Materi Bola Voli – Pengertian, Sejarah, Peraturan &  Mencari sebuah prestasi.
Menguasai teknik dan
Teknik
Pengertian Bola Voli Menurut Para Ahli
Materi Bola Voli
Bola voli adalah salah satu cabang olahraga bola yang
dapat dimainkan dengan melemparkan bola ke lapangan
lawan dan mencari kemenangan dalam permainan. Saat
melepaskan bola, net adalah penghalang antara masing –
masing tim.
Permainan bola voli adalah salah satu permainan olahraga
yang dimainkan oleh dua tim, masing – masing tim terdiri
dari 6 pemain bola voli, ketika dijumlah semua pemain bola
voli berjumlah 12 orang.
Permainan bola voli ini adalah salah satu olahraga paling
populer di dunia. Sementara di negara Indonesia sendiri,
penggemar bola voli mulai banyak bermunculan.
Ini ditandai dengan berbagai pertandingan bola voli resmi
yang diadakan dan munculnya komunitas penggemar bola
voli di tanah air tersebut. Salah satu permainan resmi
Indonesia adalah proliga.
Tujuan Permainan Bola Voli
 Tujuan dari bola voli adalah untuk dapat mengoper
bola melewati jaring sehingga bisa jatuh ke tanah
lapangan lawan dan mencegah upaya yang sama dari
tim lawan.
 Pertahankan tubuh yang sehat. Ini salah satu tujuan
olahraga ini tidak lain untuk mencapai kesehatan.
keterampilan dalam permainan bola voli juga bisa
membuat kita menjadi atlet dan bisa menjadi sumber
penghasilan jika kita berhasil mencapai prestasi di
semua acara atau kompetisi.
 Peragakan teknik dan taktik bermain bola di lapangan
untuk meraih kemenangan di setiap pertandingan.
 Bentuk soladiritas atau berteman. Dengan banyak
pengalaman dalam bermain, ini akan menambah
banyak teman klub atau juga teman baik bermain bola
voli.
Teknik Permainan Bola Voli
 Passing Bawah
Passing bawah biasanya bisa dibuat oleh pemain jika bola
yang sampai kepadanya rendah, baik untuk diteruskan ke
teman – teman tim dan untuk bisa dimasukkan ke dalam
pertahanan lawan.
 Passing Atas
Passing atas adalah cara untuk bisa memberi umpan bola
di atas yang berada kepala anda dengan jari – jari tangan
anda.
 Service Bawah
Service bawah adalah bentuk service dengan tangan
terendah. Service ini dapat digunakan untuk memulai
permainan.
Triknya adalah siku ini direntangkan dan tangan berayun
bolak – balik melintasi sisi tubuh, satu tangan memegang
bola dan bola diangkat dan kemudian bola dipukul.
 Service Atas
Service di atas adalah cara untuk dapat memberikan
pukulan dari bawah service dengan memukul bola dari
bagian atas kepala dalam upaya untuk mengubah bola
kedalam permainan.
 Service Samping
Service samping adalah sesuatu untuk dapat memberikan
serangan awal untuk menghubungkan permainan dari area
service ke area pertahanan lawan, dengan sikap berdiri
menyamping dan beban di kaki kanan.
 Service Lompat
Service lompat adalah cara untuk memulai pukulan untuk
memulai permainan di area servis dengan melompat
setelah bola dapat dihubungkan dengan satu tangan atau
dua tangan ke arah area pertahanan lawan.
 Smash (Spike)
Smesh atau spike adalah pola memukul bola yang bisa
dilakukan dengan kekuatan dan ketegasan, dan cara
jalannya bola cepat, tajam dan membelok ke arah area
pertahanan lawan, sehingga lawan kesulitan menerima
atau mengembalikan bola.
 Membendung
Membendung (Bloking) adalah bentuk pergerakan
seseorang atau beberapa pemain yang dekat dengan net
atau pemain di depan.
 Passing Atas
Passing atas adalah teknik untuk dapat menyajikan bola
atau memberikan bola menggunakan jari – jari anda ke
teman atau langsung ke area perlawanan lawan.
Sarana Dan Prasarana Permainan Bola Voli
 Ukuran Lapangan Bola Voli
Panjang lapangan voli
adalah 18 meter atau
59 kaki, dengan lebar
9 meter atau 29,5 kaki.
Lapangan ini dibagi
menjadi dua bagian
yang berlawanan,
berukuran 9 x 9 meter, memiliki jaringan satu meter atau
40 inci yang cukup lebar.
Untuk bagian atas net adalah 2,43 meter untuk pemain
pria, sedangkan untuk pemain wanita adalah 2,24 meter.
Tentu saja, itu juga akan bervariasi dan perbedaan dapat
ditemukan di kelompok senior dan junior.
Untuk ukuran lapangan voli ini, seperti yang disebutkan
sebelumnya, yaitu, 9 meter x 18 meter.
Untuk garis serangan di belakang pemain, pada jarak 3
meter dari garis tengah. Untuk ukuran garis lapangan itu 5
cm.
Area serangan adalah area yang memiliki batas pada garis
tengah lapangan dengan garis serangan yang ada dengan
area voli 9 x 3 meter.
Ukuran lapangan voli dirinci sebagai berikut :
 Panjang lapangan adalah 18 meter.
 Lebar lapangan adalah 9 meter.
 Area service ialah 3 meter.
 Lebar garis serang 3 meter.
 Lebar garis tengah ialah 5 cm.
 Bola Voli
Bola standar yang akan digunakan dalam permainan bola
voli harus memenuhi kriteria berikut, yaitu :
 Bentuk lingkaran.
 Terbuat dari kulit lunak atau bahan sintetis.
 Bola ini memiliki diameter 65 hingga 67 cm dengan
massa 260 hingga 280 gram.
 Bola juga harus memiliki kombinasi warna.
 Tekanan udara 294.3 hingga 318.82 mbar / hPa.
 Jumlah Tim
Permainan ini terdiri dari dua tim, masing – masing dengan
tim yang terdiri dari enam pemain, termasuk Libero. Libero
adalah pemain yang masuk dan pergi, tetapi tidak memiliki
hak untuk melakukan smash terhadap bola melalui net.
 Pakaian
Setiap pemain bola voli harus menggunakan atribut
berikut :
 Kaos, baju atau jersey dengan nomor punggung dan
nomor dada.
 Celana pendek di paha kanan juga diberi nomor.
 Kaus kaki dan sepatu karet.
 Ukuran Tiang dan Net
 Ketinggian di tiang net untuk wanita adalah 2,55 meter.
 Ketinggian di tiang net untuk pria adalah 2,43 meter.
 Tinggi antena 80 cm.
 Net berbentuk kotak bisa 10 cm persegi.
 Jarak antara tiang net dan tepi lapangan adalah sekitar
0,6 meter.
 Ukuran pita di tepi atas dan pita samping net ialah 5
cm.
 Penilaian
Penilaian dalam permainan bola voli ditentukan dibagi
menjadi dua kriteria, yaitu kesalahan reli dan kemenangan
di setiap set.
Faktor – faktor yang digunakan untuk penilaian di
bawah ini :
 Jika pemain service dapat memenangkan reli, timnya
memenangkan satu poin dan harus terus melanjutkan
service.
 Jika seorang pemain dalam service gagal, tim lawan
memenangkan satu poin dan memiliki hak untuk
melakukan service.
  Suatu set, kecuali set V, dapat dimenangkan oleh tim  Tingkatkan stamina.
yang mendapat nomor 25 pertama dengan selisih  Melepaskan kecemasan.
minimal dua angka.  Meredakan gejala menopause.
 Jika permainan terikat (24 – 24), permainan akan  Mencegah osteoporosis.
berlanjut sampai poin menyentuh selisih angka dua.  Tingkatkan ketajaman mental.
 Jika posisi yang menang mendefinisikan 2 – 2, di set  Tingkatkan konsentrasi.
penentuan (set V), itu akan dimainkan sampai poin  Mengurangi risiko kanker payudara.
mencapai 15 dengan perbedaan setidaknya dua  Perbaiki pandangan hidup.
angka.  Mengurangi rasa sakit radang sendi.
 Jika sebuah tim menolak untuk bermain setelah  Kendalikan kolesterol.
dipanggil, maka tim kehilangan 0 – 3 dan 0 – 25 untuk  Membakar lemak.
setiap set.  Mempercepat metabolisme.
 Meringankan gejala pramenstruasi.
Manfaat Bola Voli  Meredakan depresi.
Permainan bola voli adalah olahraga yang bisa dilakukan  Mempertahankan otot.
oleh anak – anak hingga pria dan wanita dewasa.  Pertahankan organ – organ internal (hati, ginjal).
 Tingkatkan waktu reaksi.
Saat bermain bola voli, anda akan mengembangkan  Meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
elemen – elemen dari kemampuan berpikir dan perasaan.  Tambah energi.
 Meningkatkan koordinasi saraf dan otot.
Selain itu, kepribadian juga dapat berkembang dengan  Tingkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
baik, terutama kontrol pribadi, disiplin, kerja sama dan rasa  Mengurangi risiko glaukoma.
tanggung jawab atas apa yang dia lakukan.  Mengurangi risiko kanker usus besar.
Manfaat lain dari bermain bola voli adalah pelatihan dalam  Mengurangi tekanan darah.
kerja sama, kecepatan gerakan, lompatan tinggi untuk  Mengurangi risiko obesitas.
mengatasi bola di net (smash dan blok) dan membentuk  Membakar kalori.
kreativitas.  Memperbaiki embelit.
 Mencegah endometriosis.
Selain itu, karena bola voli adalah bentuk olahraga,
manfaat lain yang bisa anda dapatkan adalah : Posisi Pemain Bola Voli
 Defender
 Meningkatkan rentang gerak.
Tugas utama seorang defender adalah untuk dapat
menerima serangan dari lawan.
 Spiker (Smasher)
Seperti namanya, smasher atau spiker juga memiliki tugas
untuk dapat melakukan pukulan smash atau menyerang.
Seorang smasher diperlukan untuk menguasai teknik
smash dan juga blocking untuk menghasilkan poin
maksimum dalam permainan ini. Posisi smasher terletak di
depan, tepatnya di posisi 2 dan 4.
 Libero
Dalam bola voli, libero memiliki kewajiban untuk menerima
dan juga menahan serangan dari lawan.
Teknik dasar dalam permainan bola voli yang harus
dikuasai oleh libero adalah passing, baik passing bawah
dan passing atas.
Meskipun posisi libero ini bisa di mana saja dan bebas di
dalam dan di luar, seorang libero tidak dapat melakukan
smash atau blocking.
 Set – Upper Atau Tosser
Set – upper atau tosser adalah pengatur tim. Tugasnya
adalah untuk dapat mengumpan bola kepada teman –
teman tim yang memiliki posisi sebagai spiker.
Umpan ini juga ditujukan untuk spiker atau smasher. Posisi
tosser akan selalu ada di depan.
Karena itu, untuk menjadi seorang tosser, anda harus
menguasai teknik smash dan blocking.
Pelanggaran Dalam Bola Voli
Pelanggaran dalam bola voli masih menjadi aturan
pertandingan. Ada beberapa hal di bola voli yang dianggap
kesalahan atau pelanggaran saat pertandingan masih
berlangsung.
Untuk menghindari pelanggaran ini dan pemain bisa
bermain dengan baik, berikut adalah kesalahan atau
konsekuensi dari pelanggaran yang mungkin anda lihat.
 Jika seorang pemain melakukan kontak dengan net
dengan sengaja atau tidak, ini merupakan
pelanggaran.
 Jika pemain melewati garis batas di tengah lapangan
lawan, itu juga merupakan pelanggaran.
 Melempar dan tangkap bola seperti di pertandingan
bola basket.
 Pemain harus bisa melewati tendangan voli sebelum
menyentuh tanah. Karena itu, ketika anda mendapat
smash dari lawan anda, berhati – hatilah untuk bisa
mengembalikan bola sebelum jatuh ke lantai.
 Bola dianggap keluar jika bola di luar batas. Jika tidak,
bola tersebut in.
 Ketika seorang pemain menyentuh jaring dua kali
selama pertandingan bola voli, pelanggaran ganda
dinyatakan.
 Semua bagian tubuh valid untuk memantulkan bola
dan mencegahnya jatuh di lantai area bermain. Ini
 tidak diizinkan jika anda mengembalikan bola dengan
cara menendang bola dengan keras.
 Ketika seorang pemain tidak melakukan spik diatas
bagian tim lawan.
 Saat service para pemain dari kedua tim harus berada
di posisi masing – masing. Maksutnya adalah bahwa
dua tim harus berada di dua garis ke samping. Tiga
baris pemain di depan dan tiga lagi di belakang.
 Jika servis yang anda lakukan jatuh diluar lapangan
lawan, poin akan meningkat untuk lawan anda.
 Ini juga dianggap pelanggaran jika salah satu pemain
di tim dengan berkata kasar terhadap tim lawan.
 Pelanggaran juga bisa datang dari pemain yang
berbicara dengan tidak sopan kepada wasit.
 Wasit selalu memberikan keputusan terbaiknya sesuai
peraturan voli.
Peraturan Bola Voli
 Perhitungan Angka
 Jika lawan dapat menempatkan bola di lapangan kami,
kami akan kehilangan bola dan musuh akan menerima
poin atau skor.
 Service yang akan kita lakukan adalah menyeberangi
net dan memasuki area musuh. Jika tidak, musuh akan
menerima poin atau skor.
 Sistem Pertandingan
 Sistem permainan menggunakan sistem setengah
kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan juga akan
didistribusikan dalam 2 kelompok, masing – masing
kelompok terdiri dari 4 tim.
 Setiap tim juga terdiri dari 10 pemain, termasuk 6
pemain utama yang akan bermain di lapangan dan 4
pemain cadangan.
 Perubahan pada pemain utama dan pemain cadangan
tidak terbatas selama pertandingan.
 Jumlah pemain minimum yang diizinkan ialah 4
(empat) orang.
 Jika kurang dari 4 orang dalam pertandingan, tim akan
dinyatakan kalah.
 Setiap pertandingan akan berlangsung dalam 3 ronde
(Best of Three), kecuali di ronde kedua, anda dapat
menentukan siapa yang menjadi pemenang, sehingga
ronde ketiga tidak perlu dilakukan.
 Sistem penghitungan yang akan digunakan adalah 25
poin reli. Jika peserta mengikat poin (seimbang 24 –
24), permainan ini akan ditambah 2 (dua) poin. Peserta
yang mendapatkan 2 poin untuk pertama kalinya akan
memenangkan pertandingan.
 Kemenangan dalam pertandingan awal menghasilkan
poin atau nilai 1. Jika ada dua tim atau juga lebih
banyak poin atau nilai yang sama, penentuan juara
group dan runner – up dalam grup akan dilihat dari
angka kualitas di setiap set yang dimainkan.
 Setiap tim dapat diminta untuk beralih sisi ketika babak
selesai dan jika ini ditentukan oleh babak penentuan
(set ke 3), beberapa tim dengan skor terendah dapat
meminta untuk mengubah lapangan ketika tim lawan
mencapai 13 angka.
 Batas waktu juga dapat dilakukan hanya 1 kali dalam
setiap putaran dan hanya 1 menit dalam durasi.
 Selain berbagai aturan yang tercantum di sini, aturan
mainnya mengikuti peraturan internasional.