RANCANGAN LATIHAN KEMAHIRAN PERMAINAN BOLA KERANJANG

Jenis Sukan : Bola Keranjang

Kemahiran : Mengelecek
bola Kumpulan Sasar : Murid Tahun 5

Tarikh :

Masa :

Tempat :

Fasa latihan :

Objektif : i) Murid dapat mengelecek bola dengan menggunakan teknik

yang betul.

ii) Murid mahir mengelecek bola.

Alatan : Bola keranjang

Pengalaman lepas : i) Murid pernah melihat perlawanan bola keranjang.

ii) Murid pernah bermain bola keranjang.

 Kompon Aktiviti/ Intensiti Pengelolaan Gambarajah
en/ Keterangan
Masa
Memanas 1. Senaman regangan stastik 1. Regangan
kan dilakukan sebanyak
badan 10 kali Regangan
2. Senaman regangan dinamik 2. dilakukan sebanyak
(10 minit)
10 kali Berlari
sebanyak 3
3. Larian atas garisan 3. pusingan
gelanggang bola keranjang

4.
Berputar bola mengelilingi
tampak tangan

Aktiviti
Kemahira
n
(25 minit)
a) Ansur Maju a) Ansur Maju

a) Ansur
Maju 1. Mengelecek tanpa bola 1. 8 x 3 set
 Memastikan pergerakan tangan
adalah
2. 8 x 3 set
betul
 2. Mengelecek dengan bola secara
stastik
3. 1 x 2 set
 Jangan memukul bola
 Memastikan koordinasi tangan
yang betul 4. 1 x 2 set

3. Mengelecek sambil berjalan

mengelilingi gelanggang

 Memastikan murid dapat

mengawal bola
4. Mengelecek sambil berlari
mengelilingi gelanggang.

 Memastikan koordinasi tangan

dengan kaki yang baik

b) Latih Tubi :-
b) Latih tubi :-
 Menggelecek bola dalam bentuk
b) Latih 1. Murid perlu berbaris
Tubi zig zag secara individu. secara memanjang di
15 minit luar gelanggang
berhampiran dengan
kon permulaan.
 Guru menerangkan kemahiran
menggelecek bola dalam 2. murid perlu melakukan

permainan bola keranjang serta berulang sebanyak tiga

kali dengan
anggota badan yang terlibat.
 Guru menunjukkan demonstrasi menggunakan teknik
mengelecek bola melintasi kon yang terlibat antaranya:-
secara zig-zag dengan  Murid mengelecek tinggi
sambil berlari
menggunakan teknik menggelecek
menggunakan tangan
tinggi sambil berlari iaitu :- kanan.
 Mengelecek tinggi
1. Lutut dibengkokkan dengan cara sambil berlari
yang betul supaya badan menggunakan tangan
seimbang dan rendah. kiri.
2. Hanya menggunakan jari untuk  Murid perlu mengelecek
mengawal bola. secara bertukar tangan
3. Perlu mengawal bola supaya tidak sebanyak tiga kali.
menghala kearah yang boleh
3. Guru akan melihat
mengganggu kelajuan
setiap pergerakan murid
menggelecek.
dan membetulkan jika
terdapat kesalahan
4. Sebelum murid melakukan latih
4. Murid yang sudah
tubi guru akan memberi taklimat selesai menggelecek
mengenai peraturan semasa latih bola dikehendaki beratur
di barisan paling
tubi dan memastikan semua belakang.
murid dalam keadaan yang sihat.
5. Setiap murid akan
bergilir-gilir mengikut
giliran bagi
PERATURAN menyelesaikan setiap
1. Murid perlu menggelecek bola set menggelecek bola
 menggunakan satu tangn secara zig zag.
tanpa melanggar sebarang
kon.
2. Jika murid terlanggar salah
satu kon, murid perlu
melakukan semula aktiviti
sebentar tadi.
3. Setelah selesai menggelecek
untuk satu pusingan murid
perlu bersedia untuk pusingan
seterusnya.

Petunjuk:
Simbol Petunjuk
Murid

Guru
c) Permain
an Kecil Kon
(10 minit)
c) Permainan Kecil

1. Murid-murid dibahagikan kepada 2

kumpulan.
2. Setiap kumpulan mempunyai seorang
pemburu yang akan mencuba
mengelecek bola rakan yang lain.

3. Pemburu tidak dibenarkan menyentuh

murid lain sekiranya dia tidak dapat
mengawal bolanya sendiri.

4. Murid yang disentuh pemburu akan

menjadi pemburu seterusnya.

5. Permain yang last standing akan dikira

sebagai pemenang.

PERATURAN
 Pemain akan disingkirkan sekiranya:
 Berlari di luar gelanggang.
 Bola terbabas dengan murid lain.
 Tidak dapat mengawal bola.
 Ditangkap oleh pemburu.

 Variasi:
 Murid mengambil giliran untuk
menjadi pemburu.
  Tukar pemburu apabila ditangkap.
 Hadkan masa bagi menentukan siapa
yang paling banyak ditangkap.
Menyejukk 1. Senaman regangan stastik
an
2. Menghantar bola sambil berjalan
Badan
(15 minit)