TEKNIK ​BALL HANDLING​ DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Disusun untuk memenuhi salah satu tugas mata kuliah Bola Basket.
Dosen Pengampu: Dr. Ahmad Hamidi, M.Pd.

Oleh ​Kelompok :
Amalia Azkiya Sani 1904775
Cecep Fajar Salahudin 1901130
Galih Permana 1909462
Rista Veronica 1901575
Rizki Fajar Riantoni 1908610
Yuli Ratna Sari 1902106

Ilmu Keolahragaan B

PROGRAM STUDI ILMU KEOLAHRAGAAN

FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA 2021
 Ball handling merupakan keterampilan yang mutlak harus dimiliki oleh setiap pemain
basket, jika ingin menjadi pemain yang baik. Dasar pemikirannya adalah seorang pemain
tidak mungkin dapat melakukan operan (passing) dengan baik. Drible dengan leluasa,
menembak dengan baik dan tepat ke ring, bilamana ia tidak dapat menguasai/mengontrol
bola dengan baik.
Dua dasar melakukan ball handling yang benar:
1. Telapak tangan seharusnya tidak mengenai bola, jadi pegang bola dengan ujung jari
saja.
2. Pegang bola sesering mungkin saat di rumah, misalnya, ketika kamu menonton TV
ataupun melakukan kegiatan santai lain.

Latihan Ball Handling:

● Tipping
Untuk melakukan latihan ini, caranya harus melempar bola dari tangan satu ke tangan
lain dengan menggunakan ujung jari. Dimulai dengan bola sejajar kepala, lalu turun ke dada,
pinggang, lutut, hingga mata kaki kemudian naik lagi ke atas. Yang perlu diperhatikan dalam
latihan ini adalah ingat tangan kamu harus selalu lurus, ya.
 ● Circles
Gerakan latihan circles, dimulai dengan merapatkan kaki kamu. lalu lakukan gerakan
memindahkan bola dari satu tangan ke tangan lain dengan gerakan memutari kepala dan
badan. Seperti gerakan latihan tipping, kamu bisa melakukan latihan ini dengan memulai
dengan gerakan memutari kepala, pinggang, lutut, dan mata kaki lalu sebaliknya.

● Around The Leg atau Figures Eights

Latihan ketiga ini berbeda dengan Circles. Kali ini kamu harus membuka kaki
lebar-lebar. Kemudian pindahkan bola secara memutar melewati satu kaki ke kaki lain
membentuk angka delapan dan lakukanlah secara bergantian. Pandangan kamu harus selalu
ke depan ya. Jangan sampai si bola menyentuh tanah atau ubin tempat latihan di rumahmu.

● Berlatih Posisi “Triple Threat”

Triple threat adalah posisi sebelum melakukan dribble, ia mendapat operan bola dari
timnya. Posisi tersebut dianggap menguntungkan bagi pemain karena kamu pasti akan bisa
shooting, mengoper, atau me’dribble. Posisi ini juga membuat pemain dapat melindungi bola
dengan tangan dan badannya sementara ia memutuskan pilihan mana yang akan ia ambil.
Posisi triple threat juga bisa menjaga bola tetap dekat dengan badan dengan genggaman yang
kuat dengan tangan dominan di bagian atas bola, dan tangan tidak dominan di bagian bawah
bola. Sebaiknya pemain merendahkan posisi badan dan sedikit condong ke depan. Dengan
begitu, lawan pun akan sangat sulit nantinya untuk merebut bola.
 ● Berlatih Gerakan Crossover
Gerakan crossover adalah teknik dribble yang digunakan mengecoh dan menipu
pemain bertahan lawan. Caranya kamu me’dribble di depan pemain bertahan lawan, lalu
pantulkan bola ke tangan yang berlawanan arah. Dengan memalsukan pergerakan seperti tadi,
dapat membuat pemain bertahan lawan bergerak menuju tangan yang memiliki bola, lalu
dengan cepat memindahkan ke tangan satunya, hingga akhirnya dapat melewati lawan atau
mengoper bola ketika lawan kehilangan keseimbangan.
 ● Berlatih Dribble Belakang Badan
Ketika kamu dijaga oleh lawan dan membuat kamu tidak bisa berkutik. Hal yang
harus dilakukan adalah menggunakan teknik dribble yang mahir untuk melewatinya. Salah
satunya dengan dribble bola di belakang badan kamu. Gerakan ini membutuhkan latihan yang
serius, jika kamu berhasil melakukan, dijamin lawan akan pusing-salah langkah.
 ● Berlatih Dribble di antara Kaki
Gerakan dribble lain yang sering dipakai adalah melakukan dribble di antara kedua
kaki kamu. Dribble di antara kaki yang dilakukan dengan cepat dapat mengalahkan pemain
bertahan lawan yang paling sulit sekalipun.
 Referensi

1. Teknik dasar bola basket BallHandling "by Bola & Raga November 01 2019"
https://vlivescore1.blogspot.com/2019/11/berikut-teknik-dasar-bola-basket-ball.html?
m=1
2. Pembelajaran ball handling bola basket "by chanel ytb Ruang Penjas 3 desember
2019" ​https://youtu.be/Il9O-Z7iDAw
3. Latihan ball handling sederhana
http://nysnmedia.com/latihan-ball-handling-sederhana-ini-dapat-meningkatkan-skill-b
ola-basket-kamu/
4. ​http://coachindra.blogspot.com/2010/02/latihan-ball-handling.html?m=1
5. ​http://repository.upi.edu/16325/8/S_KOR_0900086_Chapter1.pdf
6. ​https://eprints.uny.ac.id/14905/1/SKRIPSI%20WINDO.pdf
7. https://media.neliti.com/media/publications/320887-pengaruh-latihan-ball-handling-te
rhadap-cc9c6e07.pdf
8. https://youtu.be/kw4D9iM8cDs
9. http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/430
10. Latihan drill yang bikin skill ball handling jago 23 april 2020
https://www.dbl.id/r/4937/5-drill-ini-bikin-skill-ball-handling-kalian-semakin-jago