Jenis-jenis

Jaringan
Bola Baling

J a r i n g a n

h u
a

Cara yang mudah dan digemari oleh pemain-pemain

kerana pergerakan yang terlibat adalah natural.

C a r a

J a r i n g a n

h u

Ambil satu langkah ke depan dengan kaki kiri (sekiranya

pemain menggunakan tangan kanan.)
Letakkan berat badan di atas kaki kiri sambil kaki kanan
dibengkokkan.
Tangan yang memegang bola dibengkokkan sedikit dan
dibawa ke belakang kepala pada paras bahu.
Dengan lonjakan, luruskan tangan yang memegang bola
ke atas kepala sambil membaling kuat ke arah sasaran.
Tangan dari badan hendaklah ikut lajak selepas membuat
lontaran.

L a t i h a n

A n s u r ma j u

a) Latihan membaling pundi kacang bola sofbol,

bola baling antara 2 orang.
b) Latihan membaling bola ke sasaran(tanda di
dinding) melalui gelung.
c) Latihan melempar bola ke pintu gol (cara berdiri).
d) Latihan melempar bola ke pintu gol (cara
bergerak 3 langkah).
e) Ulang latihan (c) dan (d) dengan tentangan
penjaga.

J a r i n g a n

mp a
o

Cara jaringan yang sangat berkesan jika

dilaksanakan dengan teknik yang betul.
Pihak penjaga gol sukar hendak memastikan
tindakan terakhir yang akan dilakukan oleh
pemain yang hendak membuat jaringan cara
melompat.

J a r i ngan L

mp a
o

S amb u n g a n
Kemahiran menjaring cara melompat
memerlukan koordinasi dan ritham,
bermula dengan menyambut bola,
melonjak, keadaan sedia di udara,
tindakan menjaring dan berakhir
dengan pendaratan yang selamat.

S amb u n g a n
Walaupun daya rembakan bola secara
melompat tidak sekencang cara jaringan bahu,
cara melompat menunjukkan beberapa kelebihan
yang tersendiri:
a) Bola berada di aras yang berbeza-beza, dari
mula sehingga dibaling;
b) Penjaring boleh menukar haluan rembakannya
di saat-saat akhir; dan
c) Bola boleh ditujukan ke lantai supaya melantun
melepasi penjaga gol.

L a t i h a n

A n s u r ma j u

a) Berlari dan melonjak atas sebelah kaki.

b)Berlari, melonjak dan mengangkat sebelah
tangan ke atas (jika kaki kiri melonjak, angkat
tangan kanan).
c) Seperti latihan (b) sambil melonjak bahu kiri
menghala ke sasaran (gol). Tangan kanan
(bengkok sedikit) dihayun ke depan dari
belakang bahu.

L a t i h a n

A n s u r ma j u

e) Ulang latihan (a), (b) dan (c) dengan

memegang bola tanpa melemparkannya.
e) Latihan berpasangan- berlari, melonjak dan
melempar bola kepada kawan di hadapan.
f) Latihan dengan tentangan pasif oleh seorang
pengawal (latihan ini memerlukan 3 orang).
g) Latihan menjaring dengan tentangan aktif
(seorang menjaga gol).

J a r i n g a n

i v e
D

Pemain akan melonjak atau dive ke dalam

ruang kawasan gol untuk merembak bola
dari jarak yang terdekat dengan pintu gol.
Bola hendaklah dilepaskan sebelum manamana bahagian menyentuh tanah.

J a r i n g a n

i v e

C a r a

J a r i n g a n

D i v e

Pemain berada di luar garisan kawasan gol.

Dengan menggunakan kaki kanan pemain akan
melemparkan dirinya ke udara menuju ke kawasan
gol.
Semasa penerbangan pemain akan melontar bola
ke sasaran yang hendak dilontarnya.
Pemain akan mendarat di dalam kawasan gol.
Lakuan melontar yang dibuat hendaklah ikut lajak.
Lihat muka surat sebelah

L a t i h a n

A n s u r ma j u

Semasa penerbangan,
pemain lontar bola ke
sasarannya.
Jurulatih
beri bola
Pemain lawan

Pemain

J a r i n g a n

n d a
e
h

Pemain akan merembak bola ke bawah aras lutut

dengan menujukan bola itu ke sudut kiri atau kanan
pintu gol. Rembakan itu boleh dibuat dengan
melantunkan bola secara rendah. Untuk melakukan
jaringan rendah biasanya pemain itu merendahkan
badannya (kaki yang di hadapan dibengkokkan.)

J a r i n g a n

n d a
h