SULIT 1 4572/2

Bahagian A
[ 40 markah ]
Jawab semua soalan dalam bahagian ini.

1. Rajah 1 menunjukkan dua contoh penganjuran sukan yang sering dianjurkan di negara
kita.

Sukan X Sukan Y
Rajah 1

a) Nyatakan Dasar Sukan Negara yang digambarkan pada Sukan Y.

…………………………………………………………………………………………
(1 markah)
b) Nyatakan perbezaan penyertaan dan tujuan antara Sukan X dan Sukan Y
berdasarkan Dasar Sukan Negara yang digubal.

Sukan X Sukan Y

Penyertaan

Tujuan

(2 markah)

c) Jelaskan kesan penganjuran Sukan X kepada masyarakat.

…………………………………………………………………………………………
(1 markah)

4572/2 © 2021 Hak Cipta JPN SUL

SULIT 2 4572/2

2. Rajah 2 menunjukkan latihan bebanan seorang atlet

Rajah 2
a) Namakan otot X.

…………………………………………………………………………………………
(1 markah)

b) Tandakan ( √ ) pada tisu otot X.

Tisu Licin Miofibril

( ) ( )

(1 markah)

c) Nyatakan otot yang bertindak sebagai agonis dan antagonis semasa aksi mengangkat
dumbell dalam Rajah 2.

Agonis :………………………………………………………………………………

Antagonis :……………………………………………………………………………
(2 markah)

4572/2 © 2021 Hak Cipta JPN SUL

SULIT 3 4572/2

3. Rajah 3 menunjukkan sistem endokrin manusia.

Kelenjar R

Kelenjar S

Kelenjar T

Rajah 3
a) Namakan kelenjar R dan nyatakan hormon yang dirembeskan oleh
kelenjar tersebut.
Kelenjar R:………………..……………………………………………………
Hormon:.……………….………………………………………………………
( 2markah )
b) Terangkan fungsi hormon yang dirembeskan oleh kelenjar S .

Kelenjar Fungsi hormon

( 1 markah )

c) Jelaskan bagaimana hormon pada kelenjar Y bertindak terhadap tubuh jika glukosa
di dalam darah terlalu tinggi.

………………………………………………………………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………………………………………………………………

( 1 markah )

4572/2 © 2021 Hak Cipta JPN SUL

SULIT 4 4572/2

4. Rajah 4 menunjukkan dua acara sukan.

Atlet P Atlet Q
Rajah 4

a) Nyatakan satu komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan yang

diperlukan oleh Atlet P.
.........................................................................................................................................
(1 markah)
b)Terangkan satu komponen kecergasan fizikal berdasarkan lakuan motor yang
dapat membantu meningkatkan prestasi Atlet Q.
.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................
(2 markah)
c) Namakan satu ujian kecergasan fizikal yang dapat mengukur kecergasan fizikal bagi
Atlet P di atas.
.......................................................................................................................................

(1 markah)

4572/2 © 2021 Hak Cipta JPN SUL

SULIT 5 4572/2

5. Rajah 5 menunjukkan piramid panduan makanan atlet.

Rajah 5

a) Namakan satu contoh makanan dalam kumpulan P.

.........................................................................................................................................
(1 markah)

b) Nyatakan dua kepentingan pengambilan makanan kumpulan S kepada atlet marathon.

1......................................................................................................................................

2......................................................................................................................................
(2 markah)

c) Nyatakan komplikasi yang mungkin di alami oleh atlet sekiranya kurang mengambil
makanan kumpulan T semasa melakukan aktiviti fizikal dalam cuaca panas terik.

…………………………………………………………………………………………
(1 markah)

4572/2 © 2021 Hak Cipta JPN SUL

SULIT 6 4572/2

6. Rajah 6 menunjukkan situasi yang berlaku dalam satu perlawanan bola sepak.

Rajah 6

a) Namakan satu klasifikasi keagresifan dalam Rajah 6.

…………………………………………………………………………………………
(1 markah)

b) Nyatakan satu faktor yang mempengaruhi keagresifan seperti dalam Rajah 6.

………………………………………………………………………………………
(1 markah)

c) Pemain berjersi no 2 mempunyai darah gemuruh pada tahap yang tinggi serta selalu
mentafsirkan bahawa dirinya akan dicederakan oleh pihak lawan. Sebagai seorang
jurulatih terangkan cara anda membantu atlet anda menangani masalah tersebut
sebelum bermulanya perlawanan.
…………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………
(2 markah)

4572/2 © 2021 Hak Cipta JPN SUL

SULIT 7 4572/2

7. Rajah menunjukkan pemain bola sepak dirempuh pemain lawan dan terjatuh..

Rajah 7

a) Berdasarkan Rajah 7, nyatakan kecederaan tisu lembut yang mungkin berlaku

kepada pemain yang terjatuh itu.

......................................................................................................................................
(1 markah)
b) Jelaskan satu fungsi taping pada otot di atas

…………………………………………………………………………………………
(1 markah)

c) Rehabilitasi sukan bertujuan untuk mengembalikan fungsi badan ke tahap asal

dalam masa yang singkat selepas berlaku kecederaan. Nyatakan dua kepentingan
proses rehabilitasi kepada atlet.

1.……………………………………………………………………………………

2.……………………………………………………………………………………...
(2 markah)

4572/2 © 2021 Hak Cipta JPN SUL

SULIT 8 4572/2

8. Rajah 8 menunjukkan dua acara sukan.

Renang 100m – 1 minit 10 saat Merentas Desa – 26 minit

Rajah 8

a) Nyatakan sistem tenaga dominan yang digunakan oleh atlet renang 100m di atas.

………………………………………………….........................................................
(1 markah)

b) Nyatakan satu jenis latihan anaerobik yang sesuai bagi meningkatkan kuasa
tangan pada atlet renang 100m di atas.

………………………………………………….........................................................
(1 markah)

c) Terangkan satu kesan adaptasi latihan aerobik ke atas sistem kardiorespiratori atlet
merentas desa di atas setelah menjalanai latihan fartlek secara berterusan.

………………………………………………….........................................................

………………………………………………….........................................................
(2 markah)

4572/2 © 2021 Hak Cipta JPN SUL

SULIT 9 4572/2

9. Rajah 9 menunjukkan fasa-fasa dalam acara lompat jauh.

Rajah 9

a) Namakan jenis kinematik dalam pergerakan yang terlibat bermula fasa lonjakan
sehingga fasa pendaratan.
……….………………………………………………………………………………...
(1 markah)

b) Nyatakan satu daya yang bertindak ke atas atlet tersebut semasa hendak memulakan
larian pada Fasa Lari Landas.

……….………………………………………………………………………………….
(1 markah)

c) Terangkan Hukum Newton yang terlibat apabila kaki menyentuh papan lonjakan
semasa Fasa Lonjakan.

……….………………………………………………………………………………...

…………………………………………………………………………………………
(2 markah)

4572/2 © 2021 Hak Cipta JPN SUL

SULIT 10 4572/2

10. Rajah 10 menunjukkan satu latihan fizikal.

Rajah 10

a) Namakan latihan fizikal di atas.

……….………………………………………………………………………………….
(1 markah)

b) Nyatakan satu prinsip latihan fizikal yang boleh diaplikasikan semasa membuat
latihan di atas.
……….………………………………………………………………………………….
(1 markah)

c) Atlet di atas mengalami kecederaan akibat penggunaan otot yang berulang-ulang

semasa melakukan latihan fizikal di atas.
Jelaskan dua cara anda mengesan kecederaan itu berdasarkan kaedah TOTAPS.

1.……….………………………………………………………………………………

........................................................................................................................................

2.……….………………………………………………………………………………

........................................................................................................................................
(2 markah)

4572/2 © 2021 Hak Cipta JPN SUL

SULIT 11 4572/2

11. Maklumat berikut adalah berkaitan dengan satu kejohanan Bola Sepak 7 sebelah.

KUMPULAN 1
Pasukan P M S K J B MATA
Tangkak 3 2 1 0 4 1 5
Segamat 3 1 1 1 3 4 3
Muar 3 1 1 1 3 3 3
Kluang 3 0 1 2 3 5 1

KUMPULAN 2
Pasukan P M S K J B MATA
Kota Tinggi 3 1 1 0 4 1 3
Pasir Gudang 3 0 2 1 5 7 2
Batu Pahat 3 2 1 1 3 3 5
Kulai 3 0 2 1 1 2 2

KUMPULAN 3
Pasukan P M S K J B MATA
Pontian 3 0 1 2 3 5 1
Johor Baharu 3 1 1 1 3 3 3
Pengerang 3 1 1 1 3 4 3
JPNJ 3 2 1 0 4 1 5

Jadual 1 Keputusan pusingan pertama

a) Berdasarkan jadual di atas, hitungkan jumlah perlawanan bermula pusingan ke-2

hingga perlawanan akhir
(2 markah)

b) Dengan menggunakan maklumat di atas, bina satu jadual pertandingan mulai

pusingan ke-2 hingga perlawanan akhir .
(6 markah)

c) Jelaskan kesan penglibatan dalam sukan terhadap individu di peringkat antarabangsa

(2 markah)

4572/2 © 2021 Hak Cipta JPN SUL

SULIT 12 4572/2

12. Rajah 12 menunjukkan sukan marathon dan satu proses respirasi.

Atlet X Respirasi Y

Rajah 11
a) Nyatakan dua ciri sistem tenaga dominan yang digunakan oleh atlet
X.
( 2 markah )

b) (i) Terangkan respirasi Y.

( 3 markah )
(ii) Jelaskan dua perkaitan kepentingan sistem respirasi yang cekap dan
efisen kepada atlet pada rajah di atas.
( 2 markah )

c) Hitung keluaran jantung seorang atlet yang mempunyai Kadar Denyutan Jantung =
60 dsm dan isipadu strok = 75ml

( 3 markah )

4572/2 © 2021 Hak Cipta JPN SUL

SULIT 13 4572/2

13. Rajah 13 menunjukkan fasa ke garisan dalam acara 100 Meter.

Rajah 13

a) Berdasarkan Rajah 13, terangkan satu faktor stabiliti yang diaplikasikan oleh atlet
tersebut.
( 2 markah )

b) Atlet di atas perlu membuat penetapan matlamat jangka panjang untuk memenuhi
hasrat tersebut dengan bimbingan jurulatih. Jelaskan tiga kepentingan penetapan
matlamat tersebut.
( 3 markah )

c) Atlet di Rajah 13, telah mengalami kecederaan di bahagian otot hamstring setelah
menamatkan larian dan mengalami tanda-tanda kecederaan seperti sakit dan bengkak
di bahagian cedera. Terangkan satu pengurusan kecederaan yang sesuai
diaplikasikan ke atas atlet tersebut.
( 5 markah )

KERTAS PEPERIKSAAN TAMAT

4572/2 © 2021 Hak Cipta JPN SUL