KLIPING/MAKALA PJOK

DIBUAT OLEH:
NADIN HIDAYATULLAH
AMIRSAN
FAUZHAN ALI SAID
KHALIQ PRATAMA
AHMAD ALL JHAYLANI
A. JALAN CEPAT

PENGERTIAN JALAN CEPAT

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jalan
cepat bisa dipahami sebagai salah satu cabang olahraga
atletik yang dilakukan dengan cara melangkah cepat ke
depan dan kaki tidak pernah terputus dari menyentuh
tanah. Cabang olahraga ini sudah biasa dilombakan
dalam berbagai kompetisi, dari kancah daerah, nasional,
hingga internasional.
B. LARI ESTAFET (LARI SAMBUNG)

PENGERTIAN LARI ESTAFET (LARI SAMBUNG)

Lari estafet juga sering disebut dengan lari sambung.
Pasalnya, lari estafet dilakukan dengan cara sambung
menyambung.
lari estafet adalah lari yang dilakukan secara
berkelompok. Umumnya bisa berjumlah 2 sampai 4
orang di dalam kelompok. Setiap orang di dalam
kelompok akan mendapat giliran berakhir.
C. LOMPAT JAUH

PENGERTIAN LOMPAT JAUH

Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan
melompat, mengangkat kaki ke atas ke depan dalam
upaya membawa titik berat badan selama mungkin di
udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat
dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki
untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Tujuan lompat
jauh adalah mencapai jarak lompatan sejauh-jauhnya.
Perhatian yang khusus pada hal-hal teknis ternyata
memberikan keuntungan bagi atlet saat perlombaan.
Faktor yang mempengaruhi lompat jauh maksimal antara
lain Panjang tungkai, daya ledak otot tungkai, kecepatan
lari saat mengambil awalan, tolakan atau take off, sikap
badan di udara dan mendarat. Selain itu, atlet juga harus
memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan,
kelentukan, kelincahan dan koordinasi gerakan juga harus
memahami dan menguasai teknik untuk melakukan
gerakan lompat jauh, serta dapat melakukannya dengan
cepat, tepat, luwes dan lancar.

D. LEMPAR CAKRAM
PENGERTIAN LEMPAR CAKRAM
Secara umum, lempar cakram diartikan sebagai salah
satu nomor atau jenis olahraga dari cabang olahraga
atletik yang pelaksanaannya menggunakan alat bantu
berupa kayu dengan bentuk seperti piring dilengkapi
dengan sabuk besi, atau juga bisa terbentuk dari bahan
dasar lain yang memiliki bentuk pipih dan bundar untuk
dilemparkan. Lempar cakram dalam Bahasa Inggris
dikenal dengan sebutan Discus Throw.