Soal PJOK

I. Pilihan Ganda

1. Perhatikan gambar berikut!

Gambar diatas adalah contoh gerakan…

A. Pull up B. Jogging C. Plank

2. Untuk melatih otot tangan bisa dilakukan dengan gerakan …

A. Sit up B. Push up C. Lari

3. Pada saat melakukan roll depan bagian badan yang akan menempel duluan adalah ….

A. Tengkuk B. Punggung C. kepala

4. Berikut adalah contoh gerakan dari senam lantai, kecuali…

A. Gerobak dorong B. roll belakang C. Kayang

II. ISIAN

1. Posisi kedua tangan ketika melakukan gerakan sikap lilin adalah di….

2. Memutar badan kesamping adalah gerakan….

III. URAIAN

1. Tuiskan pengertian dari senam lantai….

Kunci jawaban tema 1

1. A

2. B

3. C

4. A
ISIAN

1. Pinggang/punggung

2. Meroda

URAIAN

1. Gerakan yang dilakukan di permukaan yang datar dengan menggunakan matras

I. PILIHAN GANDA

1. Sikap awal dari gerakan sikap lilin adalah…

A. Telentang B. Berdiri C. Mengangkat kaki

2. Posisi kaki ketika melakukan sikap lilin adalah….

A. di tekuk B. Lurus ke atas C. di Lipat

3. Gerakan kapal terbang, posisi tangan harus …

A. di Turunkan B. di Tekuk C. di Rentangkan

4. Agar otot kaki menjadi kuat, maka sebaiknya kita melakukan gerakan…

A. Push Up B. Berlari C. Sit up

II. ISIAN

1. Permainan becak dimainkan oleh…. orang pemain

2. Berdiri dengan menggunakan satu kaki bertujuan untuk melatih……

III. URAIAN

1. Tuliskan manfaat dari latihan kebugaran jasmani…

Kunci jawaban

I. PG

1. A

2. B

3. C

4. B
II. ISIAN

1. 3

2. keseimbangan

III. URAIAN

1. Menjaga berat badan, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, mencegah stress dan
depresi