SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

Pokok Bahasan : Ansietas

Sub Pokok Bahasan : Latihan tehnik relaksasi nafas dalam
Sasaran : Pasien
Hari, Tanggal : Jumat, 09 juni 2022
Waktu : 15 Menit
Tempat : Ruangan Tulip RSUD Kota Bogor
Penyuluh : Handini Salma, Lia Amelia, Gina Sonia

I. Tujuan Instruksional Umum

Memberikan pengetahuan dan pemahaman pada pasien diruangan tulip tentang
Tehnik relaksasi nafas dalam untuk mengurangi rasa nyeri dan cemas.

II. Tujuan Instruktur Khusus

Setelah diberikan penyuluhan, pasien diharapkan dapat :
a. Menjelaskan Pengertian tehnik relaksasi nafas dalam dengan benar.
b. Mengetahui Tujuan tehnik relaksasi nafas dalam dengan benar.
c. Menyebutkan Prosedur melakukan tehnik relaksasi nafas dalam.
d. Menyebutkan 3 dari 6 manfaat tehnik relaksasi nafas dalam.

III. Materi
1. Pengertian tehnik relaksasi nafas dalam
2. Tujuan tehnik relaksasi nafas dalam
3. Prosedur melakukan tehnik relaksasi nafas dalam
4. Manfaat tehnik relaksasi nafas dalam

IV. Metode Penyuluhan

1. Ceramah
2. demonstrasi
3. Tanya jawab

V. Media penyuluhan
1. Leaflet
VI. Strategi pelaksanaan
TAHAP WAKTU KEGIATAN KEGIATAN PESERTA
PENYULUH
Pembukaan 5 menit a. Memberi salam a. Menjawab salam
b. Memperkenalkan b. Memperhatikan dan
diri mendengarkan
c. Menjelaskan tujuan c. Memperhatikan dan
dan materi mendengarkan
penyuluhan yang d. Menjawab
akan di berikan
d. Evaluasi awal
pengetahuan yang
dimiliki tentang
teknik relaksasi
nafas dalam
Penyampaian 10 menit a. Menanyakan a. Menjawab
Materi kepada peserta b. Menyimak
(pembahasan) tentang tehnik
penjelasan yang
relaksasi nafas
dalam yang peserta diberikan dan
ketahui sebelumya
berdiskusi
b. Memberikan
c. Memperhatikan dan
penyuluhan dan
meredemonstrasikan
berdiskusi bersama
prosedur tehnik
keluarga tentang
relaksasi nafas
tehnik relaksasi
dalam
nafas dalam
d. Menyimak
c. Mendemonstrasikan
prosedur tehnik
relaksasi nafas
dalam
d. Menjawab
pertanyaan
keluarga/peserta
Tanya jawab 5 menit a. Memberikan a. Bertanya
b. Menjawab
kesempatan pada
 peserta untuk
bertanya tentang
hal yang belum
dipahaminya
b. Memberikan
pertanyaan kepada
klien

Penutup 5 menit a. Menyimpulkan a. Peserta menjawab

materi salam
b. Mengucapkan
salam penutup

VII. Evaluasi
Dari hasil pemberian materi tentang tehnik relaksasi nafas dalam, sasaran mampu :
a. Menyebutkan kembali Pengertian tehnik relaksasi nafas dalam dengan benar.
b. Menyebutkan kembali Tujuan tehnik relaksasi nafas dalam dengan benar.
c. Menyebutkan kembali Prosedur melakukan tehnik relaksasi nafas dalam.
d. Menyebutkan kembali 3 dari 6 manfaat tehnik relaksasi nafas dalam.

VIII. Sumber
Asmadi.(2008). Teknik procedural keperawatan: Konsep dan Aplikasi Kebutuhan Dasar
Klien(hal.151-153).Jakarta: Salemba Medika
Universitas Sumatra Utara :Tinjauan Pustaka Konsep Nyeri.diunduh pada November
12,2014
Manzoni, G. M., Pagnini, F., Catelnuovo, G., & Molinari, E. (2008). Relaxation training for
anxiety: a ten year systematic review with meta-analysis. Bio Medical Central
Psychiatry
Sasmitawati. (2008). Terapi Kognitif Perilakuan untukn Menurunkan Kecemasan pada

Penderita Asma. Yogyakarta: Fakultas Psikologi UGM.

IX. Lampiran Materi
TEKHNIK RELAKSASI NAFAS DALAM

A. Pengertian

Teknik relaksasi nafas dalam merupakan suatu bentuk asuhan keperawatan,

yang dalam hal ini perawat mengajarkan kepada klien bagaimana cara melakukan
napas dalam, napas lambat (menahan inspirasi secara maksimal) dan bagaimana
menghembuskan napas secara perlahan, Selain dapat menurunkan intensitas nyeri,
teknik relaksasi napas dalam juga dapat meningkatkan ventilasi paru dan
meningkatkan oksigenasi darah (Smeltzer & Bare, 2012).

B. Tujuan
Smeltzer & Bare (2012) menyatakan bahwa tujuan teknik relaksasi napas
dalam adalah untuk meningkatkan ventilasi alveoli, memelihara pertukaran gas,
mencegah atelektasi paru, meningkatkan efesiensi batuk, mengurangi stress baik
stress fisik maupun emosional yaitu menurunkan intensitas nyeri dan menurunkan
kecemasan.
C. Prosedur teknik relaksasi napas dalam

1. Ciptakan lingkungan yang tenang

2. Usahakan tetap rileks dan tenang
3. Menarik nafas dalam dari hidung dan mengisi paru-paru dengan udara melalui
hitungan 1,2,3.
4. Perlahan-lahan udara dihembuskan melalui mulut sambil merasakan
ekstrimitas atas dan bawah rileks
5. Ajurkan bernafas dengan irama normal 3 kali
6. Menarik nafas kembali melalui hidung dan dihembuskan melalui mulut secara
perlahan-lahan.
7. Membiarkan telapak tangan dan kaki rileks
8. Usahaknan agar tetap konsentrasi atau mata sambil terpejam
9. Pada saat konsentrasi pusatkan pada daerah yang nyeri.
10. Anjurkan untuk mengulangi prosedur hingga nyeri terasa berkurang
11. Ulangi sampai 15 kali, dengan selingi istirahat singkat setiap 5 kali
12. Bila nyeri menjadi hebat, seseorang dapat bernafas secara dangkal dan cukup.
 D. Manfaat tehnik relaksasi nafas dalam

1. Untuk merelakskan tubuh dengan mengatur pernafasan secara teratur, pelan

dan dalam, karena pada saat kondisi kita merasakan stres atau cemas maka
tubuh akan tegang dan pernafasan menjadi pendek.
2. Untuk menurunkan kecemasan dan rasa khawatir dan gelisah.
3. Untuk menghadirkan kembali suasana menenangkan atau situasi di mana
seseorang dapat mencapai suatu tempat yang damai, menyenangkan dan
tenang.
4. Mengurangi tekanan darah
5. Detak jantung lebih rendah
6. Daya ingat lebih baik

X. Lampiran Dokumentasi