RANCANGAN TAHUNAN KELAB BOLA JARING 2018

Perjumpaan Tajuk Isi Kandungan Aktiviti Catatan

1 Mesyarat Agung 1. Perlantikan AJK Kelab 1. Perlantikan AJK Bola Mengadakan
Kelab Bola Jaring Bola Jaring 2018 JaringTahun2018 pemilihan AJK
2. Pengenalan ahli bahru 2. Sesi suaikenal ahli baru tahun 2018
3. Pengenalan guru baru
penasihatkelab 3. Sesisuaikenal guru
penasihatkelab
2 Pengenalan 4. PeraturanPermainan 4. Pengenalan Melatih pelajar
Permainan Bola 5. TeknikKemahiranAsas peraturan permainan bermain bola
Jaring bola jaring. jarring dengan
5. Pengenalan teknik- memiliki
teknik kemahiran pengetahuan
asas dalam dan kemahiran
permainan bola asas yang betul.
jaring.
3 Latihan 1. Kedudukan Pemain 1. Guru memberitahu Pelajar berlatih
2. Kawasan Permainan tentang kedudukan dipadang
Mengikut Posisi pemain.
2. Guru atau pelajar
yang berpengalaman
menunjukkan cara
bermain mengikut
posisi pemain.
3. Latihan bola jaring.

4 Latihan Corak 1. Membuat Hantaran 1. Pelajar membuat Melatih pelajar

Permainan 1 2. Melatih Pergerakan/ latihan kedudukan membuat
Kedudukan Tangan tangan dan bola hantaran
Dengan Kedua-dua semasa membuat dengan teknik
Belah Tangan/ hantaran. yang betul.
Dengan Sebelah 2. Guru danpelajar yang
Tangan. berpengalaman
menunjukkan contoh-
contoh membuat
hantaran dengan
kedua-duabelah
tangan/ dengan
sebelah tangan.
(Diulangi jika perlu).
3. Pelajar boleh
mencuba membuat
hantaran dengan
pasangan masing-
masing.
5 Latihan Corak 1. Menangkap Bola Aras 1. Pelajar berlatih untuk Melatih pelajar
Permainan 2 Dada menangkap bola aras menangkap bola
2. Menangkap Bola dada. dengan teknik
AtasKepala 2. Pelajar berlatih untuk yang betul.
menangkap bola
ataskepala.
3. Latihan bola jaring.
6 Latihan Corak 1. Kemahiran Gerak Kaki 1. Pelajar berlatih Melatih pelajar
Permainan 3 Umum mendarat sebelah dalam imbangan
kaki selepas badan.
menangkap bola
tinggi.
2. Pelajar berlatih
membuat lontaran
dengan
menggunakan
sebelah kaki.
3. Pelajar berlatih
membuat lontaran
daripada kedudukan
kedua-duabelah kaki.
4. Pelajar membuat
jaringan gol daripada
kedudukan dua belah
kaki.
7 Latihan Corak 1. Kemahiran Gerak Kaki 1. Pelajar berlatih Melatih pelajar
Permainan 4 Khusus mendarat di dalam imbangan
atassebelah kaki. badan.
2. Pelajar berlatih
mendarat di atas
duabelah kaki.
3. Latihan gerak kaki.
8 Latihan Corak 1. Kemahiran Asas 1. Pelajar berlatih Melatih pelajar
Permainan 5 Melakukan Hantaran membuat hantaran mahir dalam
aras bahu. melakukan
2. Pelajar berlatih hantaran.
membuat hantaran
lantun.
3. Pelajar berlatih
membuat hantaran di
atas kepala.
4. Pelajar berlatih
membuat hantaran
sisi.
5. Pelajar berlatih
membuat hantaran
bawah tangan.
(Latihanberkumpulan
)
9 LatihanCorakPerm 1. KemahiranAsas: 1. Pelajar berlatih Melatih pelajar
ainan 6 MenerimadanMenang menangkap bola mahir dalam
kap. dengan menerima dan
sebelahtangan. menangkap
2. Pelajar berlatih bola.
menangkap bola
dengan dua
belahtangan.
(Latihan
berpasangan/
berkumpulan)
10 Latihan Corak 1. Cara Membuat 1. Pelajar berlatih Melatih pelajar
Permainan 7 Jaringan membuat jaringan mahir dalam
static sebelah membuat jaring.
tangan.
2. Pelajar berlatih
membuat jaringan
 sambil melompat.
3. Pelajarberlatihmemb
uatjaringandengansat
ulangkah.
4. Pelajarberlatihmemb
uatjaringansambilberl
ari.
(Latihanberkumpulan
)
11 Latihan Corak 1. Kemahiran Asas: 1. Pelajar berlatih Melatih pelajar
Permainan 8 Mengawal dan untukmengawal/ mahir dalam
Mengelak. mengelak lawan mengawal/
2. Strategi Permainan mengikut pergerakan mengelak dan
Menyerang/ Bertahan lawan: menyerang/
a. Posisi Hadapan bertahan.
b. Posisi
Berhadapan
Lawan
c. Posisi
Bersebelahan
Lawan
d. Posisi di
Belakang Lawan
2. Pelajar berlatih untuk
menyerang/ bertahan
mengikut pergerakan
lawan:
a. Kawalan Satu
Dengan Satu
b. Kawalan
Mengikut
Kawasan
c. Kawalan
Mengikut
Gabungan
Kedua-dua Cara
di Atas.
12 Latihan Bola Jaring: 1. Prosedur Pemilihan 1. Pemilihan pemain Pemilihan
Pemilihan dan Pasukan dilakukan apabila pemain bagi
Pembentukan 2. Aktiviti Memanaskan selesai latihan Kejohanan Bola
Pasukan Badan permainan kecil. Jaring MSSD
3. Latihan Menyejukkan 2. Guru bersama pelajar P12/
Badan berpengalaman
menunjukkan cara
untuk memanaskan
badan dan latihan
menyejukkan badan.