Original Article

Pengaruh Latihan Lari Sprint 20 Meter Terhadap Kecepatan Tendangan Dollyo Chagi Pada
Siswa Ekstrakurikuler Taekwondo

Agnes Sopiyah Maliza1*, Iyakrus2, Herri Yusfi 3, Arizky Ramadhan4

1,2,3,4
Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas
Sriwijaya, Inderalaya, Sumatera Selatan, Indonesia.
Email: agnesmaliza26@gmail.com1*, iyakrusanas@yahoo.com2, herriyusfi@fkip.unsri.ac.id3,
arizkyramadhan@fkip.unsri.ac.id4

ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan lari sprint 20 meter terhadap
kecepatan tendangan dollyo chagi pada siswa ekstrakurikuler taekwondo SMP Negeri 6 OKU.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah quasy experiment dengan bentuk one group
pretest-posttest design. Populasi pada penelitian ini yaitu seluruh siswa ekstrakurikuler taekwondo
SMP Negeri 6 OKU. Sampel pada penelitian ini berjumlah 30 orang. Instrumen pada penelitian ini
adalah tes kecepatan tendangan dollyo chagi. Data diambil dari tes awal (pretest) dan tes akhir
(posttest). Perlakuan dalam penelitian ini berupa latihan latihan lari sprint 20 meter selama 6 minggu
dengan frekuensi latihan 3 kali seminggu. Berdasarkan hasil penelitian dan analisis data uji
hipotesis diketahui thitung (12,15) > ttabel (1,70), maka thitung > ttabel sehingga H1 diterima dan H0 ditolak.
Pernyataan H1 tersebut yaitu terdapat pengaruh latihan lari sprint 20 meter terhadap kecepatan
tendangan dollyo chagi pada siswa ekstrakurikuler taekwondo SMP Negeri 6 OKU. Implikasi pada
penelitian ini yaitu latihan latihan lari sprint 20 meter dapat digunakan sebagai bentuk latihan untuk
meningkatkan kecepatan tendangan dollyo chagi pada olahraga taekwondo.

Kata kunci: Latihan lari sprint 20 meter, kecepatan, tendangan dollyo chagi,
Taekwondo.
ABSTRACT
This study aims to determine the effect of 20-meter sprint training on dollyo chagi kick speed in
taekwondo extracurricular students at SMP Negeri 6 OKU. The method used in this study was a quasy
experiment in the form of a one group pretest-posttest design. The population in this study were all
taekwondo extracurricular students at SMP Negeri 6 OKU. The sample in this study amounted to 30
people. The instrument in this study was the dollyo chagi kick speed test. Data were taken from the
initial test (pretest) and posttest (posttest). The treatment in this study was in the form of 20-meter
sprint training for 6 weeks with a training frequency of 3 times a week. Based on the research results
and analysis of hypothesis testing data, it is known that tcount (12.15) > ttable (1.70), then tcount >
ttable so that H1 is accepted and H0 is rejected. The H1 statement is that there is an effect of the 20-
meter sprint training exercise on dollyo chagi kick speed in taekwondo extracurricular students at SMP
Negeri 6 OKU. The implication of this study is that the 20 meter sprint training exercise can be used as
a form of training to increase the speed of dollyo chagi kicks in taekwondo sports.

Keywords: 20 meter sprint training, speed, dollyo chagi kick

Taekwondo.
Correspondence author: name, afiliation, country. E-Mail: xxx@yahoo.com

Jurnal KEJAORA is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

PENDAHULUAN menumbangkan lawan. Pada umumnya, teknik

dasar atau gerakan dasar taekwondo hampir
Beladiri taekwondo membutuhkan
mirip dengan olahraga beladiri lainnya yaitu
teknik yang baik dalam setiap jenisnya,
tendangan, pukulan dan tangkisan. Sejalan
Poomsae lebih mempelajari gerakan jurus –
dengan pendapat Kurniawan dalam Har dan
jurus taekwondo sedangkan kyorugi
Sepriadi (2019: 45) bahwa kegiatan
mempelajari gerakan taekwondo untuk
taekwondo dilakukan dengan tiga teknik dasar
yakni pukulan, tangkisan, tendangan, elakan,
serta hindaran. Gusnelia dkk (2022: 82)
berpendapat taekwondo merupakan seni bela
diri yang menggunakan tangan dan kaki sebag
ai senjata beladiri dalam menaklukkan lawann
ya. Selain itu, Puspitaningtias (2018: 12)
mengatakan taekwondo merupakan seni perta
rungan dengan tangan kosong yang merupaka
n dasar dari seni beladiri, membangun kekuata
n dengan melatih kaki dan tangan sehingga m
enyatu dengan tubuh agar bisa bergerak beba
s leluasa, sehingga dapat digunakan ketika me
nghadapi situasi yang kritis. Taekwondo
merupakan cabang olahraga yang
membutuhkan kontraksi yang kuat dan cepat,
biasa disebut power. Penggunaan tendangan
dalam pertandingan harus dilakukan dengan
cepat dan terus menerus sehingga sulit bagi
lawan untuk melakukan penghindaran,
tangkisan dan balasan. Selain membutuhkan
power yang kuat, seorang atlet taekwondo
juga harus mempertimbangkan kecepatan.
Tendangan merupakan komponen penting
dalam olahraga taekwondo terutama pada
pertandingannya. Beberapa tendangan yang
paling umum dalam taekwondo yaitu dollyo
chagi, ap chagi, yeop chagi, deol chagi, dwi
hurigi, dan dwi chagi. Rozikin dan Hidayah (20
15: 33) mengemukakan bahwa dollyo chagi ad
alah tendangan yang dilakukan dengan arah g
erak melingkar, ke arah badan dan atas denga
n perkenaan bagian kura-kura kaki dan sasara
n tendangan yaitu seluruh bagian badan yang
dilindungi body protector (pelindung badan) da
n kepala yang dalam perlindungan (legal scorr
ing area). Tendangan dollyo chagi adalah
tendangan yang dilakukan dengan arah gerak
melingkar, dengan perkenaan kura-kura kaki
dan sasaran tendangan adalah perut,
punggung dan kanan-kiri badan (Pranata &
Santika, 2022: 3). Selain itu, Cahyani (2015:4)
pada saat melakukan tendangan dollyo chagi,
posisi tungkai yang akan menendang memiliki
tumpuan yang bisa dimanfaatkan untuk
menghasilkan tendangan yang sempurna.
Dalam hal ini, peneliti memilih tendangan
dollyo chagi karena termasuk tendangan yang
sering dilakukan. Tendangan dollyo chagi yaitu
tendangan kearah samping dengan cara
memutar pinggang dan menendang,
sasarannya pada perut dan kepala.
Tendangan dollyo chagi merupakan
tendangan yang sering memperoleh poin saat
bertanding. Menurut Prananta & Santika
(2022: 3) tendangan dolyo chagi merupakan
tendangan yang dilakukan dengan arah gerak
melingkar, dengan perkenaan kura-kura kaki
dan sasaran tendangan adalah perut,
punggung dan kanan-kiri badan. Sedangkan
Erwina dkk (2022: 114) dollyo chagi adalah
salah satu tendangan yang menghasilkan
point pada arah sasaran perut, rusuk, ulu hati,
dan kepala. Untuk meningkatkannya
memerlukan kecepatan saat melakukan
serangan. Salah satu bentuk latihan yang
tepat adalah latihan lari sprint 20 meter, dari
sekian banyak lari jarak jarak pendek atau
sprint seperti lari sprint 200 meter, 150 meter,
100 meter, 50 meter, latihan lari sprint 20
meter termasuk latihan yang mudah dan
sesuai dengan kriteria siswa SMP atau remaja
karena dengan jarak yang sedikit serta
dilakukan secara terus menerus atau continue
dapat membantu agar kecepatan kaki siswa
ekstrakurikuler taekwondo SMP Negeri 6 OKU
saat melakukan tendangan terutama
tendangan dollyo chagi dapat lebih cepat dan
membuahkan hasil dalam kegiatan
ekstrakurikuler maupun bertanding. Menurut
Sumarno (2022: 24) ekstrakurikuler adalah
suatu wadah minat atau bakat yang bertujuan
untuk mencapai tujuan baik pendidikan
maupun prestasi, tingkat percaya diri ini
sangat penting karena dalam percaya diri
siswa lebih antusias berpartisipasi dalam
kegiatan ekstrakurikuler. Ekstrakurikuler
merupakan aktivitas pendidikan siswa diluar
jam pelajaran. Kegiatan ekstrakurikuler
disekolah harus menyediakan berbagai
kebutuhan latihan dan segala sesuatu untuk
membuat para siswa tertarik untuk melakukan
kegiatan fisik, kegiatan ini dapat dijadikan
sebagai wadah bagi siswa yang memiliki minat
mengikuti kegiatan tersebut (Hartati &
Kusnanik, 2017: 99).
Hasil observasi yang dilakukan peneliti
sebagai asisten pelatih pada siswa
ekstrakurikuler taekwondo di SMP Negeri 6
OKU pada saat latihan dilaksanakan dalam
melakukan teknik tendangan dollyo chagi
siswa ekstrakurikuler taekwondo SMP Negeri
6 OKU belum menguasi teknik tendangan
dollyo chagi dengan baik dan kurangnya
variasi latihan yang diterapkan pelatih
sehingga kecepatan tendangan dollyo chagi
siswa ekstrakurikuler taekwondo SMP Negeri
6 OKU pada saat bertanding belum
meningkat. Ketika pertandingan berlangsung
sering sekali lambat membalas serangan,
tendangan mudah dihindari oleh lawan, tidak Sumber: Anggara (2022: 20)
memperoleh poin saat melakukan serangan,
dan lambat menghindari serangan, akibatnya
mengalami kekalahan. Berdasarkan uraian di HASIL DAN PEMBAHASAN
atas, peneliti berkeinginan melakukan Hasil penelitian dari 30 sampel yang
penelitian dengan judul “Pengaruh Latihan Lari diambil pada siswa ekstrakurikuler taekwondo
Sprint 20 Meter Terhadap Kecepatan SMP Negeri 6 OKU, dari data pretest
Tendangan Dollyo Chagi Pada Siswa kecepatan tendangan dollyo chagi diperoleh
Ekstrakurikuler Taekwondo SMP Negeri 6 rata – rata (mean) adalah 17,5 standar deviasi
OKU”. adalah 54,38, data terbesar adalah 22 dan
data terkecil adalah 8 dan rentangnya adalah
METODE 14. Untuk lebih jelasnya bisa dilihat pada table
di bawah ini:
Metode yang digunakan dalam
penelitian ini adalah quasy experiment dengan Tabel 2. Distribusi Data Hasil Pretest
bentuk one group pretest-posttest design. No. Keterangan Hasil
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui ada 1. Sampel (N) 30
tidaknya pengaruh antara variabel bebas 2. Data Terbesar 22
terhadap variabel terikat (independent 3. Data Terkecil 8
variables dan dependen variables) (Sugiyono, 4. Rentang 14
2019 : 114). Penelitian ini bertujuan untuk 5. Banyak Kelas Interval 6
mengetahui pengaruh latihan lari sprint 20
6. Panjang Kelas 2
meter terhadap kecepatan tendangan dollyo 7. Mean 17,5
chagi pada siswa ekstrakurikuler taekwondo
8. Modus 17,88
SMP Negeri 6 OKU. Populasi pada penelitian i
9. Simpangan Baku 54,38
ni yaitu seluruh siswa ekstrakurikuler
taekwondo SMP Negeri 6 OKU. Sampel pada 10. Kemiringan Kurva -0,006
penelitian ini berjumlah 30 orang. Penelitian ini
Selanjutnya, hasil posttest kecepatan
dilaksanakan pada tanggal 05 Oktober s/d 09
tendangan dollyo chagi yang dilakukan oleh
November 2022. Setelah diberi perlakuan
siswa ekstrakurikuler taekwondo SMP Negeri
selama 6 minggu kemudian dilakukan tes
6 OKU dengan sampel 30 orang, diperoleh
kecepatan tendangan dollyo chagi kembali
rata-rata (mean) adalah 20,76, standar deviasi
sebagai tes akhir (posttest) untuk melihat
adalah 60,11, data terbesar adalah 29 dan
perbandingan antara hasil tes awal (pretest)
data terkecil 13 dan rentangnya adalah 16.
dengan hasil tes akhir (posttest). Instrumen ya
Untuk lebih jelasnya bisa dilihat pada tabel di
ng digunakan dalam penelitian ini adalah instr
bawah ini:
umen yang disusun oleh Anggara (2022: 19)
dengan cara pelaksanaan yaitu: subyek berdiri
dibelakang garis batas sejauh jangkauan Tabel 3. Distribusi Data Hasil Posttest
masing- masing atlet dari sasaran (target).
No. Keterangan Hasil
Pada aba-aba “siap”, atlet bersiap untuk
1. Sampel (N) 30
memulai, pada aba-aba “ya” atlet melakukan
2. Data Terbesar 29
tendangan dollyo chagi dengan waktu 10 detik
dan dihitung banyaknya jumlah tendangan 3. Data Terkecil 13
4. Rentang 16
dollyo chagi yang didapat, bila ada subyek
5. Banyak Kelas Interval 6
yang teknik tendangannya salah, tidak
perkenaan dengan target atau tidak bunyi 6. Panjang Kelas 3
maka tendangan dollyo chagi tersebut tidak 7. Mean 20,76
mendapat poin atau tidak di hitung. 8. Modus 21,04
9. Simpangan Baku 60,11
Tabel 1. Standar Nilai Kecepatan Tendangan 10. Kemiringan Kurva -0,004
Kategori Putra
Berdasarkan hasil tes awal (pretest)
Sangat sekali >24
diketahui bahwa diperoleh data terbesar
Baik 19-23 adalah 22 dan data terkecil adalah 8 dengan
Sedang 16-18
Kurang 13-15
Kurang Sekali < 12
 rata-rata 17,5. Setelah diberikan latihan lari
(sprint) 20 meter selama 6 minggu dengan
frekuensi latihan 3 kali seminggu dan
intensitas 70-80% ternyata terdapat pengaruh
tendangan dollyo chagi dengan data terbesar
adalah 29 dan data terkecil adalah 13,
dengan rata-rata 20,76. Sehingga terdapat
kenaikan rata-rata 3,26. Untuk lebih jelasnya
bisa dilihat pada tabel dibawah ini:
Tabel 4. Daftar Perbandingan Hasil Pretest
dan Posttest
Hasil Data Mea Kenaikan
Data
Terkeci n Mean
Terbesar
l membantu siswa dalam mengembangkan
Pretest 22 8 17,5 3,26
Posttes 20,76
29 13
t
Pengujian dalam normalitas data, rumus
yang digunakan adalah uji kemiringan kurva
atau Km person. Berdasarkan perhitungan di
atas, diketahui bahwa nilai kemiringan kurva
untuk data pretest adalah (-0,006) kemudian
nilai kemiringan kurva untuk data posttest
adalah
(-0,004). Berdasarkan nilai-nilai tersebut, maka
baik pada saat pretest maupun posttest data
terdistribusi normal yaitu terletak antara (-1) dan
(+1). Berdasarkan informasi hasil uji hipotesis
diketahui thitung (12,15) > ttabel (1,70), maka
terdapat perbedaan signifikan antara tes awal
(pretest) dengan tes akhir (posttest). Oleh
karena itu, H0 ditolak dan H1 diterima.
Pernyataan H1 tersebut yaitu “Terdapat
Pengaruh Latihan Lari (Sprint) 20 Meter
Terhadap Kecepatan Tendangan Dollyo Chagi
pada siswa ekstrakurikuler taekwondo SMP
Negeri 6 OKU”.
PEMBAHASAN
Berdasarkan kriteria penelitian
diperlukan pembahasan untuk menyusul hasil
penelitian yang akan dibahas tentang hasil
data pretest dan posttest serta hasil data
Pengaruh latihan lari (sprint) 20 meter
terhadap kecepatan tendangan dollyo chagi
pada siswa ekstrakurikuler taekwondo SMP
Negeri 6 OKU dengan kriteria sebagai berikut:
Penelitian ini dilakukan 6 minggu dengan
frekuensi latihan 3 kali seminggu sesuai
dengan pendapat Harsono (2017: 14) efiensi
teknik setelah 6 minggu latihan tujuannya ialah
guna regenerasi fisiologis - psikologis dari
pusat sistem syaraf atau central nervous
sistem (CNS) sebelum permulaan musim
latihan di tahun berikutnya. Menurut
Kridasuwarso (2018: 3) latihan lari (sprint) 20
meter merupakan lari dengan jarak pendek
karena dengan jarak yang ditentukan yaitu 20
meter dan dilakukan dengan waktu singkat.
Latihan dengan jarak 0-20 meter adalah jarak
yang diperlukan untuk membangun suatu
percepatan lari, jarak lari 20 meter merupakan
jarak akhir-akhir percepatan, menuju mulainya
suatu kecepatan lari maksimal (30 meter),
jarak ini juga terdiri dari waktu kecepatan
reaksi dan waktu percepatan. Pelari diminta
untuk berlari secepat mungkin melewati batas
yang telah ditentukan. Latihan ini dapat
kemampuan dalam hal kecepatan tendangan
dollyo chagi dalam pertandingan taekwondo.
Taekwondo merupakan cabang olahraga yang
berarti seni atau cara mendisiplinkan diri atau
seni beladiri dengan menggunakan teknik kaki
dan tangan kosong atau tidak menggunakan
senjata apapun (Berutu, 2022: 1). Selain itu,
Menurut Iyakrus (2012) tujuan dan sasaran inti
latihan adalah agar dapat membantu
mengembangkan skill kemampuan dan
prestasi optimal dengan empat aspek yaitu
fisik, teknik, taktik dan mental. Jika hal itu tidak
diperlukan maka terbuka peluang untuk
menyalurkan rasa bosan dengan berbagai
macam bentuk, yang kemungkinan justru akan
merugikan. Untuk itu perlu dibuat selingan
dengan latihan yang bervariasi. Siswa
ekstrakurikuler taekwondo membutuhkan
latihan lari (sprint) 20 meter untuk
meningkatkan kecepatan tendangan dollyo
chagi. Salah satu tujuan keolahragaan adalah
peningkatan prestasi olahraga, pencapaian
prestasi diperlukan adanya pembinaan sedini
mungkin melalui pencarian, pemantauan
bakat, pembibitan, pendidikan, serta pelatihan
olahraga yang didasarkan pada ilmu
pengetahuan dan teknologi secara lebih efektif
untuk peningkatan kualitas organisasi
olahraga baik tingkat pusat maupun daerah
(Yusfi, dkk 2019: 78). Oleh karena itu
tendangan dollyo chagi memerlukan
kecepatan dalam tendangan agar dapat
melakukan serangan dan menghindari
serangan lawan. Menurut Widyastuti (2017:16)
kecepatan adalah kemampuan berpindah dari
satu tempat ke tempat yang lain dalam waktu
yang sesingkat-singkatnya.
Berdasarkan hasil tes awal (pretest)
menunjukkan bahwa hasil kecepatan
tendangan dollyo chagi pada siswa
ekstrakurikuler taekwondo SMP Negeri 6 OKU
dengan menendang mengenai sasaran/target
diperoleh data terbesar adalah 22 dan data
terkecil adalah 8, dengan rata-rata 17,5.
Setelah diberi perlakuan berupa latihan lari
(sprint) 20 meter selama 6 minggu dengan
frekuensi latihan 3 kali seminggu ternyata
terdapat kenaikan kecepatan dalam
tendangan dollyo chagi dengan rata-rata
sebesar 3,26 dari perbedaan tes awal (pretest)
ke tes akhir (posttest). Sehingga data terbesar
tes akhir (posttest) adalah 29 dan data terkecil
adalah 13, dengan rata-rata 20,76. Setelah di
uji data pretest dan posttest berdistribusi
normal, maka dilakukan pengujian hipotesis
dengan menggunakan “uji t”. Kriteria pengujian
hipotesisnya yaitu tolak H0 jika thitung < ttabel (α -
1), dan terima H1 jika thitung> ttabel (1-α ), dimana t
1-α adalah t yang terdapat pada tabel
distribusi t dengan dk = n – 1 dan peluang (1-
α ). Jika diperoleh thitung 12,15 dengan dk = 30
– 1 = 29 dan taraf kepercayaan 0,95 ( α =
0,05) maka dapat dihitung nilai ttabel, karena dk
= 29 dan nilai pada tabel tersebut adalah 1,70.
Berdasarkan hasil uji hipotesis diketahui thitung
(12,15) > ttabel (1,70), maka terdapat perbedaan
signifikan antara tes awal (pretest) dengan tes
akhir (posttest). Oleh karena itu, H0 ditolak dan
H1 diterima. Pernyataan H1 tersebut yaitu
“Terdapat Pengaruh Latihan Lari (Sprint) 20
Meter Terhadap Kecepatan Tendangan Dollyo
Chagi pada siswa ekstrakurikuler taekwondo
SMP Negeri 6 OKU”.
KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian dan
analisis data, dari hasil tes awal (pretest) dan
tes akhir (posttest) terdapat peningkatan rata-
rata sebesar 3,26. Dan setelah dilakukan uji
hipotesis dengan statistik uji t, dengan taraf
signifikasi 0,05 thitung 12,15 sedangkan ttabel 1,70,
maka thitung>ttabel, sehingga dapat diambil
simpulan bahwa latihan lari (sprint) 20 meter
berpengaruh terhadap kecepatan tendangan
dollyo chagi pada siswa ekstrakurikuler
taekwondo SMP Negeri 6 OKU.
UCAPAN TERIMA KASIH
Penelitian dan pembuatan artikel ini banyak
mendapat bantuan dari berbagai pihak. Oleh
karena itu, peneliti mengucapkan terima kasih
yang sebesar-besarnya dan setulus-tulusnya
kepada yang terhormat:
1. Destriani, M. Pd selaku Koordinator
Program Studi Pendidikan Jasmani dan
Kesehatan FKIP Universitas Sriwijaya.
2. Dr. Iyakrus, M.Kes., selaku Pembimbing
Akademik yang telah memberikan
bimbingan, inspirasi. motivasi, saran, dan
masukan dalam penyelesaian penelitian
ini.
3. Dr. Herri Yusfi, M.Pd., selaku Pembimbing
Jurnal yang telah memberikan bimbingan,
informasi, masukan dan solusi dalam
penyelesaian artikel ini.
4. Seluruh staff dosen dan pegawai Program
Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan
yang telah memberikan pengetahuan,
dukungan dan membantu kelancaran
penelitian ini.
5. Kedua orang tua dan keluarga besar yang
telah memberikan dorongan secara moril
dan finansial selama menyusun penelitian.
6. Pelatih dan siswa ekstrakurikuler
Taekwondo SMP Negeri 6 OKU yang telah
bersedia memberikan bantuan dalam
penelitian ini.
7. Semua pihak yang terlibat namun tidak
dapat peneliti sebutkan satu persatu.
DAFTAR PUSTAKA
Anggara, A. (2022). Pengaruh Latihan
Menggunakan Resistance Band
Terhadap Daya Tahan Tendangan
Dollyo Chagi. Jurnal Fakultas Keguruan
& Ilmu Pendidikan Kuningan, 3(1), 16-
27.
Berutu, M. (2022). Pengembangan Video
Intructional Variasi Latihan Serang
Menggunakan Paching Pad Atlet
Pemula Taekwondo Tahun
2021 (Doctoral dissertation, UNIMED).
Cahyani, F. D. (2015). Pengaruh Latihan
Beban Menggunakan Pemberat Kaki
Terhadap Kemampuan Tendangan
Dollyo Chagi Atlet Putra Taekwondo
Kabupaten Dharmasraya. Jurnal Ilmu
Keolahragaan, 1(1).
Erwina, D., Zarwan, Z., Suwirman, S., Asnaldi,
A., & Yaslindo, Y. (2022). Daya Ledak
 Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Sugiyono. (2019). Metode Penelitian
Momtong Dollyo Chagi Taekwondoin Kuantitatif. Bandung : Alfabeta.
Se-Kabupaten Kepahiang. Sport Sumarno, A. (2022). Survey Tingkat Percaya
Science, 22(2), 113-122. Diri Pelajar Putri dalam Ekstrakurikuler
Gusnelia, S., Hermanzoni, H., Umar, U., & Pencak Silat. JUDIKA (Jurnal
Setiawan, Y. (2022). Pengaruh Latihan Pendidikan Unsika), 10(1), 23-31.
Pliometrik Terhadap Peningkatan Daya Widiastuti. (2017). Tes dan Pengukuran
Ledak Otot Tungkai Atlet Taekwondo Olahraga. Jakarta: PT. Raja Grafindo
Dojang Kodim 03/04 Agam Bukittinggi. Persada.
Jurnal Patriot, 4(1), 81-94. Yusfi, H., Ani, D., & Ana, D. (2019). Evaluasi
Har. P. F. & Sepriadi. (2019). Hubungan Daya Program Pembinaan Puslatda Cabang
Ledak Otot Tungkai dan Olahraga Anggar Sumatera Selatan
Kelentukanmdengan Kemampuan Dalam Menghadapi PON Jawa
Tendangan Dollyo Chagi. Jurnal Barat. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga dan
Pendidikan Olahraga. 2(8). 44-52. Kesehatan, 8(2).
Harsono. (2017). Periodisasi Program
Pelatihan. Bandung: Pt Remaja
Rosdakarya.
Hartati dan Kusnanik W Nining. (2017). Sport
science. Physical and Physyological
Profil Of Junior High School Student In
Indonesia. Issue 1:96-99.
Iyakrus. (2012). Penerapan Closed Skill dan
Open Skill dalam Latihan Sepaktakraw
di Penjas FKIP Universitas Sriwijaya.
Jurnal Altius: Jurnal Olahraga dan
Kesehatan 6 (1).
Kridasuwarso, B. (2018, November).
Penyusunan model tes kecepatan
reaksi melalui aba-aba start dan lari
cepat sejauh 10-20 meter. In Prosiding
Seminar dan Lokakarya Fakultas Ilmu
Keolahragaan Universitas Negeri
Jakarta (Vol. 3, No. 01, pp. 1-8).
Puspitaningtias, Frisna D. (2018). Pengemban
gan Buku Taekwondo Poomsae Taegeu
k 1 Sampai 8. Fakultas Ilmu Keolahragaa
n, Universitas Negeri Yogyakarta, Yogya
karta.
Prananta, I. G. N. A. C., & Santika, I. G. P. N.
A. (2022). Hubungan Koordinasi Mata K
aki dan Power Otot Tungkai Terhadap T
endangan Momtong Dollyo Chagi. Jurnal
Porkes (Jurnal Pendidikan Olahraga
Kesehatan & Rekreasi) Vol. 5, No. 1, Hal
01-11.
Rozikin, A., & Hidayah, T. (2015). Hubungan
Fleksibilitas Dan Kekuatan Otot
Tungkai Terhadap Hasil Tendangan
Eolgol Dollyo Chagi Pada Olahraga
Taekwondo. Journal of Sport Sciences
and Fitness, 4(1), 32–36.