* TUGAS MAKALAH PJOK*

KELAS 9A
TAHUN 2023--'2024
I
I
I
I
I
I

KETUA KELOMPOK :Rama ibrahim

SEKRETARIS :M.nurfaiz
ANGGOTA :
1 : Firmansyah
2 : Ardiansyah
3 :Iman islami
4 : Pasya paradilah
5 :Jamaludin
6 :epan Sarip
7 :Irfan Setiawan

1
Sepak bola adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang
masing-masing beranggotakan 11 pemain. Tujuannya adalah
mencetak gol dengan memasukkan bola ke dalam gawang
lawan menggunakan bagian tubuh kecuali tangan atau lengan
di atas bahu.

Permainan sepak bola dilakukan dalam dua babak,

masing-masing berlangsung selama 45 menit dengan jeda
waktu istirahat 15 menit di tengahnya. Jika skor imbang setelah
dua babak, pertandingan dapat berlanjut dengan perpanjangan
waktu atau ditentukan dengan adu penalti.

Wasit memimpin permainan dan memastikan aturan diikuti.

Beberapa aturan utama dalam sepak bola meliputi offside
(posisi pemain di depan pemain belakang lawan saat bola
dipass), pelanggaran seperti handball dan tackling kasar, serta
kartu kuning untuk peringatan dan kartu merah untuk
pengusiran pemain.

2
Sepak bola adalah olahraga global yang populer dan memiliki
banyak kompetisi tingkat klub dan internasional, seperti Piala
Dunia dan Liga Champions, yang menarik perhatian jutaan
penggemar di seluruh dunia.

Lapangan sepak bola merupakan area yang digunakan

untuk bermain sepak bola. Biasanya memiliki panjang sekitar
100-110 meter dan lebar sekitar 64-75 meter. Lapangan dibagi
menjadi dua bagian oleh garis tengah, dan terdapat gawang di
kedua ujung lapangan. Di samping itu, lapangan sepak bola
juga memiliki garis tepi dan garis gawang untuk menentukan
area bermain dan penalti
Tinggi gawang sepak bola biasanya sekitar 2,44 meter (8 kaki)
dan lebarnya sekitar 7,32 meter (24 kaki)
Standar internasional untuk ukuran garis penalti dalam sepak
bola adalah 11 meter atau sekitar 36 kaki
Berat resmi bola sepak bola adalah sekitar 410 hingga 450
gram. Ini adalah berat standar untuk bola yang digunakan
dalam pertandingan sepak bola profesional dan kompetisi
resmi

3
 Profil pemain bola
Cristiano Ronaldo, atau biasa dikenal dengan nama C.
Ronaldo, adalah seorang pesepakbola profesional asal
Portugal. Dia dikenal sebagai salah satu pemain terbaik dalam
sejarah sepakbola. Ronaldo memiliki karier yang mengesankan
di klub-klub top Eropa seperti Manchester United, Real Madrid,
dan Juventus. Dia memiliki banyak penghargaan individu,
termasuk lima Ballon d'Or sebagai pemain terbaik dunia.
Ronaldo terkenal karena kecepatan, kelincahan, ketangguhan
fisik, dan kemampuannya mencetak gol

Nama : C.ronaldo

Ronaldo lahir di Portugal

Tanggal lahir:5 Februari 1985.

4
bambang pamungkas adalah seorang mantan pemain sepak
bola indonesia yang terkenal. dia merupakan salah satu striker
terbaik dalam sejarah sepak bola indonesia. bambang
pamungkas lahir pada 10 juni 1980 dan telah bermain untuk
beberapa klub, termasuk persija jakarta dan pelita jaya. selain
itu, ia juga merupakan kapten tim nasional indonesia dan
memiliki karier yang sukses dengan mencetak banyak gol
untuk negaranya.

5
 Dalam sepak bola, biasanya terdapat satu wasit utama dan
dua asisten wasit (garis). Wasit utama bertanggung jawab
untuk menjalankan pertandingan, memutuskan peraturan, serta
mengambil keputusan terkait pelanggaran, tendangan bebas,
kartu, dan gol. Asisten wasit bertugas membantu wasit utama
dalam memantau offside, pelanggaran di garis lapangan, dan
membantu dalam membuat keputusan ketika diperlukan. Tugas
mereka adalah memastikan pertandingan berjalan dengan fair
dan sesuai peraturan.

6
Bola voli adalah permainan olahraga tim yang dimainkan oleh
dua tim dengan enam pemain di setiap tim. Tujuannya adalah
untuk memukul bola ke area lawan dengan menggunakan
tangan dan menjaga agar bola tidak jatuh di sisi lapangan
sendiri. Setiap tim memiliki tiga kali kesempatan untuk
mengirim bola ke lapangan lawan sebelum harus dikembalikan.
Poin diberikan ketika bola menyentuh lapangan lawan atau tim
lawan membuat kesalahan. Tim yang mencapai poin tertinggi
dalam jumlah set yang ditentukan adalah pemenangnya.

7
Permainan ini membutuhkan kerjasama tim, keterampilan
individu, dan taktik untuk mencapai kemenangan
Sebuah pertandingan bola voli biasanya terdiri dari tiga set.
Setiap set memiliki waktu tertentu untuk dimainkan, dan
biasanya berlangsung antara 20 hingga 30 menit tergantung
pada tingkat kompetisi dan aturan yang digunakan. Jadi, total
durasi pertandingan bola voli bisa berkisar antara 60 hingga 90
menit, termasuk waktu istirahat antar set dan waktu tambahan
jika terjadi situasi tertentu, seperti cedera atau diskusi wasit
Dalam permainan bola voli, terdapat dua wasit utama yang
bertugas mengawasi jalannya pertandingan. Fungsi mereka
antara lain:

1. Wasit lapangan: Bertanggung jawab untuk mengawasi

jalannya pertandingan, termasuk memutuskan apakah bola in
atau out, menilai serangan, blok, dan pelanggaran lainnya.

2. Wasit garis: Bertanggung jawab untuk memantau garis

lapangan, terutama untuk memutuskan apakah bola
menyentuh garis atau di luar garis.

Wasit memiliki peran penting dalam menjaga kesetaraan dan

keadilan dalam pertandingan serta memastikan
peraturan-peraturan permainan diikuti dengan benar

Panjang net bola voli standar adalah sekitar 9,5 meter

Ukuran standar lapangan bola voli adalah sekitar 18 meter
(panjang) x 9 meter (lebar)
Bola voli memiliki berat yang bervariasi tergantung pada
jenisnya. Bola voli dalam pertandingan resmi biasanya memiliki
berat sekitar 260 hingga 280 gram.

8
Wilfredo León Venero

Pemain bola voli profesional Kuba–Polandia. Dia adalah

anggota tim nasional Kuba dari 2007 hingga 2012, dan saat ini
menjadi anggota tim nasional Polandia dan Sir Safety Perugia.
Peraih medali perak di Kejuaraan Dunia 2010, dan Juara
NORCECA dua kali (2009, 2011).

Nama lengkap Wilfredo Leon Venero

Nama panggilan Leo
Kebangsaan Kuba Polandia
Dilahirkan 31 Juli 1993 (umur 30)
Tinggi 2,02 m (6 kaki 8 inci)
Berat 96 kg (212 pon)
Paku 380 cm (150 inci)
Memblokir 346 cm (136 inci)

9
 Nama Lengkap: Jordan Susanto
Asal Kota: Sulawesi Utara
Posisi: Outside Hitter
Tanggal Lahir: 13 November 2002
Usia: 20 tahun
Tinggi Badan: 191 cm
Berat Badan: 79 kg

Sosok Jordan Susanto dikenal sebagai atlet voli profesional

yang berasal dari daerah Manado, Sulawesi UtaraJordan
Susanto sudah berhasil menembus anggota tim Bola Voli
ASEAN School Games (ASG) 2019 sejak masih menjadi siswa
SMA Negeri 1 Manado

10
 Bola basket adalah olahraga tim yang dimainkan oleh dua tim
dengan lima pemain di masing-masing tim. Tujuannya adalah
mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan,
yang disebut ring basket. Permainan ini sering dimainkan di
lapangan dengan lantai keras dan dilakukan dribel
(memantulkan bola sambil berlari) untuk menggerakkan bola ke
arah ring.

Bola basket memiliki aturan yang ketat, termasuk batas waktu

untuk melakukan serangan dan tinggi ring basket yang harus
dicapai untuk mencetak poin. Permainan ini melibatkan strategi
tim, keterampilan individu seperti dribel, tembakan, dan operan,
serta fisik yang baik untuk berlari dan melompat.

11
Bola basket menjadi olahraga populer di seluruh dunia, dengan
kejuaraan tingkat nasional dan internasional yang menarik
perhatian banyak penonton. Selain itu, olahraga ini juga
mempromosikan kerjasama, kepemimpinan, dan kedisiplinan
dalam tim, menjadikannya salah satu olahraga yang paling
menarik dan mendebarkan untuk dimainkan dan ditonton

Lapangan bola basket adalah sebuah area berbentuk persegi

panjang dengan ukuran standar internasional. Panjang
lapangan sekitar 28 meter dan lebar sekitar 15 meter. Di dalam
lapangan terdapat dua ring atau keranjang dengan jaring di
atasnya yang menjadi tujuan dalam permainan. Jarak dari
dasar ring ke lantai adalah 3,05 meter.
Diameter bulatan tengah di lapangan bola basket biasanya
adalah sekitar 3,66 meter. Bulatan tengah ini juga dikenal
sebagai "daerah lingkaran tengah" atau "daerah tip-off". Jarak
dari tengah lapangan ke garis tiga angka di sisi depan ring
adalah 6,75 meter

Untuk bola basket standar ukuran 7 yang digunakan pada level

profesional dan perguruan tinggi, beratnya sekitar 600 hingga
650 gram. Sementara itu, bola basket ukuran 6 yang sering
digunakan pada level remaja memiliki berat sekitar 510 hingga
567 gram
Panjang tali pada ring bola basket adalah sekitar 40 cm. Tali ini
menghubungkan ring dengan backboard (papan di belakang
ring) dan membentuk lingkaran tempat jaring diikatkan. Ukuran
ini bersifat standar untuk lapangan bola basket internasional

Setiap tim beranggotakan lima pemain yang berusaha

mencetak poin dengan melemparkan bola ke dalam ring lawan.
Poin bisa didapatkan dari tembakan jarak jauh (dari luar garis

12
 tiga angka) yang bernilai tiga poin, atau tembakan di bawah
garis tiga angka yang bernilai dua poin. Poin juga bisa
didapatkan dari lemparan bebas yang bernilai satu poin.

Selain itu, ada juga area di sekitar ring yang disebut daerah key
atau area rebot. Di sana, pemain bisa berusaha mengambil
rebound atau menghadang tembakan lawan. Durasi permainan
bola basket biasanya terdiri dari empat quarter, masing-masing
berdurasi 12 menit (tergantung liga atau level kompetisi).

Dalam bola basket, ada biasanya ada tiga wasit yang bertugas
selama pertandingan. Tugas utama wasit adalah untuk
memastikan bahwa peraturan permainan diikuti dengan benar
oleh para pemain, melaksanakan keputusan terkait
pelanggaran, dan menjaga agar permainan berjalan dengan
fair dan aman. Mereka memutuskan tentang pemberian hadiah
seperti lemparan bebas, melihat apakah ada pelanggaran saat
pemain mencoba mencetak gol, dan menentukan waktu
permainan serta waktu tambahan jika diperlukan. Dengan
adanya tiga wasit, mereka dapat saling berkolaborasi dan
mengambil keputusan yang lebih akurat untuk menjaga kualitas
permainan dan menjalankan pertandingan secara adil.

13
Kobe Bean Bryant adalah seorang pemain basket profesional
Amerika Serikat. Bermain pada posisi shooting guard, Bryant
menghabiskan seluruh 20 tahun karirnya dengan Los Angeles
Lakers di National Basketball Association
Kelahiran: 23 Agustus 1978, Philadelphia, Pennsylvania,
Amerika
Meninggal: 26 Januari 2020, Calabasas, California, Amerika
Draf NBA: 1996
Medali Emas: Bola basket pada Olimpiade Musim Panas 2008
– Turnamen Pria
Teman Satu Tim: LeBron James, Kevin Durant, Dwyane Wade,
James Harden, Anthony Davis, lainnya
Penghargaan: Penghargaan NBA untuk Pemain Terbaik,
lainnya
Nominasi: Penghargaan ESPY untuk Pemain NBA Terbaik,
lainnya

14
 Abraham Damar Grahita adalah pemain bola basket
profesional Indonesia yang saat ini bermain untuk Veltex
Shizuoka dari Liga Bola Basket Jepang. Grahita kuliah di
Universitas Esa Unggul dimana dia menjadi anggota tim bola
basket mereka dari tahun 2013 hingga 2018

Kelahiran: 8 Oktober 1995 (usia 27 tahun), Pangkal Pinang

Draf NBA: 2015
Teman Satu Tim: Andakara Prastawa Dhyaksa, Arki Dikania
Wisnu, Derrick Michael Xzavierro, lainnya
Pendidikan: Universitas Esa Unggul Kampus Bekasi, lainnya
Kebangsaan: Indonesia
Tinggi: 1,8 m
Berat: 75 kg

15
 Bola rugby adalah olahraga kontak fisik yang dimainkan oleh
dua tim. Tujuan utamanya adalah mencetak poin dengan
meletakkan bola di wilayah lawan atau menendang bola ke
tiang gawang lawan. Permainan ini melibatkan pemain dengan
berbagai peran, seperti pemain depan (forwards) yang
bertugas mengatur serangan dan pemain belakang (backs)
yang lebih fokus pada penguasaan bola dan mencetak gol.

Rugby memiliki aturan yang kompleks, seperti bola hanya

dapat dilempar ke belakang dan pemain harus menghindari
melakukan pelanggaran, seperti tackling di atas leher.
Permainan ini juga memerlukan ketahanan fisik, kekuatan, dan
strategi tim yang baik. Rugby memiliki banyak penggemar di
berbagai negara, terutama di Inggris, Selandia Baru, Australia,
Afrika Selatan, dan Prancis.

16
Panjang lapangan bola rugby adalah sekitar 100 meter,
sedangkan lebarnya sekitar 70 meter. Jika dibandingkan
dengan lapangan sepak bola, lapangan rugby sedikit lebih
besar dalam hal panjangnya
pertandingan bola rugby memiliki dua babak, masing-masing
berlangsung selama 40 menit. Jadi, total permainan bola rugby
berlangsung selama 80 menit. Namun, terkadang pertandingan
dapat lebih lama karena adanya waktu tambahan untuk
mengganti waktu berhenti, cedera, atau waktu ekstra jika skor
seri.
Berat bola rugby bervariasi tergantung pada ukuran dan
jenisnya. Bola rugby biasanya memiliki berat antara 410 hingga
460 gram
Dalam permainan bola rugby, biasanya ada dua wasit yang
bertugas selama pertandingan. Mereka berfungsi untuk
mengawasi jalannya permainan, menentukan keputusan terkait
pelanggaran dan pemberian poin, serta memastikan peraturan
permainan diikuti dengan benar. Dengan dua wasit, mereka
dapat bekerja sama untuk menjaga integritas permainan dan
mengambil keputusan yang tepat
Richie McCaw

17
 Richard Hugh McCaw ONZ adalah pensiunan pemain rugby
profesional Selandia Baru. Dia menjadi kapten tim nasional
Selandia Baru, All Blacks, dalam 110 dari 148 pertandingan uji
coba, dan memenangkan dua Piala Dunia Rugbi
Kelahiran: 31 Desember 1980 (usia 42 tahun), Oamaru,
Selandia Baru
Tanggal bergabung: 2001 (Crusaders, Tim nasional uni rugbi
Selandia Baru), lainnya
Penghargaan: World Rugby Men's 15s Player of the Year,
Order of New Zealand

18
Pria yang memiliki nama lengkap Christoper Aditya Hardwika,
atau yang biasa disapa dengan Pangya ini merupakan salah
satu pemain cabang olahraga rugby yang mewakili Indonesia di
berbagai kejuaraan nasional dan internasional.

Ia pernah mengikuti Pekan Olahraga Nasional (PON), Sea

Games, Tim Nasional U-20 dan masih banyak lagi. Pangya
berpendapat bahwa rugby saat ini sudah mulai berkembang di
masyarakat, dan ia pun bertekad untuk membuat rugby
semakin populer di Indonesia

19
Permainan bulutangkis adalah olahraga raket yang dimainkan
oleh dua pemain (ganda atau tunggal) di lapangan yang
dibatasi oleh net. Tujuan dari permainan ini adalah untuk
mencetak skor dengan memukul shuttlecock (bulutangkis)
melewati net, sehingga lawan tidak dapat mengembalikannya
ke dalam lapangan.

Permainan bulutangkis memiliki aturan dan skor yang berbeda

tergantung pada apakah dimainkan dalam kategori tunggal
(satu lawan satu) atau ganda (dua lawan dua). Biasanya,
setiap pertandingan terdiri dari tiga set, dan pemain atau
pasangan dengan skor terbanyak akan menjadi pemenangnya.

Bulutangkis adalah olahraga yang sangat cepat dan menuntut

kecepatan, ketangkasan, kelincahan, dan strategi. Selain itu,
permainan ini juga melibatkan banyak aspek fisik dan mental,
seperti kekuatan, ketahanan, fokus, dan konsentrasi.

Bulutangkis sangat populer di banyak negara dan menjadi

olahraga resmi dalam ajang Olimpiade. Permainan ini telah

20
menciptakan banyak bintang olahraga terkenal dan terus
menjadi hiburan menarik bagi jutaan penggemar di seluruh
dunia
Panjang lapangan bulutangkis untuk kategori tunggal adalah
sekitar 13,4 meter, sedangkan untuk kategori ganda adalah
sekitar 13,4 meter. Lebar lapangan bulutangkis adalah sekitar
5,18 meter untuk kategori tunggal dan sekitar 6,1 meter untuk
kategori ganda

Sementara itu, panjang net bulutangkis adalah sekitar 6,1

meter, dengan ketinggian net sekitar 1,55 meter pada bagian
tengahnya. Net ini membagi lapangan menjadi dua bagian
yang sama besar untuk pemain atau pasangan yang bermain
di sisi yang berlawanan
Panjang dan lebar servis kanan dan kiri dalam permainan
bulutangkis mengacu pada area servis di lapangan.

Untuk servis kanan:

- Lebar servis kanan adalah 2,6 meter, dimulai dari garis servis
di sepanjang sisi lapangan yang berdekatan dengan pemain
yang melakukan servis.

Untuk servis kiri:

- Lebar servis kiri adalah 3,05 meter, dimulai dari garis servis di
sepanjang sisi lapangan yang berlawanan dengan pemain
yang melakukan servis.

Area servis ini merupakan area khusus di lapangan bulutangkis

yang memiliki aturan tertentu saat melakukan servis, dan
pemain harus memastikan bahwa servis dilakukan dari area
yang benar sesuai dengan aturan.

21
Dalam permainan bulutangkis, terdapat beberapa wasit yang
bertugas untuk memastikan kelancaran dan fair play selama
pertandingan. Jumlah wasit yang berperan dalam sebuah
pertandingan bulutangkis bervariasi tergantung pada tingkat
turnamen atau kompetisi yang diadakan.

Secara umum, dalam pertandingan bulutangkis resmi, terdapat

beberapa posisi wasit, di antaranya:

1. Wasit Utama (Main Umpire): Wasit utama bertanggung

jawab atas pengawasan keseluruhan pertandingan dan
memastikan semua aspek aturan diikuti dengan benar.

2. Wasit Garis (Line Judges): Wasit garis bertugas untuk

mengawasi garis-garis di lapangan bulutangkis dan
memberikan keputusan apakah shuttlecock (bulutangkis)
berada di dalam atau di luar lapangan.

3. Wasit Juri (Service Judge): Wasit juri bertugas untuk

memantau servis pemain dan memutuskan apakah servis
tersebut sah atau tidak.

Jumlah wasit garis dan wasit juri dalam sebuah pertandingan

biasanya tergantung pada persyaratan dan tingkat kompetisi.
Misalnya, pada tingkat kompetisi yang lebih tinggi atau
turnamen besar, mungkin terdapat beberapa wasit garis dan
wasit juri untuk memastikan keputusan yang akurat

Berat kok bulutangkis bervariasi tergantung pada jenisnya.

Biasanya, ada dua jenis kok bulutangkis yang paling umum
digunakan:

22
1. Kok bulutangkis berbahan bulu (feather shuttlecock): Kok
bulutangkis jenis ini terbuat dari bulu angsa atau bebek.
Beratnya berkisar antara 4,74 hingga 5,50 gram.

2. Kok bulutangkis berbahan nylon (plastic shuttlecock): Kok

bulutangkis jenis ini terbuat dari bahan nylon atau plastik.
Beratnya berkisar antara 4,74 hingga 5,20 gram.

Kok bulutangkis yang berbahan bulu umumnya digunakan

dalam pertandingan profesional atau turnamen tingkat tinggi
karena memberikan stabilitas dan perasaan yang lebih baik
saat dipukul. Sementara itu, kok bulutangkis berbahan nylon
lebih sering digunakan dalam latihan dan permainan rekreasi
karena lebih tahan lama.

23
Viktor Axelsen

Viktor Axelsen adalah pemain bulu tangkis asal Denmark. Dia

merupakan Juara Dunia 2017 dan peraih medali emas
Olimpiade Musim Panas 2020. Dia juga memenangkan
Kejuaraan Dunia Junior 2010, mengalahkan pemain asal Korea
Selatan, Kang Ji-wook di final dan menjadikannya pemain
Eropa pertama yang memegang gelar tersebut

Kelahiran: 4 Januari 1994 (usia 29 tahun), Odense, Denmark

Medali Perunggu: Bulu tangkis pada Olimpiade Musim Panas
2016 – Tunggal putra

24
Anthony Sinisuka Ginting

Anthony Sinisuka Ginting adalah pemain bulu tangkis tunggal

putra, yang berasal dari klub SGS PLN Bandung, Indonesia. Ia
memulai karier sebagai pemain bulu tangkis prestasi semenjak
duduk di bangku SD dan pernah memenangi kompetisi MILO
School Competition kategori tunggal putra SD pada tahun 2008
Kelahiran: 20 Oktober 1996 (usia 26 tahun), Cimahi
Medali Perunggu: Bulu tangkis pada Pesta Olahraga Asia 2018
– Tunggal putra
Medali Emas: Bulu tangkis beregu putra pada Pesta Olahraga
Asia Tenggara 2019

25
Tenis meja, juga dikenal sebagai pingpong, adalah olahraga
raket yang dimainkan di atas meja yang terdiri dari dua pemain
(single) atau empat pemain (ganda). Tujuannya adalah untuk
mencetak poin dengan memukul bola menggunakan raket,
dengan bola harus melintasi net ke sisi lawan.

Permainan ini sering dimainkan dalam berbagai tingkat, mulai

dari rekreasi hingga tingkat kompetitif dan Olimpiade. Tenis
meja memerlukan kecepatan, kelincahan, dan konsentrasi
tinggi. Beberapa teknik dalam permainan ini termasuk servis,
forehand, backhand, dan berbagai jenis pukulan.

Tenis meja adalah olahraga yang menyenangkan dan dapat

dinikmati oleh berbagai kalangan, baik di dalam ruangan
maupun di luar ruangan.

26
Dalam tenis meja, biasanya terdapat satu wasit utama yang
bertanggung jawab untuk mengawasi jalannya pertandingan
dan memutuskan apabila terjadi peristiwa yang memerlukan
keputusan. Selain itu, ada juga wasit samping yang membantu
wasit utama dengan mengawasi garis-garis lapangan untuk
memastikan bola keluar atau tidak.

Fungsi wasit utama adalah memastikan aturan permainan

diikuti dengan benar, memberikan keputusan dalam situasi
kontroversial, mengatur jadwal dan waktu pertandingan, serta
menjaga ketertiban selama pertandingan. Sedangkan wasit
samping bertugas untuk membantu wasit utama dalam
menentukan apakah bola berada di dalam atau keluar garis
lapangan.
Panjang dan lebar meja tenis meja standar adalah 2.74 meter
(9 kaki) dan 1.525 meter (5 kaki) secara berturut-turut. Tinggi
meja biasanya adalah sekitar 76 sentimeter (2 kaki 6 inci) dari
permukaan lantai.

Sedangkan untuk net, tingginya adalah 15.25 sentimeter (6

inci) dan panjangnya harus cukup untuk menutupi seluruh lebar
meja yaitu 1.525 meter (5 kaki). Net tersebut biasanya terbuat
dari bahan yang tahan lama dan ketat sehingga bisa
memisahkan area bermain di kedua sisi meja dengan baik.

Berat bola tenis meja standar adalah sekitar 2.7 gram atau
sekitar 0.095 ounce. Bola ini memiliki ukuran dan berat yang
ditentukan oleh aturan internasional untuk memastikan
konsistensi dan keseragaman dalam permainan tenis meja.

27
 Fan Zhendong
Fan Zhendong adalah pemain tenis meja profesional asal
Tiongkok yang saat ini berada di peringkat pertama dunia. Dia
bergabung kedalam tim nasional Tiongkok pada tahun 2012
sebagai anggota termuda. Dia kemudian merebut gelar tur
dunia dan kejuaraan dunia
Kelahiran: 22 Januari 1997 (usia 26 tahun), Guangzhou,
Tiongkok
Medali: Tenis Meja pada Olimpiade Musim Panas 2020 –
Tunggal putra
Teman Satu Tim: Ma Long, Wang Chuqin, Xu Xin, Lin
Gaoyuan, Liang Jingkun, Xue Fei
Kebangsaan: Tiongkok
Tinggi: 1,73 m
Tim saat ini: China
Berat: 77 kg

28
 Ficky Supit Santoso, yang akrab di sapa mantan atlet kediri
club PTM Sanjaya adalah putra dari legenda tenis meja Sinyo
Supit alias Yap Mien Fong [1959] yang merupakan bintang
tenis meja nasional di masanya, salah satu pemain Indonesia
nyaris lolos lewat nomor tunggal putra ke Olimpiade London

Kelahiran: 2 Agustus 1990 (usia 33 tahun)

Kebangsaan: Indonesia
Berat: 70 kg
Lahir: 2 Agustus 1990 (umur 32); Indonesia
Nama lengkap: Ficky Supit Santoso
Tinggi: 170 cm

29
Bola golf adalah permainan olahraga yang dimainkan di
lapangan golf. Pemain menggunakan berbagai jenis klub golf
untuk mengarahkan bola ke lubang dengan jumlah pukulan
yang sedikit mungkin. Setiap lapangan golf terdiri dari berbagai
lubang dengan rute dan panjang yang berbeda. Pemain harus
mempertimbangkan kondisi cuaca, topografi lapangan, dan
strategi untuk mencapai hasil terbaik. Golf adalah permainan
yang populer di seluruh dunia dan menuntut keterampilan,
kesabaran, dan ketelitian dari para pemainnya.

Dalam setiap pertandingan golf, biasanya terdapat beberapa

pemain yang berkompetisi. Jumlah pemain dalam suatu
pertandingan golf bisa bervariasi tergantung pada jenis
turnamen atau acara yang diadakan. Dalam turnamen

30
profesional, seperti kejuaraan utama, biasanya terdapat sekitar
144 pemain atau lebih yang berpartisipasi. Namun, dalam
acara golf yang lebih kecil atau kompetisi lokal, jumlah pemain
bisa lebih sedikit. Jadi, jumlah pemain dalam bola golf dapat
bervariasi tergantung pada jenis dan tingkat acara yang
diadakan.

Durasi permainan bola golf bisa bervariasi tergantung pada

beberapa faktor, seperti ukuran lapangan golf, jumlah pemain,
kecepatan bermain, dan jenis turnamen atau acara yang
diadakan. Secara umum, sebuah putaran golf biasanya
memakan waktu antara 4 hingga 5 jam untuk diselesaikan. Ini
termasuk waktu untuk berjalan dari satu hole ke hole
berikutnya dan untuk melakukan pukulan pada setiap lubang.

Namun, dalam pertandingan profesional atau turnamen besar,

mungkin saja memakan waktu lebih lama karena persaingan
yang ketat dan persiapan sebelum pukulan. Sebaliknya, dalam
acara golf yang lebih santai atau dalam permainan hanya untuk
bersenang-senang, waktu permainan bisa lebih pendek. Jadi,
durasi permainan bola golf dapat bervariasi, tetapi rata-rata
satu putaran memakan waktu sekitar 4 hingga 5 jam.

Panjang dan lebar lapangan golf dapat bervariasi tergantung

pada desain dan jenis lapangan. Namun, ada standar umum
yang biasanya diikuti untuk lapangan golf 18 lubang, yang
paling umum digunakan di kejuaraan dan turnamen utama.

Secara umum, panjang lapangan golf 18 lubang berkisar

antara 6.000 hingga 7.000 yard (sekitar 5.486 hingga 6.400
meter). Sedangkan lebar lapangan (lebar dari satu sisi

31
lapangan ke sisi lainnya) biasanya bervariasi dan dapat
mencapai beberapa ratus yard.

Perlu diingat bahwa panjang dan lebar lapangan golf dapat

berbeda untuk setiap lubang, dan setiap lubang biasanya
memiliki desain unik dengan tantangan yang berbeda. Ada juga
lapangan golf dengan panjang dan lebar di luar standar
tersebut, tergantung pada peraturan dan keinginan desain dari
pengelola lapangan atau perancangnya.

Dalam pertandingan golf profesional, biasanya terdapat

beberapa wasit yang bertugas untuk mengawasi jalannya
permainan dan memastikan kepatuhan terhadap aturan.
Jumlah wasit dalam bola golf bisa bervariasi tergantung pada
ukuran dan tingkat acara atau turnamen.

Pada turnamen golf besar, seperti kejuaraan utama atau

kejuaraan dunia, biasanya terdapat banyak wasit yang tersebar
di sepanjang lapangan untuk memantau setiap grup pemain.
Wasit juga dapat ditempatkan di beberapa titik strategis untuk
membantu mengambil keputusan yang adil dan memastikan
kepatuhan aturan.

Jumlah wasit dalam sebuah pertandingan golf bisa mencapai

puluhan atau bahkan ratusan, terutama dalam turnamen
profesional. Semua ini bertujuan untuk menjaga integritas
permainan dan memastikan bahwa setiap peserta bermain
sesuai dengan aturan yang berlaku.
Berat standar untuk bola golf adalah tidak boleh lebih dari
45.93 gram atau sekitar 1.62 ons. Selain itu, diameter
maksimum bola golf adalah 43 mm (1.68 inci).

32
 Tiger Woods

Tiger Woods. Ia lahir sebagai keturunan

Afro-Amerika-Thailand. Dia menjuarai Turnamen Masters tahun
1997 pada usia 21 tahun dan 3 bulan, menjadi juara termuda
dalam sejarah.
Kelahiran: 30 Desember 1975 (usia 47 tahun), Cypress,
California, Amerika
Organisasi didirikan: TGL, TGR Foundation, TGR Learning Lab
Bibi: Hattie Bell Woods
Kakek-Nenek: Maude Carter, Miles Woods
Keponakan perempuan: Cheyenne Woods
Penghargaan: Penghargaan ESPY untuk Pegolf Terbaik,
lainnya
Nominasi: Penghargaan ESPY untuk Pegolf Terbaik

33
 NARAAJIE EMERALD RAMADHAN PUTRA
Naraajie Emerald Ramadhan Putra mencetak sejarah dengan
menjadi pegolf debutan Indonesia pertama yang langsung
menjuarai seri Asian Development Tour (ADT) OB Golf
Invitational 2022 di Damai Indah Golf-BSD Course, Tangerang
Selatan, Banten, Jumat.

Pegolf berusia 22 tahun itu tampil apik selama empat hari

bertanding di Damai Indah Golf-BSD Course, Tangerang
Selatan, Banten, sejak Selasa (7/6) dengan membukukan 264
pukulan atau 24 di bawah par.

34
Softball adalah olahraga bola beregu yang mirip dengan
baseball, tetapi dimainkan di lapangan yang lebih kecil dan
menggunakan bola yang lebih besar. Dalam permainan ini, tim
terdiri dari sembilan pemain yang berusaha mencetak skor
dengan memukul bola dan berlari mengelilingi empat base.

Pitcher adalah pemain yang melempar bola ke arah batter dari

tim lawan, sementara batter berusaha memukul bola tersebut
dengan menggunakan tongkat. Setiap pemain harus mencoba
mencapai base berikutnya dengan aman setelah memukul
bola, sedangkan tim bertahan berusaha menghentikan pemain
lawan mencapai base dengan menangkap bola dan
melemparkannya ke base terdekat.

35
Permainan ini memiliki dua babak, dengan tujuan untuk
mencetak poin sebanyak mungkin dalam babak tersebut.
Softball sangat populer di banyak negara, dan digemari oleh
pemain dari berbagai usia, baik pria maupun wanita.

Durasi permainan softball dapat bervariasi tergantung pada

aturan yang digunakan dan tingkat kompetisi. Secara umum,
pertandingan softball biasanya berlangsung sekitar 1 hingga 2
jam. Namun, dalam kompetisi tingkat profesional atau
turnamen penting, pertandingan bisa lebih lama dan mencapai
waktu yang lebih dari 2 jam.

Biasanya, dalam pertandingan softball, terdapat tiga wasit yang

bertugas mengawasi jalannya permainan. Ketiga wasit ini
memiliki peran berbeda, yaitu:

1. Wasit lapangan (umpire home plate): Wasit ini berada di

belakang catcher dan bertanggung jawab untuk memutuskan
apakah bola yang dilempar merupakan bola yang sah atau
tidak, serta memantau ketepatan lemparan pitcher.

2. Wasit lapangan dalam (umpire base): Ada dua wasit

lapangan dalam, yaitu wasit pertama (first base umpire) dan
wasit ketiga (third base umpire). Tugas mereka adalah
memantau situasi di sekitar base pertama dan ketiga, termasuk
saat pemain berusaha mencapai base dengan aman.

Dengan adanya tiga wasit ini, diharapkan pertandingan dapat

diawasi dengan lebih akurat dan adil. Mereka membantu
memastikan aturan permainan diikuti dengan benar dan
memutuskan situasi-situasi yang kompleks yang terjadi selama
pertandingan.

36
Lapangan softball memiliki ukuran yang berbeda dengan
lapangan baseball. Berikut adalah ukuran standar untuk
lapangan softball:

Panjang lapangan softball (baseline): Sekitar 60 kaki (sekitar

18,29 meter).

Lebar lapangan softball: Sekitar 60 kaki (sekitar 18,29 meter).

Itu adalah ukuran standar untuk lapangan softball, tetapi

tergantung pada liga atau tingkat kompetisi, ukuran lapangan
bisa bervariasi sedikit. Namun, secara umum, lapangan softball
memiliki bentuk yang hampir mirip dengan lapangan baseball,
tetapi dengan ukuran yang lebih kecil.
Bola softball memiliki berat yang berbeda untuk kategori yang
berbeda. Berikut adalah berat standar untuk bola softball:

1. Softball Slowpitch: Bola softball jenis slowpitch biasanya

memiliki berat sekitar 6-7 ons (sekitar 170-198 gram).

2. Softball Fastpitch: Bola softball jenis fastpitch lebih ringan

dari slowpitch dan biasanya memiliki berat sekitar 5-6 ons
(sekitar 142-170 gram).

Ukuran dan berat bola softball dapat bervariasi tergantung

pada regulasi liga atau tingkat kompetisi tertentu.

37
Lisa Fernandez

Lisa Maria Fernandez adalah mantan pemain softball Amerika

dan pelatih kepala asosiasi saat ini di UCLA. Dia bermain
softball perguruan tinggi di UCLA sebagai pitcher dan baseman
ketiga, dan merupakan pemenang medali Olimpiade tiga kali
dengan Tim USA
Kelahiran: 22 Februari 1971 (usia 52 tahun), Long Beach,
California, Amerika

38
 Nama : Lucky Fidel
TTL : Kendari, 8 Mei 1989
Tinggi ; 167 Cm
Nama Orang Tua
Ayah : Ir Ripuji
IBU : Tris Asniati
Posisi : Short Stop
Klub : Lakidende Kendari
Pekerjaan: Mahasiswa di universitas hasanuddin Makassar

39
Ko

Permainan bola kasti adalah olahraga yang biasanya

dimainkan oleh dua tim yang masing-masing terdiri dari
pemain-pemain yang saling berhadapan. Setiap tim memiliki
giliran untuk menyerang dan bertahan.

Pada awal permainan, satu tim menjadi pihak yang

melemparkan bola (tim penyerang), sedangkan tim lainnya
berada di lapangan siap menangkap bola (tim bertahan).
Tujuan tim penyerang adalah untuk melemparkan bola ke
lapangan tim bertahan dan mencoba mencetak poin dengan
mengenai area lapangan tertentu.

Setelah bola dilemparkan, tim bertahan berusaha menangkap

bola yang dihasilkan oleh tim penyerang sebelum bola tersebut
menyentuh tanah. Jika bola berhasil ditangkap, tim bertahan
berhak menjadi tim penyerang berikutnya. Namun, jika bola
mengenai tanah sebelum ditangkap, tim penyerang akan
mendapatkan poin.

40
Permainan bola kasti membutuhkan keterampilan dalam
memukul dan menangkap bola dengan menggunakan tongkat
kayu kasti. Selain itu, strategi dan kerjasama antar pemain juga
sangat penting dalam mencetak poin dan memenangkan
permainan.

Permainan bola kasti sering dimainkan di lapangan terbuka,

dan dapat melibatkan beberapa pemain dalam tim. Olahraga ini
tidak hanya menyenangkan, tetapi juga dapat melatih
keterampilan motorik, kecepatan, konsentrasi, dan kerjasama
antar pemain

Biasanya, bola kasti dimainkan oleh dua tim, dengan setiap tim
terdiri dari lima pemain. Jadi, secara total, ada sepuluh pemain
yang terlibat dalam permainan bola kasti. Namun, aturan
permainan bisa bervariasi tergantung pada level permainan
dan jenis kompetisi, sehingga jumlah pemain dan format
permainan bisa saja berbeda dalam situasi tertentu.

Durasi permainan bola kasti tidak memiliki standar waktu yang

tetap, karena bisa bervariasi tergantung pada peraturan dan
kompetisi yang diikuti. Namun, dalam beberapa turnamen atau
pertandingan resmi, permainan bola kasti biasanya terdiri dari
beberapa babak dengan waktu yang ditentukan untuk setiap
babak.

Secara umum, permainan bola kasti biasanya memiliki durasi

antara 30 hingga 60 menit, tergantung pada banyaknya babak
yang dimainkan dan lamanya setiap babak. Jumlah babak dan
durasi per babak dapat berbeda-beda tergantung pada tingkat
kejuaraan atau kompetisi yang diikuti.

41
Penting untuk selalu mengacu pada peraturan dan aturan
resmi dari kompetisi atau turnamen tertentu untuk mengetahui
secara pasti berapa lama permainan bola kasti dalam situasi
tertentu.

Biasanya, dalam permainan bola kasti, terdapat dua wasit yang

mengawasi jalannya pertandingan. Satu wasit bertugas berada
di dekat area penyerang (biasanya di sisi lapangan lawan),
sedangkan wasit lainnya berada di dekat area bertahan
(biasanya di sisi lapangan tim sendiri). Kedua wasit bekerja
sama untuk memantau permainan, mengambil keputusan, dan
memastikan bahwa aturan permainan diikuti dengan benar.

Dengan adanya dua wasit, mereka dapat memantau kedua

bagian lapangan secara efektif dan membantu meminimalkan
kesalahan pengawasan. Namun, jumlah wasit dan peran
mereka bisa berbeda tergantung pada jenis kompetisi dan
tingkat kejuaraan dalam permainan bola kasti.

Ukuran lapangan bola kasti bervariasi tergantung pada aturan

dan standar yang digunakan dalam kompetisi atau permainan
tertentu. Namun, secara umum, lapangan bola kasti memiliki
ukuran sebagai berikut:

Panjang lapangan: sekitar 25 hingga 30 meter

Lebar lapangan: sekitar 10 hingga 15 meter

Lapangan bola kasti biasanya berbentuk persegi panjang dan

dibagi menjadi dua bagian, yaitu area penyerang dan area
bertahan. Area penyerang adalah wilayah di mana tim
penyerang berusaha mencetak poin dengan melemparkan bola

42
ke lapangan tim lawan. Sementara itu, area bertahan adalah
wilayah di mana tim bertahan berusaha menangkap bola yang
dilemparkan oleh tim penyerang.

Harap diingat bahwa ukuran lapangan bisa bervariasi

tergantung pada peraturan atau jenis kompetisi yang
digunakan, jadi selalu pastikan untuk mengacu pada aturan
resmi dari turnamen atau kompetisi tertentu yang Anda ikuti.

Biasanya, berat bola kasti bervariasi tergantung pada jenis

bahan dan ukuran bola yang digunakan. Secara umum, berat
bola kasti berkisar antara 100 hingga 200 gram.

Namun, penting untuk diingat bahwa berat bola kasti bisa saja
berbeda tergantung pada aturan dan standar yang digunakan
dalam kompetisi atau permainan tertentu. Selalu pastikan untuk
menggunakan bola kasti yang sesuai dengan aturan resmi dari
turnamen atau kompetisi yang Anda ikut

43
 Manny Ramirez

Manuel Aristides Ramirez Onelcida alias Manny merupakan

olahragawan berprestasi yang dilahirkan pada tanggal 30 Mei
1972. Dia berasal dari Santo Domingo, Republik Dominika.
Cabang olahraga yang ia geluti adalah permainan kasti /
baseball

44
Maraton adalah jenis perlombaan lari jarak jauh yang memiliki
panjang standar sekitar 42,195 kilometer (26,219 mil). Asal
usul maraton berasal dari legenda Yunani Kuno tentang
Pheidippides, seorang pesan-lari dari kota Marathon ke Athena
pada tahun 490 SM untuk mengumumkan kemenangan Yunani
dalam Pertempuran Marathon melawan Persia. Konsep ini
menginspirasi lomba lari modern yang kita kenal sebagai

45
maraton. Lomba maraton sering diadakan dalam acara-atletik
besar dan menjadi tantangan bagi para pelari untuk menguji
daya tahan dan kekuatan fisik mereka.

Dalam lomba maraton, biasanya tidak ada wasit seperti dalam

olahraga tim seperti sepak bola atau bola basket. Sebaliknya,
lomba maraton diawasi oleh panitia penyelenggara yang
bertanggung jawab untuk memastikan bahwa peraturan dan
prosedur perlombaan diikuti dengan benar. Mereka dapat
memiliki staf dan sukarelawan yang mengawasi jalannya
perlombaan, memberikan bantuan, mengawasi rute, dan
menyediakan dukungan bagi para pelari

46
Eliud Kipchoge

Diterjemahkan dari bahasa Inggris-Eliud Kipchoge EGH adalah

pelari jarak jauh Kenya yang berkompetisi dalam maraton dan
sebelumnya berspesialisasi pada jarak 5000 meter

Kelahiran: 5 November 1984 (usia 38 tahun), Nandi County,

Kenya
Penghargaan: Princess of Asturias Award for Sports

47
 Agus Prayogo

Lettu Inf Agus Prayogo adalah atlet lari jarak jauh

berkebangsaan Indonesia. Agus lahir dari pasangan suami
istri Prayitno dan Supriyaningsih. Pada usia 10 tahun, Agus
Prayogo berhasil memenangkan juara pertama dalam
Kejuaraan Pekan Olahraga dan Seni 1995 di Magelang

Kelahiran: 23 Agustus 1985 (usia 37 tahun), Kabupaten

Bogor
Pendidikan: Sekolah Calon Perwira Angkatan Darat
Kebangsaan: Indonesia
Tinggi: 1,72 m
Berat: 54 kg
Lahir: 23 Agustus 1985; Bogor
Tempat tinggal: Bandung

48
Berenang adalah kegiatan olahraga atau cara bergerak di
dalam air dengan menggunakan teknik tertentu, seperti
gerakan tangan dan kaki, untuk menjaga keseimbangan
dan mendorong tubuh maju atau bergerak di dalam air.
Berenang bisa menjadi olahraga rekreasi, kebugaran, atau
kompetitif, dan dapat dilakukan di kolam renang, danau,
sungai, atau laut.

Jumlah wasit dalam lomba berenang dapat bervariasi

tergantung pada ukuran dan tingkat kegiatan. Biasanya,
dalam lomba berenang yang lebih kecil atau lokal, mungkin
ada beberapa wasit. Namun, dalam acara besar atau
lomba tingkat internasional, dapat ada beberapa wasit yang
bertugas untuk memastikan jalannya perlombaan yang adil
dan sesuai dengan peraturan. Untuk mengetahui jumlah

49
wasit dalam lomba berenang tertentu, Anda perlu merujuk
pada informasi resmi dari penyelenggara acara tersebut.

Panjang dan lebar kolam berenang dapat bervariasi

tergantung pada jenis kolam dan standar yang digunakan.
Secara umum, berikut adalah ukuran standar untuk
beberapa jenis kolam berenang:

1. Kolam Renang Olimpiade: Panjangnya sekitar 50 meter

dan lebarnya sekitar 25 meter.
2. Kolam Renang Olimpiade dengan Kolam Perendaman:
Panjangnya sekitar 50 meter dan lebarnya sekitar 25 meter,
dengan area tambahan untuk kolam perendaman.
3. Kolam Renang 25 Meter: Panjangnya sekitar 25 meter
dan lebarnya sekitar 12,5 meter.
4. Kolam Renang 50 Meter: Panjangnya sekitar 50 meter
dan lebarnya sekitar 25 meter.
5. Kolam Renang 25 Yard: Panjangnya sekitar 25 yard
(sekitar 22,86 meter) dan lebarnya sekitar 12,5 yard (sekitar
11,43 meter).
6. Kolam Renang 50 Yard: Panjangnya sekitar 50 yard
(sekitar 45,72 meter) dan lebarnya sekitar 25 yard (sekitar
22,86 meter).

Pastikan untuk memeriksa spesifikasi kolam pada tempat

tertentu karena ukuran dapat berbeda tergantung pada
lokasi dan jenis kolam yang digunakan.

50
Bob Bowman

Robert Bowman adalah pelatih renang Amerika yang saat

ini menjadi pelatih kepala tim renang dan selam Arizona
State Sun Devils di Arizona State University. Bowman
paling dikenal sebagai pelatih perenang Amerika peraih
medali emas Olimpiade 23 kali Michael Phelps

Kelahiran: 6 April 1965 (usia 58 tahun), Columbia, Carolina

Selatan, Amerika

51
 Ahmad Rijali

Ahmad Rijali adalah atlet renang Paralimpiade Indonesia

asal Kalimantan Selatan. Ia berhasil mengharumkan
Indonesia dengan meraih 1 medali perak dan 2 medali
perunggu dalam ajang Asean PARA Games 2014 atau
Pesta Olahraga Difabel Asia Tenggara 2013 di Nay Pyi
Taw, Myanmar

Kelahiran: 2 Desember 1989 (usia 33 tahun)

Lahir: 2 Desember 1989 (umur 33); Balangan, Kalimantan
Selatan

52
Lempar lembing adalah salah satu cabang olahraga atletik
yang melibatkan lemparan sebatang lembing sejauh
mungkin. Tujuan dari olahraga ini adalah untuk mencapai
jarak lemparan yang maksimal dengan teknik dan kekuatan
yang tepat. Lembing adalah alat berbentuk tombak dengan
pegangan di ujungnya, dan atlet harus menggunakan teknik
yang benar untuk mencapai lemparan yang optimal.
Olahraga lempar lembing biasanya dilombakan dalam
acara-atletik atau kompetisi olahraga.

Biasanya, waktu permainan lempar lembing tergantung

pada jenis kompetisi dan tingkatnya. Di acara-atletik atau
pertandingan olahraga yang lebih kecil, durasi perlombaan
bisa berkisar antara 1 hingga 2 jam. Namun, dalam
kompetisi tingkat internasional seperti Olimpiade, final
lempar lembing biasanya diberikan waktu tertentu untuk
setiap atlet melakukan serangkaian lemparan. Setiap atlet
biasanya diberikan beberapa percobaan lemparan, dan

53
durasi keseluruhan dari kompetisi tersebut bisa mencapai
beberapa jam.

Dalam olahraga lempar lembing, biasanya ada beberapa

wasit yang bertugas untuk mengawasi dan menilai jalannya
kompetisi. Jumlah wasit bisa bervariasi tergantung pada
tingkat dan skala kompetisi. Dalam acara-atletik atau
pertandingan olahraga yang lebih kecil, mungkin hanya ada
beberapa wasit yang bertugas. Namun, dalam kompetisi
tingkat internasional atau Olimpiade, biasanya ada
beberapa wasit yang terlibat untuk memastikan keadilan
dan kualitas penilaian dalam perlombaan lempar lembing.

Dalam permainan lempar lembing, biasanya hanya satu

orang yang menjadi atlet yang melakukan lemparan
lembing. Setiap atlet melakukan lemparan lembing secara
individual untuk mencapai jarak terjauh yang mungkin.
Dalam acara olahraga ini, atlet berlomba untuk meraih hasil
terbaik secara individu, dan pemenang ditentukan
berdasarkan jarak lemparan terjauh yang berhasil mereka
capai. Jadi, dalam permainan lempar lembing, hanya satu
orang yang bertindak sebagai atlet dalam setiap lemparan
yang dilakukan.

Berat lembing yang digunakan dalam cabang olahraga

lempar lembing bervariasi tergantung pada jenis kelamin
dan tingkat kompetisi. Berat lembing untuk pria biasanya
sekitar 800 gram, sedangkan untuk wanita sekitar 600
gram. Ini adalah berat lembing standar yang digunakan
dalam pertandingan atletik internasional

54
 Johannes Vetter
Johannes Vetter adalah atlet Jerman yang bertanding
dalam lempar lembing. Dia memenangkan emas di
Kejuaraan Dunia Atletik 2017. Terbaik pribadinya 97,76 m
adalah rekor Jerman, dan menempatkannya di urutan
kedua dalam daftar keseluruhan.

Kelahiran: 26 Maret 1993 (usia 30 tahun), Dresden, Jerman

Kebangsaan: Jerman
Tinggi: 1,88 m
Berat: 103 kg

55
 Abdul Hafiz

Abdul Hafiz baru saja menyelesaikan misi besar. Yakni

meraih medali emas di SEA Games 2023 Kamboja. Atlet
kelahiran Binjai, Sumatera Utara itu mendominasi nomor
lempar lembing putra dalam Pesta Olahraga Asia
Tenggara. Ia sukses mencatatkan lemparan sejauh 69,60
meter. Membuatnya meraih podium pertama.

Kelahiran: 1 September 1995 (usia 27 tahun)

56
Atletik lompat jauh adalah cabang olahraga atletik di mana
atlet berusaha untuk melompat sejauh mungkin dari titik
awal ke landasan pasir. Tujuan utamanya adalah untuk
mencapai jarak lompatan maksimal dengan menggunakan
teknik dan kekuatan tubuh yang tepat. Lompat jauh adalah
salah satu dari beberapa disiplin lompatan dalam atletik,
dan sering menjadi bagian penting dalam kompetisi atletik
seperti Olimpiade dan Kejuaraan Dunia.

Lapangan lompat jauh memiliki panjang dan lebar yang

telah ditentukan sesuai dengan standar internasional.
Biasanya, lapangan lompat jauh memiliki panjang sekitar
40 meter dan lebar sekitar 10 meter.

57
Panjang landasan atau jalur lompatan biasanya sekitar 40
meter, tempat atlet memulai lompatan mereka dari titik awal
atau papan lompat. Pada bagian ujung landasan, terdapat
petak pasir sebagai tempat mendarat atlet setelah
lompatan mereka.

Lebar lapangan biasanya sekitar 10 meter, mencakup area

di sekitar landasan dan petak pasir yang digunakan untuk
melompat. Lebar ini memberikan ruang yang cukup bagi
atlet untuk melaksanakan lari awalan dan melompat sejauh
mungkin dalam kondisi yang aman.

Dalam lompat jauh, biasanya terdapat beberapa wasit yang

bertugas mengawasi dan menilai jalannya perlombaan.
Jumlah wasit yang ada dapat bervariasi tergantung pada
tingkat dan skala kompetisi. Secara umum, dalam
kompetisi atletik yang lebih besar dan resmi, terdapat
beberapa wasit yang bertanggung jawab untuk memantau
setiap aspek dari lompat jauh, termasuk teknik lompatan,
batas lompatan, dan mendarat di petak pasir.

58
Robert Beamon adalah mantan atlet lintasan dan lapangan
Amerika, terkenal karena rekor dunianya dalam lompat jauh
di Olimpiade Mexico City pada tahun 1968

Kelahiran: 29 Agustus 1946 (usia 76 tahun), South

Jamaica, Kota New York, New York, Amerika
Buku: The Man who Could Fly: The Bob Beamon Story
Anak: Deanna Beamon, Tameka Beamon
Pendidikan: Jamaica High School, lainnya
Kebangsaan: Amerika
Orang tua: Naomi Brown Beamon

59
 Maria Natalia Londa adalah atlet trek dan lapangan
Indonesia yang berkompetisi dalam cabang lompat jauh
dan lompat jangkit. Ia mewakili Indonesia dalam Kejuaraan
Dunia Atletik tahun 2007 dan telah tampil sekali dalam
Asian Games.
Kelahiran: 29 Oktober 1990 (usia 32 tahun), Denpasar
Kebangsaan: Indonesia
Orang tua: Pamilus, Anastasia Ari Ningsih
Tinggi: 1,63 m
Berat: 57 kg
Lahir: 29 Oktober 1990 (umur 32); Denpasar, Bali,
Indonesia
Lomba: Lompat jangkit; Lompat jauh

60
 Permainan panahan adalah olahraga yang melibatkan
pemain yang menggunakan busur untuk menembakkan
anak panah ke target. Tujuannya adalah untuk mencapai
akurasi dan presisi dalam menembakkan anak panah ke
titik-titik tertentu pada target. Olahraga panahan dapat
dilakukan secara individu maupun dalam tim, dan
merupakan salah satu olahraga tertua yang masih populer
hingga saat ini. Selain sebagai olahraga, panahan juga

61
digunakan dalam berbagai acara atau festival tradisional di
beberapa budaya.
Dalam permainan panahan, biasanya dilakukan oleh satu
orang secara individu. Namun, ada juga kompetisi panahan
tim di mana beberapa orang bekerja bersama sebagai tim
untuk mencapai target tertentu. Jumlah anggota dalam tim
panahan bisa bervariasi tergantung pada jenis kompetisi
dan aturan yang berlaku.
Durasi permainan panahan bisa bervariasi tergantung pada
jenis kompetisi dan formatnya. Secara umum, dalam
kompetisi resmi, setiap peserta atau tim akan diberi waktu
tertentu untuk menyelesaikan serangkaian tembakan
mereka. Misalnya, dalam kompetisi Olimpiade, setiap
peserta akan mendapatkan waktu untuk menyelesaikan
sejumlah tembakan dalam satu babak.

Namun, saya tidak dapat memberikan angka pasti berapa

menit dalam permainan panahan karena ini bergantung
pada peraturan turnamen atau acara khususnya. Jika Anda
tertarik untuk berpartisipasi dalam kompetisi panahan,
disarankan untuk memeriksa aturan resmi dari acara
tersebut untuk mengetahui durasi yang tepat.Dalam
permainan panahan, jumlah wasit bisa bervariasi
tergantung pada tingkat kompetisi dan pentingnya acara
tersebut. Biasanya, ada satu atau beberapa wasit yang
mengawasi jalannya kompetisi. Tugas wasit dalam
panahan adalah memastikan bahwa aturan permainan
diikuti dengan benar, menghitung skor, dan mengambil
keputusan jika terjadi sengketa atau masalah teknis selama
pertandingan.

62
 Pada acara atau kompetisi besar, seperti Olimpiade atau
Kejuaraan Dunia, biasanya akan ada beberapa wasit yang
bekerja bersama untuk memastikan jalannya pertandingan
dengan adil dan akurat. Jumlah wasit juga dapat
dipengaruhi oleh persyaratan dari badan pengatur panahan
setempat dan peraturan yang berlaku pada acara tersebut.

63
 Kim Woo-jin

Kim Woo-jin adalah seorang atlet panahan Korea Selatan

yang menjadi orang pertama yang meraih peringkat satu di
dunia pada 2011 dan memegang rekor dunia dalam
panahan recurve tunggal putra. Ia telah tiga kali menjadi
juara dunia dalam lomba recurve tunggal putra pada
Kejuaraan Panahan Dunia
Kelahiran: 20 Juni 1992 (usia 31 tahun), Chungbuk, Korea
Selatan

64
 Riau Ega Agatha adalah atlet panahan rekurva Indonesia.
Ia ikut serta dalam Kejuaraan Panahan Dunia 2011. Ia juga
berkompetisi dalam pertandingan rekurva tunggal putra dan
rekurva beregu pada Kejuaraan Panahan Dunia 2015 di
Kopenhagen, Denmark, dan mewakili Indonesia pada
Olimpiade Musim Panas 2016 di Rio de Janeiro

Kelahiran: 25 November 1991 (usia 31 tahun), Blitar

65
Permainan lompat galah adalah permainan tradisional yang
sering dimainkan di beberapa negara. Pemain akan
mencoba melompati galah, sebuah batang panjang yang
diletakkan horizontal di atas dua penyangga. Tujuan
permainan ini adalah untuk melewati galah dengan sukses,
dan tingkat kesulitan biasanya meningkat setiap kali
pemain berhasil melompatinya.

Tidak ada durasi tetap untuk permainan lompat galah,

karena hal itu bisa bervariasi tergantung pada aturan dan
kesepakatan antara para pemain atau peserta. Beberapa
versi permainan mungkin memiliki batasan waktu tertentu,
sementara yang lain mungkin berlangsung sampai semua
peserta telah mencoba melompati galah. Sebaiknya
tanyakan lebih lanjut kepada penyelenggara atau peserta
permainan untuk mengetahui durasi yang tepat dalam
permainan lompat galah yang Anda ikuti.

66
 Dalam permainan lompat galah, biasanya tidak ada wasit
resmi seperti dalam olahraga kompetitif lainnya. Permainan
ini lebih bersifat santai dan biasanya dimainkan dalam
lingkungan yang lebih informal. Pemain atau peserta akan
saling mengatur dan mengawasi permainan tanpa
kehadiran wasit formal. Jika ada permainan lompat galah
dalam konteks kompetisi resmi, mungkin akan ada seorang
wasit yang bertanggung jawab untuk memantau dan
mengawasi jalannya permainan serta mengambil
keputusan yang adil jika terjadi perselisihan atau
pelanggaran aturan.

67
 Armand Duplantis

Armand Gustav "Mondo" Duplantis adalah pelompat galah

Swedia-Amerika, pemegang rekor dunia luar dan dalam
ruangan saat ini dan 6,22 meter, juara Olimpiade dan Dunia
dalam dan luar ruangan, serta juara Eropa saat ini. Dia
memenangkan medali perak di Kejuaraan Dunia 2019

Kelahiran: 10 November 1999 (usia 23 tahun), Lafayette,

Louisiana, Amerika

68