KITAB PERGURUAN

“ELANG PUTIH”

KOMBINASI GERAKAN
1.Pembuka
2.Kuda-kuda
3.Sikap pasang
4.Pukulan
5.Tangkisan
6.Tendangan
7.Penutup

ANGGOTA KELOMPOK 4
- Citra Aqeila (09)
- Eva Eliza (13)
- Farah Widad Sholehah (14)
- Lituhayu Nuno Qonita (19)
- M.Fairuz Suwandi (20)
- M.Alfath Hariady (22)
- Raga Sambada (27)

1.Pembuka
2.Kuda-Kuda
- Kuda-kuda depan

Ket. :
Sikap kuda-kuda depan dimulai dengan posisi berdiri
tegak. Kemudian, kaki kiri atau kanan bergerak maju dengan
beban terkonsentrasi pada kaki depan. 
3.Sikap pasang

Ket. :
Lakukan kuda-kuda depan, posisikan kaki kiri lurus dan kaki
kanan ditekuk. Letakkan salah satu tangan di depan dada
dengan posisi telapak tangan mengepal. Letakkan tangan yang
lainnya menyilang di depan dada dengan posisi telapak tangan
terbuka.

4.Pukulan
- Pukulan depan
Ket. :
Posisi kedua lengan berada di samping pinggang, kepalkan
telapak tangan. Luruskan lengan ke depan, tepatnya kearah
dada lawan.

5.Tangkisan
- Tangkisan atas
Ket. :
Tarik salah satu tangan dari bawah ke atas sehingga kepala
terlindungi dari serangan, tangan lainnya melindungi dada.
Posisi tubuh seimbang.

6.Tendangan
- Tendangan T
Ket. :
Tendangan kaki kanan dari samping ke depan, kemudian
hentakkan telapak kaki dengan perkenaannya sisi bagian tajam
telapak kaki, telapak kaki, dan tumit. Posisi kedua tangan
berada di depan dada sebagai penyeimbang.

7.Penutup