SJKT LADANG TUAN MEE

RANCANGAN TAHUNAN KELAB BOLA JARING 2020

Perjumpaan
Tajuk Isi Kandungan Aktiviti Catatan
1. Pengenalan 1. Peraturan 1. Pengenalan peraturan Melatih pelajar bermain
Permainan Permainan permainan bola jaring. bola jaring dengan
Bola Jaring 2. Teknik 2. Pengenalan teknik-teknik memiliki pengetahuan dan
Kemahiran kemahiran asas dalam kemahiran asas yang
Asas permainan bola jaring. betul.
2. Latihan 1. Kedudukan 1. Guru memberitahu tentang Pelajar berlatih di tapak
Pemain kedudukan pemain. gelanggang keras. (Tapak
2. Kawasan 2. Guru atau pelajar yang Perhimpunan)
Permainan berpengalaman
Mengikut menunjukkan cara bermain
Posisi mengikut posisi pemain.
3. Latihan bola jaring.

3. Latihan 1. Membuat 1. Pelajar membuat latihan Melatih pelajar membuat

Corak Hantaran kedudukan tangan dan hantaran dengan teknik
Permainan 1 2. Melatih bola semasa membuat yang betul.
Pergerakan hantaran.
/ 2. Guru dan pelajar yang
Kedudukan berpengalaman
Tangan menunjukkan contoh-
Dengan contoh membuat hantaran
Kedua-dua dengan kedua-dua belah
Belah tangan/ dengan sebelah
Tangan/ tangan. (Diulangi jika
Dengan perlu).
Sebelah 3. Pelajar boleh mencuba
Tangan. membuat hantaran dengan
pasangan masing-masing.
4. Latihan 1. Menangkap 1. Pelajar berlatih untuk Melatih pelajar
Corak Bola Aras menangkap bola aras menangkap bola dengan
Permainan 2 Dada dada. teknik yang betul.
2. Menangkap 2. Pelajar berlatih untuk
Bola Atas menangkap bola atas
Kepala kepala.
3. Latihan bola jaring.
5. Latihan 1. Kemahiran 1. Pelajar berlatih Melatih pelajar dalam
Corak Gerak Kaki mendarat sebelah kaki imbangan badan.
Permainan 3 Umum selepas menangkap bola
tinggi.
2. Pelajar berlatih membuat
lontaran dengan
menggunakan sebelah
kaki.
3. Pelajar berlatih membuat
lontaran daripada
kedudukan kedua-dua
belah kaki.
4. Pelajar membuat
jaringan gol daripada
kedudukan dua belah
kaki.
 SJKT LADANG TUAN MEE

RANCANGAN TAHUNAN KELAB BOLA JARING 2020

6. Latihan 1. Kemahiran 1. Pelajar berlatih mendarat Melatih pelajar dalam

Corak Gerak Kaki di atas sebelah kaki. imbangan badan.
Permainan 4 Khusus 2. Pelajar berlatih mendarat
di atas dua belah kaki.
3. Latihan gerak kaki.
 SJKT LADANG TUAN

RANCANGAN TAHUNAN KELAB BOLA JARING

 SJKT LADANG TUAN

RANCANGAN TAHUNAN KELAB BOLA JARING

7. Latihan 1. Kemahiran 1. Pelajar berlatih membuat Melatih pelajar mahir

Corak Asas hantaran aras bahu. dalam melakukan
Permainan 5 Melakukan 2. Pelajar berlatih membuat hantaran.
Hantaran hantaran lantun.
3. Pelajar berlatih membuat
hantaran di atas kepala.
4. Pelajar berlatih membuat
hantaran sisi.
5. Pelajar berlatih membuat
hantaran bawah tangan.
(Latihan berkumpulan)
8. Latihan 1. Kemahiran 1. Pelajar berlatih menangkap Melatih pelajar mahir
Corak Asas: bola dengan sebelah dalam menerima
Permainan 6 Menerima tangan. dan menangkap
dan 2. Pelajar berlatih menangkap bola.
Menangkap bola dengan dua belah
. tangan.
(Latihan berpasangan/
berkumpulan)
9. Latihan 1. Cara 1. Pelajar berlatih membuat Melatih pelajar mahir
Corak Membuat jaringan statik sebelah dalam membuat jaring.
Permainan 7 Jaringan tangan.
2. Pelajar berlatih membuat
jaringan sambil melompat.
3. Pelajar berlatih membuat
jaringan dengan satu
langkah.
4. Pelajar berlatih membuat
jaringan sambil berlari.
(Latihan berkumpulan)
10. Latihan 1. Kemahiran 1. Pelajar berlatih untuk Melatih pelajar mahir
Corak Asas: mengawal/ mengelak dalam mengawal/
Permainan 8 Mengawal lawan mengikut pergerakan mengelak dan
dan lawan: menyerang/ bertahan.
Mengelak. a. Posisi Hadapan
2. Strategi b. Posisi Berhadapan
Permainan Lawan
Menyerang c. Posisi Bersebelahan
/ Bertahan Lawan
d. Posisi di
Belakang Lawan
2. Pelajar berlatih untuk
menyerang/
bertahan mengikut
pergerakan lawan:
a. Kawalan Satu
Dengan Satu
b. Kawalan Mengikut
Kawasan
c. Kawalan Mengikut
Gabungan Kedua-dua
Cara di Atas.
 SJKT LADANG TUAN

RANCANGAN TAHUNAN KELAB BOLA JARING

 SJKT LADANG TUAN

RANCANGAN TAHUNAN KELAB BOLA JARING

Latihan Bola 1. Prosedur 1. Pemilihan pemain Pemilihan pemain bagi

Jaring: Pemilihan dilakukan apabila selesai pertandingan peringkat
Pemilihan Pasukan latihan permainan kecil. sekolah.
dan 2. Aktiviti 2. Guru bersama pelajar
Pembentuka Memanask berpengalaman
n Pasukan an Badan menunjukkan cara untuk
3. Latihan memanaskan badan
Menyejukk dan latihan
an Badan menyejukkan
badan.
12. Pertandingan 1. Pertanding 2. Pendaftaran pasukan.
kecil an antara 3. Pertandingan.
peringkat pasukan 4. Penyampaian hadiah.
sekolah peringkat
sekolah.
13. Jamuan akhir Jamuan oleh ahli 1. Ucapan guru penasihat.
tahun kelab bola jaring. 2. Ucapan pengerusi.