MODUL 8

Bahagian A
Soalan struktur

1 Jadual 1 menunjukkan pasukan-pasukan yang mengambil bahagian dalam satu

pertandingan.
A B C D
Australia Pakistan Belgium Chile
Sepanyol England Jepun Mexico
Jerman Argentina Malaysia Singapura
India Belanda Poland Mesir

Jadual 1

a) Nyatakan sistem pertandingan yang terlibat dalam pertandingan di atas.

...................................................................................................................
(1 markah)
b) Nyatakan pasukan yang menjadi naib johan pertandingan pada tahun lepas.

........................................................................................................................
(1 markah)

c) Nyatakan bilangan pasukan yang akan masuk ke peringkat suku akhir.

.........................................................................................................................
(1 markah)
d) Terangkan dua kelebihan sistem pertandingan tersebut.

i)..................................................................................................................

ii)....................................................................................................................
(2 markah)
2 Rajah 1 menunjukkan satu organ dalam sistem tubuh manusia.

Rajah 1

a) Namakan X.

...........................................................................................................................
(1 markah)
b) Terangkan fungsi X.

........................................................................................................................

........................................................................................................................

........................................................................................................................
(2 markah)
c) Nyatakan satu komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan yang
boleh dikaitkan dengan gambar dalam Rajah 1 .

..........................................................................................................................
(1 markah)
3 Rajah 2 menunjukkan status kebimbangan seorang etlat semasa bersukan.

Seseorang atlet berasa bimbang ketika hendak mengambil

pukulan penalti dalam sukan hoki yang menyebabkan peningkatan
kadar nadi, pernafasan yang cepat dan tidak teratur serta
menggeletar.

a) Berdasarkan pernyataan di atas, apakah kemahiran yang sesuai untuk

mengawal kebimbangan atlet tersebut?

i)...............................................................................................................
.
ii)..............................................................................................................
. ( 2 markah )

b) Nyatakan dua tujuan kemahiran mengawal kebimbangan?

i)………………………………………………………………………….......

ii)………………………………………………………………………..........
( 2 markah )
4 Rajah 3 menunjukkan satu aktiviti ujian kecergasan fizikal bagi seorang atlet.

Rajah 3
a. Namakan sendi X.

.......................................................................................................................
(1 markah)

b. Nyatakan jenis pergerakan yang terlibat dalam aksi pada Rajah 3.

.......................................................................................................................
(1 markah)

c. Berikan satu contoh aksi sukan yang melibatkan jenis pergerakan yang
sama seperti X.

.......................................................................................................................
(1 markah)
5 Jadual 2 menunjukkan sistem tenaga dominan bagi dua jenis sukan.

Bil Sukan Peratusan Penekanan berdasarkan sistem tenaga

ATP-PC Anaerobik Laktik Aerobik
1 Bola Tampar 90% 10% -
2 Hoki 60% 20% 20%

Jadual 2

a) Nyatakan sebab mengapa aksi dalam permainan bola tampar

menggunakan 90% sistem ATP-PC.

.......................................................................................................................
(1 markah)

b) Nyatakan satu aksi dalam permainan hoki yang menggunakan 20%

sistem anaerobik laktik.

.......................................................................................................................
(1 markah)
c) Nyatakan dua acara padang dalam sukan olahraga yang melibatkan
sistem tenaga ATP-PC.

......................................................................................................................
(2 markah)
6 Rajah 4 menunjukkan Piramid Panduan Makanan orang biasa. P, Q, R dan S
adalah kumpulan makanan.

Rajah 4

a) Berdasarkan Rajah 3 berikan dua sumber makanan dalam kumpulan Q.

i. .............................................................................................................

ii. ..............................................................................................................
(2 markah)

b) Nyatakan fungsi makanan dalam kumpulan S.

...........................................................................................................................

...........................................................................................................................
(1 markah)
7 Jadual 3 berkaitan maklumat seorang atlet.

Umur Kadar nadi Rehat Sukan Jenis Latihan

15 Tahun 45 dsm Hoki Latihan Litar

Jadual 3

a) Nyatakan satu tempat dimana kadar nadi boleh dikesan.

.....................................................................................................................
(1 markah)
b) Nyatakan kepentingan mengetahui kadar nadi rehat sebelum menjalani
sesuatu latihan.

.......................................................................................................................
(1 markah)

c) Tunjukkan pengiraan kadar keluaran jantung seorang atlet yang mengalami

isipadu strok sebanyak 70 ml dan kadar denyutan jantung sebanyak 60
d.s.m.
(formula: Q = KDJ x IS)

……………………………………………………………………….....................
(2 markah)
8 Rajah 5.1 dan Rajah 5.2 menunjukkan dua aksi sukan berbeza

Rajah 5.1 Rajah 5.2

a) i) Nyatakan satu komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan yang

diperlukan oleh atlet dalam rajah 5.1

....................................................................................................................
(1 markah)
ii) Namakan satu ujian yang dapat mengukur komponen kecergasan fizikal
yang dinyatakan di (a)( i).

.................................................................................................................
(1 markah)

b) Berikan maksud satu komponen kecergasan fizikal berdasarkan lakuan

motor yang ditunjukkan oleh atlet dalam Rajah 5.2.

Komponen kecergasan fizikal:.....................................................................

(1 markah)

Maksud:....................................................................................................................
(1 markah)
9 Rajah 6 menunjukkan satu aktiviti latihan.

STESEN 1: STESEN 2:
BURPEE LARI ULANG ALIK

STESEN
STESEN 5: 3:
LARI ZIG ZAG SKIPPING

STESEN 4:
BANGKIT TUBI

Rajah 6
a) Namakan kaedah latihan seperti di Rajah 6.

................................................................................................................................
(1 markah)
b) Beri dua contoh aktiviti lain yang boleh digunakan dalam stesen 4.

i)..............................................................................................................................

ii).............................................................................................................................
(2 markah)
c) Nyatakan satu komponen kecergasan yang dilatih dalam aktiviti di stesen 2.

................................................................................................................................
(1 markah)
d) Nyatakan satu objektif yang ingin dicapai dalam latihan tersebut.

................................................................................................................................
(1 markah)
10 Rajah 7 menunjukkan beberapa fasa dalam satu latihan pliometrik bagi seorang
atlet bola tampar.

Rajah 7

(a) Namakan satu sendi sinovial di kaki semasa aksi di Fasa R.

..............................................................................................................................
(1 markah)

(b) Nyatakan jenis penguncupan otot yang berlaku di kuadriseps Fasa P.

..............................................................................................................................
(2 markah)

(c) Jika atlet pada Rajah 7 melakukan latihan fartlek secara berterusan, terangkan
kesan adaptasi latihan tersebut terhadap sistem kardiovaskular atlet.

..............................................................................................................................

..............................................................................................................................

..............................................................................................................................
(2 markah)