LOMPAT JAUH

SEJARAH OLAHRAGA
Dikesan pada awal tahun 708 s.m iaitu semasa Sukan Olimpik Kuno di Greece.

Menurut catatan, lompatan pertama yang dilakukan adalah 7.05 meter oleh Chionis iaitu atlit dari Sparta. Sukan Olimpik Moden dimulakan pada tahun 1896, lompat jauh telah dikategorikan dalam acara olahraga dan diterima dalam pelbagai kejohanan. Mudah dipelajari dari lompatan lain tetapi jika teknik lompatan tidak dipelajari dengan baik ia boleh membawa kepada risiko kecederaan.

Prinsip-Prinsip Asas
Mencapai jarak lompatan maksimum dengan melakukan larian pantas serta lonjakan yang kuat dan tinggi. Kelenturan badan serta daya koordinasi yang baik. Larian yang pantas dan lonjakan yang kuat mempengaruhi jangka masa pelompat semasa barada di udara.

Peralatan dan Kelengkapan

Pita Pengukur
(alat pengukur elektronik)

Kasut Berpaku (spike)

Lorong Larian (45x1.22 meter)

Papan Pelepas

Bendera Isyarat

Kawasan Pendaratan
(pasir halus yang dilembabkan, 9m panjang dan 2.7m lebar)

Pengukur Halaju Angin

Kelengkapan Atlit

Penyapu

Ruang dan Kelengkapan Lompat Jauh

Program Latihan Lompat Jauh

Latihan asas Lompatan Latihan polimetrik.

Latihan 1 : Larian membina langkah yang sama

Latihan 2: Berlari dan Melonjak

Latihan 3 : Mendarat

Latihan 4 : Lompat Jauh Keseluruhan

Keselamatan
Dalam acara lompat jauh perkara yang perlu diberi keutamaan adalah dari aspek keselamatan. Langkah ini adalah perlu untuk mengelakkan seseorang atlit mengalami kecederaan. Langkahlangkah yang perlu diberi perhatian adalah seperti : Atlit hendaklah memakai pakaian yang sesuai sebagai seorang atlit lompat jauh seperti kasut spike. Papan lonjakan yang kuat dan hendaklah separas dengan permukaan tanah.

Kawasan mendarat mestilah mempunyai pasir yang baik, bersih dan bebas daripada benda-benda yang boleh memberi kecederaan kepada atlit.
Pembantu mesti sentiasa berada di kawasan mendarat untuk memastikan kawasan itu sentiasa selamat digunakan. Semasa peserta membuat lompatan kawalan kawasan lompatan hendaklah diberi perhatian untuk mengelakkan gangguan daripada peserta lain. Sistem giliran lompatan hendaklah dijalankan dengan betul agar tidak berlaku pertindihan lompatan yang boleh mendatangkan kecederaan kepada peserta.

Tamat

Terima kasih