Form. Lembar Jawaban LKS.TA.

2020-2021
PENJASKES

BAB 6. SENAM LANTAI

Nama : Panji andriawan halawa
Kelas : VII / 5
Semester : GENAP / TA. 2020-2021
No.Wa /Alamat : SRE-2, Pondok lll Div 4
(NB : data yang di isi harus lengkap,apabila tidak memenuhi ketentuan tidak diterima...thanks)

A . SOAL PENDALAMAN (Hal 8)

N Pilihan Berganda
O
1 B 6 A
2 D 7 D
3 B 8 C
4 B 9 A
5 D 10 D
B. 1 . MGSS ( Militaire Gymnastieken Sporschool ).

2 . Adalah tiongkok, uni Soviet, republik korea, Mesir, dan

Indonesia.

3 . Headstand bertujuan untuk melatih keseimbangan

4 . Berikut beberapa persoalan umum saat melakukan lompat harimau:

A). Menggunakan kepala sebagai tumpuan.
B). Sikap badan kurang sempurna ketika melakukan rol ke depan.
C). Tangan yang digunakan tumpuan kurang kuat.
D). Tolakan kaki kurang kuat.

5 . Berikut macam-macam gerakan senam lantai:

1). Rol depan ( Forward Roll )
2). Rol belakang (Back Roll )
3). Lompat harimau ( Tiger Sprong )
4). Headstand.
5).Handstand.
6).Kayang.
7).Sikap lilin

A . UJI KOMPETENSI (Hal 10-11)

N Pilihan Berganda
O
1 D 6 C 11 A
2 C 7 C 12 B
3 A 8 C 13 B
4 B 9 B 14 C
5 B 10 D 15 B
B . 1 . Jatuhkan ujung kaki ke belakang
kepala setelah bahu dan kedua telapak tangan
menyentuh matras.

2 . Program balas budi atau politik etis di dalam bidang pendidikan.

3 . Para tentara dan guru.

4 . Kedua tangan

5 . Headstand.
 6 . Keseimbangan, kekuatan ,kelenturan ,dan ketajaman gerak.

7 . Lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

8. Kedua kaki.

9. Meningkatkan kelenturan lahu.

10. Hindia belanda.

(Lanjutan hal 11)

C. 1 . Cara melakukan gerakan Back Roll:

A). Posisi awal jongkok, posisi kan kedua telapak tangan ke belakang leher hingga
kedua siku tangan menekuk menghadap atas.
B). Dagu dan lutut ditempelkan ke arah dada.
C). Badan digulingkan ke belakang sampai bahu menempel pada matras .bagian
lutut dan dagu tetap menempel pada dada.
D). Jatuhkan ujung kaki ke belakang kepala setelah bahu dan kedua telapak
tangan dapat menyentuh matras.
E). Lengan didorong ke atas dan berjongkok dengan lengan lurus ke depan.
2 . Berikut cara melakukan lompat harimau:
A). Sikap awal berdiri tegak, lurus kan kedua lengan di samping badan.
B). Lakukan lompatan ke depan menggunakan papan tolakan, ayun lengan keatas.
C). Linting kan badan dan lipat lutut di depan dada saat tubuh melayang di udara.
D). Tungkai diluruskan sesaat sebelum mendarat.
E). Sikap akhir adalah jongkok, lalu berdiri.

3 . Sikap lilin dilakukan dengan posisi awal telentang, lalu mengangkat kedua kaki
secara bersama-sama.

4 . Fungsi matras pada senam lantai adalah sebagai alas yang lembut dan nyaman
dalam melakukan manuver gerakan senam lantai terutama bagi kepala dan kaki
sebabgai pengaman bagi Persendian agar dapat tidak mengalami keseleo dalam
senam lantai.

5 . Berikut cara melakukan roll depan awalan berdiri.

A). Posisi awal berdiri tegak ,lurus kan kedua tangan di samping badan.
B). Badan dibungkus kan, telapak tangan berada di atas matras.
C). Posisikan siku mengharap ke samping ,masukkan kepala di antara dua tangan.
D). Tempelkan bahu di atas matras, lalu guling kan tubuh ke depan.
E). Kedua lutut dilipat ,tarik dagu dan lutut ke dada, posisi tangan merangkul lutut.
F). Sikap pasir adalah jongkok, lalu kembali berdiri tegak.

PERBAIKAN (Hal 12)

A Jawaban
1 Membutuhkan kekuatan otot lengan.
2 14 juli 1963.
3 Telentang di atas matras dengan kedua kaki lurus dan rapat.
4 Senam di sekolah.
5 Sewaktu masa kolonial belanda.

B Jawaban
1 Berikut kesalahan yang umum dilakukan saat melakukan rol depan:
A). Ketika tangan dibengkokkan, bahu tidak diletakkan di atas matras.
B). Tangan tidak ikut menolak ketika berguling ke depan.
C).kedua tangan yang bertumpu tidak tepat ( di buka terlalu lebar atau
terlalu sempit ) dengan ujung kaki.
2 Menolong nya.
3 Berikut beberapa kesalahan umum saat melakukan Headstand.
A).kurang kuatnya otot leher, sendi bahu, perut ,pinggang, dan otot paha.
B). Sikap tangan yang salah ,yaitu jari tangan tidak menghadap ke depan.
C). Kekuatan pada leher ,sendi bahu, perut ,pinggang ,dan paha.
D).penempatan kedua tangan dan kepala tidak membentuk titik-titik
segitiga sama sisi.
4 Ketika melakukan kayang,posisi tubuh bertumpu dengan empat tumpuan dalam
keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut.
5 rangkaian gerakan senam lantai:
A).rangkaian gerakan guling depan di lanjutkan dengan gerakan meroda.
B).rangkaian gerakan berdiri dengan kepala, guling depan, dan guling
lenting.
C).gerakan guling depan dan guling lenting.
D).rangkaian gerakan roll, meroda, dan handstand.