TAKLIMAT MPEI SAINS

SUKAN SPM
TINGKATAN 4
UNTUK BERJAYA DALAM SAINS
SUKAN
 Sentiasa dalam mood persediaan untuk menduduki
peperiksaan.
 Berniat menguasai ilmu Sains Sukan Tingkatan 4 dan
5.
 Sentiasa diiringi dengan doa untuk berjaya.
 Berusaha menguasai teknik belajar berkesan.
 Tentukan matlamat kendiri.
 Belajar mengikut jadual.
 Hindari masalah dan aktiviti tidak berfaedah.
 Setiap apa yang anda baca anda mesti ingat.
 Apakah yang anda perlu tahu apabila
mempelajari mata pelajaran
Sains Sukan?
 Mengetahui tentang kepentingan sains sukan.
 Bertujuan memberi pengetahuan, kemahiran
dan pengalaman asas Sains Sukan.
 Amalan dalam bidang sukan dapat membantu
dalam persediaan di bidang kerjaya.
 Menyedari akan kepentingan ini adalah wajar
subje Sains Sukan sebagai salah satu
pemangkin kepada subjek lain di sekolah.
 Sukatan Pelajaran Sains Sukan
Tingkatan 4

 BIDANG 1
 Pengenalan Sains Sukan dan Pengurusan
Sukan
1.1 Pengenalan Sains Sukan
1.2 Dasar Sukan Negara
1.3 Pengurusan dan Pengelolaan Pertandingan
Sukan
 Sukatan Pelajaran Sains Sukan
Tingkatan 4
 BIDANG 2
 Fungsi Sistem Tubuh Dalam Pergerakan
2.1 Pengenalan Sistem Tubuh Manusia
2.2 Sokongan dan Pergerakan
2.3 Kawal Atur Sistem Tubuh Manusia
2.4 Fungsi Sistem Kardiorespiratori
2.5 Penghasilan Tenaga
2.6 Adaptasi Sistem Tubuh Manusia
 Sukatan Pelajaran Sains Sukan
Tingkatan 4
 BIDANG 3
 Pengenalan Sains Pergerakan
3.1 Satah dan Pergerakan Asas
3.2 Jenis-jenis Gerakan
3.3 Asas Kinematik Gerakan
3.4 Asas Kinetik Gerakan
3.5 Hukum Newton
3.6 Stabiliti
3.7 Asas Kemahiran Motor Manusia
3.8 Pembelajaran Kemahiran Motor
 Sukatan Pelajaran Sains Sukan
Tingkatan 5

 BIDANG 4
 Kecergasan dan Persediaan Fizikal
4.1 Pengenalan Kecergasan
4.2 Pengukuran Kecergasan Fizikal
4.3 Prinsip Latihan Fizikal
4.4 Kaedah Latihan Fizikal
 Sukatan Pelajaran Sains Sukan
Tingkatan 5
 BIDANG 5
 Pemakanan Sukan
5.1 Pengenalan Pemakanan Sukan
5.2 Keperluan Tenaga dan Sumber Tenaga
dalam Pemakanan Sukan
5.3 Bendalir Tubuh, Elektrolit dan
Pentermokawalaturan
5.4 Bantuan Ergogenik Pemakanan
5.5 Strategi Pemakanan Sukan
 Sukatan Pelajaran Sains Sukan
Tingkatan 5
 BIDANG 6
 Asas Psikologi Sukan dan Sosiologi Sukan
6.1 Asas Psikologi Sukan
6.2 Motivasi dan Penetapan Matlamat
6.3 Keagresifan dalam Sukan
6.4 Kebimbangan dan Kemahiran Psikologi
Sukan
6.5 Pengenalan Sosiologi Sukan
6.6 Kesan Penglibatan dalam Sukan
 Sukatan Pelajaran Sains Sukan
Tingkatan 5
 BIDANG 7
 Kecederaan Sukan dan Langkah Pencegahan
7.1 Pengenalan Kecederaan Sukan
7.2 Jenis-jenis Kecederaan Sukan
7.3 Pengurusan Kecederaan Sukan
7.4 Terapi dan Rehabilitasi Sukan
7.5 Stres Haba
 Kertas 1 (4572/1)
(40 markah)

 Jenis Instrumen - Ujian Objektif

 Jenis Item – Aneka Pilihan
 Bilangan Soalan – 40 soalan (Wajib)
 Jumlah Markah - 40
 Tempoh Ujian - 1 jam 15 minit
 Wajaran – 30%
 Konstruk – Mengingat dan memahami
- Kemahiran mengaplikasi
 Kertas 2 (4572/2)
(60 markah)
 Jenis Instrumen - Ujian Subjektif
 Jenis Item – Aneka Pilihan (Respon terhad/Respon
terbuka)
 Bilangan Soalan – Bahagian A (10 soalan (Wajib) (40
markah)/Bahagian B (3 soalan – Pilih 2) (20 markah)
 Jumlah Markah - 60
 Tempoh Ujian - 2 jam 30 minit
 Wajaran – 40%
 Konstruk – Mengingat dan memahami
- Kemahiran mengaplikasi, menganalisis dan
menilai.
 Kertas 3 (4572/3)
(100 markah)
 Jenis Instrumen - Projek
 Jenis Item – Tugasan
 Bilangan Soalan – Dua tugasan : Tingkatan 4 (50
markah)/ Tingkatan 5 (50 markah)
 Jumlah Markah - 100
 Tempoh Ujian – Tingkatan 4 (Ogos-
September)/Tingkatan 5 (Jun-Julai)
 Wajaran – 30%
 Konstruk – Kemahiran mengaplikasi, menganalisis,
menilai dan mencipta, menyelesaikan masalah,
membuat keputusan.
 Contoh:
Soalan Objektif
Aneka Pilihan
Teknik psikologi yang manakah sesuai dilakukan oleh atlet
bagi mengurangkan ketegangan otot leher dan bahu
sebelum bertanding?
A Pemusatan
B Relaksasi
C Visualisasi
D Pernafasan

Satu kejohanan bola sepak telah disertai oleh 20 pasukan.

Sistem pertandingan Liga Empat Kumpulan telah
digunakan. Berapakah jumlah perlawanan dalam setiap satu
kumpulan?
A 5
B 10
C 20
D 40
Jenis latihan yang manakah dapat meningkatkan prestasi aerobik?
I Merentas desa
II Fartlek
III Latihan litar
IV Jeda jarak jauh
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV

Aktiviti binaan berikut, yang manakah boleh mengurangkan geseran di sendi?

I Tendon
II Ligamen
III Rawan
IV Bendalir sinovial
A I dan II
B I dan IV
C II dan III
D III dan IV
 KERTAS 2 (4572/2)
(60 markah)

Berbentuk Ujian Subjektif dan Esei

 Bahagian A - Soalan Struktur (40

markah)
 Bahagian B – Soalan Esei (20

markah)
 Bahagian A
(40 markah)

 Soalan Struktur
 10 soalan – jawab semua soalan.
 Contoh Soalan Struktur
 Maklumat berikut menunjukkan kesan fisiologi ke atas seorang atlet sebelum
bertanding.
Kesan Fisiologi
- Peningkatan kadar nadi
- Pernafasan yang cepat dan tidak teratur
- Menggeletar
- Otot menguncup

(a) (i) Nyatakan keadaan yang menyebabkan kesan fisiologi pada atlet itu.
(1 markah)
(ii) Namakan satu teknik psikologi untuk mengurangkan keadaan di atas
( 1 markah)
(b) Terangkan satu situasi persekitaran yang boleh menyebabkan keadaan di
(a) (i).
( 2 markah)
(c) Berikan satu contoh kesan fisiologi selain daripada yang terdapat dalam
maklumat di atas.
(1 markah)
 Bahagian B
(20 markah)

 Soalan Esei
 3 soalan – jawab dua soalan sahaja.

 1 soalan membawa 10 markah

 Contoh Soalan Esei
“Seorang atlet gimnastik mengalami proses sosiolisasi sukan yang
bertujuan mengembangkan kemampuan individu untuk
berkomunikasi dan memainkan peranan sosial dalam masyarakat”

 Terangkan konsep kinetik yang terlibat untuk menggerakkan

dan menghentikan tubuh semasa melakukan putaran seperti
rajah di atas. [2 markah ]
 Jelaskan dua proses sosiolisasi sukan yang berlaku kepada atlet
gimnastik tersebut berserta contoh. [6 markah]

 Jelaskan kecederaan akut yang mungkin berlaku kepada atlet

pada Rajah di atas. [2 markah ]
 (b) Seorang jurulatih menggunakan taburan
praktis agihan dalam satu aktiviti latihan.
Berikan dua cadangan bagaimana jurulatih itu
menjalankan taburan praktis agihan dalam
praktis X itu. (2 markah)
Contoh Soalan :

Maklumat berikut adalah berkaitan dengan satu kejohanan hoki.

KEJOHANAN FUTSAL MSSM ROMPIN, PAHANG 2011

Penganjur : SMK Rompin Permai, Rompin, Pahang
Tarikh Pertandingan : 15 hingga 16hb Mac 2011
Sistem Pertandingan : Liga dua kumpulan
Bilangan Penyertaan : 8 pasukan
Masa Bermain : 35 minit dan masa rehat 5 minit
Bilangan Gelanggang : 2 buah
Masa Pertandingan : 8.00 pagi dan 4.30 petang

(a) Anda telah dilantik menjadi Ahli Jawatankuasa Kecil Pertandingan

Kejohanan futsal tersebut.
Nyatakan bidang tugas Jawatankuasa Kecil Pertandingan
(2 markah)
(b) Sediakan satu jadual pertandingan bagi kejohanan futsal itu.
(8 markah)
Rajah menunjukkan satu insiden yang menyebabkan kecederaan semasa
permainan bola sepak

(a) Huraikan satu kaedah pengurusan kecederaan yang dapat digunakan

untuk merawat kecederaan pada atlet dalam rajah. (4 markah)
(b) Berikut adalah contoh kecederaan yang mungkin berlaku dalam
permainan bola sepak :
:Kekejangan otot
:Dislokasi
:Luka
:Patah

Klasifikasikan contoh kecederaan itu kepada jenis-jenis kecederaan.

Huraikan setiap contoh kecederaan itu. (6 markah)
 KERTAS 3 (4572/3)
(100 markah)
 Berbentuk Kerja Projek (Kajian)
 Soalan SPM 2019 (T5)
 SITUASI :
Seorang atlet lompat jauh telah mengalami
kecederaan semasa fasa lonjakan (take-off). Beliau
tidak boleh berdiri sehingga tidak dapat
meneruskan lompatan yang seterusnya.
Berdasarkan situasi di atas, calon dikehendaki
melakukan amali pengurusan kecederaan mengikut
prosedur di bawah.
 SEKIAN
TERIMA KASIH