Pendi Dikan Jasma Ni Dan Pendi Dikan Kesih Atan: Tahun 2023

RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK ST.
BERNADETTE’S CONVENT,BATU GAJAH
SMK
ST.BERNADETTE’S
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)

CONVENT, BATU
GAJAH
Tahun
PENDI 2023
DIKAN
PENDI
Disediakan oleh,
JASMA
DIKAN TINGKA
Disemak oleh, Disahkan oleh,
NI KESIH
DAN TAN 1
__________________ ____________________ ____________________
ATAN
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK ST.BERNADETTE’S CONVENT,BATU GAJAH
CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 1

PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
Gimnastik Asas 6
Pergerakan Berirama 5
Kategori Serangan atau Kawasan
Bola Sepak 5
1&2 KEMAHIRAN Bola Jaring 5
Kategori Jaring atau Dinding
Bola Tampar 5
Badminton 5
Olahraga Asas 6
Rekreasi dan Kesenggangan 4
Kapasiti Aerobik
Kelenturan
3&4 KECERGASAN Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 10
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 3
Jumlah 54
PENDIDIKAN KESIHATAN
BILANGAN JAM
KANDUNGAN BILANGAN JAM KESELURUHAN
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 14
Pemakanan
Pertolongan cemas
Jumlah
3
1
18
72
PJ BBB/
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
PK KBAT/ EMK
M1
(20 MAC-24 PROGRAM PEMBUKAAN SEKOLAH (ABC)
MAC)
M2 TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
TAHUN 2021 berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku
(27 MAC-31 1. Aktiviti dan takwim tahunan. sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, nota, buku rujukan
MAC) 2. Keperluan dan peraturan. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani pemakaian baju,buku teks, nota dan KBAT: Mengaplikasi
3. Pentaksiran formatif dan sumatif semua rujukan. EMK: Bahasa
PJ
aktiviti PJPK yang telah dirancang.
PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KAPASITI AEROBIK BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan Kon besar, wisel,
3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi 2. Kira kadar nadi latihan: jam randik, senarai
SENAMAN KAPASITI AEROBIK maksimum diri sendiri untuk mendapatkan kadar a) KNL = KNM – KNR x Intensiti Latihan semak.
nadi latihan. + KNR KBAT: Mengaplikasi
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik 3. Menyatakan otot-otot yang terlibat EMK: Kreativiti dan
3.1 Melakukan senaman 4. Melakukan aktiviti “jantung sayang” Inovasi
meningkatkan kapasiti aerobik. tiga hingga enam kali seminggu berdasarkan
prinsip frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, berdasarkan rancangan latihan aerobik (FITT)
dan jenis aktiviti (FITT). a) Kon A – Jumping Jack PENTAKSIRAN:
4.1 Menggunakan pengetahuan 4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar nadi b) Kon B – Burpee Pemerhatian, lisan.
konsep, prinsip, dan strategi bagi latihan. c) Kon C – Skippiing
meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka masa d) Kon D – Naik Turun Bangku
4. Penyejukkan badan. PKP/B:
aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan Google meet / form /
kapasiti aerobik. 5. Justifikasi aktiviti
5.2 Menunjukkan keyakinan dan video/ lembaran
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan kerja
melakukan aktiviti fizikal. aktiviti.
KT/ KP
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KAPASITI AEROBIK BBB:
BERDASARKAN 1. Pemanasan badan Kon besar, wisel,
KESIHATAN 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi 2. Kira kadar nadi latihan: jam randik, senarai
maksimum diri sendiri untuk mendapatkan kadar a) KNL = KNM – KNR x Intensiti Latihan semak.
SENAMAN KAPASITI AEROBIK nadi latihan. + KNR KBAT: Mengaplikasi
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik 3. Menyatakan otot-otot yang terlibat EMK: Kreativiti dan
tiga hingga enam kali seminggu berdasarkan 4. Melakukan aktiviti “jantung sayang” Inovasi
3.1 Melakukan senaman berdasarkan rancangan latihan aerobik (FITT)
meningkatkan kapasiti aerobik. prinsip frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti,
dan jenis aktiviti (FITT). a) Kon A – Jumping Jack PENTAKSIRAN:
4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar nadi b) Kon B – Burpee Pemerhatian, lisan.
PJ c) Kon C – Skippiing
4.1 Menggunakan pengetahuan latihan. penulisan
konsep, prinsip, dan strategi bagi 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka masa d) Kon D – Naik Turun Bangku
meningkatkan kapasiti aerobik. aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan 4. Penyejukkan badan.
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
kapasiti aerobik. Google meet / form /
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan video/ lembaran
M3 tanggungjawab kendiri semasa aktiviti. kerja
(3 APRIL-7 melakukan aktiviti fizikal
APRIL) KT/ KP
1.0 KESIHATAN DIRI DAN KENALI PERKEMBANGAN SEKUNDER BBB:

REPRODUKTIF Buku teks, buku
Murid boleh: nota, buku rujukan
1.1.1 Mengetahui maksud perkembangan seksual 1. 2 orang murid memainkan peranan
1.1 Kemahiran membuat keputusan membacakan dialog perbualan antara KBAT: Mengaplikasi
sekunder dari aspek fizikal. EMK: Bahasa
dalam konteks kesihatan diri dan murid .dengan guru.
reproduktif. 1.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus perkembangan 2. Murid membanding bezakan perubahan fizikal
PK seksual sekunder dari aspek fizikal. yang terjadi antara lelaki dan perempuan. PENTAKSIRAN:
1 3. Murid berkongsi pengalaman cara Pemerhatian, lisan,
 Perkembangan seksual sekunder
menguruskan diri serta penampilan yang penulisan
kemas dan bersih.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA
kerja
M4 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: SENAMAN KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
(10 APRIL-
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan 2. Melakukan aktiviti keregangan secara stesen: senaman, wisel, jam
14 APRIL) a) Regangan quadrisep randik, senarai
berdasarkan prinsip FITT.
4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan b) Regangan Belakang badan semak.
3.2 Melakukan senaman kelenturan. c) Regangan pinggang KBAT: Mengaplikasi
untuk meningkatkan kelenturan.
4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh d) Jangkauan melunjur EMK: Kreativiti dan
4.2 Menggunakan pengetahuan memberi risiko kecederaan. e) Regangan groin Inovasi
melakukan senaman bagi 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan f) Meniarap sambil mengangkat kaki
meningkatkan kelenturan aktiviti. dan tangan berselang-seli PENTAKSIRAN:
g) Kilas badan Pemerhatian, lisan.
h) Regangan Pectoralis
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
3. Penyejukkan badan
tanggungjawab kendiri semasa PKP/B:
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
melakukan aktiviti fizikal Google meet / form /
5. Justifikasi aktiviti
video/ lembaran
KT/ KP
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: SENAMAN KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan 2. Melakukan aktiviti keregangan secara stesen: senaman, wisel, jam
3.2 Melakukan senaman kelenturan. berdasarkan prinsip FITT. a) Regangan Pectoralis randik, senarai
4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan b) Regangan Belakang badan semak.
untuk meningkatkan kelenturan. c) Regangan pinggang KBAT: Mengaplikasi
4.2 Menggunakan pengetahuan d) Jangkauan melunjur EMK: Kreativiti dan
melakukan senaman bagi 4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh
memberi risiko kecederaan. e) Regangan groin Inovasi
PJ meningkatkan kelenturan f) Meniarap sambil mengangkat kaki
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti. dan tangan berselang-seli PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan g) Kilas badan Pemerhatian, lisan.
tanggungjawab kendiri semasa h) Regangan quadrisep
melakukan aktiviti fizikal 3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
KT/ KP 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN Kon kecil, tilam
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan senaman, wisel, jam
3.3 Melakukan senaman daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan randik, senarai
dan kekuatan otot. internal oblique, external oblique, tranverse kad arahan : semak.
abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan a) senaman kucing KBAT: Mengaplikasi
lakuan yang betul. b) senaman bangkit tubi EMK: Kreativiti dan
4.3 Menggunakan pengetahuan Inovasi
konsep, prinsip, dan strategi bagi 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola
PJ meningkatkan daya tahan dan harian. d) senaman superman
kekuatan otot. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank PENTAKSIRAN:
otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang Pemerhatian, lisan.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal
5.2 Menunjukkan keyakinan dan untuk mencapai matlamat.
tanggungjawab kendiri semasa 3. Penyejukkan badan PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form /
5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
KT/ KP kerja
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: AKU SUDAH REMAJA? BBB:
1. 3 orang murid mebaca corettan Zulaikah nota, buku rujukan,
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran membuat keputusan kertas mahjong, pen
1.1 Kemahiran membuat keputusan mengenai “remajakah saya”..
dalam menangani perubahan emosi semasa marker,
dalam konteks kesihatan diri dan 2. Aktiviti Gallery Walk – Murid dalam kumpulan
reproduktif. perkembangan seksual sekunder. membincagkan bagaimana berkomunikasi KBAT: Mengaplikasi
1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa perkembangan secara berkesan dengan orang lain dapat EMK: Bahasa
PK seksual sekunder. menangani masalah yang dialami semasa
 Perkembangan seksual sekunder
2 perkembangan seksual sekunder PENTAKSIRAN:
3. Perkongsian tips penjagaan muka berjerawat. Pemerhatian, lisan,
4. Justifikasi aktiviti penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
KA kerja
M5 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN bangku, kon, wisel,
(17 APRIL-
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
21 APRIL) semak.
3.3 Melakukan senaman daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan
dan kekuatan otot. internal oblique, external oblique, tranverse kad arahan : KBAT: Mengaplikasi
abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan a) senaman kucing EMK: Kreativiti dan
lakuan yang betul. b) senaman bangkit tubi Inovasi
4.3 Menggunakan pengetahuan
PJ meningkatkan daya tahan dan harian. d) senaman superman PENTAKSIRAN:
kekuatan otot. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank Pemerhatian, lisan,
otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang penulisan
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal 3. Penyejukkan badan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan untuk mencapai matlamat. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal
video/ lembaran
KT/ KP kerja
PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:

3.3 Melakukan senaman daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan semak.
dan kekuatan otot. internal oblique, external oblique, tranverse kad arahan : KBAT: Mengaplikasi
abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan a) senaman kucing EMK: Kreativiti dan
meningkatkan daya tahan dan harian. d) senaman superman PENTAKSIRAN:
kekuatan otot. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank Pemerhatian, lisan,
otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang penulisan
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal 3. Penyejukkan badan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan untuk mencapai matlamat. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal
video/ lembaran
KT/ KP kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
otot teras yang melibatkan rectus abdominis, 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan semak.
internal oblique, external oblique, tranverse kad arahan : KBAT: Mengaplikasi
3.3 Melakukan senaman daya tahan EMK: Kreativiti dan
dan kekuatan otot. abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan a) senaman kucing
4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola
4.3 Menggunakan pengetahuan harian. d) senaman superman PENTAKSIRAN:
PJ konsep, prinsip, dan strategi bagi 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank Pemerhatian, lisan,
meningkatkan daya tahan dan otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang penulisan
kekuatan otot. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal 3. Penyejukkan badan
untuk mencapai matlamat. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
tanggungjawab kendiri semasa video/ lembaran
M6 melakukan aktiviti fizikal kerja
(1 MEI-5 KT/ KP
MEI)
2.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: BIJAK BERTINDAK, JAUHI TRJEBAK BBB:
REPRODUKTIF 2.1.1 Memahami pengaruh negatif multimedia kepada Buku teks, buku
tingkah laku seksual berisiko. 1. Murid menyatakan aplikasi yang sering nota, buku rujukan,
2.1 Kemahiran menangani pengaruh digunakan dalam social media. Murid kertas mahjong, pen
2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang menerangan kesan sekiranya digunakan marker,
negatif multimedia terhadap tingkah laku seksual KBAT: Mengaplikasi
mempengaruhi kesihatan diri dan berisiko. tanpa kawalan.
reproduktif 2. 3 orang murid membaca buletin, murid lain EMK: Bahasa
2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia
PK mendengar dan menganalisis kesan negatif
3 kepada tingkah laku seksual berisiko. multimedia kepada tingkah laku seksual PENTAKSIRAN:
 Pengaruh multimedia kepada tingkah 2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku berisiko . Pemerhatian, lisan,
laku seksual berisiko seksual berisiko dan kepentingan penahanan diri 3. Murid melakonkan situasi yang menjurus penulisan
daripada seks. kepada tingkah laku berisiko dan cuba
tangani situasi dengan bijak. PKP/B:
4. Justifikasi aktiviti. Google meet / form /
video/ lembaran
KA
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KOMPOSISI BADAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN Kaliper: Harpenden,
3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan kaliper pada 1. Pemanasan badan slim guide, lange,
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan dua titik cubitan di otot trisep dan otot 2. Lakuan mengira komposisi badan: accu-measure,
komposisi badan. gastroknemius.lipatan kulit pada dua titik cubitan a) Lipatan Kulit Trisep senarai semak.
dan peratusan lemak. b) Lipatan Kulit Gastroknemius KBAT: Mengaplikasi
4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri 3. Merekodkan komposisi tubuh murid EMK: Kreativiti dan
memahami perkaitan antara dengan julat peratus lemak badan yang ideal 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
PJ
komposisi badan dengan berdasarkan Carta Lemak Badan. 5. Justifikasi aktiviti
kecergasan. 5.3.4 Berkomunikasi secara berkesan semasa PENTAKSIRAN:
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara melakukan aktiviti. Pemerhatian, lisan.
semasa melakukan aktiviti fizikal.
PKP/B:
KT/ KP video/ lembaran
kerja
2.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: TINGKAH LAKU SEKSUAL BERISIKO BBB:
2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada nota, buku rujukan,
2.1 Kemahiran menangani pengaruh kertas mahjong, pen
tingkah laku seksual berisiko. 1. Murid diminta mencari maklumat mengenai
dalaman serta luaran yang marker,
2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku risiko seks sebelum nikah dan kepentingan KBAT: Mengaplikasi
mempengaruhi kesihatan diri dan seksual berisiko dan kepentingan penahanan diri menahan diri daripada seks
reproduktif EMK: Bahasa
daripada seks. 2. Murid diminta menghubungkaitkan kemahiran
PK mengurus naluri syahwat dengan tingkah laku
4 seksual berisiko. PENTAKSIRAN:
 Pengaruh multimedia kepada tingkah
3. Murid diminta menyediakan bahan cetak Pemerhatian, lisan,
laku seksual berisiko
(risalah dan poster). Edarkan bahan cetak penulisan
kepada rakan-rakan, guru, keluarga dan jiran.
PKP/B:
4. membuat justifikasi aktiviti.
video/ lembaran
KA
kerja
M7 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: SEGAK BBB:
FIZIKAL 1. Pemanasan badan Bangku, tilam
(8 MEI-12
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian senaman, span,
MEI) dan menimbang berat badan. straw, jangkauan
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang
berdasarkan kesihatan.. betul. 3. Melaksanakan SEGAK: melunjur,
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4. Lakuan ujian SEGAK : metronome, wisel,
4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan a) Naik Turun Bangku selama 3 jam randik, borang
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan minit. Kemudian mengira kadar ujian.
strategi dalam pengukuran tahap keputusan ujian SEGAK.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan nadi 60 saat KBAT: Mengaplikasi
kecergasan fizikal. b) Tekan Tubi – 1 minit EMK: Kreativiti dan
aktiviti.
. c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit Inovasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan d) Jangkauan Melunjur – 2 kali
tanggungjawab kendiri semasa percubaan PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti fizikal 5. Merekod data SEGAK. Pemerhatian,
6. Penyejukkan badan lisan.penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
KA/ KT/ KP kerja
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL Data SEGAK,
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan pengukur tinggi,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor penimbang senarai
berdasarkan kesihatan.. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan ujian SEGAK. semak.
keputusan ujian SEGAK KBAT: Mengaplikasi
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal EMK: Kreativiti dan
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan 2. Murid melakukan senaman yang boleh Inovasi
PJ strategi dalam pengukuran tahap untuk mencapai matlamat. meningkatkan komponen kecergasan mengikut
kecergasan fizikal. panduan FIIT:
a) Latihan aerobik PENTAKSIRAN:
b) Kapasiti dan daya tahan otot Pemerhatian, lisan,
5.2 Menunjukkan keyakinan dan penulisan
tanggungjawab kendiri semasa c) Latihan kelenturan
melakukan aktiviti fizikal d) Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti PKP/B:
video/ lembaran
KA/ KT/ KP
kerja
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI PECUT BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Blok permulaan,
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok regangan. Wisel
asas dengan lakuan yang betul permulaan.. 2. Lakuan kemahiran lari pecut : KBAT: Mengaplikasi
2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa a) Kedudukan “Ke Garisan” EMK: Kreativiti dan
kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. b) Kedudukan “Sedia” Inovasi
2.7 Menggunakan pengetahuan c) Berlepas dari Blok Permulaan
konsep pergerakan dan prinsip 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan
3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
PJ mekanik semasa melakukan permainan bersih (fairplay) dalam permainan. 4. Membuat justifikasi
kemahiran olahraga asas. Pemerhatian, lisan.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan
aktiviti.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal. video/ lembaran
kerja
M8 KT/ KP
(15 MEI-19 KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI PECUT BBB:
MEI) 1. Aktiviti memanaskan badan dan Blok permulaan,
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok regangan. Wisel
asas dengan lakuan yang betul permulaan. 2. Lakuan kemahiran lari pecut : KBAT: Mengaplikasi
2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa a) Kedudukan “Ke Garisan” EMK: Kreativiti dan
kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. b) Kedudukan “Sedia” Inovasi
2.7 Menggunakan pengetahuan c) Berlepas dari Blok Permulaan
konsep pergerakan dan prinsip 3. Penyejukkan badan
mekanik semasa melakukan 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan PENTAKSIRAN:
4. Membuat justifikasi Pemerhatian, lisan.
PJ kemahiran olahraga asas. aktiviti.

kerja
KT/ KP
M9
(17 MEI 2023-26 MEI 2023)
UJIAN 1
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Tilam, set lompat
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan regangan. tinggi, Wisel, senarai
asas dengan lakuan yang betul menggunakan gaya Fosbury Flop. 2. Lakuan kemahiran gaya lompat tinggi: semak
2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk ‘J’ a) Larian Landas ‘J’ KBAT: Mengaplikasi
dalam kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury b) Latihan Ansur Maju Lari Landas EMK: Kreativiti dan
Flop.. Lompat Tinggi
M10 konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan 3. Penyejukkan badan
(5 JUN-9 PJ
kemahiran olahraga asas. aktiviti. 4. Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
JUN) Pemerhatian, lisan.

melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form /
video/ lembaran
KA/ KT/ KP kerja
3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: PENYALAHGUNAAN BAHAN BBB:

3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol dan dadah 1. Edaran lakaran tubuh manusia kepada setiap Buku teks, buku
3.1 Kemahiran menangani situasi kepada diri, keluarga serta masyarakat. murid dan melabel bahagian dan sistem tubuh nota, buku rujukan,
berisiko terhadap penyalahgunaan 3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak diri manusia yang rosak akibat penyalahgunaan kertas mahjong, pen
bahan kepada diri, keluarga serta daripada pengaruh rokok, alkohol dan dadah. rokok, alkohol dan dadah. marker,
masyarakat 3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap rokok kepada 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang kesan KBAT: Mengaplikasi
perokok pasif. dan pengaruh RAD kepada keluarga, EMK: Bahasa
3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang terlibat dalam masyarakat dan perokok pasif.
PK  Pengaruh rokok, alkohol dan dadah kegiatan merokok, pengambilan alkohol dan 3. Aktiviti World Café PENTAKSIRAN:
5 dadah. 4. Menulis dialog. Pemerhatian, lisan,
5. Menghasilkan bumper sticker tentang penulisan
penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah.
6. Rumusan.
7. Membuat justifikasi aktiviti. PKP/B:
video/ lembaran
kerja
KA
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: SERANG PIN BBB:
1. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola secara tayangan video berkaitan hantaran kon, bib, senarai
sepak dengan lakuan yang betul. leret, lambung, dan menanduk dalam situasi leret dan cara menyerkap bola. semak.
permainan. KBAT: Mengaplikasi
1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola leret dan 2. Aktiviti memanaskan badan dan EMK: Kreativiti dan
2.3 Menggunakan pengetahuan regangan. Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip bola tinggi dalam situasi permainan.
mekanik dalam kemahiran asas 2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa
bola sepak. melakukan kemahiran menghantar bola. 3. Murid melakukan demonstrasi PENTAKSIRAN:
2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan untuk menyerkap kemahiran menghantar bola secara Pemerhatian, lisan.
bola leret dan bola tinggi serta menangkap bola leret, lambung dan menanduk
PJ 5.4 Membentuk kumpulan dan dalam situasi permainan
bekerjasama dalam kumpulan semasa PKP/B:
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa 1. Murid melakukan kemahiran menyerap Google meet / form
melakukan aktiviti fizikal.
melakukan aktiviti dalam kumpulan. bola leret dan bola tinggi. Lembaran kerja
2. Permainan Serang Pin. (Rujuk hlm 24-

25 buku teks untuk prosedur
permainan)
3. Penyejukan badan
4. Membuat justifikasi
M11
(12 JUN-16 KT/ KP
JUN)
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: JAGUH KELECEK BBB:
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola dalam tayangan video berkaitan menggelecek kon, senarai semak.
sepak dengan lakuan yang betul. situasi permainan. bola. KBAT: Mengaplikasi
2.3.3 Menerangkan cara mengawal bola semasa EMK: Kreativiti dan
mengelecek untuk melepasi lawan. 2. Aktiviti memanaskan badan dan Inovasi
2.3 Menggunakan pengetahuan regangan.
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama
mekanik dalam kemahiran asas semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. PENTAKSIRAN:
bola sepak. 3. Murid melakukan demonstrasi Pemerhatian, lisan.
kemahiran menggelecek bola.
PJ PKP/B:
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa 4. Murid melakukan kemahiran Google meet / form
melakukan aktiviti fizikal menggelecek bola sambil mengelak Lembaran kerja
daripada ditakel oleh pihak lawan.
5. Permainan jaguh kelecek. (Rujuk hlm

30-31 buku teks untuk prosedur
permainan)
6. Penyejukan badan
KA/ KT/ KP
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: JITU BERTAHAN BBB:
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.4 Melakukan kemahiran takel depan dan takel sisi tayangan video berkaitan kemahiran kon, senarai semak.
sepak dengan lakuan yang betul. dalam situasi permainan. takel. KBAT: Mengaplikasi
2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel yang sesuai EMK: Kreativiti dan
digunakan dalam situasi permainan. 2. Aktiviti memanaskan badan dan Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang regangan.
mekanik dalam kemahiran asas berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan PENTAKSIRAN:
bola sepak. bersepakat dalam membuat penyelesaian. 3. Murid melakukan demonstrasi Pemerhatian, lisan,
PJ penulisan
kemahiran takel.
bekerjasama dalam kumpulan semasa 4. Murid melakukan kemahiran takel PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal hadapan. Google meet / form
5. Kemahiran takel hadapan. (Rujuk hlm Lembaran kerja
32-33 buku teks untuk prosedur
M12 permainan)
6. Penyejukan badan
(19 JUN-23 7. Membuat justifikasi
KA/ KT/ KP
JUN)
4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: PEMIKIRAN POSITIF BBB:
EMOSI Buku teks, buku
4.1.1 Mengetahui maksud dan ciri-ciri pemikiran positif. 1. Murid memberi definisi pemikiran positif nota, buku rujukan,
4.1 Kemahiran mengurus mental dan 4.1.2 Memahami faedah pemikiran positif dalam yang mereka fahami. kertas kotak,
emosi dalam kehidupan harian mengurus mental dan emosi. 2. Murid dalam kumpulan berbincang mahjong, pen
Pemikiran positif: marker,
a) Ciri-ciri membina sikap positif KBAT: Mengaplikasi
 Pemikiran positif EMK: Bahasa
b) Pemikiran Negatif
PK
c) Pemikiran Positif
6
PENTAKSIRAN:
3. Murid membentangkan dapatan kepada Pemerhatian, lisan,
kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. penulisan
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PKP/B:
video/ lembaran
KA
kerja
M13 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI BERGANTI-GANTI BBB:
(26 JUN-30
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya regangan. Wisel, baton
JUN) 2. Lakuan kemahiran gaya pertukaran KBAT: Mengaplikasi
asas dengan lakuan yang betul tanpa visual dalam lari berganti-ganti.
2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari baton: EMK: Kreativiti dan
dalam acara yang memerlukan pertukaran baton a) Pertukaran Baton Gaya Tanpa Inovasi
2.7 Menggunakan pengetahuan Visual
konsep pergerakan dan prinsip gaya visual dan gaya tanpa visual.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa b) Pertukaran Baton Gaya Visual PENTAKSIRAN:
mekanik semasa melakukan 3. Penyejukkan badan
kemahiran olahraga asas. melakukan aktiviti. Pemerhatian, lisan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara PKP/B:

semasa melakukan aktiviti fizikal Google meet / form /
video/ lembaran
KT/ KP kerja
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI BERGANTI-GANTI BBB:
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya regangan. Wisel, baton
asas dengan lakuan yang betul tanpa visual dalam lari bergantiganti. 2. Lakuan kemahiran gaya pertukaran KBAT: Mengaplikasi
2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari baton: EMK: Kreativiti dan
dalam acara yang memerlukan pertukaran baton a) Pertukaran Baton Gaya Tanpa Inovasi
2.7 Menggunakan pengetahuan Visual
konsep pergerakan dan prinsip gaya visual dan gaya tanpa visual.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa b) Pertukaran Baton Gaya Visual PENTAKSIRAN:
PJ mekanik semasa melakukan
melakukan aktiviti. 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
kemahiran olahraga asas. 4. Membuat justifikasi

semasa melakukan aktiviti fizikal Google meet / form /
video/ lembaran
KT/ KP kerja
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LONTAR PELURU GAYA PARRY O’BRIEN BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Peluru, kon. Wisel,
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru dengan regangan. senarai semak
asas dengan lakuan yang betul menggunakan gaya Parry O’Brien. 2. Lakuan kemahiran lontar peluru: KBAT: Mengaplikasi
2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan a) Latihan Ansur Maju Gelongsoran EMK: Kreativiti dan
menggelongsor semasa melakukan kemahiran dalam Lontar Peluru Inovasi
lontar peluru gaya Parry O’Brien. b) Fasa Lontaran dalam Lontar
konsep pergerakan dan prinsip
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal Peluru PENTAKSIRAN:
kemahiran olahraga asas. untuk mencapai matlamat. 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
kerja
KA/ KT/ KP
M14
(3 JULAI-7 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: SENTIASA POSITIF / TINDAKAN WAJAR BBB:
JULAI) EMOSI Buku teks, buku
4.1.3 Mengaplikasikan cara mengurus pemikiran, emosi 1. Murid melakukan pernbincangan berdasarkan nota, buku rujukan,
4.1 Kemahiran mengurus mental dan dan tingkah laku dalam kehidupan harian. kemahiran yang perlu dikuasai bagi mengurus kertas kotak,
emosi dalam kehidupan harian 4.1.4 Menganalisis hubungan antara pemikiran, emosi positif: mahjong, pen
dan tingkah laku dalam kehidupan harian. 2. Dalam kumpulan, murid membina peta minda marker,
dengan ciri-ciri pemikiran positif dan faedah KBAT: Mengaplikasi
 Pemikiran positif EMK: Bahasa
pemikiran positif.
PK 3. Murid membentangkan hasil perbincangan.
7 4. Murid menganalisis perilaku Jayalingam dan PENTAKSIRAN:
memberi idea cara menyelesaikan masalah Pemerhatian, lisan,
keluarga Jaya. penulisan
4. Rumusan oleh murid.
5. Membuat justifikasi aktiviti. PKP/B:
video/ lembaran
kerja
KA
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: SIMPAN SAYA BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola regangan. kon, bit, senarai
jaring dengan lakuan yang betul. ke pelbagai arah dalam situasi permainan. Aktiviti 1: Serang dan Tawan hlm 31 semak.
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola dengan 2. Murid melakukan kemahiran KBAT: Mengaplikasi
kedua-dua belah tangan dan sebelah tangan dari menghantar dan menerima bola dalam EMK: Kreativiti dan
2.4 Menggunakan pengetahuan pelbagai arah dalam kumpulan kecil. Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip pelbagai arah dan aras dalam situasi permainan.
PJ 2.4.1 Mengenal pasti kemahiran menghantar bola yang 4. Permainan bola jaring dalam kumpulan
mekanik dalam kemahiran asas kecil.
bola jaring. sesuai digunakan mengikut situasi permainan. PENTAKSIRAN:
2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang betul semasa 5. Penyejukan badan Pemerhatian, lisan.
menerima bola dari pelbagai arah dan aras. Membuat justifikasi
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa
melakukan aktiviti dalam kumpulan. Google meet / form /
M15 video/ lembaran
KT/ KP
kerja
(10 JULAI-
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: WATCH YOUR STEP BBB:
14 JULAI) 1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki dengan 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran asas bola mendarat menggunakan kedua-dua belah kaki, regangan. kon, bit, senarai
jaring dengan lakuan yang betul. sebelah kaki, dan 1½ langkah setelah 2. Demonstrasi kemahiran gerak kaki semak.
menangkap bola dalam situasi permainan. menggunakan kedua-dua belah kaki, .
2.4.3 Mengenal pasti kaki yang akan melangkah sebelah kaki dan 1 ½ langkah setelah KBAT: Mengaplikasi
2.4 Menggunakan pengetahuan selepas mendarat sebelum menghantar bola. menangkap bola oleh murid yang EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip 2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam kemahiran gerak mahir bermain bola jaring. Inovasi
PJ mekanik dalam kemahiran asas kaki. 3. Dalam kumpulan kecil murid
bola jaring. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama melakukan kemahiran gerak kaki. PENTAKSIRAN:
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam 4. Permainan dalam kumpulan kecil. Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan kumpulan. 5. Penyejukan badan
bekerjasama dalam kumpulan semasa . 6. Membuat justifikasi
melakukan aktiviti fizikal. PKP/B:
video/ lembaran
KA/ KT/ KP kerja
16 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: SEDIA, JARING, GOL BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
(17 JULAI-
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring secara statik dan regangan. kon, bit, senarai
21 JULAI) 2. Demonstrasi kemahiran menjaring semak.
jaring dengan lakuan yang betul. menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak
dalam situasi permainan. secara statik dan menjaring gerak KBAT: Mengaplikasi
2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring yang sesuai selangkah dari pelbagai jarak. EMK: Kreativiti dan
2.4 Menggunakan pengetahuan 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip digunakan berdasarkan situasi permainan.
kecil.
mekanik dalam kemahiran asas 4. Penyejukan badan
bola jaring. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang PENTAKSIRAN:
berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan
5.4 Membentuk kumpulan dan bersepakat dalam membuat penyelesaian
video/ lembaran
KT/ KP
kerja
5.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: PERKAHWINAN BBB:
Buku teks, buku
5.1 Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan. 1. Guru menunjukkan gambaar perkahwinan. nota, buku rujukan,
keluarga serta kepentingan institusi 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri Murid memberi pandangan mengenai kertas mahjong, pen
kekeluargaan dalam aspek sekiranya berlaku perubahan dalam struktur perkahwinan dan mengapa pasangan perlu marker,
kesihatan keluarga keluarga. berkahwin. KBAT: Mengaplikasi
5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri 2. Murid berkongsi pengalaman peranan individu EMK: Bahasa
PK sekiranya berlaku perubahan dalam struktur yang dimainkan dalam keluarga nukleus atau
 Perkahwinan
8 keluarga. tunggal dan keluarga kembangan. PENTAKSIRAN:
5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga nukleus, 3. Menulis satu karangan pendek atau pantun Pemerhatian, lisan,
keluarga kembangan (extended) atau keluarga mengenai peranan mereka dalam keluarga. penulisan
tunggal. 4. Membuat justifikasi aktiviti.
PKP/B:
video/ lembaran
KA kerja
M17 PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: SERVIS CEKAP BBB:
Raket, bulu tangkis,
(24 JULAI-
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan servis Aktiviti memanaskan badan dan regangan. jaring, wisel, jam
28 JULAI) randik, senarai
badminton dengan lakuan yang pendek dalam situasi permainan. 1. Lakuan kemahiran servis :
betul. 2.6.1 Menerangkan lakuan servis tinggi dan servis a) servis tinggi semak.
pendek. b) servis pendek. KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip melakukan aktiviti dalam kumpulan. Murid dibahagikan secara berpasangan
mekanik dalam kemahiran asas 3. Kawasan permainan dibahagi seperti dalam
badminton. ambar rajah. PENTAKSIRAN:
4 Permainan dimulakan dengan seorang murid Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan melakukan servis pendek atau servis tinggi
bekerjasama dalam kumpulan semasa bergantung pada kawasan permainan. PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. 5. Jika servis yang dilakukan tidak dapat Google meet / form /
dikembalikan, murid yang melakukan servis video/ lembaran
akan mendapat 2 mata. kerja
6. Penyejukan badan
KT/ KP
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: KIRI KANAN, KIRI KANAN BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis,
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan hadapan dan kilas regangan. jaring, wisel, jam
badminton dengan lakuan yang dalam situasi permainan. 2. Demonstrasi kemahiran pukulan randik, senarai
betul. 2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk melakukan hadapan dan kilas. semak.
pukulan hadapan dan kilas 3. Murid melakukan kemahiran servis dan KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa pukulan hadapan serta kilas bersama EMK: Kreativiti dan
2.6 Menggunakan pengetahuan rakan. Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip melakukan aktiviti dalam kumpulan.
PJ 4. Permainan secara berpasangan.
mekanik dalam kemahiran asas 5. Penyejukan badan
badminton. PENTAKSIRAN:

video/ lembaran
KT/ KP
kerja
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: TUJU BULAN BBB:
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran pukulan lob dalam regangan. jaring, wisel, jam
badminton dengan lakuan yang situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan lob. randik, senarai
betul. 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam 3. Murid melakukan pukulan lob untuk semak.
situasi permainan. menghantar bulu tangkis ke garisan KBAT: Mengaplikasi
1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi belakang gelanggang lawan. EMK: Kreativiti dan
2.6 Menggunakan pengetahuan 4. Permainan secara berpasangan. Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip permainan.
PJ 5. Penyejukan badan
mekanik dalam kemahiran asas 2.6.3 Menyatakan justifikasi terhadap pilihan kemahiran
lob yang dilakukan semasa menerima servis. 6. Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
badminton.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama Pemerhatian, lisan.
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam
5.4 Membentuk kumpulan dan kumpulan.
M18 video/ lembaran
KA/ KT/ KP
(1 OGOS-4 kerja
OGOS) 5.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: DIARI KELUARGA KU BBB:
Buku teks, buku
5.1 Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri 1. Murid mencari maklumat tentang keluarga nota, buku rujukan,
keluarga serta kepentingan institusi sekiranya berlaku perubahan dalam struktur sendiri kemudian menghasilkan folio kertas mahjong, pen
kekeluargaan dalam aspek keluarga. salasilah keluarga. marker,
kesihatan keluarga 5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga nukleus, 2. Murid mempamerkan hasil dan KBAT: Mengaplikasi
keluarga kembangan (extended) atau keluarga membincangkan salasialah keluarga di dalam EMK: Bahasa
PK tunggal. kelas.
 Perkahwinan
9 3. .Membuat justifikasi aktiviti. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
KA kerja
M19-M20
(7 OGOS 2023-18 OGOS 2023)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: LAWAN KELIRU BBB:

1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam regangan. jaring, wisel, jam
badminton dengan lakuan yang situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan junam randik, senarai
betul. 2.6.4 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk 3. Permainan secara berpasangan. semak.
menggunakan kemahiran pukulan junam dalam 4. Penyejukan badan KBAT: Mengaplikasi
permainan. 5. Membuat justifikasi EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang
PJ
mekanik dalam kemahiran asas berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan
badminton. bersepakat dalam membuat penyelesaian. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan

semasa melakukan aktiviti fizikal. PKP/B:
M21 video/ lembaran
(21 OGOS- KA/ KT/ KP kerja
25 OGOS) KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: PUKULAN MAUT BBB:
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi regangan. jaring, wisel, jam
badminton dengan lakuan yang permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan smesy randik, senarai
betul. 2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran smesy. 3. Permainan secara berpasangan. semak.
2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran yang sesuai 4. Penyejukan badan KBAT: Mengaplikasi
digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam 5. Membuat justifikasi EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip situasi permainan.
PJ
mekanik dalam kemahiran asas 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain
badminton. dan penonton. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

video/ lembaran
KT/ KP kerja
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: TOUCH DOWN BBB:
1.4.5 Melakukan kemahiran mengadang dari posisi 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran asas bola belakang, posisi sisi, dan posisi depan dalam regangan. kon, bit, senarai
jaring dengan lakuan yang betul. situasi permainan. 2. Demonstrasi kemahiran mengadang semak.
2.4.6 Mengenal pasti kemahiran mengadang yang hadapan dan mengadang sisi. KBAT: Mengaplikasi
sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan EMK: Kreativiti dan
2.4 Menggunakan pengetahuan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa kecil. Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip melakukan aktiviti dalam kumpulan. 4. Penyejukan badan
PJ mekanik dalam kemahiran asas 5. Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
bola jaring.
Pemerhatian, lisan.

video/ lembaran
KT/ KP
kerja
6.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: PERHUBUNGAN BBB:
6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi secara lisan dan Buku teks, buku
6.1 Kemahiran interpersonal serta bukan lisan. Arahan: nota, buku rujukan,
komunikasi berkesan dalam 6.1.2 Memahami perhubungan interpersonal dalam kertas lukisan, pen
kehidupan harian kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. marker, gambar.
1. Murid diminta membincangkan kepentingan KBAT: Mengaplikasi
M22 perhubungan interpersonal dalam kalangan EMK: Kreativiti dan
 Kemahiran komunikasi berkesan ahli keluarga rakan, guru dan jiran. Inovasi
(4 SEPT-8 dalam perhubungan interpersonal 2. Murid juga perlu menilai kepentingan
PK
SEPT) berkomunikasi secara berkesan dalam
10 PENTAKSIRAN:
kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran.
3. justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
KA kerja
M23 PK 6.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: PERMAINAN SI BISU DAN SI PEKAK BBB:
11 Buku teks, buku
(11 SEPT-
6.1 Kemahiran interpersonal serta 6.1.3 Mengaplikasi kemahiran berkomunikasi secara Arahan: nota, buku rujukan,
15 SEPT) berkesan iaitu mendengar dengan teliti, kertas lukisan, pen
komunikasi berkesan dalam
kehidupan harian mengekalkan eye-contact serta meluahkan marker, gambar.
perasaan, idea dan fikiran. 1. Baca gerak bibir, pembaca dialog. KBAT: Mengaplikasi
6.1.4 Menilai kepentingan berkomunikasi secara 2. Bandingkan komunikasi secara lisan dan EMK: Kreativiti dan
 Kemahiran komunikasi berkesan berkesan dalam kalangan ahli keluarga, rakan, bukan lisan dengan dialog asal. Inovasi
dalam perhubungan interpersonal guru dan jiran. 3. Kenal pasti jenis komunikasi berlaku dalam
kalangan ahli kumpulan.
4. Membuat justifikasi aktiviti. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
KA kerja
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: JUARA SANGGA BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel,
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga bola semasa regangan. kon, bit, senarai
tampar dengan lakuan yang betul. menghantar dan menerima mengikut situasi 2. Demonstrasi kemahiran menyangga. semak
permainan. 3. Permainan bola tampar dalam KBAT: Mengaplikasi
2.5.1 Memerihal pemindahan daya semasa melakukan kumpulan kecil. EMK: Kreativiti dan
2.5 Menggunakan pengetahuan 4. Penyejukan badan Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip kemahiran servis, menyangga, mengumpan, dan
PJ merejam. 5. Membuat justifikasi
mekanik dalam kemahiran asas
bola tampar. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama PENTAKSIRAN:
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam Pemerhatian, lisan.
kumpulan.
video/ lembaran
KA/ KT/ KP
kerja
M24 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: SEGAK BBB:
FIZIKAL 1. Pemanasan badan Bangku, tilam
(18 SEPT-
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan senaman, span,
22 SEPT) 3. menimbang berat badan. straw, jangkauan
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang
berdasarkan kesihatan.. betul. 4. Melaksanakan SEGAK: melunjur,
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 5. Lakuan ujian SEGAK : metronome, wisel,
4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. jam randik, borang
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan Kemudian ujian.
strategi dalam pengukuran tahap keputusan ujian SEGAK.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan b) mengira kadar nadi 60 saat KBAT: Mengaplikasi
kecergasan fizikal. c) Tekan Tubi – 1 minit EMK: Kreativiti dan
aktiviti.
d) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit Inovasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan e) Jangkauan Melunjur – 2 kali
tanggungjawab kendiri semasa percubaan PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti fizikal 6. Merekod data SEGAK. Pemerhatian,
7. Penyejukkan badan lisan.penulisan
8, Justifikasi aktiviti
PKP/B:
KA/ KT/ KP video/ lembaran
kerja
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL Data SEGAK,
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan pengukur tinggi,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor penimbang senarai
berdasarkan kesihatan.. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan ujian SEGAK. semak.
keputusan ujian SEGAK KBAT: Mengaplikasi
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal EMK: Kreativiti dan
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan 2. Murid melakukan senaman yang boleh Inovasi
strategi dalam pengukuran tahap untuk mencapai matlamat. meningkatkan komponen kecergasan mengikut
PJ kecergasan fizikal. panduan FIIT:
a) Latihan aerobik PENTAKSIRAN:
b) Kapasiti dan daya tahan otot Pemerhatian, lisan,
5.2 Menunjukkan keyakinan dan penulisan
tanggungjawab kendiri semasa c) Latihan kelenturan
melakukan aktiviti fizikal d) Penyejukkan badan
video/ lembaran
KA/ KT/ KP
kerja
M25 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: RALI MENGUMPAN BBB:
(25 SEPT-
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.2 Melakukan kemahiran mengumpan bola semasa regangan. kon, bit, senarai
29 SEPT) 2. Pemain yang berada di kedudukan semak.
tampar dengan lakuan yang betul. menghantar dan menerima mengikut situasi
permainan. paling kiri di bahagian belakang KBAT: Mengaplikasi
2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis, menyangga, gelanggang akan memulakan EMK: Kreativiti dan
2.5 Menggunakan pengetahuan permainan dengan melakukan servis. Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip mengumpan, dan merejam. .
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang 3. Pasukan yang menerima bola
mekanik dalam kemahiran asas dikehendaki melakukan tidak lebih
bola tampar. berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan PENTAKSIRAN:
bersepakat dalam membuat penyelesaian. daripada tiga kali sentuhan sebelum Pemerhatian, lisan.
menghantar bola ke gelanggang
5.4 Membentuk kumpulan dan lawan. Murid boleh menggunakan
bekerjasama dalam kumpulan semasa semua kemahiran semasa permainan. PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. 4. Pasukan yang memenangi rali akan Google meet / form /
mendapat 1 mata.Lakuan menghantar video/ lembaran
bola kepada rakan supaya dia dapat kerja
buat rejaman.
5. Permainan bola tampar dalam
kumpulan kecil.
6. Penyejukan badan
KA/ KT/ KP
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: SERANG KAPAL SELAM BBB:
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis regangan. kon, bit, senarai
tampar dengan lakuan yang betul. atas dalam situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran servis: semak.
2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang sesuai a) Servis bawah KBAT: Mengaplikasi
digunakan dalam situasi permainan. b) Servis atas EMK: Kreativiti dan
2.5 Menggunakan pengetahuan 3. Permainan bola tampar dalam Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip kumpulan kecil.
PJ mekanik dalam kemahiran asas 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa 4. Penyejukan badan
bola tampar. melakukan aktiviti dalam kumpulan. PENTAKSIRAN:
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal dalam
kumpulan. PKP/B:
semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang Google meet / form /
berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan video/ lembaran
KT/ KP bersepakat dalam membuat penyelesaian. kerja
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: REJAMAN HEBAT BBB:
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola dalam situasi regangan. kon, bit, senarai
tampar dengan lakuan yang betul. permainan. 2. Lakuan kemahiran merejam semak
2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang membantu memerlukan koordinasi mata, tangan KBAT: Mengaplikasi
rejaman yang berkesan. dan kaki. EMK: Kreativiti dan
2.5 Menggunakan pengetahuan 3. Permainan bola tampar dalam Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip kumpulan kecil.
PJ mekanik dalam kemahiran asas 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain 4. Penyejukan badan
bola tampar. dan penonton. PENTAKSIRAN:
.
PKP/B:
semasa melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form /
video/ lembaran
M26 kerja
KA/ KT/ KP
(2 OKT-6
OKT) 7.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT BBB:
7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan 1. Menjawab soal-selidik. Boring soal selidik,
7.1 Penyakit dan cara mencegah serta kanser serviks. 2. Dalam kumpulan, kertas sebak, pen
mengurangkan faktor risiko 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser penanda, pelekat,
penyakit dalam kehidupan harian serviks. • murid membahagikan tugas dan mencari brosur dari KKM.
7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh maklumat tentang gejala dan simptom serta KBAT: Menilai
diambil untuk mengurangkan masalah jerawat dan punca-punca penyakit tidak berjangkit seperti EMK: Kreativiti dan
 Jerawat senggugut. Inovasi
jerawat, senggugut dan kanser serviks.
PK  Senggugut
• Membuat pembentangan hasil kerja.
12  Kanser serviks • Menulis langkah-langkah pencegahan dengan PENTAKSIRAN:
menghubung kait faktor-faktor pemakanan, Pemerhatian, lisan,
gaya hidup dan persekitaran. penulisan
(Tahap penguasaan 6)
video/ lembaran
KA kerja
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: KEMAHIRAN ASAS LANTUNAN BBB:
LAYANGAN 1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, pike, dan straddle 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
semasa layangan di atas trampolin. 2. Lakuan Kemahiran asas lantunan: nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai untuk video lantunan,
layangan di atas trampolin. mengekalkan kawalan badan semasa layangan. a) Seat-drop trampolin
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal b) Back-drop KBAT: Mengaplikasi
untuk mencapai matlamat. c) Hands and Knees-drop EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip d) Front-drop
lantunan dan layangan di atas 3. Penyejukan badan PENTAKSIRAN:
trampolin. 4. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan.

melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form
M27
KA/ KT/ KP
(9 OKT-13
OKT) KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: BENTUK BADAN SEMASA LAYANGAN BBB:
LAYANGAN 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa melakukan 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
layangan di atas trampolin. 2. Lakukan bentuk badan semasa layangan : nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk video layangan,
layangan di atas trampolin. menghasilkan lantunan yang tinggi. LOMPATAN trampolin, senarai
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan a) Lompatan Tuck semak
aktiviti b) Lompatan Pike KBAT: Mencipta
2.1 Menggunakan pengetahuan EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip c) Lompatan Straddle
Inovasi
lantunan dan layangan di atas PUTARAN
trampolin. a) putaran 90⁰
b) putaran 180⁰ PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan c) putaran 360⁰ Pemerhatian, lisan.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal. 3. Penyejukan badan PKP/B:
4. Justifikasi aktiviti Google meet / form
KA/ KT/ KP Rakaman tarian
M28 KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN BBB:
LAYANGAN 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan Buku teks, buku
(16 OKT-20 kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan 1. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
OKT) di atas trampolin. video pergerakan
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin:
layangan di atas trampolin. 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai atas trampolin
untuk melakukan putaran dan bentuk badan di KBAT: Mengaplikasi
atas trampolin. a) Rutin 1 EMK: Kreativiti dan
2.1 Menggunakan pengetahuan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa b) Rutin 2 Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan melakukan aktiviti dalam kumpulan.
3. Penyejukan badan PENTAKSIRAN:
PJ lantunan dan layangan di atas 4. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
trampolin.
penulisan

melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form
KA/ KT/ KP
PK 8.0 KESELAMATAN Murid boleh: KESELAMATAN DIRI BBB:

13 1. Save Our School (SOS) Gambar,
8.1 Menjaga keselamatan diri dan 8.1.1 Mengetahui maksud membuli, dibuli dan • Setiap kumpulan diberi satu kes juvana untuk Kertas sebak, pen
mendemonstrasi kemahiran gangsterisme. menjelaskan faktor penyebab perbuatan buli penanda, kertas A4,
kecekapan psikososial dalam 8.1.2 Memahami faktor-faktor penyebab perbuatan dan gangsterisme. buku teks
kehidupan harian membuli, dibuli dan gangsterisme. • Murid menulis langkah-langkah untuk KBAT: Mengaplikasi
menangani perbuatan buli dan gangsterisme. EMK: nilai murni dan
• Pembentangan hasil kumpulan. bahasa
 Buli
 Gangsterisme
2. Dalam kumpulan, murid mengkaji senario PENTAKSIRAN:
yang diberi dan menjawab soalan. Pemerhatian, lisan,
3. Kaedah 3M, iaitu mengenal buli, menjauhi buli penulisan
dan melapor buli.
4. Rumusan oleh murid. PKP/B:
5. justifikasi aktiviti. Google meet / form /
video/ lembaran
KA kerja
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN BBB:
LAYANGAN 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah direka Buku teks, buku
cipta. 1. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran lantunan, 2. Murid dalam kumpulan berbincang mencipta video pergerakan
layangan di atas trampolin. bentuk badan, dan putaran yang sesuai rutin yang bersesuaian. atas trampolin,
digunakan semasa mereka cipta rutin pergerakan 3. Mempersembahkan lakuan menggunakan props, senarai
di atas trampolin. gabungan rutin pergerakan atas trampolin: semak
2.1 Menggunakan pengetahuan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama KBAT: Mencipta
konsep pergerakan dan prinsip semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. EMK: Kreativiti dan
PJ mekanik semasa melakukan a) Rutin 1 Inovasi
lantunan dan layangan di atas b) Rutin 2
trampolin.
4. Kumpulan lain membuat penilaian
5.4 Membentuk kumpulan dan menggunakan senarai semak dan memberi PENTAKSIRAN:
bekerjasama dalam kumpulan semasa markah. Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti fizikal. 5. Penyejukan badan
Google meet / form
KA/ KT/ KP
Rakaman tarian
LAYANGAN 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan Buku teks, buku
kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan 1. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan di atas trampolin. 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: video pergerakan
layangan di atas trampolin. 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai atas trampolin
untuk melakukan putaran dan bentuk badan di KBAT: Mengaplikasi
atas trampolin. a) Rutin 1 EMK: Kreativiti dan
2.1 Menggunakan pengetahuan 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang b) Rutin 2 Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan
mekanik semasa melakukan bersepakat dalam membuat penyelesaian. 3. Penyejukan badan
PJ lantunan dan layangan di atas PENTAKSIRAN:
4. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
trampolin.
penulisan
5.4 Membentuk kumpulan

dan bekerjasama dalam kumpulan PKP/B:
semasa melakukan aktiviti fizikal Google meet / form
KA/ KT/ KP
LAYANGAN 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah direka Buku teks, buku
cipta. 1 . Pemanasan badan nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran lantunan, 2. Murid dalam kumpulan berbincang mencipta video pergerakan
layangan di atas trampolin. bentuk badan, dan putaran yang sesuai rutin yang bersesuaian. atas trampolin,
digunakan semasa mereka cipta rutin pergerakan 3. Mempersembahkan lakuan menggunakan props, senarai
di atas trampolin. gabungan rutin pergerakan atas trampolin: semak
2.1 Menggunakan pengetahuan 5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang KBAT: Mencipta
konsep pergerakan dan prinsip lain semasa melakukan aktiviti dalam pelbagai EMK: Kreativiti dan
PJ mekanik semasa melakukan situasi. a) Rutin 1 Inovasi
lantunan dan layangan di atas b) Rutin 2
trampolin.
4. Kumpulan lain membuat penilaian
5.2.1 Mempamerkan keseronokan menggunakan senarai semak dan memberi PENTAKSIRAN:
semasa melakukan aktiviti markah. Pemerhatian, lisan.
5. Penyejukan badan
M29 6.Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form
(23 OKT-27 KA/ KT/ KP Rakaman tarian
OKT) 8.0 KESELAMATAN Murid boleh: KESELAMATAN DIRI BBB:
Gambar,
8.1 Menjaga keselamatan diri dan 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK dan 1. Murid mengumpul bahan berita yang berkaitan Kertas sebak, pen
mendemonstrasi kemahiran mengelak diri daripada membuli, dibuli dan dengan masalah membuli, dibuli dan penanda, kertas A4,
kecekapan psikososial dalam gangsterisme. gengsterisme. buku teks
kehidupan harian 8.1.4 Menilai kesan membuli dan dibuli terhadap diri 2. Murid menampal maklumat tersebut dalam KBAT: Mengaplikasi
dan keluarga. buku skrap. EMK: nilai murni dan
3. Murid mempamerkan hasil kerja anda kepada bahasa
PK  Buli
rakan sekelas, akibat kesan membuli, dibuli
14  Gangsterisme
dan gengsterisme terhadap diri dan keluarga. PENTAKSIRAN:
4.. justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
KA kerja
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:
1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian joget mengikut 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak muzik yang didengar. 2. Lakuan asas tarian joget: nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik yang 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan video tarian
didengar. lokomotor, dan konsep pergerakan yang a) Setempat KBAT: Mengaplikasi
digunakan dalam tarian joget. b) Maju dan undur EMK: Kreativiti dan
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi a) Terancang dan setempat Inovasi
2.2 Menggunakan pengetahuan semasa melakukan aktiviti.
konsep pergerakan bagi b) Ragam Kunang-kunang Mabuk
PJ Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan PENTAKSIRAN:
pergerakan berirama. aktiviti fizikal.
3. Penyejukan badan Pemerhatian, lisan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 4. Justifikasi aktiviti

Google meet / form
M30 Lembaran kerja
KT/ KP
(30 OKT-3
NOV)
1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak langkah joget dan sumazau serta 2. Lakuan asas tarian Sumazau: nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik yang mempersembahkan mengikut muzik. video tarian
didengar. 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep pergerakan a) Enjut Setempat KBAT: Mengaplikasi
dengan nilai estetika berdasarkan rutin b) Maju dan undur EMK: Kreativiti dan
pergerakan tarian yang direka cipta. c) Gerak ke Kiri Inovasi
2.2 Menggunakan pengetahuan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama
konsep d) Gerak ke Kanan
PJ semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. PENTAKSIRAN:
bekerjasama dalam kumpulan semasa
PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal.pergerakan
Google meet / form
bagi pergerakan berirama.
Lembaran kerja
KT/ KP
M31 PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: BANGKIT BERSAMA BBB:

1.2.1 Mereka cipta pergerakan kreatif mengikut muzik 1. Pemanasan badan. Buku teks, buku
(6 NOV-
1.2 Melakukan pelbagai corak yang didengar. 2. Muriid mengenalpasti kemahiran nota, buku rujukan,
10NOV) 2.2.1 Memerihalkan tema, pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan bukan lokomotor yang video tarian, props,
pergerakan mengikut muzik yang
didengar. lokomotor dan langkah lurus dalam pergerakan aan digunakan. senarai semak
kreatif yang direka cipta. 3. Murid berdiri dalam gelung membentuk KBAT: Mencipta
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa bulatan. EMK: Kreativiti dan
2.2 Menggunakan pengetahuan melakukan aktiviti. 4. Murid melakukan empat rangkaian Inovasi
konsep pergerakan bagi pergerakan kreatif dengan diiringi lagu
pergerakan berirama. “Kuasa Juara”.
5. Penyejukan badan
6. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
KT/ KP Google meet / form
Lembaran kerja
9.0 PEMAKANAN Murid boleh: KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN BBB:
MIKRONUTRIEN Buku teks, buku
9.1 Amalan pemakanan sihat dan 9.1.1 Memahami fungsi dan kepentingan makro nutrien nota, buku rujukan,
selamat iaitu karbohidrat, protein serta lemak. 1. Murid menyatakan nutrient yang berada dalam KBAT: Mengaplikasi
9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan mikro nutrien piramid makanan serta jumlah pengambilan EMK: Kreativiti dan
iaitu mineral serta vitamin. seharian. Inovasi
 Makro nutrien
2. Murid berbincang bersama rakan merancang
PK  Mikro nutrien
menu makanan seminggu. PENTAKSIRAN:
15 3. Murid menilai menu makanan yang disediakan Pemerhatian, lisan,
sehari serta mengkalsifikasikan nutrient yang penulisan
terjandung dalama makanan tersebut, :
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
video/ lembaran
KA kerja
M32-M33
(13 NOVEMBER 2023-21 NOVEMBER 2023)
UJIAN 2
M34 PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:

1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian sumazau 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
(27 NOV-1
1.2 Melakukan pelbagai corak mengikut muzik yang didengar. 2. Lakuan asas tarian joget: nota, buku rujukan,
DIS) 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan video tarian
pergerakan mengikut muzik yang
didengar. lokomotor, dan konsep pergerakan yang a) Setempat KBAT: Mengaplikasi
digunakan dalam tarian sumazau. b) Maju dan undur EMK: Kreativiti dan
5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan c) Terancang dan setempat Inovasi
2.2 Menggunakan pengetahuan kelebihan rakan.
konsep pergerakan bagi d) Ragam Kunang-kunang Mabuk
pergerakan berirama. PENTAKSIRAN:
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja
KT/ KP
1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak langkah sumazau serta mempersembahkan 2. Lakuan asas tarian Sumazau: nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik yang mengikut muzik. video tarian
didengar. 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep pergerakan a) Enjut Setempat KBAT: Mengaplikasi
dengan nilai estetika berdasarkan rutin b) Maju dan undur EMK: Kreativiti dan
pergerakan tarian yang direka cipta. c) Gerak ke Kiri Inovasi
2.2 Menggunakan pengetahuan 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang
konsep pergerakan bagi d) Gerak ke Kanan
PJ berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan PENTAKSIRAN:
pergerakan berirama.
bersepakat dalam membuat penyelesaian. 3. Penyejukan badan Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja
KT/ KP
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: JANGAN MASUK BBB:

1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola dalam regangan. kon, bit, senarai
tampar dengan lakuan yang betul. situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran mengadang. semak
2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk 3. Permainan bola tampar dalam KBAT: Mengaplikasi
melonjak semasa mengadang. kumpulan kecil. EMK: Kreativiti dan
permainan bersih (fairplay) dalam permainan 5. Membuat justifikasi
PJ mekanik dalam kemahiran asas
bola tampar. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
video/ lembaran
KA/ KT/ KP kerja
9.0 PEMAKANAN Murid boleh: KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN BBB:
MIKRONUTRIEN Buku teks, buku
9.1 Amalan pemakanan sihat dan 9.1.3 Menganalisis pemakanan yang sesuai nota, buku rujukan,
selamat berdasarkan makro nutrien dan mikro nutrien 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan KBAT: Mengaplikasi
untuk menangani obesiti serta kurang berat sihat Malaysia kepada rakan. EMK: Kreativiti dan
badan. 2. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet Inovasi
PK  Makro nutrien
9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan makro nutrien seimbang dari segi:
16  Mikro nutrien
dan mikro nutrien mengikut keperluan. a) Imuniti tubuh badan PENTAKSIRAN:
b) Kawalan berat badan Pemerhatian, lisan,
c) Perkembangan mental penulisan
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PKP/B:
KA
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: KEM MOTIVASI BBB:
Aktiviti memanaskan badan dan regangan. Buloh, kayu, mancis,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low element 1. Melakukan kemahiran tali aras rendah : kentang, telur,
kesenggangan course) seperti spider-web, alligator swamp, dan a) Spider-Web keledek, tepung,
giant finger secara berkumpulan. b) Alligator Swamp garam, air, ranting
2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan c) Giant Finger kayu, senarai
2.8 Menjana idea kreativiti dalam 2. Mempamerkan hasil semak.
aktiviti rekreasi dan kesenggangan semasa melakukan aktiviti tali aras rendah,
frisbee, dan sepak raga ratus dalam kumpulan 3. justifikasi aktiviti. KBAT: Mencipta
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa EMK: Kreativiti dan
PJ 5.4 Membentuk kumpulan dan melakukan aktiviti dalam kumpulan. Inovasi
melakukan aktiviti fizikal.. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M35
(4 DIS-8 PKP/B:
DIS) Google meet / form /
video/ lembaran
KT/ KP kerja
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN FRISBEE BBB:
1. Pemanasan badan Frisbee,kon, wisel,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan 2. Melakukan permainan Frisbee. senarai semak.
kesenggangan menangkap dalam permainan frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam KBAT: Mengaplikasi
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap permainan Frisbee: EMK: Kreativiti dan
frisbee. Inovasi
2.8 Menjana idea kreativiti dalam
aktiviti rekreasi dan kesenggangan a) Lemparan Hadapan (Forehand)
PJ
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa b) Lemparan Kilas (Backhand) PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti. 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: Pemerhatian, lisan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara a) menangkap cakera pada paras pinggang
semasa melakukan aktiviti fizikal. b) menangkap cakera pada paras atas kepala PKP/B:
5. . Penyejukkan badan video/ lembaran
KT/ KP
6. Justifikasi aktiviti kerja
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN SEPAK RAGA RATUS BBB:
1. Pemanasan badan takraw ,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.3 Melakukan kemahiran permainan tradisional 2. Pembahagian kumpulan kecil wisel,senarai semak.
kesenggangan sepak raga ratus. 3. Memulakan permainan mengikut peraturan KBAT: Mengaplikasi
2.8.3 Mengenal pasti cara mengawal bola untuk sepak raga ratus: EMK: Kreativiti dan
mendapatkan bilangan terbanyak sepak raga a) gelanggang Inovasi
2.8 Menjana idea kreativiti dalam b) bola raga
aktiviti rekreasi dan kesenggangan ratus.
PJ 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama c) pemain/permainan PENTAKSIRAN:
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam d) pakaian Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan kumpulan. e) pusingan
bekerjasama dalam kumpulan semasa f) masa
melakukan aktiviti fizikal.. g) mata PKP/B:
h) perkara-perkara membatalkan permainan Google meet / form /
4. Penyejukkan badan video/ lembaran
KT/ KP kerja
10 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: PROSEDUR D.R.A.B.C BBB:
Buku teks, buku
10.1 Pengetahuan asas pertolongan Murid boleh: 1. Murid melihat gambar kcederaan dalam nota, buku rujukan,
cemas dan kepentingan bertindak 10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. sukan, kemudian memberi cadangan cara senarai semak
dengan bijak mengikut situasi 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. untuk menolong mangsa. KBAT: Menilai
10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa 2. Lakonan situasi kecemasan dan murid EMK: Kreativiti dan
melaksanakan prosedur D.R.A.B.C mengaplikasikan prosedur D.R.A.B.C Inovasi, mencipta
 D - Danger
PK 3. Membina carta aliran D.R.A.B.C
 R - Response
17 4. Menghasilkan ilustrasi dan penulisan secara PENTAKSIRAN:
 A - Airway kreatif. Pemerhatian, lisan,
 B - Breathing 5. Membuat justifikasi aktiviti. penulisan
 C - Circulation
PKP/B:
video/ lembaran
KA
kerja
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN FRISBEE BBB:
1. Pemanasan badan Frisbee,kon, wisel,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan 2. Melakukan permainan Frisbee. senarai semak.
kesenggangan menangkap dalam permainan frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam KBAT: Mengaplikasi
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap permainan Frisbee: EMK: Kreativiti dan
frisbee. Inovasi
2.8 Menjana idea kreativiti dalam
aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa a) Lemparan Hadapan (Forehand)
PJ
melakukan aktiviti. b) Lemparan Kilas (Backhand) PENTAKSIRAN:
4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: Pemerhatian, lisan.
a) menangkap cakera pada paras pinggang
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara b) menangkap cakera pada paras atas kepala PKP/B:
5. . Penyejukkan badan video/ lembaran
KT/ KP
6. Justifikasi aktiviti kerja
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: BOLOSI GAWANG BBB:
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dengan tayangan video berkaitan kemahiran kon, jadual
sepak dengan lakuan yang betul. pelbagai cara dalam situasi permainan. menjaringkan gol. perlawanan.
2.3.5 Mengenal pasti kemahiran menjaring yang sesuai KBAT: Mengaplikasi
digunakan dalam situasi permainan. 2. Aktiviti memanaskan badan dan EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa
mekanik dalam kemahiran asas melakukan aktiviti dalam kumpulan.
bola sepak. 3. Murid melakukan demonstrasi PENTAKSIRAN:
kemahiran menjaringkan gol. Pemerhatian, lisan.
PJ
bekerjasama dalam kumpulan semasa 4. Murid melakukan kemahiran memasuki PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal kawasan pihak lawan dan Google meet / form /
menjaringkan gol. video/ lembaran
5. Kemahiran menjaringkan gol. (Rujuk kerja
hlm 34-35 buku teks untuk prosedur
permainan)
6. Penyejukan badan
KT/ KP
M36 KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: TANGKAS BERTINDAK BBB:
(11 DIS-15
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.6 Melakukan kemahiran menjaga gawang dengan tayangan video berkaitan kemahiran kon, jadual
DIS) menjaga gawang. perlawanan.
sepak dengan lakuan yang betul. pelbagai cara dalam situasi permainan.
2.3.6 Mengenal pasti kemahiran menjaga gawang yang KBAT: Mengaplikasi
sesuai digunakan dalam situasi permainan. 2. Aktiviti memanaskan badan dan EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama
mekanik dalam kemahiran asas semasa melakukan aktiviti fizikal dalam
bola sepak. kumpulan. 3. Murid melakukan demonstrasi PENTAKSIRAN:
kemahiran menjaga gawang. Pemerhatian, lisan.
PJ
bekerjasama dalam kumpulan semasa 4. Murid melakukan kemahiran PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal menangkap, menepis atau menendang Google meet / form /
bola daripada membolosi gawang. video/ lembaran
5. Kemahiran menjaga gawang. (Rujuk kerja
hlm 36-37 buku teks untuk prosedur
permainan)
6. Penyejukan badan
KT/ KP
PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: TOUCH DOWN BBB:
1.4.6 Melakukan kemahiran mengacah dengan dodge 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran asas bola dalam situasi permainan regangan. kon, bit, senarai
jaring dengan lakuan yang betul. 2.4.7 Menerangkan cara melakukan kemahiran 2. Demonstrasi kemahiran mengadang semak.
mengacah yang sesuai digunakan berdasarkan hadapan dan mengadang sisi. .
situasi permainan. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan KBAT: Mengaplikasi
2.4 Menggunakan pengetahuan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama kecil. EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip semasa melakukan aktiviti fizikal dalam 4. Penyejukan badan Inovasi
mekanik dalam kemahiran asas kumpulan. 5. Membuat justifikasi
bola jaring.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti fizikal. PKP/B:
video/ lembaran
KA/ KT/ KP kerja
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: JANGAN MASUK BBB:
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola dalam regangan. kon, bit, senarai
tampar dengan lakuan yang betul. situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran mengadang. semak
2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk 3. Permainan bola tampar dalam KBAT: Mengaplikasi
melonjak semasa mengadang. kumpulan kecil. EMK: Kreativiti dan
permainan bersih (fairplay) dalam permainan 5. Membuat justifikasi
PJ mekanik dalam kemahiran asas
bola tampar. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
M37 video/ lembaran
KA/ KT/ KP kerja
(1 JAN-5
JAN) 7.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT BBB:
7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan 1. Menjawab soal-selidik. Boring soal selidik,
7.1 Penyakit dan cara mencegah serta kanser serviks. 2. Dalam kumpulan, kertas sebak, pen
mengurangkan faktor risiko 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser penanda, pelekat,
penyakit dalam kehidupan harian serviks. • murid membahagikan tugas dan mencari brosur dari KKM.
7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh maklumat tentang gejala dan simptom serta KBAT: Menilai
diambil untuk mengurangkan masalah jerawat punca-punca penyakit tidak berjangkit seperti EMK: Kreativiti dan
 Jerawat dan senggugut. Inovasi
jerawat, senggugut dan kanser serviks.
PK  Senggugut
• Membuat pembentangan hasil kerja.
18  Kanser serviks • Menulis langkah-langkah pencegahan dengan PENTAKSIRAN:
menghubung kait faktor-faktor pemakanan, Pemerhatian, lisan,
gaya hidup dan persekitaran. penulisan
(Tahap penguasaan 6)
video/ lembaran
KA
kerja
PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KOMPOSISI BADAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan Kaliper: Harpenden,
3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan kaliper pada 2. Lakuan mengira komposisi badan: slim guide, lange,
KOMPOSISI BADAN dua titik cubitan di otot trisep dan otot a) Lipatan Kulit Trisep accu-measure,
gastroknemius.lipatan kulit pada dua titik cubitan b) Lipatan Kulit Gastroknemius senarai semak.
dan peratusan lemak. 3. Merekodkan komposisi tubuh murid KBAT: Mengaplikasi
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat EMK: Kreativiti dan
komposisi badan. 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri
dengan julat peratus lemak badan yang ideal 5. Justifikasi aktiviti Inovasi
berdasarkan Carta Lemak Badan.
4.4 Menggunakan pengetahuan 5.3.4 Berkomunikasi secara berkesan semasa PENTAKSIRAN:
memahami perkaitan antara melakukan aktiviti. Pemerhatian, lisan.
komposisi badan dengan
kecergasan.
video/ lembaran
KT/ KP kerja
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: PUKULAN MAUT BBB:
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi regangan. jaring, wisel, jam
badminton dengan lakuan yang permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan smesy randik, senarai
betul. 2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran smesy. 3. Permainan secara berpasangan. semak.
2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran yang sesuai 4. Penyejukan badan KBAT: Mengaplikasi
digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam 5. Membuat justifikasi EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip situasi permainan.
PJ
mekanik dalam kemahiran asas 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain
badminton. dan penonton. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

video/ lembaran
KT/ KP kerja
M38
(8 JANUARI 2024-16 JANUARI 2024)
UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK

Pendi Dikan Jasma Ni Dan Pendi Dikan Kesih Atan: Tahun 2023

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Pendi Dikan Jasma Ni Dan Pendi Dikan Kesih Atan: Tahun 2023

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK ST.

BERNADETTE’S CONVENT,BATU GAJAH

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 1

PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KAPASITI AEROBIK BBB:

1.0 KESIHATAN DIRI DAN KENALI PERKEMBANGAN SEKUNDER BBB:

PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:

5.2 Menunjukkan keyakinan dan PKP/B:

5.2 Menunjukkan keyakinan dan

3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: PENYALAHGUNAAN BAHAN BBB:

2. Permainan Serang Pin. (Rujuk hlm 24-

5. Permainan jaguh kelecek. (Rujuk hlm

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara PKP/B:

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara PKP/B:

5.4 Membentuk kumpulan dan

KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: LAWAN KELIRU BBB:

5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan

5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan

5.4 Membentuk kumpulan dan

5.2 Menunjukkan keyakinan dan

5.4 Membentuk kumpulan dan

PK 8.0 KESELAMATAN Murid boleh: KESELAMATAN DIRI BBB:

5.4 Membentuk kumpulan

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 4. Justifikasi aktiviti

M31 PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: BANGKIT BERSAMA BBB:

M34 PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:

KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: JANGAN MASUK BBB:

5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan

5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan

5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan

Anda mungkin juga menyukai