulai serve. Anda harus dapat melempar bola (toss) secara konsisten pada satu tempat yang sama. Toss yang baik untuk servis adalah agak di depan kepala anda dan lemparkan bola lurus ke atas. Anda dapat melatihnya dengan menggambarkan lingkaran di lantai dan melakukan toss hingga tempat jatuhnya bola selalu berada pada tempat yang sama. Adapun tahap untuk melakukan servis adalah:

Berdirilah di belakang garis baseline dan pusatkan pikiran anda untuk mengarahkan bola pada daerah servis lawan. Posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang dengan arah kaki paralel dengan garis baseline. Grip yang dipakai untuk melakukan servis dalam hal ini adalah grip continental

Lemparkan bola ke atas kira-kira agak di depan kepala anda setinggi kurang lebih 20-30 cm. Kunci toss yang baik adalah tangan anda

yang melempar bola harus lurus ke atas sehingga trayek bola pun lurus. Pada saat ini transfer berat badan anda ke kaki belakang

Bola telah melambung dan anda mulai mengayunkan raket ke belakang. Selalu fokuskan mata anda pada bola dan gunakanla

Pada saat bola sudah sampai pada titik kontaknya, raket diayunkan ke depan. Pada saat ini buang berat badan anda dari kaki belakang ke kaki depan untuk memberikan tenaga pada pukulan servis anda

Setelah kontak dengan bola lakukan followthrough dan bersiap kembali pada posisi untuk melakukan pukulan berikutnya. Untuk melakukan servis yang konsisten dan terarah memang agak sulit bagi pemula. Namun, dengan latihan dan pengalaman anda akan terbiasa melakukan pukulan servis. Di dunia tenis profesional, pemegang servis merupakan sebuah keuntungan karena pemain tersebut dapat mengontrol permainan melalui servis yang keras dan akurat. Untuk level pemain rekreasional seringkali kita jumpai servis malah merupakan kerugian dan seringkali poin terbuang percuma karena dua kali membuat kesalahan ( double fault ). Karena itu berlatihlah yang baik untuk pukulan yang satu ini.

h tangan yang melempar sebagai patokan dalam memukul bola.

Teknik Pukulan Servis Tenis MELAKUKAN SERVIS Dalam melakukan servis, pembuat servis hendaklah berdiri di belakang garis di sebelah kiri atau kanan gelanggang dengan bermula di sebelah kanan gelanggang semasa hendak memulakan permainan. Jika servis dilakukan di sebelah gelanggang yang salah dan tidak dikesan, semua keputusan permainan adalah kekal tetapi kesalahan tersebut hendaklah diperbaiki sebaik sahaja dikesan.

Apabila servis dilakukan, bola hendaklah melepasi jaring serta masuk ke petak servis pihak lawan ataupun di atas garisan yang melingkungi petak servis, sebelum dibalas oleh pemain lawan Servis merupakan pukulan pembuka permainan. Oleh karena itu, pukulan pionir ini sangat penting bagi kita untuk dapat menguasainya. Sebenarnya terdapat beberapa teknik servis. Pertama kali yang harus dilatih adalah koordinasi tangan ketika akan melemparkan bola untuk memulai serve. Pemain harus dapat melempar bola (toss) secara konsisten pada satu tempat yang sama. Toss yang baik untuk servis adalah agak di depan kepala anda dan lemparkan bola lurus ke atas. Anda dapat melatihnya dengan menggambarkan lingkaran di lantai dan melakukan toss hingga tempat jatuhnya bola selalu berada pada tempat yang sama.

Adapun

tahap

untuk

melakukan

servis

adalah:

Berdirilah di belakang garis baseline dan pusatkan fikiran anda untuk mengarahkan bola pada daerah servis lawan. Posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang dengan arah kaki paralel dengan garis baseline. Grip yang dipakai untuk melakukan servis dalam hal ini adalah grip continental.

Lemparkan bola ke atas kira-kira agak di depan kepala anda setinggi kurang lebih 20-30 cm. Kunci toss yang baik adalah tangan anda yang melempar bola harus lurus ke atas sehingga trayek bola pun lurus. Pada saat ini transfer berat badan anda ke kaki belakang. Bola telah melambung dan anda mulai mengayunkan raket ke belakang. Selalu fokuskan mata anda pada bola dan gunakanlah tangan yang melempar sebagai patokan dalam memukul bola.

Pada saat bola sudah sampai pada sasaran, raket diayunkan ke depan. Pada saat ini buang berat badan anda dari kaki belakang ke kaki depan untuk memberikan tenaga pada pukulan servis anda.

Setelah kontak dengan bola lakukan followthrough dan bersiap kembali pada posisi untuk melakukan pukulan berikutnya.

Untuk melakukan servis yang konsisten dan terarah memang agak sulit bagi pemain yang baru. Namun, dengan latihan dan pengalaman anda akan terbiasa melakukan pukulan servis. Di dunia tenis profesional, pemegang servis merupakan sebuah kelebihan kerana pemain tersebut dapat mengawal permainan melalui servis yang keras. Untuk tahap pemain rekreasional seringkali kita jumpai servis malah merupakan kerugian dan seringkali mata terbuang kerana dua kali membuat kesalahan ( double fault ). Karana itu berlatihlah yang baik untuk pukulan yang satu ini.

Dalam melakukan servis, pembuat servis hendaklah berdiri di belakang garis di sebelah kiri atau kanan gelanggang dengan bermula di sebelah kanan gelanggang semasa hendak memulakan permainan. Jika servis dilakukan di sebelah gelanggang yang salah dan tidak dikesan, semua keputusan permainan adalah kekal tetapi kesalahan tersebut hendaklah diperbaiki sebaik sahaja dikesan. Apabila servis dilakukan, bola hendaklah melepasi jaring serta masuk ke petak servis pihak lawan ataupun di atas garisan yang melingkungi petak servis, sebelum dibalas oleh pemain lawan.