How to become

active?
by Kholashoturrubah
A122208005

individu yang malas gerak akan

menghindari pembicaraan, dan

01
menyangkal bahwa dirinya tersebut tidak
aktif secara fisik.

PRECONTEMPLATION Berusaha untuk membuat pembicaraan

mengenai aktivitas fisik.

Individu mager mulai menyadari

bahwa perilaku yang ia

02
miliki dapat menimbulkan masalah
dan mulai melihat manfaat dari gaya
hidup aktif.

Memberikan motivasi dan

penyemangat sehinnga individu CONTEMPLATION
tersebut semakin yakin.

Individu mager mulai memiliki

03
keinginan aktif, dan mulai
menambah aktifitas.

Mulai mengajak untuk

PREPARATION berolahraga, dan mengatur
jadwal.

04
Aktivitas fisik individu tersebut
mulai tertata dan aktif.

Membuat program latihan. ACTIVE

Individu tersebut sudah

05
membangun habit, aktif dan
memiliki jadwal terstruktur.
walaupun masih ada godaan
untuk bermalas - malasan.

Selalu memberi motivasi serta

MAINTENANCE mengingatkan dan mengedukasi
pentingnya gerak aktif dan
olahraga teratur.