KUNCI PJOK HOT KELAS II SMT I

TEMA 1

AYO LAKUKAN
1. Aktivitas siswa dalam lomba berjalan mundur sampai garis finis (Hal. 5)
2. Aktivitas siswa dalam adu cepat berjalan ke samping. (Hal. 7)
3. Aktivitas siswa dalam lomba jalan jinjit. (Hal. 7)
4. Aktivitas siswa dalam melakukan gerakan berjalan cepat bolak balik secara bergiliran (Hal. 8)
5. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan jalan melewati tongkat. (Hal. 9)
6. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan jalan berkelok-kelok (Hal. 10)
7. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan jalan di atas garis yang berbentuk lingkaran (Hal. 11)

AYO BERLATIH HAL. 11

1. Gerakan berpindah tempat di mana pada bagian tubuh tertentu ikut bergerak
2. Berjalan mundur.
3. Improvisasi siswa (berjalan, berlari, melompat)
4. Kaki dilangkahkan ke belakang.
5. Pandangan mata melirik ke belakang agar dapat berjalan mundur dengan benar

AYO LAKUKAN
1. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerak lari mengangkat lutut (Hal. 12)
2. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerak lari mengelilingi tiga buah benda (Hal. 13)
3. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerak lari di atas garis yang berbentuk bintang. (Hal. 14)
4. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerak lari zig zag (Hal. 15)

AYO BERLATIH HAL. 15

1. a. Berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan.
b. Pandangan lurus ke depan.
c. Larilah ke depan dengan lutut diangkat.
d. Kedua tangan bergerak bebas.
e. Larilah sampai garis yang telah ditentukan oleh bapak guru
2. Untuk melatih keterampilan dan kelincahan.
3. Jarak tiap benda adalah 5 meter.
4. 4 buah benda
5. a. Susun 4 buah benda membentuk lintasan zig-zag. b. Masing-masing benda jaraknya 5 meter.
c. Salah satu ujung garis diberi tanda garis start, ujung yang satunya diberi tanda garis finis. d.
Masing-masing benda diberi nomor 1 sampai 4 e. Setelah mendengar aba-aba mulai, lari menuju
benda kesatu sampai keempat mengikuti garis zig-zag sampai garis finis. f. Lakukan berulang-
ulang, bergantian dengan temanmu
 AYO LAKUKAN
1. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerak melompat melewati dua buah garis. (Hal. 18)
2. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerak melompat melewati dua buah garis. (Hal. 19)
3. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerak meloncat melewati tongkat. (Hal. 20)
4. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerak meloncat melewati tongkat. (Hal. 20)

AYO BERLATIH HAL. 20

1. Melompat adalah menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kedua kaki dengan lutut
mengeper
2. Melompat adalah menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kedua kaki dengan lutut
mengeper
3. Tumpuan untuk meloncat adalah kedua kaki
4. Tumpuan untuk meloncat adalah kedua kaki
5. a. Buatlah dua buah garis sepanjang 1 meter.
b. Jarak antara kedua garis 50 cm.
c. Berdiri 1 meter di belakang garis kesatu.
d. Setelah mendengar aba-aba mulai, tolakkan kaki kiri melompat melewati garis kedua.
e. Mendarat dengan dua kaki bersamaan.
f. Lakukan berulang-ulang

AYO LAKUKAN
1. Aktivitas siswa dalam melakukan permainan benteng. (Hal. 22)
2. Aktivitas siswa dalam melakukan balap bakiak. (Hal. 23)
3. Aktivitas siswa dalam melakukan permainan balap karung (Hal. 24)

AYO BERLATIH HAL. 24

1. Kelompok yang telah berhasil menyentuh benteng lawan terlebih dahulu akan menjadi
pemenang
2. Bermain benteng, permainan balap bakiak, dan permainan balap karung.
3. Kedua tangan berpegangan pada bahu atau pinggang teman
4. Kedua kaki dimasukkan ke dalam karung.
5. 3 orang

HOTS
1. Agar dapat mencapai garis akhir (finis) dengan cepat
 UJI KOMPETENSI
A.
1. a 6. a 11. b 16. c
2. c 7. b 12. c 17. b
3. a 8. a 13. b 18. a
4. b 9. b 14. 19. b
5. b 10. c 15. a 20. a

B.
1. Lokomotor
2. Tegak
3. Melenggang
4. Samping
5. Jalan jinjit
6. Bermain benteng, bakiak, balap karung, dan gobak godor
7. Permainan bentengan
8. Kecepatan dan kelincahan
9. Ketangkasan
10. Kayu , Karet Ban

C.
1. Karena sebagai bagian dari latihan keterampilan gerak
2. Pandangan ke arah depan.
3. a. Posisi awal berdiri tegak.
b. Kaki kanan melangkah menyilang bergantian dengan kaki kiri.
c. Kedua tangan berlenggang.
4. Keterampilan yang harus dimiliki untuk melakukan permainan dalam gerak lokomotor adalah
jalan, lari, dan lompat.
5. Mengandalkan kecepatan dan kelincahan.

REMEDIAL
1. Agar dapat melirik ke belakang sehingga dapat berjalan mundur dengan benar
2. Untuk melatih keseimbangan.
3. Ada bakiak dan 3 orang sebagai pemain.
4. Kelompok yang berhasil memegang benteng lawan.
5. Kedua tangan berlenggang.
 PENGAYAAN
1. Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, dimana pada bagian tubuh tertentu ikut
bergerak
2. Karena akan memengaruhi sikap tubuh.
3. a. Posisi awal berdiri tegak.
b. Tengokkan kepalamu ke samping.
c. Langkahkan kaki ke belakang Saling bergantian kaki kanan dan kiri
d. Gerakkan tangan berlenggang dengan seimbang.
4. Sebagai tempat berlindung pemain.
5. Supaya gerakannya seimbang dan tidak jatuh

TEMA 2

AYO BERLATIH HAL. 33

1. Gerak nonlokomotor adalah gerak yang dilakukan tanpa atau tidak berpindah tempat
2. Gerak payung, gerak keseimbangan, dan gerak memutar badan
3. Lima orang.
4. Dirapatkaan dengan kaki temanmu
5. Hitungan ke delapan.

AYO LAKUKAN
1. Aktivitas siswa dalam melakukan latihan gerakan memutar menggunakan satu dan dua lengan
(Hal. 35)
2. Aktivitas siswa dalam melakukan latihan gerakan memutar menggunakan satu dan dua lengan
(Hal. 35)
3. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerak memutar badan (Hal. 36)
4. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerak memutar kepala (Hal. 37)

AYO BERLATIH HAL. 37

1. Lengan dan pinggang
2. Di lapangan
3. Salah satu tangan direntangkan dan tangan yang satunya bertolak pinggang.
4. Kedua kaki dibuka
5. Untuk melatih kelenturan otot leher.

HOTS
1. Dapat melatih keseimbangan.
 AYO BERLATIH HAL. 45
1. Gerak keseimbangan
2. Gerak payung.
3. Gerak yang dilakukan di tempat.
4. Gerak payung, gerak memutar tubuh, gerak keseimbangan, dan gerak variasi.
5. Untuk penguluran otot lengan, punggung, dada, dan kekuatan otot tangan

AYO LAKUKAN
1. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerakan mengayun lengan (Hal. 38)
2. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerakan mengayun lengan. (Hal. 39)
3. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerakan mengayun dua lengan ke depan dan ke belakang
(Hal. 39)

AYO BERLATIH HAL. 39

1. .Untuk melatih kelenturan otot bahu atau otot lengan.
2. Kedua lengan diluruskan ke depan sejajar dengan bahu
3. Berdiri dengan kedua kaki dibuka
4. Berdiri dengan kedua kaki rapat.
5. Untuk menghindari cedera.
AYO LAKUKAN
1. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerak variasi (Hal. 42)

UJI KOMPETENSI
A.
1. c 6. b 11. c 16. a
2. a 7. a 12. a 17. a
3. a 8. b 13. a 18. a
4. b 9. a 14. a 19. a
5. b 10. c 15. c 20. C

B.
1. Gerak nonlokomotor
2. Kedua tangan memegang pangkal paha
3. Satu
4. Lengan dan pinggang
5. Tangan
6. Gerak keseimbangan
7. Keseimbangan
8. Perut
9. Punggung
10. Tegak lurus

C.
1. Ke atas
2. Badan berdiri tegak
3. a. Berdiri berpasangan dan saling berhadapan.
b. Tangan kanan yang memegang bahu kanan.
c. Kaki kanan diangkat ke depan Lalu ayunkan ke depan belakang.
d. Ayunkan kaki ke arah berlawanan.
e. Lakukan dengan mengganti kaki kiri
4. Gerak keseimbangan adalah kemampuan dalam memelihara posisi tubuh pada keadaan seimbang
5. a. Luruskan salah satu kakimu ke depan
b. Rentangkan kedua tangan ke samping.
c. Badan tegak lurus.
d. Lakukan bergantian kaki kanan dan kiri.

REMEDIAL

1. Dengan berjalan di atas papan

2. Berdiri tegak kaki dibuka selebar bahu, lalu tangan direntangkan, dan badan diputar ke kanan
dan ke kiri.
3. Melatih otot perut.
4. a. Mengangkat salah satu kaki ke atas.
b. Mengangkat salah satu ke samping.
c. Gerakan membentuk pesawat terbang
5. a. Berdiri tegak dengan kedua tangan di atas.
b. Membungkukkan badan dengan ujung jari tangan menempel tanah. c. Menahan badan
dengan kedua tangan

PENGAYAAN
1. Salah satu diangkat dan lurus ke belakang
2. Melatih keseimbangan.
3. Melatih keseimbangan.
4. Badan tegak lurus dengan posisi kaki di buka selebar bahu.
5. Gerak variasi.

PORTOFOLIO
1. Aktivitas siswa dalam melakukan latihan gerakan mengayun satu tangan dan dua tangan
 ULANGAN TENGAH SEMESTER PAKET 1
A.
1. a 6. c 11. a 16. b
2. a 7. c 12. b 17. c
3. c 8. c 13. b 18. b
4. b 9. b 14. c 19. c
5. b 10. c 15. b 20. c

B.
1. Lokomotor
2. Belakang
3. Keterampilan dan kelincahan
4. Punggung
5. Ujung kaki
6. Kapal terbang
7. Nonlokomotor
8. Samping
9. Belakang
10. Keseimbangan

C.
1. Lari zig zag
2. Untuk melatih kekuatan otot kaki dan melatih keterampilan
3. Gerak payung, mengayun lengan, mengayun kaki, dan memutar badan.
4. Gerak payung, mengayun lengan, mengayun kaki, dan memutar badan.
5. Berdiri dengan satu kaki
6. 3 orang
7. Sandal bakiak yang terbuat dari kayu memanjang
8. Berjalan dengan langkah kaki ke belakang.
9. Jalan jinjit adalah jalan dengan menggunakan ujung kaki.
10. Melompat menolakkan dengan satu kaki, sedangkan meloncat menolakkan dengan dua kaki

ULANGAN TENGAH SEMESTER PAKET 1

A.
1. b 6. a 11. c 16. b
2. a 7. a 12. b 17. c
3. b 8. a 13. a 18. c
4. a 9. a 14. b 19. b
5. a 10. a 15. a 20. B
B.
1. Samping kanan, kiri, depan, dan belakang)
2. Rintangan
3. Berpegangan
4. Jalan jinjit
5. Kecepatan dan kelincahan
6. Kerja sama
7. Perputaran tangan
8. Berdiri tegak dan merentangkan kedua tangan
9. Keseimbangan
10. Depan

C.
1. Gerak lokomotor adalah gerak berpindah tempat.
2. Berjalan, berlari, melompat, dan meloncat
3. a. Saat berjalan badan harus tegak,
b. Pandangan lurus ke depan.
c. Tangan berada di samping.
d. Saat kaki dilangkahkan, tangan ikut melenggang
4. Untuk melatih keterampilan dan kekuatan.
5. a. Lari mengangkat lutut
b. Lari mengelilingi tiga buah benda
c. Lari di atas garis yang berbentuk bintang
d. Lari zig zag
6. Meloncat adalah menolak dengan kedua kaki dan mendarat dengan kedua kaki
7. a. Bermain Benteng
b. Permainan Balap Bakiak
c. Permainan balap karungi
8. Gerak nonolokomotor adalah gerak tanpa berpindah tempat
9. Tangan, badan, dan kepala.
10. Gerakan mengayun lengan berguna untuk melatih kelenturan otot bahu atau otot lengan
TEMA 3

AYO BERLATIH HAL. 65

1. Gerak manipulatif adalah gerak terampil dengan menggunkan alat
2. Melempar, menangkap, dan menendang bola
3. a. Pegang bola dengan tangan kanan.
b. Tarik tangan kanan ke belakang.
c. Perhatikan keranjang yang ada di depanmu. Masukkan bola ke keranjang
4. Untuk melatih keterampilan dan kerja sama.
5. a. Pegang bola dengan kedua tanganmu.
b. Pantulkan bola ke lantai.
c. Tangkap bola yang memantul ke atas

AYO LAKUKAN
1. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan cara melempar bola bersama teman. (Hal 65)

AYO BERLATIH HAL. 69

1. Dengan menyepak bola dengan kaki.
2. Untuk melatih kekuatan, keterampilan, konsentrasi, dan kerja sama
3. 3 meter.
4. Kaki kanan dan kiri secara bergantian
5. Pandangan ke arah bola yang akan ditendang.

AYO LAKUKAN
1. Aktivitas siswa dalam mempraktikkan cara menggiring bola (Hal. 69)

AYO BERLATIH HAL. 70

1. Salah satu kaki ditekuk ke belakang dan diayunkan
2. Sebagai alat bermain
3. Berdiri tegak di belakang bola, lalu ambil ancang-ancang dan tendang sekerasnya.
4. Lempar tangkap bola sendiri dan berpasangan.
5. Menendang sendiri sambil berlari
 UJI KOMPETENSI
A.
1. c 6. c 11. a 16. b
2. a 7. b 12. c 17. c
3. a 8. c 13. c 18. c
4. a 9. a 14. c 19. b
5. a 10. a 15. a 20. B

B.
1. Gerak manipulatif)
2. Berhadapan
3. Menggelindingkan bola
4. Gawang
5. Menendang bola
6. Dua
7. Berdiri Tegak
8. Bola Sepak
9. Melatih Kelincahan
10. Beregu

C.
1. a. Pegang bola dengan kedua tangan.
b. Kemudian, tarik bola ke atas kepala.
c. Lemparkan bolanya ke keranjang
2. a. Gunakan bola plastik atau bola basket untuk bermain.
b. Pegang bola dengan kedua tanganmu.
c. Pantulkan bola ke lantai.
d. Tangkap bola yang memantul ke atas
3. Keterampilan dan kerja sama.
4. 11 orang.
5. Tendangan bebas

REMEDIAL

1. Posisi badan tegak lurus di belakang bola.

2. Ke arah depan
3. Gerak dengan terampil menggunakan alat
4. Ke arah sasaran yang akan dituju (gawang)
5. Dilakukan sendiri.
 PENGAYAAN

1. Bola dan gawang

2. Berdiri tegak sambil memegang bola.
3. Gerak manipulatif.
4. Gerak manipulatif.
5. a. Siapkan bola yang akan digunakan.
b. Berdirilah di belakang bola sepak yang diletakkan di depanmu.
c. Pandangan ke arah bola yang akan ditendang.
d. Tendanglah bola ke depan.
e. Larilah mengikuti bola yang telah kamu tendang. f. Lakukanlah secara berulang-ulang sampai
kamu mahir melakukannya

PORTOFOLIO
Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerakan:
1. Melempar dan menangkap bola kecil.
2. Menendang dan menahan bola besar

TEMA 4
AYO BERLATIH HAL. 83
1. Latihan keseimbangan adalah latihan memelihara dan mempertahankan posisi tubuh dalam
keadaan tidak bergerak (statis) dan bergerak (dinamis)
2. Karena untuk menjaga kebugaran jasmani
3. a. Latihan keseimbangan dan kelincahan.
b. Berjalan menelusuri tali.
c. Naik sepeda, lari di pematang sawah, dan sebagainya
4. Latihan-latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan cara berbaring, duduk, berdiri, dan
Berjalan
5. a. Posisi awal, jongkok dengan kedua tangan di pinggang. b. Kaki kanan diluruskan ke depan.
Tahan selama 2 × 8 hitungan

AYO LAKUKAN
Aktivitas siswa dalam mempraktikkan gerak melatih keseimbangan (Hal. 84)

AYO KERJAKAN
1. Menggiring bola dan permainan menjala ikan
2. a. Empat pemain menjadi jala. Pemain lainnya menjadi ikan.
b. Ikan akan dikejar jala.
c. Ikan berlari menghindari jala
3. Induk ayam bertugas menjaga anak ayam supaya tidak dimakan.
 4. Permainan berakhir jika anak ayam habis dimakan
5. Lingkaran.

AYO LAKUKAN
Aktivitas siswa dalam mempraktikkan cara latihan kelincahan bersama teman-teman. (Hal. 88)

UJI KOMPETENSI
A.
1. c 6. a 11. c 16. a
2. a 7. b 12. a 17. a
3. b 8. c 13. a 18. a
4. b 9. c 14. b 19. c
5. b 10. c 15. b 20. a

B.
1. Keseimbangan dan kelincahan
2. Pemain paling depan/pertama
3. Keseimbangan dinamis
4. Berpasangan
5. Berjalan jinjit
6. Keseimbangan statis
7. Kesehatan/kebugaran tubuh
8. Keseimbangan statis
9. Berjalan
10. Kelincahan

C.
1. Latihan memelihara dan mempertahankan posisi tubuh dalam keadaan tidak bergerak (statis) dan
bergerak (dinamis)
2. Latihan keseimbangan ada dua macam, yaitu keseimbangan statis dan dinamis.
3. Kedua tangan direntangkan ke samping setinggi bahu
4. Latihan kelincihan.
5. a. Empat teman menjadi jala.
b. Teman-teman lainnya menjadi ikan
 REMEDIAL
1. Dengan berolahraga secara teratur
2. Melatih kelincahan.
3. Keseimbangan statis.
4. Mengangkat salah satu kaki ke belakang.
5. a. Permainan bola beranting.
b. Permainan menjala ikan.
c. Permainan burung elang dan induk ayam
d, Permainan bintang berpindah

PENGAYAAN
1. Meningkatkan kebugaran jasmani atau kesehatan tubuh.
2. Latihan keseimbangan di tempat.
3. Berjalan jinjit dan berjalan di atas garis lurus.
4. Berdiri menggunakan satu kaki.
5. Melatih keseimbangan dinamis.

ULANGAN AKHIR SEMESTER PAKET 1

A.
1. a 6. c 11. b 16. b
2. a 7. a 12. b 17. b
3. c 8. b 13. b 18. a
4. b 9. c 14. a 19. c
5. b 10. c 15. a 20. a

B.
1. Depan
2. Ditekuk
3. Sehat
4. Diangkat]
5. Depan
6. Kaki
7. Ayam
8. Keseimbangan
9. Ujung
10. Depan
C.
1. Berjalan, berlari, dan melompat.
2. Gerak tanpa berpindah tempat
3. Gerak mengayun lengan dan memutar badan
4. Gerak manipulatif adalah gerakan terampil dengan menggunakan alat.
5. Kemampuan dalam memelihara posisi tubuh pada keadaan seimbang
6. Mengangkat salah satu kaki lurus ke depan dan ke belakang.
7. Melatih kekuatan otot kaki
8. Berdiri tegak dan saling berhadapan
9. Melatih kelincahan.
10. Kedua tangan direntangkan ke samping

ULANGAN AKHIR SEMESTER PAKET 2

A.
1. c 6. a 11. b 16. c
2. a 7. b 12. a 17. a
3. b 8. a 13. c 18. a
4. b 9. b 14. b 19. c
5. c 10. b 15. a 20. a

B.
1. Lokomotor
2. Start
3. Gerak nonolomotor
4. Lentur
5. Keseimbangan
6. 2
7. 3
8. Keterampilan dan kerja sama
9. Plastik atau bola basket
10. Bola yang akan ditendang

C.
1. Peserta yang sampai lebih dulu melompat mencapai garis finis adalah pemenangnya
2. Melatih ketangkasan
3. Gerak mengayun lengan dan memutar badan
4. Untuk melatih otot-otot kaki
5. Untuk melatih keterampilan, kekuatan, dan konsentras
6. a. Pegang bola dengan kedua tanganmu. Gunakan bola plastik atau bola basket.
b. Pantulkan bola ke lantai.
c. Tangkap bola yang memantul ke atas.
d. Lakukan sambil jalan
7. a. Berdirilah saling berhadapan dengan temanmu. Ambil jarak tiga meter.
b. Tendang bola ke arah pasanganmu.
c. Temanmu akan berusaha menghentikan bola dan menendang kembali ke arahmu.
d. Lakukan secara bergantian
8. Memasukkan bola ke gawang lawan..
9. Latihan memelihara dan mempertahankan posisi tubuh dalam keadaan tidak bergerak (statis) dan
bergerak (dinamis).
10. Keseimbangan statis dan dinamis