PJM3013

BADMINTON, OLAHRAGA
DAN SOFTBOL BAB 1
 SEJARAH PERKEMBANGAN
SOFBOL
 Permainan softball diciptakan oleh George Hansock (Amerika Serikat) dan dimainkan
pertama kali di Chicago. Peraturan Permainan dibuat oleh Lewis Robert tahun 1906 dan
pada tahun 1916 diperbaiki oleh Mattew.
 Pada tahun 1930, ada perubahan permainan dari indoor ke outdoor oleh H.Fischer dan
M.J. Ponley. Pada tahun 1968, permainan softball diperkenalkan di asia, ketika dilakukan
kejuaraan di Manila. Softball pertama kali dipertandingkan di Indonesia pada PON VII di
Surabaya tahun 1969
peringkat Awal - dimainkan sebagai satu sukan rekreasi oleh mubaligh-mubaligh Amerika
(1939) di ACS Kampar, Perak.
Perang Dunia Kedua - permainan sofbol terhenti. Tetapi tentera Jepun yang menggemari
permainan ini telah meneruskannya dengan menggunakan bola tenis.
Pada tahun 1960 - Mr. Jack Robinson telah mengadakan klinik Sofbol di seluruh Tanah Melayu
dalam usaha untuk menghidupkan semula permainan ini
PERTUKARAN PERMAINAN
UNDANG-UNDANG ASA PERMAINAN SOFBOL
Pemain simpanan seramai 6 orang boleh dimasukkan kesemuanya semasa pertandingan dijalankan.

PENGADIL

Bola yang dipic oleh picer mestilah dilaksanakan selepas dibenarkan oleh pengadil plate. Pengadil berhak menentukan samada
bola yang dipic itu adalah bola  strike ataupun ball.

PAKAIAN

Tiap-tiap pasukan dikehendaki memakai pakaian seragam, sesuai mengikut jenis permainan dan undang-undang yang mengawal
permainan tersebut.

 Nombor-nombor pada jersinya hendaklah sama dengan nombor-
nombor yang didaftarkan dalam senarai pendaftaran dan mengikut undang-undang tiap-tiap permainan. 
Pemakaian kasut/boot hendaklah yang bersesuaian mengikut peraturan permainan tertentu dan pemakaian seluar k
etat (tights) tidak dibenarkan.

Tiap-tiap pasukan dikehendaki memakai pakaian seragam, sesuai mengikut jenis permainan dan undang-
undang yang mengawal permainan tersebut. 

Semua pengurus pasukan, jurulatih dan pemain mestilah memakai pakaian seragam pasukan.Nombor peserta mest
ilah disemat di belakang  pakaian seragam pemain.

Dua pasukan yang bertanding tidak dibenarkan memakai pakaian seragam yang   sama warna.
Penghadang kerongkong mesti dipakai.

 Topi keledar mesti dipakai olehpemain pemukul.
SISTEM PERTANDINGAN
BILANGAN PEMAIN

Bilangan pemain di dalam satu pasukan mengandungi 15 orang pemain. Semasa permainan, 9 orang pemain akan
berada di luar  gelanggang sebagai pasukan yang akan
memukul/menyerang. 9 orang pemain akan berada di dalam gelanggang sebagai pasukan 
yang akan memadang iaitu pasukan yang akan cuba menghalang
pemain yang akan memukul dan cuba mematikan pasukan lawan sebelum pemain tersebut 
berjaya membuat pusingan yang lengkap bagi mendapatkan mata. 

CARA PERMAINAN

a.Pasukan Pemukul / Menyerang

•Pemukul akan memukul bola yang dipic oleh picer pemadang dan akan berlari mengelilingi gelanggang sambil
memijak bes 1, bes 2, bes 3 dan “home plate” bagi mendapatkan 1 mata untuk pasukannya.
•Pemukul yang tidak berjaya memijak bes-bes tersebut sekali gus  dibenarkan berhenti di bes-bes yang terdekat 
sambil menunggu pemukul yang seterusnya memukul dan akan berlari mengelilingi bes-bes yang belum
diselesaikannya.
Pasukan Pemadang 

•Pemain pemadang akan menangkap bola yang telah dipukul oleh pemukul dan cuba
mematikan pelari tersebut dengan 3 kaedah iaitu :
 Dengan menyentuh pelari bersama bola,  

Memijak bes-bes yang terdapat di dalam gelanggang tersebut (bergantung pada    

 situasi semasa) 

Menangkap bola yang dipukul sebelum bola tersebut mencecah ke tanah ataupun
menyentuh sesuatu alatan permainan. 

•Picer untuk pasukan pemadang dapat mematikan permainan pemukul dengan

mendapatkan 3 strike.
 PERALATAN DAN PAKAIAN
Permainan softball memerlukan beberapa peralatan antaranya bola softball, kayu pemukul dan
sarung tangan ( glove ). Selain daripada itu, keperluan utama yang lain adalah padang atau
gelanggang. Alatan lain lagi yang diperlukan bagi satu perlawanan permainan sofbol Adang
muka, Bes (berbentuk segiempat), Penahan dada,penahan muka, Plat (berbentuk segi tiga)
 Padang atau gelanggang softball
 Gambarajah gelanggang softball
 Bola softball sarung tangan/gloves
 kayu pemukul atau bet

Bola softball beratnya adalah antara 177 hingga198 gm, ukur lilitnya di antara 30.1 hingga 30.7
cm dan bola ini biasanya diperbuat dari kulit dan sintetik. Kayu pemukul atau bet panjangnya
adalah 86.4 cm dan tebalnya adalah 5.7 cm
 Plet picer, plet rumah, bes dan petak picer
Peralatan lain yang digunakan :
∙ Pengadang muka
∙ Pengadang dada
∙ Pelindung kaki
∙ Topi Softbal
 PENYEDIAAN GELANGGANG
Saiz gelanggang bagi pemain berbeza mengikut umur pemain. Namun begitu penentuan pemenang
dan perjalanan permainan masih lagi yang sama. Saiz gelanggang bagi pemain di bawah umur 12
tahun adalah lebih kecil berbanding dengan saiz gelanggang bagi pemain bawah 18 tahun.
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN
SOFBOL
KEMAHIRAN MEMBALING
Kebolehan membaling sebiji bola sofbol dengan betul ( tepat dan laju ) adalah
kemahiran
asas yang paling penting dan perlu diperkembangkan.
Terdapat 3 kaedah balingan ( gaya) yang diamalkan untuk membaling :
•Membaling atas bahu
•Membaling bawah bahu
•Menyambut
MEMBALING ATAS BAHU
Teknik dan Kemahiran
Fasa Persediaan:
• Pegang bola pada jari bukan pada tapak tangan.
• Genggaman 3 jari ( jari telunjuk, jari hantu dan jari manis, di atas bola ).
• Ibu jari dan jari kelengkeng di bahagianbertentangan. (Lihat gambarajah).
• Buka kaki sejarak bahu dengan kaki belakang menuju keluar ke tepi dan jari kaki hadapan
menghala ke sasaran.
• Luruskan tangan berglof ke hala sasaran untuk memberi ketepatan dan
imbangan badan.
Fasa perlaksanaan:
• Melangkah ke arah sasaran
• Menolak keluar dengan kaki belakang
• Memimpin balingan dari siku hadapan dan siku belakang tetap setinggi bahu
• Berat badan dipindahkan ke kaki hadapan
• Memusingkan pinggul ke hadapan
• Lengan diputar secara menegak
• Bola dipegang tinggi
• Tangan berglof direndahkan
• Sentakan ( Flik ) pergelangan tangan membaling
Fasa Ikut Lajak :
• Keseluruhan berat badan dipindahkan ke hadapan
• Lutut kaki depan dibengkokkan sedikit.
• Tangan balingan diturunkan, hampir menyentuh lutut kaki depan.
• Bahu tangan membaling diputarkan ke depan.
• Berdiri dengan kedudukan seimbang
MEMBALING BAWAH BAHU
Teknik dan Kemahiran
Fasa Persediaan :
• Dalam posisi sebagaimana gaya balingan atas bahu

Fasa Perlaksanaan :
• Pindahkan berat badan ke sisi tangan membaling
• Menaikkan tangan berglof dan tangan membaling ke arah kaki sisi membaling.
• Badan pada kedudukan rendah.
• Ambil satu langkah kecil ke sasaran di hadapan.
• Bahu sisi tangan berglof ke arah sasaran.
• Berat badan di sisi tangan berglof.
• Tolakkan bahu dan pinggul sisi membaling ke arah sasaran.
• Lutut kaki depan dibengkokkan
• Lepas bola dengan ayunan tangan dengan sedikit sentakan pergelangan tangan.
Fasa Ikut Lajak : 

• Kaki sisi membaling diheret ke depan. 

• Bahu dan lengan tangan membaling ke arah sasaran sejauh yang boleh
MENYAMBUT
Teknik dan Kemahiran
Fasa Persediaan :
• Kaki kangkang dengan kaki sisi tangan berglof ke hadapan sedikit.
• Berhadapan dengan pembaling, pinggul serta bahu tegak dan ke depan.
• Mata di atas glof sendiri melihat bola yang akan dibaling.
• Selaraskan glof dengan ketinggian bola di antara pingul dan kepala, jari selari
dengan tanah. Lebih rendah daripada pingul, jari menuju ke bawah. Lebih tinggi
daripada kepala, jari glof menuju ke atas
• Perhatikan bola sepanjang penerbangan sehingga ke glof anda.
Fasa Perlaksanaan : 

• Berat badan ke depan sedikit. 

• Bertemu dengan bola di depan dengan meluruskan kedua-dua lengan, siku
dibengkokkan sedikit. 
• Tangan balingan didekatkan dengan tangan berglof dan bila bola telah masuk ke
dalam poket glof, kedua-dua tangan akan menggenggam bola. 
• Membawa kedua tangan ke badan untuk serap renjatan bola. 
• Tangan balingan ke depan untuk mengambil bola dalam poket dan genggam bola

Fasa Ikut Lajak: 

• Terus memindahkan berat badan ke belakang. 

• Siku lengan yang berglof dihalakan ke arah sasaran. 
• Berat badan di kaki belakang. 
• Keluarkan bola dari glof dan gerakkan bola ke sisi membaling 
• Lentikan pergelangan tangan membaling semasa melepaskan bola
KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN
SOFBOL-
KEMAHIRAN
MEMUKUL
 MEMUKUL BOLA ‘STRAIGHT’
1) Berdiri dengan kaki selari menghadap plet rumah. Jarak
bukaan kaki adalah mengikut jarak bahu. Berat badan
hendaklah diletakkan pada kedua-dua belah kaki.
2) Berdiri dengan betuldengan membawa tangan ke sisi muka.
Pandangan hendaklah ke arah pembaling bola. Kedudukan
bola hendaklah melebihi paras bahu.
3) Pergerakan pinggang hendaklah serentak dengan hayunan bet
serta kaki depan digerakkan ke arah pembaling bola
4) Bila kaki hadapan memijak tanah, pangkal peha hendaklah
dipusingkan bagi mengimbangi hayunan serentak dengan itu
bet dihayun ke arah bola.
5) Bola yang dipukul hendaklah selari dengan bahu.
MEMUKUL BOLA ‘GROUND’
1) Berdiri dengan kaki selari menghadap plet rumah. Jarak
bukaan kaki adalah mengikut jarak bahu. Berat badan
hendaklah diletakkan pada kedua-dua belah kaki.
2) Berdiri dengan betuldengan membawa tangan ke sisi muka.
Pandangan hendaklah ke arah pembaling bola. Kedudukan
bola hendaklah melebihi paras bahu.
3) Pergerakan pinggang hendaklah serentak dengan hayunan bet
serta kaki depan digerakkan ke arah pembaling bola
4) Bila kaki hadapan memijak tanah, pangkal peha hendaklah
dipusingkan bagi mengimbangi hayunan serentak dengan itu
bet dihayun ke arah bola.
5) Halakan bola ke tanah.
KEMAHIRAN ASAS Kemahiran Pitching: Windmill
SOFBOL
PENGENALAN
Gaya Kipas Angin: Windmill

satu gaya yang biasa digunakan oleh kebanyakan pitcher. Gaya ini lebih pantas
kerana momentum terbentuk daripada lakaran yang lebih besar.
ANSUR MAJU
1. Sebelum melakukan pitching, pitcher dikehendaki
mengasingkan tangan yang memegang bola dengan
sarung tangan (glove) sebelum memasukkan bola ke
dalam sarung tangan.

2. Kedua-dua belah kaki pitcher hendaklah memijak

plet sambil membongkokkan sedikit badannya.

3. Langkah kaki kiri ke hadapan sambil menarik

tangan yang memegang bola ke atas supaya dapat
membuat satu bulatan besar.
4. Semasa tangan berada di atas, ia hendaklah
dibengkokkan sambil memusingkan badan ke
kanan sedikit.

5. Teruskan ayunan dan apabila tangan yang

memegang bola melalui sisi paha pitcher
hendaklah melepaskan bola tersebut. Pada masa
yang sama, pusingkan semula badan ke kanan.
KEMAHIRAN 2 (MENAMPAN
‘BUNT’)
Menampan ialah tindakan menahan bola dengan bet. Kemahiran ini memerlukan
keyakinan diri dan ketepatan menahan bola.
KEMAHIRAN 3 (PITCHING)
1. Gaya Ayunan (Slingshot).
Cara gaya ini hampir sama dengan cara gaya kipas angin. Perbezaan yang wujud
hanyalah dalam bentuk ayunan tangan. Gerakan badan selepas tangan dihayun
adalah sama dengan cara gaya kipas angin (Windmill).
I. Berdiri dengan betul dan luruskan tangan yang memegang bola.
II. Tarik tangan yang memegang bola ke belakang sehingga melepasi paras bahu
sambil melentikkan pergelangan tangan.
III. Langkah kaki kiri selangkah ke hadapan dan tarik kaki kanan sambil melakukan
ayunan tangan yang memegang bola. Kepirkan bola semasa melintasi sisi peha.
KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN SOFBOL
KEMAHIRAN 5
-Kemahiran meluncur
TEKNIK SLIDING (MELUNCUR)
APA ITU SLIDING?
Sliding adalah teknik gerakan meluncur badan untuk
mencapai ke base yang dituju dengan tidak mengurangi
kecepatan dengan kaki atau tangan menyentuh base.
APA TUJUAN?
Tujuan melakukan sliding adalah dapat mencapai base tanpa
mengurangi kecepatan dan menghindari ketikan atau
sentuhan lawan dengan cara menjatuhkan diri, memegang
base dengan kaki ataupun dengan tangan terlebih dahulu
KEMAHIRAN
MEMADANG
 Dalam permainan sofbol, pasukan yang bertahan, dikenali sebagai pemadang yang terdiri daripada 9
orang pemain. Pemadang mestilah berusaha mematikan tiga orang penyerang (pemukul) untuk
membolehkan mereka mendapatkan giliran memukul. Oleh sebab itu, setiap pemadang mestilah
mempunyai kemahiran menangkap dan membaling bola dengan cepat dan tepat.
PITCHER
– pitching bola dengan baik.

– membantu pemadang bes 2, 3 dan catcher jika bola melayang jauh.

– catcher
CATCHER
– memberi panduan dan sokongan kepada pitcher.

– menangkap dengan kemas setiap pitching yang dibuat oleh pitcher.

– menjadi benteng pertahanan terakhir untuk mematikan pelari daripada

mendapatkan mata
PEMADANG BES 1
– menerima semua balingan yang diarahkan ke bes 1.

– mengambil tindakan serta merta terhadap bola tampanan.

– member sokongan kepada catcher kepada bola balingan jauh.

 PEMADANG BES 2
– bersedia untuk mematikan atau menyentuh (tag) pelari di bes 2.

– bersedia menerima balingan bola daripada pemadang luar.

– memberi sokongan kepada pemadang di bes 1 dan 3.

PEMADANG BES 3
– bersedia untuk mematikan atau menyentuh (tag) pelari di bes 3.

– membantu catcher mematikan pelari daripada mendapatkan mata.

– pemadang dekat

– mematikan pelari dengan lemparan ke bes-bes.

– membantu catcher untuk mematikan pelari ke bes 3.

– membantu pemadang-pemadang lain dalam usaha mematikan pelari.

 PEMADANG LUAR (7,8 DAN 9)
– sentiasa bersedia untuk menangkap bola pukulan jauh.

– sentiasa berubah kedudukan mengikut kekuatan pemukul.

– bersedia menangkap bola melayang bagi mematikan pemukul.

– membantu pemadang bes untuk mematikan pelari.

 Balingan yang baik
mestilah menepati sasaran.
Sasaran yang paling baik
adalah di atas bahagian
diafram dan di bahagian
muka penerima bola.
Pembaling hendaklah
berdiri dengan keadaan
kaki yang bertentangan
dengan tangan yang
digunakan untuk
membaling bola ke
hadapan
Lentikkan pergelangan
tangan yang memegang
bola ke belakang dengan
siku berada separas dengan
bahu ke arah belakang
 Balingan
atas bahu
Terdapat
2 jenis
balingan Balingan
bawah
bahu
 Balingan atas bahu
Fasa Persediaan:
• Pegang bola pada jari bukan pada
  tapak tangan.
• Genggaman 3 jari ( jari telunjuk, jari
   hantu dan jari manis, di atas bola ).
• Ibu jari dan jari kelengkeng di
bahagian
  bertentangan. (Lihat gambarajah).
• Buka kaki sejarak bahu dengan kaki
  belakang menuju keluar ke tepi dan
jari
  kaki hadapan menghala ke sasaran.
• Luruskan tangan berglof ke hala
sasaran untuk memberi ketepatan dan
imbangan badan.
Fasa Perlaksanaan:
• Melangkah ke arah sasaran 
• Menolak keluar dengan kaki Fasa Ikut Lajak:
belakang
• Keseluruhan berat badan
• Memimpin balingan dari siku
dipindahkan ke hadapan 
hadapan dan siku belakang tetap
• Lutut kaki depan dibengkokkan
setinggi bahu
sedikit. 
• Berat badan dipindahkan ke kaki
• Tangan balingan diturunkan,
hadapan 
hampir  menyentuh lutut kaki depan. 
• Memusingkan pinggul ke hadapan 
• Bahu tangan membaling diputarkan
• Lengan diputar secara menegak 
ke depan. 
• Bola dipegang tinggi 
• Berdiri dengan kedudukan seimbang
• Tangan berglof direndahkan 
• Sentakan ( Flik ) pergelangan
tangan membaling
 Balingan Bawah Bahu
Fasa Perlaksanaan:
Fasa Persediaan: • Pindahkan berat badan ke sisi tangan
membaling 
• Pegang bola pada jari bukan pada
• Menaikkan tangan berglof dan tangan
  tapak tangan.
membaling ke arah kaki sisi
• Genggaman 3 jari ( jari telunjuk, jari
membaling. 
   hantu dan jari manis, di atas bola ).
• Badan pada kedudukan rendah. 
• Ibu jari dan jari kelengkeng di Fasa Lajak:
• Ambil satu langkah kecil ke sasaran di
bahagian
hadapan.  • Kaki sisi membaling diheret ke depan. 
  bertentangan. (Lihat gambarajah).
• Bahu sisi tangan berglof ke arah • Bahu dan lengan tangan membaling ke
• Buka kaki sejarak bahu dengan kaki
sasaran.  arah sasaran sejauh yang boleh.
  belakang menuju keluar ke tepi dan
• Berat badan di sisi tangan berglof.
jari
• Tolakkan bahu dan pinggul sisi
  kaki hadapan menghala ke sasaran.
membaling ke arah sasaran. 
• Luruskan tangan berglof ke hala
• Lutut kaki depan dibengkokkan 
sasaran untuk memberi ketepatan dan
• Lepas bola dengan ayunan tangan
imbangan badan.
dengan sedikit sentakan pergelangan
tangan.
NOTA SOFBALL

PJMS 3023
KEMAHIRAN 4 :
KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN SOFBALL
KEMAHIRAN
MENANGKAP BOLA
 KEMAHIRAN MENANGKAP BOLA
LURUS
Fasa Persediaan :
• Kaki kangkang dengan kaki sisi tangan berglof ke hadapan sedikit.
• Berhadapan dengan pembaling, pinggul serta bahu tegak dan ke depan.
• Mata di atas glof sendiri melihat bola yang akan dibaling.
• Selaraskan glof dengan ketinggian bola di antara pingul dan kepala, jari selari dengan tanah. Lebih rendah
daripada pingul, jari menuju ke bawah. Lebih tinggi daripada kepala, jari glof menuju ke atas
• Perhatikan bola sepanjang penerbangan sehingga ke glof anda.
Fasa Perlaksanaan :
• Berat badan ke depan sedikit.
• Bertemu dengan bola di depan dengan meluruskan kedua-dua lengan, sikudibengkokkan sedikit.
• Tangan balingan didekatkan dengan tangan berglof dan bila bola telah masuk ke dalam poket glof, kedua-dua
tangan akan menggenggam bola.
• Membawa kedua tangan ke badan untuk serap renjatan bola.
• Tangan balingan ke depan untuk mengambil bola dalam poket dan genggam bola
Fasa Ikut Lajak:
• Terus memindahkan berat badan ke belakang.
• Siku lengan yang berglof dihalakan ke arah sasaran.
• Berat badan di kaki belakang.
• Keluarkan bola dari glof dan gerakkan bola ke sisi membaling
• Lentikan pergelangan tangan membaling semasa melepaskan bola
 KEMAHIRAN MENANGKAP BOLA TINGGI
Fasa Persediaan :
• Kaki kangkang dengan kaki sisi tangan berglof berada di depan sedikit.
• Lutut kedua-dua belah kaki dibengkokkan sedikit.
• Mata di atas bola.
• Tangan separas dada, jari glof menuju ke atas.
• Jika berhadapan dengan matahari, gunakan glof untuk menghadang cahaya.
Fasa Perlaksanaan :
• Perhatikan bola sehingga tiba ke glof.
• Temukan glof dengan bola tinggi di depan mata.
• Lakukan sambutan dengan kedua-dua belah tangan.
Fasa Ikut Lajak :
• Pindahkan berat badan ke kaki sisi tangan balingan.
• Bahu sisi tangan berglof ke arah sasaran.
• Bola berada di posisi membaling.
• Siku tangan berglof ke arah sasaran.
 KEMAHIRAN MENANGKAP BOLA LERET
Fasa Persediaan:

• Kaki kangkang lebih daripada jarak bahu.

• Lutut kedua-dua kaki di bengkokkan, berat badan pada bahagian hujung jari kaki.
• Badan diluruskan tetapi kepada terkehadapan sedikit.
• Mata ke atas bola.

Fasa Perlaksanaan :

• Tangan dan tubuh direndahkan, poket glof menghala bola.

• Bergerak dengan melangkah sedikit ke depan tetapi mesti di belakang bola.
• Ketemukan glof dengan bola di depan badan.
• Gunakan kedua-dua belah tangan.
• Tangan balingan ke atas bola.

Fasa Ikut Lajak :

• Pindahkan berat badan ke belakang.

• Sisi tangan berglof ke arah sasaran.
• Bola pada sisi membaling; setinggi bahu. Siku lengan membaling ke arah sasaran
KEMAHIRAN 5 :
KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN SOFBALL
 KEMAHIRAN LARIAN BES
• Larian base ialah larian dari satu base ke base yang
lain untuk memperoleh run.
• Terdapat tiga jenis larian base.
I. Larian paksaan:
Pelari base terpaksa meninggalkan base kerana
terdapat pelari yang menuju ke base tersebut. Sebagai
contoh, pelari di base pertama terpaksa berlari ke base
kedua disebabkan pemukul berlari ke base pertama.
ii. Larian tanpa paksaan:
Pelari base tidak dipaksa meninggalkan base. Sebagai
contoh, pelari di base kedua tidak dipaksa bergerak ke
base ketiga sekiranya tiada pelari base pertama yang
akan menuju ke base kedua.
iii. Larian melebihi satu base:
Pelari base boleh melakukan larian lebih daripada satu
base sekiranya pelari gagal mematikan. Pemukul yang
memukul bola jauh boleh berlari melalui semua base
sehingga ke home plate untuk memperoleh home run