SK PERMATANG BERTAM

RANCANGAN TAHUNAN SUKAN PERMAINAN BOLA JARING 2 0 2 3 / 2 0 2 4

Perjumpaan
Tajuk Isi Kandungan Aktiviti Catatan
1. Pengenalan 1. Peraturan 1. Pengenalan peraturan Melatih pelajar bermain bola
Permainan Bola Permainan permainan bola jaring. jaring dengan memiliki
Jaring 2. Teknik 2. Pengenalan teknik-teknik pengetahuan dan kemahiran
Kemahiran kemahiran asas dalam asas yang betul.
Asas permainan bola jaring.
2. Latihan 1. Kedudukan 1. Guru memberitahu tentang Pelajar berlatih di tapak
Pemain kedudukan pemain. gelanggang keras. (Tapak
2. Kawasan 2. Guru atau pelajar yang Perhimpunan)
Permainan berpengalaman menunjukkan
Mengikut cara bermain mengikut posisi
Posisi pemain.
3. Latihan bola jaring.

3. Latihan 1. Membuat 1. Pelajar membuat latihan Melatih pelajar membuat

Corak Hantaran kedudukan tangan dan hantaran dengan teknik
Permainan 1 2. Melatih bola semasa membuat yang betul.
Pergerakan hantaran.
/ Kedudukan 2. Guru dan pelajar yang
Tangan berpengalaman
Dengan menunjukkan contoh-
Kedua-dua contoh membuat hantaran
Belah dengan kedua-dua belah
Tangan/ tangan/ dengan sebelah
Dengan tangan. (Diulangi jika perlu).
Sebelah 3. Pelajar boleh mencuba
Tangan. membuat hantaran dengan
pasangan masing-masing.

4. Latihan 1. Menangkap 1. Pelajar berlatih untuk Melatih pelajar menangkap

Corak Bola Aras menangkap bola aras bola dengan teknik yang
Permainan 2 Dada dada. betul.
2. Menangkap 2. Pelajar berlatih untuk
Bola Atas menangkap bola atas
Kepala kepala.
3. Latihan bola jaring.
5. Latihan 1. Kemahiran 1. Pelajar berlatih mendarat Melatih pelajar dalam
Corak Gerak Kaki sebelah kaki selepas imbangan badan.
Permainan 3 Umum menangkap bola tinggi.
2. Pelajar berlatih membuat
lontaran dengan
menggunakan sebelah kaki.
3. Pelajar berlatih membuat
lontaran daripada
kedudukan kedua-dua
belah kaki.
4. Pelajar membuat jaringan
gol daripada kedudukan dua
belah kaki.

6. Latihan 1. Kemahiran 1. Pelajar berlatih mendarat di Melatih pelajar dalam

Corak Gerak Kaki atas sebelah kaki. imbangan badan.
Permainan 4 Khusus 2. Pelajar berlatih mendarat di
atas dua belah kaki.
3. Latihan gerak kaki.
 SK PERMATANG BERTAM
RANCANGAN TAHUNAN SUKAN PERMAINAN BOLA JARING 2 0 2 3 / 2 0 2 4

7. Latihan 1. Kemahiran 1. Pelajar berlatih membuat Melatih pelajar mahir

Corak Asas hantaran aras bahu. dalam melakukan
Permainan 5 Melakukan 2. Pelajar berlatih membuat hantaran.
Hantaran hantaran lantun.
3. Pelajar berlatih membuat
hantaran di atas kepala.
4. Pelajar berlatih membuat
hantaran sisi.
5. Pelajar berlatih membuat
hantaran bawah tangan.
(Latihan berkumpulan)
8. Latihan 1. Kemahiran 1. Pelajar berlatih menangkap Melatih pelajar mahir
Corak Asas: bola dengan sebelah tangan. dalam menerima dan
Permainan 6 Menerima 2. Pelajar berlatih menangkap menangkap bola.
dan bola dengan dua belah tangan.
Menangkap (Latihan berpasangan/
. berkumpulan)

9. Latihan 1. Cara 1. Pelajar berlatih membuat Melatih pelajar mahir

Corak Membuat jaringan statik sebelah dalam membuat jaring.
Permainan 7 Jaringan tangan.
2. Pelajar berlatih membuat
jaringan sambil melompat.
3. Pelajar berlatih membuat
jaringan dengan satu
langkah.
4. Pelajar berlatih membuat
jaringan sambil berlari.
(Latihan berkumpulan)
10. Latihan 1. Kemahiran 1. Pelajar berlatih untuk Melatih pelajar mahir
Corak Asas: mengawal/ mengelak lawan dalam mengawal/
Permainan 8 Mengawal mengikut pergerakan lawan: mengelak dan
dan a. Posisi Hadapan menyerang/ bertahan.
Mengelak. b. Posisi Berhadapan
2. Strategi Lawan
Permainan c. Posisi Bersebelahan
Menyerang Lawan
/ Bertahan d. Posisi di Belakang
Lawan
2. Pelajar berlatih untuk
menyerang/ bertahan
mengikut pergerakan
lawan:
a. Kawalan Satu Dengan
Satu
b. Kawalan Mengikut
Kawasan
c. Kawalan Mengikut
Gabungan Kedua-dua
Cara di Atas.
 SK PERMATANG BERTAM
RANCANGAN TAHUNAN SUKAN PERMAINAN BOLA JARING 2 0 2 3 / 2 0 2 4

11. Latihan Bola 1. Prosedur 1. Pemilihan pemain Pemilihan pemain bagi

Jaring: Pemilihan dilakukan apabila selesai pertandingan peringkat
Pemilihan Pasukan latihan permainan kecil. sekolah.
dan 2. Aktiviti 2. Guru bersama pelajar
Pembentuka n Memanask berpengalaman
Pasukan an Badan menunjukkan cara untuk
3. Latihan memanaskan badan dan
Menyejukk latihan menyejukkan
an Badan badan.
12. Pertandingan 1. Pertanding an 2. Pendaftaran pasukan.
kecil peringkat antara 3. Pertandingan.
sekolah pasukan 4. Penyampaian hadiah.
peringkat
sekolah.
13. Jamuan akhir Jamuan oleh ahli 1. Ucapan guru penasihat.
tahun kelab bola jaring. 2. Ucapan pengerusi.
3. Jamuan.