NUTRISI SEIMBANG UNTUK

GAYA HIDUP SEHAT AKTIF

MANFAAT OLAHRAGA
UNTUK TUBUH
 Menjaga berat
badan ideal
Membantu membakar
kalori
Mengurangi lemak tubuh
dan menggantinya dengan
otot
Kombinasikan program
olahraga Anda dengan
nutrisi seimbang
Sumber:
https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
http://www.healthline.com/health/diet-and-weight-loss-fitness-exercise#options3
 Meningkatkan
komposisi tubuh
Mengurangi lemak tubuh
Meningkatkan massa otot
Meningkatkan massa
tulang

Sumber:
http://www.healthline.com/health/diet-and-weight-loss-fitness-exercise#options3
https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
 Tubuh lebih sehat
Melancarkan aliran darah
dan menjaga tekanan
darah tetap dalam batas
normal
Mengurangi risiko
penyakit kardiovaskular
dan diabetes tipe 2
Tidur lebih nyenyak

Sumber:
https://www.health.harvard.edu/blood-pressure/as-physical-activity-level-rises-blood-pressure-may-drop
https://www.health.harvard.edu/pain/just-45-minutes-of-weekly-activity-may-help-with-arthritis
 Meningkatkan
level energi
Sirkulasi darah lebih
lancar
Kualitas tidur lebih baik
Tubuh lebih bugar

Sumber:
Sharma, A, et all. Exercise for Mental Health. J Clin Psychianty. 2006
 Meningkatkan
kesehatan otak
Suasana hati lebih senang
dan santai
Memperbaiki mood
Meningkatkan konsentrasi
dan daya ingat

Sumber:
Young, N.S. 2007. How to increase serotonin in the human brain without drugs. J Psychiatry Neurosci.
https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
https://www.health.harvard.edu/blog/regular-exercise-changes-brain-improve-memory-thinking-skills-201404097110
 Penampilan akan
lebih menarik
Kulit lebih sehat dan
segar
Tampak lebih muda
dan segar
Berat badan ideal

Sumber:
http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/exercise#1
https://www.afpafitness.com/blog/7-ways-exercise-makes-you-look-and-feel-younger
 PENTINGNYA
NUTRISI SELAMA OLAHRAGA

Menyediakan bahan bakar

yang cukup bagi tubuh
Mengurangi kerusakan otot
Membantu proses
pemulihan setelah
berolahaga
 SEBELUM OLAHRAGA

Anda butuh:
Karbohidrat sebagai sumber energi
Protein membantu mengurangi kerusakan sel tubuh
dan meningkatkan sintesa protein
Air agar tetap terhidrasi
 SEBELUM OLAHRAGA

Dengan karbohidrat dan Memenuhi Meningkatkan produksi

protein sebagai sumber kebutuhan protein Nitric Oxide yang
energi dan memenuhi melancarkan aliran
kebutuhan cairan darah dan mendukung
*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh BPOM. Produk ini tidak dimaksudkan untuk persediaan oksigen
mendiagnosa, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
 SELAMA OLAHRAGA

Anda butuh:
Air
Kehilangan air selama olahraga dapat
menurunkan konsentrasi dan performa
 SELAMA OLAHRAGA

NRG mengandung kafein

dari guarana (disebut
guaranin) yang
membantu meningkatkan
stamina dalam waktu
singkat saat olahraga

*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh BPOM. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa,
menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
 SESUDAH OLAHRAGA

Anda butuh:
Karbohidrat untuk mengganti
glikogen
Protein membantu proses
recovery
Air untuk rehidrasi
 SESUDAH OLAHRAGA

Membantu
mengembalikan
tenaga dan
memulihkan otot
Tambahkan susu,
susu kedelai, yogurt,
atau buah untuk
variasi rasa.

*Pernyataan ini belum dievaluasi oleh BPOM. Produk ini tidak dimaksudkan untuk
mendiagnosa, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.
 GAYA HIDUP SEHAT DAN
AKTIF DIMULAI DARI ANDA!