TUGAS

KESEHATAN DAN GIZI

Makalah Ini Diajukan Untuk Memenuhi Tugas
Mata kuliah : Kesehatan Dan Gizi

Dosen pengampu : Raihan Muktafibillah. MM

Disusun oleh :

Nur Faisyah

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS PGRI ARGOPURO JEMBER 2022

 Empat pilar gizi seimbang

1. Mengonsumsi aneka ragam makanan

2. Perilaku hidup bersih dan sehat
3. Rutin beraktivitas fisik
4. Mempertahankan Berat badan ideal
5. 5 pedoman gizi seimbang

1. Salah satu pesan gizi seimbang yang cukup menarik adalah anjuran untuk
mengonsumsi aneka ragam makanan pokog yang di maksud dengan aneka ragam
makanan pokok adalah mengonsumsi bahan makanan sumber makanan, seperti
beras,ubi,sagu,jagung,dan beberapa hasil olahannya seperti mie dan roti.
2. Perilaku hidup bersih dan sehat, atau yang di singkat dengan PHBS, adalah gerakan
yang di lakukan untuk menjaga kesehatan serta kualitas hidup seseorang. Gerakan ini
meliputi berb
3. agai perilaku yang di praktikan atas kesadaran pribadi demi mencapai kehidupan
yang sehat.
4. Rutin olahraga dan melakukan aktivitas fisik setiap hari adalah salah satu fondasi dari
gaya hidup sehat. Meski demikian banyak orang yang masih mengartikan aktivitas
fisik sebagai olahraga beat penuh siksaan.
5. Perjuangan memiliki tubuh ideal tidak berhenti saat sudah berhasil menurunkan berat
badan.setelah berhasil mencapai target diet,anda harus mulai mempertahankan berta
badan. Bagi banyak orang, mempertahankan berat badan yang sudah berhasil di
pangkas setelah diet ternyata jauh lebih sulit di bandingkan dengan menurunkan nya.
6. 1. biasakan menonsumsi aneka ragam makanan pokog
2. batasi konsumsi panganan manis ,asin,dan berlemak
3. lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berta badan ideal
4. biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi
5. cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir
6. biasakan sarapan pagi.
7. biasakan minum air putih yang cukup dan aman
8. banyak makan buah dan sayur
9. biasakan membaca lebel pada kemasan pangan
10.syukuri dan nikmati aneka ragamam makanan.
 SUMBER
Sumber ilustrasi:FREEPIK/schantalo
Sumber :dr.mikhael yosia,BMedSci,DTM&H.
Sumber:www.p2ptm.kemkes.go.id
Sumber :medis dr.Andreas Wilson setiawan.
Sumber :p2ptm kemenkes RI