TEKNIK RELAKSASI NAFAS DALAM

Finoria Pinto
202231015

PROGRAM STUDI PROFESI NERS ST. ELISABETH SEMARANG TAHUN

AJARAN 2022/2023
 TEKNIK RELAKSASI
NAFAS DALAM ITU
APA SIH?

Teknik nafas dalam adalah teknik yang

digunakan untuk menghilangkan nyeri
dengan cara menarik nafas melalui
hidung, dan menghembuskan nafas
secara perlahan melalui mulut
MANFAAT TEKNIK RELAKSASI
NAFAS DALAM

1. MEMBERIKAN RASA NYAMAN

2.MENGURANGI RASA NYERI

3.MERILEKSKAN OTOT-OTOT
4.Ketentraman hati
MANFAAT
5. Mengurangi
RELAKSASI
tekanan darah NAFAS
tinggi.
DALAM

6. Tidur lelap
HSDBVSHCU O
LANGKAH TEKNIK RELAKSASI NAFAS DALAM

1. Ciptakan lingkungan yang tenang

2. Posisi duduk, setengah duduk atau berbaring
3. Menarik nafas dalam secara lambat dari
hidung dan mengisi paru-paru dengan
udara (Inspirasi)
4. Tahan napas sampai hitungan ketiga
(1, 2, 3)
 5. Perlahan-lahan
menghembuskan nafas melalui
mulut (seperti meniup)
6. Membiarkan telapak
tangan dan kaki rileks
 7. Pada saat konsentrasi
pusatkan pada daerah nyeri
8. Ulangi prosedur hingga nyeri
terasa berkurang