 Meningkatkan kualitas dan tahun hidup

sehat
 Pertahankan fungsi
 Menghilangkan kesenjangan kesehatan
dan kemandirian
 Meningkatkan (meningkatkan) kualitas
hidup
 Memperpanjang harapan hidup → ↓
kematian dini akibat penyakit kronis & akut
 Olahraga
 Nutrisi
 Istirahat & tidur
 Pemeriksaan kesehatan berkala
 Perilaku berisiko tinggi
 Kesejahteraan spiritual
 Kesejahteraan psikososial
Manfaat fisik dari olahraga
 Konsumsi lemak tubuh
 Meningkatkan kapasitas kardiovaskular (dengan ↑ aliran
darah ----- menjaga jaringan tetap sehat
 Mengontrol hipertensi & gula darah
 Memperbaiki fungsi pernafasan
 Tingkatkan fleksibilitas sendi
 Memperbaiki pola tidur & istirahat
 ^ Independensi
 Meningkatkan rasa sejahtera & relaksasi
 Menjaga fungsi pikiran
 Mempromosikan rasa normalitas
 Gerakan peristaltik
 Psychological

Benefits
of
exercise

Physical Social
 Tingkatkan suasana hati
 Tingkatkan citra diri
 Mengurangi stres
 Tingkatkan kualitas tidur
 Memperbaiki keadaan depresi lansia
 Meningkatkan interaksi & hubungan sosial
dengan orang lain
selama latihan
 I- Penilaian yang dilakukan di awal program
latihan meliputi:
 Riwayat & pemeriksaan fisik (CVS, pernapasan,
muskuloskeletal & sistem saraf)
 Tes fungsi ginjal & hati
 EKG, & tes stres latihan
 Kaji rentang gerak & penggunaan alat bantu.
 Menilai bahaya lingkungan
 II-Tetapkan waktu rutin untuk berolahraga
setiap hari
Sebelum mulai berolahraga, perawat harus menasihati
manula tentang :
 Status fungsi istirahat dasar dokumen (ht & resp rate,
bl.sugar)
 10 menit pemanasan peregangan
 Minum air sebelum dan sesudah berolahraga penting
karena air akan hilang selama berolahraga
 Pakaian yang dikenakan selama berolahraga harus
memungkinkan pergerakan dan keringat yang mudah.
 Sepatu atletik memberikan dukungan dan perlindungan
 Olahraga luar ruangan harus dihindari dalam cuaca yang
sangat panas atau dingin.
Saat berolahraga
 Pantau jantung & napas. menilai
 Hentikan olah raga jika manula mengalami
kelelahan, nyeri dada atau ↑ jantung &
pernapasan. menilai
 Setelah berolahraga:
 10 menit pendinginan di akhir latihan
 Pantau denyut nadi selama pendinginan
untuk kembali ke ht istirahat. menilai
Faktor yang mempengaruhi status gizi:
 Perubahan terkait usia
 Faktor psikososial
 Faktor-faktor ekonomi
 Faktor budaya
 ↓ Rasa & bau
 ↓ Ketajaman visual
 Kehilangan gigi & gigi palsu yang tidak pas
 ↓ Sekresi lambung → berpengaruh terhadap
absorpsi B12, asam folat & zat besi.

 Makanan bertahan lebih lama di perut + ↓

sekresi lambung akan menyebabkan
gangguan pencernaan & perasaan kenyang.
 Depresi sering terjadi (kehilangan, kematian,
pensiun, perubahan penampilan tubuh,
gangguan penglihatan & kebugaran fisik
yang buruk) hal ini akan menyebabkan
kurangnya minat makan & anoreksia serta ↓
asupan makanan.
 Hidup sendiri juga akan menyebabkan
kurangnya insentif untuk memasak & makan.
 Berpenghasilan rendah
 Akses terbatas ke pilihan makanan dan
makanan
 Fasilitas yang tidak memadai untuk
penyimpanan dan persiapan makanan
 1- Calories
 Caloric requirement diminished by 10% in
age 51-75 years and by 20-25% in age more
than 75 years.

 N.B: Fat yield 9 cal/gram, CHO and protein

yield 4 cal/gram, mineral and water yield no
calories
 0.8 g/kg body wt
 A balanced diet of a healthy elderly should
contain 12-14% of total caloric intake.
 During infection, stress, trauma protein ↑ to
1.6 or 1.5 g/kg body wt
 Fat either saturated or unsaturated
 Total fat intake limited to 30 % or less of
total energy intake
 Saturated fat limited to 10-15% of total
energy intake
 Dietary cholesterol intake limited to
300mg/ day or less
 CHO is essential for maintaining normal bl.
glucose level & preventing protein break
down.
 50% of total calories---- CHO
 Simple CHO as sugar, honey ( avoided)
 Complex CHO as vegetables, grains, fruits
 Complex CHO has vit, minerals, fibers which
help in bowel elimination& ↓ bl. cholesterol
level.
Elderly at high risk for dehydration due to:
1. ↓ Thirst sensation
2. Inadequate fluid intake (2000-3000 cc/day) required
3. Some medications, such as for high blood pressure or
anti-depressants, and diuretic
4. Some medications may cause patients to sweat more
5. Frail seniors have a harder time getting up to get a drink
when they’re thirsty, or they rely on caregivers who
can’t sense that they need fluids
6. As we age our bodies lose kidney function and are less
able to conserve fluid (this is progressive from around
the age of 50, but becomes more acute and noticeable
over the age of 70)
7. Illness, especially one that causes vomiting and/or
diarrhea, also can cause elderly dehydration
 Calcium:---for mineralization of bone &has a role
in blood & cardiac function.
 Daily requirement 1200 mg./day if there is no
contraindications

 Vitamin D :------ needed for calcium absorption&

metabolism.
 Exposure 15 minutes/day to sun is enough
 Penilaian meliputi: riwayat nutrisi,
pemeriksaan fisik, pengukuran antropometri,
evaluasi biokimia, evaluasi kognitif & mood
 Riwayat kesehatan terkait nutrisi
 Pengukuran antropometri
 Pendidikan klien dan keluarga
 Makan beragam makanan
 Pertahankan berat badan yang sehat
 Pilih diet rendah lemak,
 jenuh & kolesterol
 Pilih diet yang banyak
 sayuran, buah-buahan & produk biji-bijian
 Gunakan gula & garam secukupnya
 Minum 200-3000cc / hari
 Orang menghabiskan 1/3 hidupnya untuk tidur
 Tidur adalah waktu untuk pertumbuhan &
perbaikan sel
 Lansia membutuhkan 5-7 jam malam
 Pentingnya Istirahat & Tidur:
 Hemat energi
 Memberikan istirahat organ (istirahat)
 Kembalikan kewaspadaan mental & efisiensi
neurologis
 Meredakan ketegangan
 Muncul perasaan nyaman
 Terlibat dalam program latihan
 Hindari olahraga dalam 3-4 jam. waktu tidur.
 Habiskan waktu di luar rumah di bawah sinar
matahari setiap hari tetapi hindari periode antara 12
hingga 3 sore paparan sinar matahari.
 Terlibat dalam aktivitas santai di dekat waktu tidur.
 Hindari tembakau sebelum tidur
 Hindari minum minuman berkafein sebelum sore hari.
 Batasi asupan cairan setelah jam makan malam jika
nokturia menjadi masalah.
 Batasi tidur siang hingga 30 menit atau kurang.
 Hindari menggunakan tempat tidur untuk menonton
TV, menulis tagihan, dan membaca.
 Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan Berkala:
 Kaji tingkat kesejahteraan lansia
 Deteksi tanda awal penyakit
 Mendidik klien bagaimana cara meningkatkan
kesehatannya
 Memperkuat + ve perilaku mempromosikan &
melindungi
 Jika pemeriksaan dilakukan di rumah, itu
memungkinkan evaluasi lingkungan (pemberi
perawatan bahaya ...)

 Health screening Period
Bl. p Each Dr. visit or 3-6 months
Ht & wt Periodically as part of
comprehensive physical
examination

Dental check up Once / year( annually)

Fecal occult blood& ( annually)
sigmoidoscopy

Vision including glaucoma Every 2 years

test
 It is behavior that damage physical health.

It includes:
 Over the counter medication (multiple medications )
 Smoking
 Caffeine
 Kesejahteraan spiritual adalah praktik dan
filosofi dari aspek integral dari kesejahteraan
mental, emosional, dan keseluruhan.

 Kesejahteraan spiritual adalah keadaan di
mana aspek-aspek positif
dari spiritualitas dialami, digabungkan dan
dihayati oleh individu dan direfleksikan ke
dalam lingkungannya.
 Keraguan
 Putus asa
 Kesalahan
 Kebosanan
 Ekspresi kemarahan terhadap tuhan
 Beberapa manfaat terukur yang dialami orang-orang dari
konseling dan kelompok kesejahteraan spiritual meliputi:
 Perasaan lebih puas dengan situasi hidup mereka
 Kenikmatan yang lebih besar dari waktu sendiri, menemukan
kedamaian batin
 Kemampuan yang lebih besar untuk mengendalikan dan
menyelesaikan masalah hidup mereka
 Rasa puas yang lebih besar dalam aktivitas dan situasi kehidupan
mereka
 Kemampuan untuk mengambil bagian yang lebih aktif dalam
hidup daripada berdiri diam dan menontonnya berlalu
 Kemampuan untuk membangun hubungan yang lebih intim,
penuh kasih, dan langgeng
 Perasaan tujuan dan makna yang lebih besar dalam hidup mereka
 Identifikasi cara-cara yang percaya memberi
makna pada hidup
 Gunakan pemecahan masalah untuk
menyelesaikan konflik apa pun yang terkait
dengan spiritualitas
 Bertemu dengan pria religius secara berkala
 Kehadiran literatur agama di lingkungan
terdekat seperti Alquran di meja samping
 Membaca di buku-buku agama & berdoa
 Diskusikan peran spiritualitas dalam hidup
seseorang
 Perubahan psikososial dapat mengubah hubungan
individu dengan orang lain.
 Kesejahteraan fisik bergantung pada:
 Kesejahteraan psikososial
 Tatanan sosial
 Hubungan pribadi
 Di tahun-tahun terakhir banyak penyesuaian diperlukan
 Perubahan psikososial dapat mengubah hubungan
individu dengan orang lain.
 Kesejahteraan fisik bergantung pada:
 Kesejahteraan psikososial
 Tatanan sosial
 Hubungan pribadi
 Di tahun-tahun terakhir banyak penyesuaian diperlukan
 Penilaian terhadap kesehatan fisik,
Kesejahteraan Psikososial, pola gaya hidup,
hobi, perilaku berisiko tinggi, pengetahuan,
kepercayaan & sikap yang mempengaruhi
kesehatan & kesejahteraan.
 Kaji kebutuhan kesehatan
 Menilai pengaruh sosial, lingkungan & budaya
pada perilaku kesehatan
 Modifikasi gaya hidup adalah pendekatan
komprehensif untuk perubahan efektif dalam
perilaku promosi kesehatan
 Peran perawat harus diarahkan untuk
membantu lansia mengatasi tingkat fungsinya --
---- menunda disabilitas & disabilitas.
 Perawat mengidentifikasi bahaya lingkungan &
membuat modifikasi yang diperlukan
 Identifikasi kebutuhan sosial & dorong
partisipasi & kelompok dukungan sosial.
 Perawat harus menginformasikan lansia &
pengasuh tentang proses penuaan, gangguan &
kecacatan umum, berbagai layanan yang
tersedia