...
NAMA : VELLOW VANZA
HADYANANTA
KELAS : 8 - 3
KELOMPOK : 1
Bap 4.
(sistem pencernaan Manusia)
A.Nutrisi
Nutrisi disebut juga sebagai zat gizi merupakan
substansi organik yang dibutuhkan oleh makhluk hidup
untuk memelihara kesehatan tubuh dan untuk
menyeimbangkan metabolisme pada tubuh.
Nutrisi atau zat gizi terkandung dalam bahan-bahan
makanan yang dikonsumsi oleh manusia.
1. Kebutuhan Energi.
Energi dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan
berbagai macam kegiatan seperti belajar, berjalan,
berlari, berolahraga, dan berbagai macam aktivitas
lainnya. Jumlah energi yang dibutuhkan oleh tubuh
untuk melakukan semua aktivitas menggunakan satuan
kalori.
Satuan kalori (kal) menunjukkan jumlah energi yang
dibutuhkan untuk menaikkan suhu gram air sebesar 1°C.
Jumlah kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda
karena terdapat beberapa faktor yang
mempengaruhinya. Faktor-faktor yang mempengaruhi
kebutuhan energi antara lain usia, jenis kelamin, dan
aktivitas yang dilakukan.
2. Jenis nutrisi.
Nutrisi dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi,
mempertahankan kesehatan, pertumbuhan, dan
melangsungkan fungsi normal pada setiap jaringan dan
organ tubuh. Zat-zat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh
agar metabolisme berjalan seimbang adalah sebagai
berikut.
A. Karbohidrat
Secara umum, karbohidrat merupakan senyawa
polihidroksialdehid atau polihidroksiketon dan
derivatnya dalam bentuk unit tunggal yang sederhana
maupun unit kompleks.
Karbohidrat adalah sumber energi bagi tubuh.
ada 3 jenis karbohidrat, yaitu: gula, pati dan serat.
Namun perlu diketahui bila mengkonsumsi
karbohidrat berlebih akan menyebabkan penyakit
gula atau diabetes
B. Lemak.
Lemak berfungsi untuk:
- melarutkan vitamin A, D, E, K.
- mengubah asam lemak dan gliserol.
Ada 2 jenis lemak, yaitu lemak jenuh dan lemak tak
jenuh.
Lemak jenuh adalah jenis lemak yang umumnya
berasal dari hewan, seperti daging unggas, daging
merah, dan produk susu. Sedangkan lemak tak jenuh
adalah umumnya berasal dari tumbuhan, meski ada
juga di antaranya mengandung lemak jenuh, seperti
minyak sawit.
C. Protein.
Protein merupakan makromolekul yang terbentuk
dari asam amino yang tersusun dari atom nitrogen,
karbon, dan oksigen, beberapa jenis asam amino yang
mengandung sulfur (metionin, sistin dan sistein) yang
dihubungkan oleh ikatan peptida.
Protein dibutuhkan tubuh sebagai:
-penghasil energi.
- untuk pertumbuhan.
- mengganti sel-sel tubuh yang rusak.
- pembuat enzim dan hormon.
- pembentuk antibodi.
D. Vitamin
Vitamin adalah nutrisi tambahan yang diperlukan bagi
tubuh untuk bisa menunjang kinerja tubuh.
Umumnya, vitamin berasal dari makanan dan buah-
buahan yang bersifat organik.
Vitamin berfungsi untuk mengatur fungsi tubuh dan
mencegah beberapa penyakit.
Vitamin dibagi menjadi dua yaitu Vitamin yang larut
dalam air ( vitamin B dan C ) dan Vitamin yang larut
dalam lemak ( A, D, E, K ).
E. Mineral.
Dalam konteks nutrisi, suatu mineral adalah unsur
kimia yang dibutuhkan sebagai nutrisi esensial oleh
mikroorganisme untuk melakukan fungsi yang
diperlukan untuk hidup.
Mineral berfungsi dalam proses pembangunan sel,
membantu reaksi kimia tubuh, mengangkut oksigen
ke seluruh tubuh.
Mineral yang dibutuhkan tubuh antara lain kalsium
(Ca), fosfor (P), kalium (K), Natrium (Na), Besi (Fe),
lodium (I), dan seng.
F. Air.
Air sangat penting bagi tubuh karena sebagian besar
dari tubuh kita berupa air.
Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi.