KOMANDO DAERAH MILITER I/BUKIT BARISAN Lampiran Surat Perintah Danyonarhanud 11/WBY

BATALYON ARHANUD 11/WBY Nomor Sprin/ /I/2023

Tanggal 20 Januari 2023

DIREKTIF

tentang

PROGRAM PEMBINAAN JASMANI (SPARKO)

BATALYON ARHANUD 11/WBY
TRIWULAN I TA. 2023

PENDAHULUAN

1. Umum.

a. Batalyon Arhanud 11/WBY memiliki tugas pokok menyelenggarakan

pertahanan udara secara aktif dengan menghancurkan, meniadakan atau
mengurangi daya guna dan hasil guna serangan udara musuh yang menggunakan
pesawat terbang, peluru kendali maupun peluru balistik dalam rangka melindungi
obyek vital di wilayah Kodam I/BB, guna mendukung pelaksanaan tugas pokok
satuan tentunya dituntut untuk memiliki berbagai kemampuan diantaranya fisik
yang prima guna dapat melaksanakan tugasnya diberbagai macam kondisi medan
dan situasi. Kemampuan fisik yang prima ini hanya akan didapat melalui kegiatan
pembinaan jasmani militer khususnya Senam Sparko yang bertahap, bertingkat
dan berlanjut.

b. Senam sparko merupakan senam yang mengacu pada pola kerja latihan
dan waktu istirahat yang terstruktur guna mendapatkan respon yang diinginkan
oleh tubuh, ada dua unsur utama dalam senam sparko yaitu latihan kardio dan
kalistenik. Bentuk-bentuk latihan yang terstruktur (bentuk/macam latihan telah
ditentukan dan dipilih sebelumnya), pengaturan waktu istirahat/interval yang
pendek. Senam sparko merupakan metoda lain dari bentuk latihan yang sudah ada
guna mengolah sistem energi didalam tubuh menjadi lebih baik dan efektif.

c. Agar tujuan dan sasaran pembinaan dapat dicapai secara optimal maka
perlu dikeluarkan direktif yang dapat digunakan sebagai pedoman dalam
menyelenggarakan Senam Sparko Batalyon Arhanud 11/WBY Triwulan I
TA. 2023.

2. Dasar.

a. Surat Telegram Pangdam I/BB Nomor ST/94/2023 tanggal 13 Januari 2023,

tentang perintah merencanakan, menyiapkan, melaksanakan dan
menyelenggarakan Progbinjas (Sparko) di satuan masing-masing; dan

b. Surat Telegram Danmenarhanud-2/SSM Nomor ST/45/2023 tanggal 16

Januari 2023, tentang perintah merencanakan, menyiapkan, melaksanakan dan
menyelenggarakan Progbinjas (Sparko) di satuan masing-masing; dan

c. Program Kerja dan Anggaran Batalyon Arhanud 11/WBY TA. 2023 bidang
operasi khususnya bidang latihan.
 2

3. Maksud dan Tujuan.

a. Maksud. Memberikan gambaran tentang pokok-pokok penyelenggaraan

Program Pembinaan Jasmani (Sparko) Batalyon Arhanud 11/WBY Triwulan I
TA. 2023.

b. Tujuan. Sebagai pedoman bagi penyelenggara dalam menyeleng-

garakan Program Pembinaan Jasmani (Sprako) Batalyon Arhanud 11/WBY
Triwulan I TA. 2023.

PETUNJUK UMUM PENYELENGGARAAN LATIHAN

4. Penanggung jawab Latihan. Komandan Batalyon Arhanud 11/WBY.

5. Tujuan Latihan. Memelihara dan meningkatkan kualitas fisik prajurit guna

mendukung pelaksanaan tugas pokok terdiri dari:

a. Membangun ketananan tubuh dan daya tahan tubuh.

b. Membentuk otot yang kuat.
c. Memperoleh tubuh yang ideal (Atletis/Sixpack).

6. Sasaran Latihan.

a. Kuantitatif. Seluruh personel Batalyon Arhanud 11/WBY.

b. Kualitatif. Mampu melaksanakan senam Sparko.

7. Materi Latihan.

a. Penguatan Kak/Leg.

1) Jumping Jack.
2) Squat.
3) Lungges.
4) Jumping Squat.
5) High Knee.
6) Split Squat.
7) Jumping Lunges.
8) Lateral Lunges.
9) Wall Sit.
10) Calf Raises.
11) Skater.
12) Pistol Squat.

b. Penguatan Otot Triceps dan Dada/Chest.

1) Full Plank.
2) Elbow Plank.
3) Scapular Push Up.
4) Regular Push Up.
5) Wide Push Up.
 3
6) Diamond Push Up.
7) Pike Push Up.
8) Shulder Tap.
9) Hand In Push Up.
10) Hand Out Push Up.
11) Reverse Push Up.
12) Hindu Push Up.
13) Spiderman Push Up.
14) Archer Push Up.
15) Paralel Bar Support (Hold)
16) Pararel Bar Shrugs.
17) Dips.
18) L-Sit.

c. Penguatan Otot Biceps dan Punggung/Back

1) Dead Hang.
2) Hanging Shrugs.
3) Scapular Row.
4) Row.
5) L- Hang.
6) Regular Push Up.
7) Close Push Up.
8) Chin Up.
9) Close Chin Up.
10) Wide Rear Pull Up.
11) Wide Pull Up.

d. Penguatan Otot Perut/Abdominal (ABS)

1) Classic Crunches.
2) L- Crunch.
3) Lying Leg Raises.
4) Batterely Crunches.
5) Alternate V-Up.
6) Russian Twist.
7) Leg Pull In.
8) Side Heel Touch.
9) Hollow Body Hold.

e. Penguatan Gabungan Otot.

1) Maountain Climber.
2) Hal Burpees.
3) Burpees.

8. Macam dan Metode.

a. Macam : Latihan teknis.

b. Metode : Teori, demonstrasi dan praktek/evaluasi fisik.

9. Waktu Latihan. Tanggal 27 s.d 30 Maret 2023.

8. Tempat Latihan. : Di sekitar pangkalan/Baterai masing-masing.

 4

11. Peserta Latihan.

a. Penyelenggara : Danrai Ma, A,B, C dan Har Batalyon Arhanud 11/WBY.

b. Pelaku : Seluruh personel Batalyon Arhanud 11/WBY.

c. Pendukung : Pa, Ba dan Ta yang ditunjuk tiap-tiap Baterai.

12. Referensi.

a. Buku petunjuk teknis Penyusunan Produk Latihan (Direktif Latihan, RGB,

Renlat, Renlap dan Laporan Latihan) Perkasad Nomor Kep/942/XIII/2020tanggal
22 Desember 2020;

b. Bujukbin tentang Jasmani Militer Nomor Perkasad/19-02/XII/2012 tanggal

26 Desember 2012; dan

c. Buku Pedoman tentang Senam Sparko TNI AD . Nomor

Perkadisjasad/06/IV/2022 tanggal 04 April 2022.

13. Dukungan Latihan.

a. Dana. Menggunakan anggaran latihan Progbinjas (Sparko) Triwulan I

TA. 2023 sebesar Rp. 8.500.000,-.

b. Sarana dan Prasarana. Menggunakan sarana dan prasarana yang

tersedia di Batalyon Arhanud 11/WBY.

c. Pengamanan dan Kesehatan. Pedomani Protap satuan dan Renpam

Latihan Progbinjas (Sparko) Yonarhanud 11/WBY serta gunakan sarana
kesehatan satuan.

14. Penekanan Khusus.

a. Laksanakan latihan dengan mengutamakan faktor keamanan materiil dan

personel sebelum, selama dan sesudah latihan;

b. Pedomani efesiensi dalam setiap pelaksanaan kegiatan baik dalam tahap

perencanaan, persiapan dan pelaksanaan maupun pengakhiran;

c. Pedomani teknik penyelenggaraan latihan secara baik dan benar;

d. Laksanakan pengawasan dan pengendalian secara ketat dan terkoordinasi;

e. Laksanakan kaji ulang/evaluasi pada setiap tahap latihan dengan benar

untuk memperoleh masukan guna perbaikan pada latihan berikutnya;

f. Adakan koordinasi yang baik dengan pihak terkait guna kelancaran

pelaksanaannya;
 5
g. Dalam pelaksanaan latihan agar menjaga nama baik TNI AD khususnya
Yonarhanud 11/WBY dengan menerapkan Sapta Marga, Sumpah Prajurit, 8 TNI
Wajib, HAM dan Hukum Humaniter dimanapun berada;

h. Rencana latihan maupun laporan pelaksanaannya agar dilaporkan kepada

Ka Korum Batalyon Arhanud 11/WBY paling lambat 1 (Satu) minggu sebelum dan
sesudah latihan dilaksanakan;

i. Agar seluruh rencana dapat berjalan tepat waktu dan mencapai sasaran
yang diharapkan, maka sangat diperlukan kreatifitas penyelenggara untuk
meningkatkan kemampuan prajurit; dan

j. Buat laporan khusus untuk kejadian diluar dari perencanaan dan laporkan
kepada Danyonarhanud 11/WBY pada kesempatan pertama.

PENUTUP

15. Demikian direktif ini dibuat untuk dijadikan sebagai pedoman dalam perencanaan
dan penyelenggaraan Program Pembinaan Jasmani (Sparko) Batalyon Arhanud 11/WBY
Triwulan I TA. 2023. Hal-hal yang belum tercantum dalam direktif ini akan diatur
kemudian.

Komandan Batalyon arhanud 11/WBY,

FX. Ibnu Hardiyanto, S.E

Letnan Kolonel Arh NRP 11040036430982