Ad

BERITA / LIFESTYLE

Bola Basket: Peraturan Bermain

dan Teknik Dasarnya
Bola basket merupakan cabang olahraga dengan
ragam gerakan yang dapat menambah keseruan.
Namun, basket memiliki peraturan yang cukup
kompleks. Karenanya pemain perlu memahami
sarana hingga aturannya.

ANTARA FOTO/REUTERS-KEN BLAZE-USA TODAY SPORTS/HP.

Pebasket San Antonio Spurs DeMar DeRozan (kanan)

berupaya memasukkan bola basket ke ring lawan dan
dijaga pebasket Cleveland Cavaliers Larry Nance Jr. (kiri)
dalam laga NBA, di Rocket Mortgage FieldHouse,
Cleveland, Ohio, Amerika Serikat, Jumat (19/3/2021).
Spurs berhasil mengalahkan113 - 111.

Penulis: Husen Mulachela

Editor: Safrezi
25/10/2021, 12.50 WIB

Bola basket merupakan cabang olahraga

yang cukup populer di dunia maupun
Indonesia. Permainan menjebloskan bola
ke ring lawan ini telah banyak
melahirkan atlet-atlet legenda dunia, di
antaranya Bill Walton, Yao Ming, Kevin
Durant, Michael Jordan, hingga Kobe
Bryant.

Permaian bola basket termasuk olahraga

yang mengandung banyak manfaat.
Olahraga yang diciptakan oleh James A.
Naismith pada 1891 ini dapat membantu
proses pertumbuhan, meningkatkan
stamina dan daya tahan tubuh,
meningkatkan kesehatan mental, hingga
mencegah osteoporosis.

Promo Produk Kecantikan

Shopee

Lalu, apa saja yang perlu disiapkan saat

bermain basket?

Sarana dan Prasarana Bola Basket

Mengutip buku “Buku Ajar Bola Basket”
oleh Saichudin dan Sayyid Agil Rifqi
Munawar, sarana dan prasarana
permainan bola basket terdiri dari
lapangan, bola basket, perlengkapan
teknik, dan papan skor.

P R O STAF O R M

Minum Ini sebelum Makan, Kelenjar

Prostatmu akan Lebih Kecil!

PELAJARI LEBIH

Lapangan
Lapangan bola basket berbentuk persegi
panjang. Terdapat dua standar ukuran,
yakni 28,5 x 15 meter untuk standar
Nasional Basketball Assocition (NBA)
dan 26 x 14 meter untuk standar Federasi
Bola Basket Internasional. Perbedaan
ukuran tersebut mengacu pada postur
tubuh pemain Amerika yang cenderung
lebih besar.

Berikut hal-hal lainnya yang meliputi

lapangan bola basket:

Advertising

Advertising

Tiga buah lingkaran yang terdapat di

dalam lapangan memiliki panjang jari-
jari 1,80 meter.
Panjangan garis tengah lingkaran
pada lapangan basket yaitu 1,80
meter dengan ukuran lebar garis 0,05
meter.
Panjang garis akhir lingkaran daerah
serang yaitu 6 meter.
Panjangan garis tembakan hukuman
yaitu 3,60 meter.
Jarak lantai sampai ke papan pantul
bagian bawah yaitu 2,75 meter.
Jarak papan patul bagian bawah
sampai ke ring basket adalah 0,30
meter.
Panjang ring basket yaitu 0,40 meter.
Jarak tiang penyangga sampai ke
garis akhir adalah 1 meter.
Panjang papan pantul bagian luar
adalah 1,80 meter dan lebar 1,20
meter.
panjang papan pantul bagian dalam
adalah 0,59 meter dengan lebar 0,45
meter.
Bola Basket
Bola basket terbuat dari karet dan
dilapisi bahan sintetis. Ukuran keliling
bola antara 75-78 cm dengan berat antara
600-650 gram.

Ketentuan standar bola saat terisi udara

adalah ketika dipantulkan ke lantai yang
keras dari tempat ketinggian 1,80 meter,
bola akan melambung setinggi antara
1,20-1,40 meter.

Perlengkapan Teknik
dua buah stopwatch yang digunakan
untuk pencatat waktu dan untuk time
out.
Shot clock.
Kertas skor.
Scoring board, tanda kesalahan
perorangan yakni angka 1 sampai 5,
serta bendera merah dua buah untuk
sinyal team foul.
Arrow, untuk menunjukan tim mana
yang mendapatkan bola jika terjadi
jump ball.
Papan Skor
Papan skor atau score table berada pada
sisi luar tengah lapangan. Berikut
pembagian tugas dalam score table:

Shot Clock Operator: me-reload short

clock (24 detik) serta menghitung foul
dan team foul.
Timer: mengatur waktu pertandingan.
Komisioner: pengawas pertandingan.
Scorer: menuliskan laporan score
sheet.
Assistant Scorer: membantu tugas
scorer dan membantu mengubah skor
pertandingan di papan skor.
Peraturan Bola Basket
Permainan bola basket memiliki
sejumlah peraturan yang harus dipatuhi
selama pertandingan berlangsung.
Dalam olahraga ini terdapat dua jenis
pelanggaran, yakni violation yang biasa
dilambangkan dengan tangan terbuka
oleh wasit, dan foul yang dilambangkan
dengan tangan menggenggam ke atas.

Hukuman atas violation biasanya hanya

diberikan lemparan ke dalam.
Sedangkan, jika terjadi foul, wasit akan
menghukum sesuai titik terjadi
pelanggaran dan jenis pelanggaran.

Adapun peraturan dasar pada permainan

bola basket, sebagai berikut:

Bola dapat dilemparkan ke segala

arah memakai kedua tangan atau
satu tangan saja.
Bola dapat dipukulkan ke segala arah
menggunakan kedua tangan atau
satu tangan. Namun, tidak boleh
dipukul dengan kepalan tangan atau
meninju.
Pemain tidak diperbolehkan berlari
sambil memegang bola. Pemain
harus melemparkan bola di titik dia
menerima bola. Tetapi diperbolehkan
berlari dengan kecepatan biasa.
Jika salah satu tim melakukan
pelanggaran sebanyak 3 kali secara
berturut. Maka akan terhitung poin
untuk tim lawan.
Bola hanya boleh dipegang oleh
telapak tangan. Anggota lain atau
lengan tidak diperbolehkan untuk
memegang bola.
Pemain tidak diperbolehkan
mendorong, memukul, atau menjegal
pemain lawan dengan segala cara.
Jika bola keluar lapangan, maka bola
akan dilemparkan ke dalam lapangan
dan dimainkan oleh pemain yang
menyentuh bola pertama kali.
Waktu permainan 4 x 10 menit jika
berpedoman dengan aturan Federasi
Bola Basket Internasional. Versi
National Basketball Association waktu
bermain adalah 4 x 12 menit. Di
antara babak 1, 2, 3, dan babak 4
terdapat waktu istirahat selama 10
menit. Jika terjadi skor yang sama
pada akhir pertandingan harus
diadakan perpanjangan waktu sampai
terjadi selisih skor. Di antara dua
babak tambahan terdapat waktu
istirahat selama 2 menit.
Setiap regu diberi kesempatan untuk
melakukan time out sebanyak dua kali
untuk setiap babak dan satu kali
dalam setiap waktu tambahan. Time
out akan diberikan pada satu regu
setelah pencatat skor
memberitahukan pada wasit dengan
bel sebagai tanda isyarat dan pada
saat itu juga pemain diberhentikan
sementara.
Tim yang memiliki banyak poin akan
dinyatakan sebagai pemenang.
Teknik Dasar Bola Basket
Mengutip modul pembelajaran SMA
“Permainan Bola Basket Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas
X” oleh Tono Supriatna Nugraha, teknik
dasar bola basket dibagi menjadi lima,
yakni menggiring, melempar,
menangkap, menembak, dan pivot.

Menggiring
Menggiring atau drible merupakan teknik
dasar memantul bola dalam posisi
bergerak/ pindah tempat ataupun tidak.
Tujuan drible salah satunya untuk
mempersiapkan formasi bertahan
maupun menyerang.

Melempar
Melempar atau passing merupakan
teknik operan bola yang dapat dilakukan
dengan satu ataupun dua tangan.

Menangkap
Menangkap atau catching merupakan
teknik yang harus dikuasai dalam bola
basket. Keterampilan ini diperlukan agar
bola tetap dalam penguasaan tim.

Menembak
Menembak atau shooting merupakan
teknik dasar memasukan bola ke dalam
ring lawan untuk meraih poin.
Keterampilan ini diperlukan agar dapat
memperoleh poin sebanyak mungkin.

Pivot
Pivot adalah gerakan memutar badan
dengan bertumpu pada satu kaki sebagai
poros ketika bola masih dalam
penguasaan. Posisi kaki tumbu sebagai
poros tidak boleh terlepas atau
menggeser saat berputar karena akan
berakibat terjadinya kesalahan (foul).

TAGS: Bola Basket Teknik Dasar Bola Basket

Jumlah Pemain Bola Basket

Peraturan Bola Basket

KONTEN PROMOSI

Di Jakarta Ada Lelaki yang Bisa Bantu Kita

Hasilkan Banyak Uang
WEALTH AMULET

Turunkan 18 Kg dengan Konsumsi

sebelum Tidur selama Seminggu
SLIMMING PRODUCTS

Untuk Warga Jakarta: Kesempatan Untuk

Menghasilkan Banyak Uang
MONEY AMULET

Keluarga asal Jakarta Mendadak Kaya

dalam 7 Hari setelah Baca Ini
WEALTH AMULET

KONTEN PROMOSI

Tak Perlu Laser jika Minum Ini sebelum

Mata Mulai Kabur! Makan, Kelenjar
Ternyata Cukup Prostatmu akan Lebih
Lakukan Ini Kecil!
Evision Prostaform

Makan Ini Ampuh Wanita 55-an asal

Pulihkan Pankreas Jakarta dengan Baby
Penderita Diabetes Face Pakai Ini
100% (Baca) sebelum Tidur
Diabtiq Neolift

Anda Wajib Minum Ini! Jangan Baca Ini jika

Agar Tensi 120/80 Kamu belum Siap
dan Pembuluh Darah Menjadi Kaya dalam
Bersih 10 Hari!
Vascular Health Money Amulet

ARTIKEL TERPOPULER

1 10 Drama Korea Terbaru 2022 Rating Tinggi

Beserta Sinopsisnya

2 6 Film Korea Romantis Terbaru 2022 Beserta

Sinopsisnya

3 10 Drama Korea Komedi Romantis Terbaik

Sepanjang Masa

4 10 Drama Korea Romantis Terbaru 2022

Beserta Sinopsisnya

5 10 Drama Korea Terbaru Desember 2022

Beserta Sinopsisnya

TENTANG KATADATA ADVERTISING KARIER

PEDOMAN MEDIA SIBER HUBUNGI KAMI

©2023 Katadata. Hak cipta dilindungi Undang-undang.

Kebijakan Privasi | Disclaimer