SETTING GOALS FOR LIFE

TUGAS PSIKOLOGI POSITIF

Oleh :

ANDIENI DELIA NADILA 200205004

RAHMA MUFTIA 200205006
USMAN 200205005

JURUSAN PSIKOLOGI ISLAM

FAKULTAS USHULUDDIN

INSTITUT AGAMA ISLAM SUMBAR PARIAMAN

2022
1. Pengertian
Goal setting theory yang dikembangkan oleh Locke sejak 1968 telah mulai
menarik minat dalam berbagai masalah dan isu organisasi. Menurut goal setting
theory, individu memiliki beberapa tujuan, memilih tujuan, dan mereka
termotivasi untuk mencapai tujuan-tujuan tersebut (Srimindarti, 2012). Teori ini
mengasumsikan bahwa faktor utama yang memengaruhi pilihan yang dibuat
individu adalah tujuan yang mereka miliki. Goal setting theory telah
menunjukkan adanya pengaruh signifikan dalam perumusan tujuan (Arsanti,
2009). Kekhususan dan kesulitan merupakan atribut dari penetapan tujuan.
Umumnya, semakin sulit dan spesifik tujuan yang ditetapkan, semakin tinggi
tingkat prestasi yang akan dihasilkan.
Salah satu karakteristik dari goal setting adalah tingkat kesulitan tujuan.
Tingkat
kesulitan tujuan yang berbeda akan memberikan motivasi yang berbeda bagi
individu untuk mencapai kinerja tertentu. Tingkat kesulitan tujuan yang rendah
akan membuat individu memandang bahwa tujuan sebagai pencapaian rutin yang
mudah dicapai sehingga akan menurunkan motivasi individu untuk berkreativitas
dan mengembangkan kemampuannya. Sedangkan pada tingkat kesulitan tujuan
yang lebih tinggi tetapi mungkin untuk dicapai, individu akan termotivasi untuk
berfikir cara pencapaian tujuan tersebut. Proses ini akan menjadi sarana
berkembangnya kreatifitas dan kemampuan individu untuk mencapai tujuan
tersebut (Ginting dan Ariani dalam Matana, 2017: 11).
Goal setting theory atau teori penetapan tujuan adalah proses kognitif
membangun tujuan dan merupakan determinan perilaku. Prinsip dasar goal setting
theory adalah goals dan intentions, yang keduanya merupakan penanggung jawab
untuk
human behavior. Dalam studi mengenai goal setting, goal menunjukkan
pencapaian standar khusus dari suatu keahlian terhadap tugas dalam batasan
waktu tertentu. Harder goal akan dapat tercapai bila ada usaha dan perhatian yang
lebih besar dan membutuhkan lebih banyak knowledge dan skill daripada easy
goal.

2. Aspek-aspek
Locke dan Latham (dalam Free Management E-book, 2013) mengungkapkan lima
aspek dasar dalam Goal setting di antaranya :
a. Specific
Goal yang ingin dicapai harus rinci, fokus dan beralasan. Goal yang spesifik juga
disertai cara atau strategi pencapaian tujuan dan tenggat waktunya. Goal yang
spesifik merupakan Goal yang menjawab pertanyaan apa, siapa, kapan, di mana,
dan mengapa.
b. Measurable
Goal yang ingin dicapai sesuai dengan batas kemampuan dan memiliki kriteria
yang konkret untuk mengukur pencapaian Goal. Misalnya memiliki waktu dalam
pencapaian Goal .
c. Attainable / Achievable
Goal yang diinginkan harus realistis untuk dicapai, maksudnya tidak terlalu sulit
maupun terlalu mudah. Goal yang attainable/ achievable membantu individu
menemukan kesempatan atau strategi untuk membuat mereka lebih dekat dengan
 pencapaian tujuannya. Strategi mengandung langkah konkret untuk mencapai
suatu Goal .
d. Relevant
Goal harus realistis, sesuai dengan keadaan serta kemampuan individu. Goal juga
harus selaras dengan organisasi, kelompok, atau orang lain.
e. Time Bond
Proses pencapaian Goal harus memiliki batasan waktu yang jelas. Dengan
memiliki batasan waktu yang jelas dalam mencapai Goal , maka menunjukkan
sense urgency untuk segera mencapai Goal

3. Tabel Blue Prin

Aitem
No Aspek Indikator
Favorable Unforible
1. specific strategi 1. Saya memiliki 1. Saya belum
pencapaian tujuan dalam menentukan
tujuan hidup saya tujuan hidup
2. Saya ingin saya
memiliki hidup kedepannya
yang bahagia 2. Saya merasa
3. Saya berusaha hidup saya
mencapai tujuan tidak bahagia
dalam hidup 3. Saya kurang
yang saya yakin saya
inginkan akan sukses
4. Saya yakin saya dimasa depan
akan sukses dan
bahagia di masa
depan
5. Tujuan yang saya
tetapkan sesuai
dengan minat dan
bakat saya

Target 1. Saya mencatat 1. Saya tidak

waktu apa yang ingin suka mencatat
saya capai hal-hal yang
2. Saya selalu saya targetkan
melakukan 2. Saya tidak
sesuatu sesuai menargetkan
dengan jadwal apapun dalam
kegiatan yang hidup saya
telah saya buat
3. Saya memiliki
target yang ingin
saya capai dalam
suatu kegiatan
4. Saya memiliki
target jangka
panjang dan
 jangka pendek
yang ingin saya
capai

Batas 1. Saya selalu 1. Saya merasa

kemampuan menambah skill puas yang
yang saya miliki skill yang
2. Saya berusaha telah saya
mempelajari hal miliki saat ini
baru 2. Saya tidak
3. Saya mencoba tertarik
melakukan segala dengan hal-
sesuatu yang hal disekitar
saya ingin kan saya
4. Saya suka 3. Saya suka
mempelajari hal mempelajari
baru hal baru
Measurabl
2. Memiliki 1. Saya memili 1. Saya
e
kriteria yang kriteria untuk menyukai
diinginkan berkembang tempat yang
2. saya ingin ramai
mencapai semua 2. Saya tidak
yang saya terlalu
inginkan memikirkan
3. Saya menyukai bagaimana
hal-hal yang perkembanga
indah dan n diri saya
menarik kedepannya
4. Saya menyukai
tempat yang
tenang
3. Attainable Punya 1. Saya mempunya 1. Saya
planing lain planing kegiatan melakukan
2. Saya kegiatan
mengerjakan berulang
kegiatan sehari- sesuai dengn
hari sesuai yang saya
dengan planing kerjakan
yang sudah saya biasanya
tetapkan 2. Saya suka
3. Saya harus bepergian
membuat janji secara
atau rencana jika mendadak
ingin
mengunjungi
suatu tempat
Tidak terlalu 1. Saya merasa 1. Saya belum
memaksaka bersyukur atas puas dengan
n diri apa yang telah yang saya
saya capai miliki
 2. Bahkan ketika 2. Saya
saya gagal saya menyalahkan
tetap bangga diri sendiri
dengan diri saya jika saya
3. Saya mengalami
berterimakasih kegagalan
terhadap diri
sendiri karena
telah bekerja
sama mencapai
tujuan
4. Saya tidak
pernah
melewatkan
waktu tidur,
makan, dan olah
raga teratur
Sesuai 1. Saya selalu 1. Saya sangat
dengan memperhatikan memikirkan
kondisi diri hal-hal kecil penilaian
yang telah saya orang lain
lakukan untuk terhadap diri
melihat kemajuan saya
saya
2. Saya fokus
terhadap
kemajuan diri
saya dari pada
menghkawatirka
4. Relevant n orang lain
3. Saya tidak terlalu
peduli dengan
pikiran orang lain
terhadap diri saya
Realistis 1. Saya selalu 1. Saya pasrah
memikirkan masa dengan masa
depan saya depan yang
2. Saya berusaha telah
hidup sesuai ditentukan
dengan Allah
kemampuan saya

5. Time Bond Memulai 1. Saya 1. Saya sering

susaui mengerjakan tidak
dengan tugas lansung mengerjakan
waktu yang setelah diberikan tugas yang
ditentukan 2. Saya berusaha diberikan
mengerjakan 2. Saya
tugas lebih awal menunda-
3. Saya mencatat nunda
 jadwal saya pekerjaan
setiap hari tugas
apa yang harus
saya kerjakan
Memiliki 1. Saya 1. Saya selalu
batas waktu menyelesaikan menunda-
yang jelas tugas lebih awal nunda
2. Saya tidak pekerjaan
nyaman saat 2. Saya
waktu deadline membuat
tugas sudah tugas disaat
mendesak jam-jam
3. Saya merasa lega terakhir
saat tugas saya dikumpulkan
selesai sesuai
dengan waktu
yang telah saya
tetapkan sendiri

4. Skala Likers

GOALS SETTING

PENETAPAN TUJUAN TERHADAP KENYAMANAN KEHIDUPAN

Nama :………………………………….

Kelas :………………………………….

Petunjuk :

1. Baca dengan cermat beberapa pernyataan di setiap indicator dan berilah penilain
disetiap indictor dengan memberi tanda centang /ceklis
2. Berilah penilia dengan jujur sesuai dengan keadaan,kenytaan,dan perasaan anda
3. Keterangan ;
SS : sangat sesuai
S : sesuai
TS : tidak sesuai
STS : sangat tidak sesuai
4. Setiap siswa tentunya mempunyai jawaban yang berbeda oleh karena itu pilihlah
jawaban yang paling sesuai dengan diri anda,karena tidak ada jawaban yang di
anggap salah
Contoh

No Pernyataan SS S TS STS
1. Saya memiliki tujuan dalam hidup saya √

‘’Atas bantuan dan kerja samanya saya ucapkan terima kasih “

SELAMAT BEKERJA☺
No Pernyataan SS S TS STS
Saya memiliki tujuan dalam hidup saya
1.

2 Saya ingin memiliki hidup yang Bahagia

Saya berusaha mencapai tujuan dalam hidup
3
yang saya inginkan
Saya yakin saya akan sukses dan bahagia di
4
masa depan
Tujuan yang saya tetapkan sesuai dengan minat
5
dan bakat saya
6 Saya mencatat apa yang ingin saya capai
Saya selalu melakukan sesuatu sesuai dengan
7
jadwal kegiatan yang telah saya buat
Saya memiliki target yang ingin saya capai
8
dalam suatu kegiatan
Saya memiliki target jangka panjang dan jangka
9
pendek yang ingin saya capai
10 Saya selalu menambah skill yang saya miliki
11 Saya berusaha mempelajari hal baru
Saya mencoba melakukan segala sesuatu yang
12
saya ingin kan
13 Saya suka mempelajari hal baru
14 Saya memili kriteria untuk berkembang
15 saya ingin mencapai semua yang saya inginkan
16 Saya menyukai hal-hal yang indah dan menarik
17 Saya menyukai tempat yang tenang
18 Saya mempunya planing kegiatan
Saya mengerjakan kegiatan sehari-hari sesuai
19
dengan planing yang sudah saya tetapkan
Saya harus membuat janji atau rencana jika ingin
20
mengunjungi suatu tempat
Saya merasa bersyukur atas apa yang telah saya
21
capai
Bahkan ketika saya gagal saya tetap bangga
22
dengan diri saya
Saya berterimakasih terhadap diri sendiri karena
23
telah bekerja sama mencapai tujuan
24 Saya tidak pernah melewatkan waktu tidur,
 makan, dan olah raga teratur
Saya selalu memperhatikan hal-hal kecil yang
25
telah saya lakukan untuk melihat kemajuan saya
Saya fokus terhadap kemajuan diri saya dari
26
pada menghkawatirkan orang lain
Saya tidak terlalu peduli dengan pikiran orang
27
lain terhadap diri saya
28 Saya selalu memikirkan masa depan saya
Saya berusaha hidup sesuai dengan kemampuan
29
saya
Saya mengerjakan tugas lansung setelah
30
diberikan
31 Saya berusaha mengerjakan tugas lebih awal
Saya mencatat jadwal saya setiap hari tugas apa
32
yang saya kerjakan
33 Saya menyelesaikan tugas lebih awal
Saya tidak nyaman saat waktu deadline tugas
34
sudah mendesak
Saya merasa lega saat tugas saya selesai sesuai
35
dengan waktu yang telah saya tetapkan sendiri