1

PUSINGAN 2

1. Aktiviti memanaskan badan perlu untuk

A. Meningkatkan suhu otot C. Menyahkan pengumpulan asid laktik dalam otot
B. Meningkatkan kadar nadi rehat D. Meningkatkan kadar nadi maksimum

2. Asid laktik yang terkumpul pada otot setelah melakukan aktiviti boleh dikurangkan melalui
aktiviti
A. Kelenturan dan memanaskan badan C. Regangan dan memanaskan badan
B. Regangan dan menyejukkan badan D. Kelenturan dan menyejukkan badan

3. Penurunan kadar nadi ke tahap normal berlaku setelah melakukan aktiviti

A. Regangan C. Menyejukkan badan
B. Kelenturan D. Memanaskan badan

4. Pelajar yang mengalami kesesakan nafas semasa larian 2.4 km tidak cergas dari aspek
A. kuasa B. daya tahan kardiovaskular C. kelenturan D. masa tindakbalas

5. Tujuan mengadakan beberapa check point semasa aktiviti merentas desa adalah seperti berikut,
KECUALI
A. bantuan kecemasan C. bantuan bahan stimulant (rangsangan)
B. memantau pergerakan peserta D. menyemak bilangan peserta

6. Dua organ utama yang terlibat dengan sistem kardiovaskular adalah seperti berikut kecuali
A. jantung dan hati
B. jantung dan pankreas
C. paru-paru dan jantung
D. pankreas dan hati

7. Faedah dan latihan daya tahan kardiovakular adalah seperti berikut kecuali
A. meningkatkan isipadu sedenyut jantung
B. meningkatkan kecekapan jantung mengepam darah
C. melancarkan pengaliran darah
D. meningkatkan asid laktik dalam otot

8. Kesan positif senamrobik adalah seperti berikut kecuali

A. hemoglobin bertambah
B. pernafasan lebih dalam dan perlahan
C. keperluan udara dalam dan perlahan
D. kadar denyutan jantung lebih cepat semasa rehat

9. Keupayaan menggunakan otot bagi melakukan latihan dalam jangkamasa yang lama dan
berterusan adalah
A. kekuatan otot
B. daya tahan otot
C. daya tahan kardiovakular
D. kelenturan
 2

10. Penyakit jantung koronari dan diabetes mellitus berpunca dari kekurangan
A.Lemak
B.Karbohidrat
C.Protein
D.Vitamin A

11. Kornea menjadi pekat keputihan dan rabun malam adalah akibat kekurangan
A.Vitamin A
B. Vitamin B
C.Vitamin C
D.Vitamin D

12. Osteoporisis berlaku akibat kekurangan

A.Kalsium
B.Iodin
C.Natrium
D.Fosforus

13. Kekurangan ______menyebabkan goiter atau beguk

A.Kalsium
B.Iodin
C.Natrium
D.Fosforus

14. Di antara makanan makanan yang mengandungi lemak yang paling tinggi ialah :
A. Mentega
B. Nasi
C. Gandum
D. sayur

15. Makanan berikut mempunyai kandungan karbohidrat yang paling tinggi :

A. Garam
B. Roti
C. Majerin
D. sayur

16. Peranan utama protein ialah untuk :

A. Menguatkan gigi
B. Mengawal penyakit
C. Membina badan
D. Sebagai pelawas

17. Yang manakah di antara berikut bukan jenis makanan :

A. Pelawas
B. Protein
C. Vitamin
D. Roti

18. Cara berdiri dengan betul ialah :

A. Tangan mesti diangkat
B. Gerakan bahu ke atas dan ke belakang
C. Tegakkan badan
D. Tundukkan kepala kebawah
 3

19. Tisu dan organ dalam badan dilindungi oleh :

A. Tengkorak
B. Kulit
C. Kuku
D. Tulang

20. Liang liang bulu roma pada kulit mengeluarkan :

A. Peluh
B. Minyak
C. Lendir
D. Darah

21. Antara yang berikut manakah bukan amalan kesihatan yang baik
A. Rehat yang cukup
B. Makanan berlebihan
C. Menjaga kebersihan diri
D. Rekreasi

22. Orang dewasa mempunyai ______ batang gigi kekal.

A. 36 B. 32 C. 30 D. 28

23. Gigi yang digunakan untuk mengisar makanan ialah

A. gigi geraham B. gigi kacip C. gigi susu D. gigi taring

24. Penyakit Aids boleh berjangkit melalui

A. sentuhan tangan B. Jarum suntikan
C. percakapan D. makan bersama

25. Penyakit denggi dibawa oleh

A. lalat B. lipas C. nyamuk D. tikus

26. Kolesterol ialah ____________________ yang terdapat dalam darah dan dalam
setiap sel badan.
A. lemak pepejal B. vitamin C. besi D. zat galian

27. Watson Nyambek merupakan jaguh dalam bidang sukan

A. tinju B. olahraga C. silat D. angkat berat

28. Berapakah jumlah pemain dalam satu pasukan bola sepak?

A. 9 B. 10 C. 11 D. 12