SATUAN ACARA PENYULUHAN

Topik : Teknik Relaksasi Nyeri

Sasaran : Tn. S
Hari / Tanggal : Sabtu / 10 Desember 2022
Waktu : 1 x Pertemuan (20 menit)
Tempat : Ruang Wijaya Kusuma RSUD Tugurejo Lt. 2

TUJUAN INSTRUKSIONAL UMUM

Setelah mengikuti penyuluhan ini, klien mampu melakukan teknik relaksasi secara
mandiri untuk penanganan nyeri

TUJUAN INSTRUKSIONAL KHUSUS

- Mampu menyebutkan definisi dan manfaat teknik relaksasi
- Mampu melakukan teknik relaksasi

POKOK BAHASAN
Teknik relaksasi nyeri

SUB POKOK BAHASAN

Teknik relaksasi nyeri
- Definisi teknik relaksasi
- Manfaat teknik relaksasi
- Prosedur pelaksanaan teknik relaksasi

MATERI PENGAJARAN
Dilampirkan

STRATEGI INSTRUKSIONAL
- Menjelaskan definisi dan manfaat teknik relaksasi menggunakan flipchart.
- Menjelaskan prosedur latihan teknik relaksasi dengan demonstrasi dan melibatkan
klien.
- Memberikan kesempatan kepada klien untuk bertanya dan memberikan pendapat.
- Mengadakan tanya jawab untuk mengetahui sejauh mana pemahaman klien.

MEDIA PENGAJARAN
Media : flipchart (lembar balik)

METODE PENGAJARAN
Ceramah
Simulasi
Tanya jawab

PROSES PEMBELAJARAN
Kegiatan Penyuluh Sasaran Alokasi
waktu
Pendahuluan a. Membuka dengan a. Menjawab salam, 5 menit
salam, mendengarkan dan
memperkenalkan diri, memberikan
dan kontrak waktu. persetujuan
b. Menjelaskan tujuan
penyuluhan b. Memperhatikan
c. Menjelaskan cakupan
materi yang akan c. Memperhatikan
dibahas
Isi a. Menjelaskan materi a. Mendengarkan dan 10 menit
tentang teknik memperhatikan
relaksasi nafas dalam b. Bertanya

b. Memberikan
kesempatan bertanya c. Mendengarkan dan
 tentang teknik memperhatikan
relaksasi
c. Mendemonstrasikan
latihan teknik
relaksasi
Penutupan a. Memberikan a. Mendengarkan 5 menit
pertanyaan untuk
evaluasi tentang
teknik relaksasi b. Menjawab
b. Memberikan pertanyaan
kesempatan sasaran
untuk menjawab c. Mengungkapkan
c. Mendiskusikan dan mendiskusikan
masalah pengalaman

EVALUASI
- Sebutkan pengertian dan manfaat dari latihan teknik relaksasi?
- Sebutkan salah satu macam teknik relaksasi yang dapat dilakukan?
- Demonstrasikan kembali latihan teknik relaksasi!
 MATERI PENYULUHAN

TEKNIK RELAKSASI NYERI

Pengertian
Relaksasi adalah suatu cara untuk menenangkan fisik, pikiran dan jiwa dari hiruk
pikuk kehidupan sehari-hari. Teknik Relaksasi ini sebenarnya juga bertujuan untuk
mengaktifkan kekuatan energi dari otak kanan, yaitu bagian otak yang mengurusi
masalah emosi dan imajinasi manusia

Manfaat Latihan Teknik Relaksasi

1. Mengurangi nyeri
2. Ketenangan batin bagi individu.
3. Mengurangi rasa cemas, khawatir dan gelisah.
4. Mengurangi tekanan dan ketegangan jiwa.
5. Mengurangi tekanan darah, detak jantung jadi lebih rendah dan tidur menjadi
nyenyak.
6. Memberikan ketahanan yang lebih kuat terhadap penyakit.
7. Kesehatan mental dan daya ingat menjadi lebih baik.
8. Meningkatkan daya berfikir logis, kreativitas dan rasa optimis atau keyakinan.
9. Bermanfaat jika perasaan lelah dan tidak enak badan.

Macam-macam Teknik Relaksasi

1. Latihan nafas dalam
2. Latihan Imajinasi terbimbing
3. Distraksi

Prosedur Latihan Teknik Relaksasi

a. Latihan Nafas Dalam
Lakukan dalam posisi yang sama seperti posisi anda di tempat tidur. Posisi
setengah duduk, berbaring di tempat tidur dengan punggung dan bahu tersangga baik
dengan bantal.
Langkah-langkahnya:
- Dengan tubuh dalam kondisi relaks.
- Ambil nafas dalam melalui hidung, biarkan perut mengembang bersamaan dengan
paru-paru terisi oleh udara.
- Tahan nafas dalam hitungan kedua.
- Hembuskan dan keluarkan semua udara dengan perlahan bersamaan dengan gerakan
dada menurun melalui mulut.
- Ulangi 10-15 kali dengan istirahat singkat setelah setiap lima kali

b. Latihan Imajinasi Terbimbing

Meminta klien berimajinasi membayangkan hal-hal yang menyenangkan,
tindakan ini memerlukan suasana dan ruangan yang tenang serta konsentrasi dari klien.
Apabila klien mengalami kegelisahan, tindakan harus dihentikan. Tindakan ini dilakukan
pada saat klien merasa nyaman dan tidak sedang nyeri akut.
Langkah-langkah Guided Imagery adalah :
- Posisi nyaman, kepala bersandar pada bantal
- Tutup mata Anda
- Tarik nafas dalam-dalam, seiring dengan hembusan nafas, rasakan kondisi yang rileks
dari tubuh Anda
- Bayangkan tempat yang nyaman, damai, yang pernah Anda alami –mungkin pantai,
pegunungan, dll-. Bayangkan bahwa Anda hadir di tempat tersebut, selama 1 menit
atau 2 menit
- Sugestikan pada diri Anda bahwa bila Anda membuka mata, maka Anda akan merasa
santai, nyaman, damai, riang, singkatnya lebih baik daripada sebelumnya
- Buka mata Anda.

c. Distraksi
Mengalihkan perhatian terhadap nyeri, efektif untuk nyeri ringan sampai sedang.
Distraksi visual (melihat TV atau pertandingan bola), distraksi audio (mendengar musik),
distraksi sentuhan (massage, memegang mainan), distraksi intelektual (main catur).
Langkah-langkah:
- Atur posisi senyaman mungkin.
- Memilih aktivitas yang disenangi.
- Melakukan aktivitas (membaca, menonton TV, mendengarkan musik, berkomunikasi
dengan orang lain, dan lain-lain) dengan tenang dan nyaman.

REFERENSI
Potter, P. A. 2017. Buku Ajar Fundamental Keperawatan: Konsep, Proses, dan Praktek.
Jakarta. EGC.
Smeltzer, S. C. 2018 Buku Ajar Keperawatan Medikal Bedah Brunner and Suddarth.
Edisi 8. Jakarta. EGC.