LATIHAN DAN KEMAHIRAN ASAS 1 BOLA BALING

KEMAHIRAN MENGHANTAR DAN MENANGKAP BOLA

1. KEMAHIRAN MENGHANTAR BOLA

Kemahiran menghantar adalah seperti berikut :-

i. Hantaran atas bahu

ii. Hantaran atas kepala

iii. Hantaran lob

iv. Hantaran paras dada

v. Hantaran sisi

vi. Hantaran lantun sebelah tangan

vii. Hantaran lantun dua belah tangan

Berikut adalah gambar kemahiran hantaran dalam permainan bola baling : -

Rajah 1 : Hantaran Atas Hantaran Atas Kepala Hantaran Lob

Rajah 2: Hantaran Paras Dada Hantaran Sisi

Rajah 3 : Hantaran Lantun Sebelah Hantaran Lantun 2 Belah Tangan

2. KEMAHIRAN MENANGKAP BOLA

Kemahiran menangkap/menerima bola adalah

seperti berikut :-

i. Tangkapan aras muka

ii. Tangkapan sebelah tangan

iii. Tangkapan bola rendah

iv. Tangkapan bola tinggi
Rajah 1 : Kedudukan Jari dan Tangan

Rajah 2 : Tangkapan Aras Muka Rajah 3 : Tangkapan Sebelah Tangan

Rajah 4: Tangkapan Bola Rendah Rajah 5: Tangkapan Bola Tinggi