Pilih Power Walking,

Jogging, atau Running?

Ketiga olahraga ini sama-sama memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Kenali perbedaannya,
agar Anda bisa memilih yang sesuai dengan kebutuhan dan tingkat kebugaran Anda saat ini. Jadi, tak ada
lagi alasan untuk menunda berolahraga kan?

Power Walking Jogging Running

(7,2 km/ jam) (6,4 km/ jam) (8,8 km/jam)
Low impact cardio High impact cardio Higher impact cardio

Minim tekanan pada lutut, Memberi tekanan pada

cocok untuk orang yang Tinggi tekanan pada lutut lutut lebih tinggi
overweight dibandingkan jogging

Membakar kalori yang Membakar kalori yang sama Membakar kalori lebih
sama dengan berlari dengan power walking tinggi

Manfaat:
Meningkatkan dan menjaga
Meningkatkan kualitas tidur
kebugaran tubuh

Meningkatkan kemampuan
Memperbaiki mood
berkonsentrasi

Mengurangi risiko penyakit

Membantu meredakan stress kardiovaskular

Sumber: berbagai sumber

Mandiri Inhealth Mandiri_Inhealth_

Mandiri Inhealth terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan